9 Tipps, um Schwermetalle aus dem Körper zu reduzieren

Schwermetalle wie Blei, Arsen, Quecksilber und Aluminium können bei chronischer Exposition für den Körper toxisch sein.

Viele Alltagsgegenstände (Autoschlüssel, Vorhängeschlösser, Aluminiumpfannen usw.) enthalten jedoch Spuren dieser Mineralien. Diese Mineralien können die DNA-Regulierung und Proteinstruktur stören und neurologische Störungen verursachen.

Woher wissen Sie, ob Sie zu viele Schwermetalle in Ihrem Körper haben?

Die Exposition gegenüber Schwermetallen kann kurz- oder langfristig sein. Eine kurzfristige Exposition kann auftreten, wenn versehentlich eine große Menge eines Schwermetalls aufgenommen wird, z. B. in Wasser oder Nahrung. Eine Langzeitbelastung tritt auf, wenn Sie über längere Zeit Spuren von Schwermetallen ausgesetzt sind (z. B. Minenarbeiter).

Beide Arten der Exposition können eine Schwermetallvergiftung im Körper verursachen. Zu den Symptomen gehören Übelkeit, Erbrechen, Dehydrierung und Schüttelfrost.

Da dies ein häufiges Symptom ist, das bei einer Reihe von Erkrankungen auftreten kann, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, um eine korrekte Diagnose zu erhalten.

So reduzieren Sie Ihre Belastung durch Schwermetalle

Hier sind einige Tipps, die Sie anwenden können, um eine langfristige Exposition gegenüber Schwermetallen zu vermeiden.

1. Trinken Sie gefiltertes Wasser

Wasser kann mit Spuren von Schwermetallen belastet sein. Die Installation eines Wasserfiltersystems in Ihrem Haus kann dazu beitragen, diese Verunreinigungen zu reduzieren und die Verwendung Ihres Trinkwassers sicher zu machen.

Sie können ein Ionenaustausch-Filtrationssystem, ein Aktivkohle-Filtrationssystem oder ein Umkehrosmose-Filtrationssystem verwenden.

2. Reinigen Sie Ihren Körper

Sie können entfernen Giftstoffe schädlich von Ihrem Körper durch:

a. Verbessern Sie die Lebergesundheit

Die Leber hilft, alle Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Sie können den Gehalt an Schwermetallen in Ihrem Körper reduzieren, indem Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die die Gesundheit der Leber fördern und helfen, Enzyme zu entgiften (Grapefruit, Kreuzblütengemüse usw.) und Alkohol vermeiden.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure usw. enthalten, kann ebenfalls zur Förderung der Lebergesundheit beitragen.

B. Verbessern Sie die Darmgesundheit

Ihr Verdauungssystem enthält eine Reihe nützlicher Bakterien, die helfen, den Körper frei von Krankheitserregern und Toxinen zu halten.

Sie können dazu beitragen, die Aufnahme dieser guten Bakterien zu erhöhen, insbesondere wenn Sie an Reizbarkeitssyndrom (IBS) oder häufigem Durchfall leiden, um die Gesundheit Ihres Darms zu verbessern. Der Konsum von Probiotika ist eine gute Möglichkeit, dies zu tun.

Das zeigen aktuelle Studien Probiotika Wie Lactobacillus acidophilus hilft es, die Aufnahme von Quecksilber und Arsen aus dem Darm ins Blut zu reduzieren.

3. Holen Sie sich die richtigen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen

Die Einnahme ausreichender Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen hilft, das Immunsystem Ihres Körpers zu stärken und kann helfen, Sie vor den schädlichen Auswirkungen einer Belastung durch Schwermetalle zu schützen.

Sie können grünes Blattgemüse und frisches Obst in Ihre Ernährung aufnehmen oder ein Multivitaminpräparat einnehmen, um Ihren Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken.

4. Vergessen Sie nicht die Kräuter und Gewürze

Kräuter und Gewürze wie Knoblauch, Kurkuma und Rosmarin haben starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Es kann helfen, Ihr Immunsystem zu stärken, um Toxine und Krankheitserreger abzuwehren.

5. Nehmen Sie Änderungen in Ernährung und Lebensstil vor
Die Begrenzung von Junk Food, frittierten Speisen und die Erhöhung der Menge an frischem Obst und Gemüse, die Sie essen, sind der Schlüssel zu einem gesunden Leben.

6. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Polyphenolen

Polyphenole können helfen, die Produktion eines Enzyms namens Metallothionein zu erhöhen, das dabei hilft, Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen.

Sie können täglich Lebensmittel wie dunkle Schokolade, Kakao und Leinsamen essen, da sie große Mengen an Polyphenolen enthalten.

7. Stress reduzieren

Stress kann den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers verlangsamen. Es wird empfohlen, körperlichen und geistigen Stress für eine optimale Gesundheit zu reduzieren. Versuchen Sie, jeden Tag zu meditieren, um die Auswirkungen von chronischem Stress auf Ihre Gesundheit zu reduzieren.

8. Verbrauchen Sie Koriander

Koriander ist ein natürlicher Chelatbildner. Es hat entgiftende Eigenschaften, die helfen können, Ihren Körper vor Schwermetallen zu schützen. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von Koriander helfen kann, die Menge an Blei zu reduzieren, die in das Blut aufgenommen wird.

Sie können morgens Koriander-Apfelsaft trinken oder frisch gehackten Koriander auf Salaten, Currys, Suppen usw. essen.

9. Detox mit Mariendistel

Mariendistel enthält natürliche Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe, die nachweislich die Entgiftung der Leber steigern. Kurz gesagt, die Leber hilft, Abfallprodukte aus dem Körper zu entfernen und die Gesundheit zu verbessern.

Sie können jeden Tag Mariendistel-Tee oder Mariendistel-Ergänzungen einnehmen.

Hilft Saunatherapie bei der Entgiftung des Körpers?

Die Saunatherapie ist eine gute Möglichkeit, die Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Körper zu steigern. Achte nur darauf, danach ausreichend zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen.

letztes Wort

Der Körper hat einen natürlichen Reinigungsmechanismus, der dabei hilft, alle Giftstoffe loszuwerden. Sie müssen nicht extra hart arbeiten, um Ihren Körper vor Schäden zu schützen.

Verbrauchen Sie Lebensmittel, die Ihr Immunsystem stärken und Lebensmittel einschränken, die schlecht für Sie sind, und Sie können loslegen. Denken Sie daran, Ihr Ziel ist es, den natürlichen Abwehrmechanismus des Körpers zu unterstützen.