Tipps, um den Spiegel des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons (TSH) während der Schwangerschaft auf natürliche Weise zu senken

Körperliche Veränderungen sind nur eines der Dinge, die Sie durchmachen Frauen während der Schwangerschaft - da drüben hormonelle Veränderungen Auch im Inneren des Körpers, und viele Frauen haben mit Drüsenproblemen zu kämpfen Schilddrüse Während der Schwangerschaft. Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen undتساقط الشعر , usw. sind alles Anzeichen dafür, dass Ihr Körper nicht so viel Schilddrüsenhormon produziert, wie er normalerweise ist. Dies führt zu einem Anstieg des TSH-Spiegels.

Auf Schilddrüsenprobleme während der Schwangerschaft prüfen

Da die richtige Schilddrüsenfunktion für das Wachstum der Schwangerschaft unerlässlich ist, wird schwangeren Frauen empfohlen, Schilddrüsentests durchzuführen, um sicherzustellen, dass die Werte optimal sind. Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt bezüglich Ihres TSH-Wertes, vor allem wenn:

• Sie haben eine Vorgeschichte von Schilddrüsenproblemen oder wenn jemand in Ihrer Familie diese hat
• Sie haben Symptome einer Schilddrüsenfunktionsstörung wie Müdigkeit, Erschöpfung, unerwartete Gewichtsschwankungen und Haarausfall oder -verlust
• Sie haben hohe Schilddrüsen-Antikörper
• Sie haben eine Vorgeschichte von Unfruchtbarkeit Fehlgeburt oder Frühgeburt
• Sie haben Typ-1-Diabetes

Wie man das Schilddrüsenhormon während der Schwangerschaft natürlich kontrolliert

Ein erhöhter TSH-Spiegel kann bei schwangeren Frauen zu mehreren Gesundheitsproblemen führen, weshalb sich viele von ihnen fragen, wie sie die Schilddrüse während der Schwangerschaft auf natürliche Weise reduzieren können, ohne direkt auf Medikamente zurückzugreifen. Hier sind einige Techniken:

1. Primelöl

Nachtkerzenöl ist die erste Zutat, die jeder empfehlen würde, wenn es darum geht, den TSH-Spiegel auf natürliche Weise wieder zu normalisieren. Dieses Öl hilft, die Menge an Schilddrüsenhormonen zu erhöhen, was bei Frauen mit Hypothyreose zu einer deutlichen Verbesserung führt. Nachtkerzenöl besteht aus GLAs oder Gamma-Linolensäuren – diese Säuren bekämpfen nicht nur niedrige Schilddrüsenhormonspiegel, sondern verbessern indirekt auch den Haarausfall und setzen Ihren Menstruationszyklus zurück. Darüber hinaus ist bekannt, dass es auch Entzündungen reduziert.

2. Kokosöl

Kokosnussöl In vielerlei Hinsicht nützlich. Dies ist der schnellste und erste Aktionspunkt, wenn es darum geht, für Ihren erhöhten TSH-Spiegel zu sorgen. Nehmen Sie ein Glas Milch mit XNUMX Teelöffeln nativem Kokosöl extra, bevor Sie sich für den Tag zurückziehen. Dies steigert die Produktion von Schilddrüsenhormonen, was dazu beiträgt, die vielen mit Hypothyreose verbundenen Symptome zu reduzieren.

3. Aufnahme von Karotten und Eiern in die Ernährung

Die Schilddrüse funktioniert richtig, wenn die Menge an Vitamin A im Körper ausreichend ist. Jeder Nährstoffmangel in dieser Hinsicht kann den Spiegel der Schilddrüsenhormone beeinflussen. Eier Es ist hier die beste Wahl, da es bekanntermaßen gute Mengen an Vitamin A enthält. Wenn Sie ein überzeugter Vegetarier sind, ist das Essen die beste Option für Sie الجزر Oder sogar Kürbis, denn beide bestehen aus Vitamin A. Es wird empfohlen, es während der Schwangerschaft nicht zu übertreiben und in Maßen zu halten.

4. Ausschließen von Grünkohl, Grünkohl und Brokkoli

Es mag seltsam erscheinen, einer schwangeren Frau zu raten, sich von grünem Blattgemüse fernzuhalten, aber diese Maßnahmen sind insbesondere bei Hypothyreose notwendig.

Reduzieren Sie die Aufnahme von Kohl, Kohl und Brokkoli in Ihrer Schwangerschaftsdiät, wenn Sie einen hohen TSH-Spiegel haben – diese Gemüsesorten sind dafür bekannt, den Jodspiegel zu senken, den Ihre Schilddrüse aufnehmen kann. Dies beeinflusst direkt die Menge an Hormonen, die gebildet werden kann, was zu einer unzureichenden Funktion der Drüse führt, die zu einer Hypothyreose führt.

5. Kräutertee

Ja, Kräutertee ist ein natürliches Heilmittel, das hilft, den TSH-Spiegel zu senken. Es ist bekannt, dass schwangeren Frauen geraten wird, koffeinhaltige Getränke, einschließlich Tee, Kaffee oder alkoholfreie Getränke im Allgemeinen, zu meiden. Aber Kräutertees – Ingwertee oder Zimttee – enthalten sogar Nährstoffe, die die Schilddrüse unterstützen und ihre Funktion steigern.

6. Vollkornprodukte

Die Ernährung einer schwangeren Frau sollte begrenzte Artikel aus raffiniertem Weizen enthalten, wie Weißbrot, weißer Reis, Tischdecken usw. Achten Sie stattdessen auf Lebensmittel, die mit Vollkorn zubereitet werden – Getreide, Vollkornbrot, Gerste, Hafer und andere Produkte aus Vollkornprodukten. Diese sind ideal in der Ernährung einer schwangeren Frau mit Hypothyreose, da sie die ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse unterstützen.

7. Macht

Egal, ob Sie schwanger sind oder nicht, Salate sind für jeden die gesündeste Ernährungsform. Bei schwangeren Frauen mit Hypothyreose sind Salate besser. Was die Schilddrüse braucht, sind Steroide, die helfen können, Schilddrüsenhormone in der Menge zu produzieren, die der Körper benötigt. Durch die Aufnahme von Salaten mit Karotten, Gurken, Sprossen und ähnlichen Nährstoffen beginnt die Ernährung, die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen und hilft, den Hormonspiegel zu normalisieren.

8. Lebertran

Lebertran ist ein starker Bestandteil zur Förderung der Gesundheit einer Person, insbesondere der Gesundheit von schwangeren Frauen. Lebertran enthält essentielle Omega-3-Fettsäuren, die direkt die Abwehrkräfte des Körpers aufbauen und Entzündungszeichen reduzieren. Diese Säuren sind für Menschen mit Hypothyreose unerlässlich, da sie dazu beitragen, dass die Schilddrüse richtig funktioniert. Lebertran ist auf dem Markt in Form von Kapseln erhältlich. Es wird jedoch empfohlen, mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung zu sprechen.

Hypothyreose bei schwangeren Frauen ist nicht ungewöhnlich, aber sie hat gesundheitliche Auswirkungen. Mit mehreren Hausmitteln für die Schilddrüse während der Schwangerschaft kann das Problem gelindert werden. Die Einnahme von Vitamin D aus dem Sonnenlicht am frühen Morgen und eine Ernährung, die ein Gleichgewicht des Vitamin-B-Komplexes sowie anderer Nährstoffe bietet, trägt wesentlich zur Senkung des TSH-Spiegels im Körper bei.