9 Gründe, warum Detox gut für die Gesundheit ist

Bestimmte Nahrungsbestandteile, Umweltschadstoffe und Schwermetalle reichern sich im Körper an und werden normalerweise über Stoffwechselwege ausgeschieden Entgiftung in Leber und Nieren. Wenn diese Fremdstoffe nicht entfernt werden etwas vom Körper entfernt, Es kann schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen haben, die chronisch werden und die Lebensqualität beeinträchtigen können.

Der Körper übernimmt den größten Teil der Entgiftung, aber einige Lebensmittel und Nährstoffe spielen dabei auch eine Rolle Erhöhen Sie die Aktivität der Entfernungswege Diese Toxine.

Die wichtigsten Gründe sind die Notwendigkeit, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen

muss sein Richtige Reinigung Die Entgiftung des Körpers hat Priorität, da eine ordnungsgemäße Entgiftung die folgenden gesundheitlichen Vorteile bringen kann.

1. Es kann den Gewichtsverlust erhöhen

Sie haben vielleicht schon von einer „Entgiftungsdiät“ zur Gewichtsreduktion gehört. Es geht hauptsächlich darum, frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und hochwertiges Protein zu essen.

Die Idee ist, stark verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel wie Kuchen, Gebäck, Fast Food und frittierte Lebensmittel einzuschränken. Dies führt zu einer Verringerung der Bildung freier Radikale, die durch Entgiftungswege entfernt werden.

In einer Studie mit Frauen führte die Befolgung einer „Willensop-Diät“, die den Verzehr pflanzlicher Mahlzeiten mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen und anderen Lebensmitteln beinhaltete, zu weniger toxischen Elementen in ihren Haartestpersonen. Die Diät führte auch zu einer Verringerung des Body-Mass-Index, des Taillenumfangs, des Hüftumfangs und insgesamt zu einem gewissen Gewichtsverlust. Es gab jedoch keine Abnahme der Fettmasse.

Diese Studie legte nahe, dass die Unterstützung der Entgiftung durch den Verzehr der richtigen nährstoffreichen Lebensmittel zu einem gewissen Gewichtsverlust führen könnte.

2. Verbessert die Verdauung

Die innere Schicht des Darms wirkt als Barriere gegen schädliche Verbindungen und verhindert das Eindringen von Toxinen und krankheitserregenden Mikroorganismen. Es hilft auch, Nebenprodukte des Antibiotikastoffwechsels zu eliminieren. Dieser Mechanismus ist eine der Möglichkeiten, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Wenn sich giftige Verbindungen ansammeln, können sie Verdauungsprobleme wie Blähungen und Blähungen verursachen. Sie können sogar die Darmbarriere aufbrechen, wodurch die Substanzen ins Blut gelangen.

Durch den Verzehr von Nährstoffen und Lebensmitteln, die die Entgiftungswege unterstützen, können Sie eine optimale Verdauung sicherstellen.

3. Verbessert die Energie

Giftstoffe aus Schadstoffen, Schwermetallen und einigen Metaboliten-Endprodukten (z. B. in Energy-Drinks oder Erfrischungsgetränken) können die Energie senken und einen dauerhaften Zustand der Lethargie verursachen.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die die Entgiftung fördern können, kann helfen, das Energieniveau zu verbessern.

4. Reduziert Schmerzen und Schmerzen

Auch eine unterstützende Entgiftungsdiät kann helfen, Schmerzen im Körper zu lindern.

In einer Studie, in der die Wirkung einer entgiftungsfördernden Lebensweise bei übergewichtigen Probanden untersucht wurde, wurde am Ende der 12-wöchigen Studie eine signifikante Verringerung der Schmerzen und der damit verbundenen Symptome beobachtet.

Die Intervention umfasste Ernährungsumstellungen, mehr Bewegung, Verhaltensänderungen und einige Nahrungsergänzungsmittel.

In einer anderen kleinen Studie mit älteren Frauen mit Fibromyalgie (einer Erkrankung, die Schmerzen im ganzen Körper verursacht) verbesserte die Befolgung einer Diät, die die Entgiftung unterstützte und reich an Phytonährstoffen wie Obst und Gemüse war, die Schmerztoleranz und reduzierte die Menge an Toxinen im Körper. Karosserie.

