Rooibos-Tee ist eine der wichtigsten Behandlungsmethoden für Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen

Rooibos-Tee ist ein traditioneller Tee, der aus den Blättern eines südafrikanischen Strauches namens Aspalathus linearis hergestellt wird. Kostenlos Koffein Er enthält weniger Tannin als schwarzer oder grüner Tee. Es hat auch mehr Antioxidantien als normaler Kaffee oder Tee.

Rooibos-Tee wird zur Behandlung von Verdauungsprobleme , Hauterkrankungen, Nervenspannung und Atemwegserkrankungen, und es wurden Studien zu seiner Beteiligung an der Gewichtsregulierung, der Knochen- und Hautgesundheit durchgeführt. In diesem Artikel werden die gesundheitlichen Vorteile von Rooibos-Tee, seine Zubereitungsmethode und seine möglichen Nebenwirkungen diskutiert.

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Was ist Rooibos-Tee?

Technisch gesehen ist Rooibos kein Tee, sondern eine Kräutermischung, die durch Fermentieren der Blätter eines Strauches namens Aspalathus linearis hergestellt wird, der in der südafrikanischen Küste beheimatet ist und oft als afrikanischer roter Tee oder roter Buschtee (oder einfacher roter Tee) bezeichnet wird.

Seine charakteristische rote Farbe ist auf die traditionelle Methode zurückzuführen, bei der Zubereitung fermentierte Blätter verwendet werden. Seine andere Art, Rooibos-Grüntee, wird aus unfermentierten Blättern hergestellt. Rooibos-Tee ist reich an Antioxidantien und hat einen starken, erdigen Geschmack.

Wie schmeckt Rooibos-Tee?

Dieses pfirsichfarbene Getränk hat einen erdigen Geschmack mit einem süßen, vanilleartigen Unterton. Es ist süß und fruchtig. Er hat einen warmen holzigen Geschmack und ist weniger intensiv als andere Tees (einschließlich Schwarzer Tee). Grüner Tee), schmeckt lecker und nussig, passt gut zu Milch. Im nächsten Abschnitt werden wir uns die vielen gesundheitlichen Vorteile von Rooibos-Tee ansehen.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Rooibos-Tee?

1. Koffeinfrei

Es ist ein übliches natürliches Stimulans in Kaffee oder Tee, das einige Vorteile haben kann. Es kann jedoch auch schwerwiegende negative Auswirkungen haben, wie z Herzklopfen Schlaflosigkeit, Angst undKopfschmerzen Rooibos-Tee enthält kein Koffein. Es ist eine großartige Alternative zu Koffein. Er hat auch weniger Tannine im Vergleich zu schwarzem oder grünem Tee.

Es wurde festgestellt, dass Tannine die Eisenaufnahme beeinträchtigen. Rooibos-Tee stellt dieses Risiko nicht dar. In einer sechswöchigen Studie erlebten die Teilnehmer trotz des täglichen Trinkens von sechs Tassen Rooibos-Tee keine Veränderungen der Eisenaufnahme.

2. Es hat antioxidative Eigenschaften

Tierstudien haben gezeigt, dass Rooibos-Tee aufgrund seiner antioxidativen Natur die Leber entgiftet.

Andere Studien haben bestätigt, dass Rooibos-Tee eine gute Nahrungsquelle für Antioxidantien ist. Sowohl fermentierte als auch unfermentierte Tees haben aufgrund ihres Gehalts an Antioxidantien gesundheitliche Vorteile.

Diese Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die bei oxidativem Stress im Körper freigesetzt werden, reduzieren Entzündungen und beugen Zellschäden vor.Rooibos-Grüntee enthält Aspalathin und Nothofagin, zwei starke Antioxidantien, die den Körper entgiften und die Knochengesundheit fördern können.Außerdem entzündungshemmende Wirkung.

Rooibos-Tee kann helfen, den Prozess zu regulieren Stoffwechsel für Glutathion, obwohl in diesem Aspekt weitere Forschung erforderlich ist. Glutathion ist ein starkes Antioxidans.

Rooibos-Tee enthält auch verschiedene bioaktive phenolische Verbindungen und auch Quercetin, ein weiteres starkes Antioxidans, das die Immunität stärken kann.

Obwohl Rooibos-Tee reich an Antioxidantien sein kann, muss seine Bioverfügbarkeit noch untersucht und verstanden werden. Weitere Untersuchungen können schlüssige Beweise liefern.

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3. Fördert ein gesundes Herz

Der Konsum von traditionell fermentiertem Tee kann die Lipidprofile und die Parameter des oxidativen Stresses signifikant verbessern. Dies kann das Risiko einer Entwicklung verringernHerzkrankheit und Blutgefäße.

Antioxidantien und Flavone aus der Nahrung helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Herz zu schützen.Es wurde berichtet, dass Rooibos-Tee eine herzschützende Wirkung hat, da er das Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) hemmt.Weitere Untersuchungen deuten darauf hin, dass Rooibos-Tee helfen kann, den Blutspiegel zu verbessern. Cholesterin und reduzieren oxidativen Stress.

4. Reduziert das Krebsrisiko

Sowohl fermentierter als auch unfermentierter Rooibos-Tee haben chemische Eigenschaften.Rooibos-Tee hat antitumorale und antiinfektiöse Aktivitäten.