5. Die Stimmung verbessert sich

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die psychische Gesundheit.

Giftstoffe aus der Umwelt, Schwermetalle und Medikamente können zu einer schlechten psychischen Gesundheit führen, wenn sie nicht richtig aus dem Körper ausgeschieden werden. Daher kann die Unterstützung des Entgiftungsprozesses des Körpers die geistige Gesundheit und die allgemeine Stimmung verbessern.

6. Es reduziert das Krankheitsrisiko

Die Nieren und die Leber entfernen Giftstoffe aus dem Körper und halten den Körper gesund und frei von Krankheiten. Hohe Toxinwerte können zu schweren chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit, Gehirnerkrankungen, geschwächtem Immunsystem und sogar Krebs beitragen.

Daher kann die Verbesserung der Entgiftungsprozesse des Körpers durch Nahrung und die Verringerung der Exposition gegenüber Toxinen dazu beitragen, das Krankheitsrisiko zu verringern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

7. Gleicht Hormone aus

Toxinaufbau kann auch die Hormonfunktion beeinträchtigen. Die meisten männlichen und weiblichen Sexualhormone werden in der Leber verstoffwechselt. Nimmt die Aktivität der Leber ab, reduziert dies nicht nur den Entgiftungsprozess des Körpers, sondern beeinträchtigt auch die Produktion von Hormonen.

8. Stellt den Schlafzyklus wieder her

Toxinaufbau verursacht auch Schlafstörungen. In einer Studie war die Beseitigung von Alkohol aus dem System mit Schlafstörungen verbunden, die sich nach Abschluss einer Entgiftung deutlich verbesserten.

9. Stärkt das Immunsystem

Das Immunsystem hilft, den Körper vor bestimmten Toxinen zu schützen, aber ein erhöhter Toxinspiegel kann das Immunsystem sowohl stärken als auch schwächen. Die Folge eines geschwächten Immunsystems ist ein erhöhtes Risiko für potenziell lebensbedrohliche Erkrankungen.

Daher kann die Verbesserung der Fähigkeit des Körpers, Giftstoffe zu entfernen, dazu beitragen, die Aktivität des Immunsystems zu steigern.

So helfen Sie dem Körper bei der Entgiftung

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um die Fähigkeit Ihres Körpers zu verbessern, Giftstoffe zu entfernen:

• Essen Sie Lebensmittel, die Nährstoffe enthalten, die die Entgiftungswege unterstützen, wie Äpfel, Kreuzblütengemüse, Trauben, Grapefruit, Beeren, Rote Bete und grüner Tee.
• Täglich trainieren, weil es die antioxidative Aktivität verbessert.
• Vermeiden Sie Alkohol, Rauchen und Freizeitdrogen.

Häufig gestellte Fragen

Woher weiß ich, dass ich meinen Körper entgiften muss?

Wenn Sie Symptome wie allgemeine Müdigkeit, Blähungen, Blähungen, Magenbeschwerden, Hautausschläge, anhaltende Schläfrigkeit und Aufmerksamkeitsstörungen haben, die trotz Behandlung nicht verschwinden, sollten Sie einen Arzt für einen Entgiftungsbehandlungsplan konsultieren.

Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen bei der Entgiftung?

Zu den Nährstoffen, die bei der Entgiftung helfen, gehören Glutathion, Magnesium und einige Vitamine und Mineralstoffe. Konsultieren Sie einen Arzt für die geeignete Ergänzung, die für Sie geeignet ist.

letztes Wort

Entgiftung ist ein normaler physiologischer Prozess, der im Körper abläuft. Wenn sich jedoch Toxine angesammelt haben, kann es notwendig werden, die Entgiftungswege durch den Verzehr nützlicher Lebensmittel und Nährstoffe, Bewegung und Änderungen des Lebensstils zu unterstützen.

Diese Maßnahmen können dem Körper zugute kommen, indem sie die Stärke Ihres Immunsystems verbessern, die Verdauung verbessern, guten Schlaf fördern, die Verdauung verbessern und das Risiko chronischer Krankheiten verringern.