Tee soll Coenzym Q10 wiederauffüllen, eine Verbindung, die Krebs moduliert.Tierstudien mit Extrakten aus Rooibos und Geißblatt haben ergeben, dass diese südafrikanischen Kräuter das Wachstum von Krebszellen der Haut bei Mäusen hemmen können.

Antioxidantien wie Quercetin und Luteolin haben ebenfalls eine antiproliferative Wirkung.Wir brauchen jedoch mehr Informationen, um zu verstehen, wie diese Antioxidantien in Rooibos-Tee zur Vorbeugung von Krebs beitragen können.

5. Menschen mit Typ-2-Diabetes profitieren

Rooibos-Tee enthält ein weiteres Antioxidans namens Aspalathin. Dieses Antioxidans kann eine antidiabetische Wirkung haben. Bei Tests an Ratten wurde festgestellt, dass Aspalathin den Blutzuckerspiegel ausgleicht und die Insulinresistenz reduziert.

Aspirin kann auch helfen, durch Bluthochdruck verursachte Entzündungen zu reduzieren السكر Im Blut sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die antidiabetischen Eigenschaften von Rooibos-Tee zu validieren.

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6. Hilft, das Gewicht zu kontrollieren

Niedriger Rooibos-Tee Kalorien , aber lecker. Es ist reich an Antioxidantien, die Entzündungen und den Blutzuckerspiegel senken, Faktoren, die das Risiko von erhöhen Fettleibigkeit. Die Forschung zeigt, dass Aspalathin die Fähigkeit besitzt, Lipidprofile zu regulieren.

Es kann auch helfen, Hunger und Fettspeicherung zu reduzieren, indem es Stresshormone hemmt. Studien zeigen, dass Rooibos die Lipogenese (die Ansammlung von Fett in Adipozyten oder Fettzellen) hemmt.

Rooibos-Tee kann auch die Sekretion von Leptin reduzieren, einem Enzym, das an der Kontrolle des Appetits und der Regulierung des Sättigungsniveaus beteiligt ist. Das Trinken von Rooibos-Tee zusammen mit anderen Veränderungen des gesunden Lebensstils, wie zum Beispiel bei der Gewichtsabnahme, kann hilfreich sein.

Vorteile von Rooibos-Tee für die Haut

Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften des Rooibos-Tees verhindern, dass Giftstoffe die Zellen schädigen Haut. Diese freien Radikale oder Toxine können den Alterungsprozess beschleunigen.

Volksheilmittel haben Rooibos-Tee-Extrakte verwendet, um sich zu beruhigen Hautverbrennungen Wegen der Sonne und einer Kur Ekzem (bei topischer Anwendung). Einige Studien deuten darauf hin, dass Tee auch das Erscheinungsbild der Haut verbessern und Falten reduzieren kann.

In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass eine pflanzliche Anti-Falten-Formel, die Rooibos enthält, bei der Reduzierung von Falten am effektivsten ist. Rooibos-Tee ist eine gute Quelle für Ascorbinsäure, eine isolierte Form von Vitamin C.

Vitamin C ist dafür bekannt, die Hautalterung zu bekämpfen, die Haut aufzuhellen und Hyperpigmentierung zu reduzieren.Vitamin C steigert auch die Kollagenproduktion und fördert eine gesunde Haut.Kollagen ist ein integrales Protein in der Hautstruktur. Erhält die Hautfestigkeit.

Dies sind die Vorteile von Rooibos-Tee. Während einige von ihnen von der Wissenschaft geschaffen wurden, benötigen andere mehr Forschung. Sie können jedoch Rooibos-Tee zu Hause trinken und von seinen Vorteilen profitieren.

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Wie macht man Rooibos-Tee?

Rooibos-Tee wird durch Aufbrühen von Teeblättern in kochendem Wasser für 3-5 Minuten hergestellt. Sie können die Flüssigkeit abseihen und verzehren. Alternativ können Sie auch einen Teebeutel verwenden und den Tee 5 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen.

Sie können Tee auch als Eistee genießen, indem Sie ihn mit Milch (Milch, Mandel, Cashew) oder einem natürlichen Süßungsmittel (Honig) aromatisieren. Rooibos-Tee kann auch zu Espresso, Latte und aromatisiertem Joghurt hinzugefügt werden.

Wie viele Tassen Rooibos-Tee sollte man am Tag trinken?

Es gibt keinen wissenschaftlichen Konsens über die Obergrenze für das Trinken von Rooibos-Tee. Es wird jedoch empfohlen, die Dosis unter sechs Tassen gleichmäßig über den Tag verteilt zu halten.

Eine Studie nutzte sechs Tassen Rooibos-Tee, um seine Vorteile zu nutzen.Allerdings empfiehlt nicht jeder, jeden Tag Rooibos-Tee zu trinken. Der Tee kann bei manchen Menschen zu Komplikationen führen.

Hat Rooibos-Tee Nebenwirkungen?

• Rooibos-Tee ist im Allgemeinen sicher mit vernachlässigbaren Nebenwirkungen. Es gibt jedoch einige Berichte über Komplikationen der Leberfunktion.
•  Rooibos-Tee kann auch mit hypolipidämischen Medikamenten interagieren.
• In einer Studie wurde festgestellt, dass Rooibos-Tee mit Blutdruckmedikamenten (Atorvastatin) und Diabetes (Metformin) interagiert. Wenn Sie Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Rooibos-Tee einnehmen.

Quelle: 11 erstaunliche Vorteile von Rooibos-Tee: Gewichtsverlust, Haut und mehr