Hausmittel und Selbstpflegetipps bei Asthma

Asthma ist eine weit verbreitete Erkrankung der Atemwege, deren Schweregrad von seltenem, leichtem Keuchen bis hin zu schwerem und tödlichem Atemwegsverschluss reicht.

Es ist bei Kindern weit verbreitet und wird mit anderen atopischen Erkrankungen wie Heuschnupfen undEkzem.

Asthmaanfälle und Exazerbationen tragen zu erhöhten Krankenhauseinweisungen und Gesundheitskosten bei. Der Zustand kann tödlich sein, wenn er nicht dringend behandelt wird.

Hausmittel gegen Asthma

Die folgenden Hausmittel können ausprobiert werden, um Asthmasymptome zu lindern.

1. Verbrauchen Sie Kurkuma

Kurkuma enthält Curcumin, das entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von Kurkuma-haltigen Kurkuma-Kapseln bei der Linderung von Asthma hilfreich ist. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um seine Rolle zu bestimmen.

Wie benutzt man: Fügen Sie Kurkuma als Gewürz zu Ihrem Essen hinzu oder trinken Sie warmen Kurkuma-Tee oder Milch. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein.

Warnung: Vermeiden Sie eine übermäßige Einnahme von Kurkuma, da dies zu Geschwüren, Übersäuerung und Blutgerinnseln führen kann.

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2. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin C und D

Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse und Obst zu sich zu nehmen, die reich an Flavonoiden und Antioxidantien wie Vitamin C und D sind. Diese Verbindungen wirken auch entzündungshemmend und helfen bei der Linderung.

Wie benutzt man: Nehmen Sie säurehaltige Lebensmittel wie Orangen, Zitronen, Kiwis, Kartoffeln und Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie Milch, Fisch, Eier, Leber, Käse und Getreide in Ihre Ernährung auf. Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

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3. Trinken Sie koffeinhaltige Getränke

Koffein Es ist ein milder Bronchodilatator und hilft auch, die Atemmuskulatur zu lindern. Darüber hinaus kann Koffein die 4-Stunden-Bronchialfunktion bei Asthmapatienten leicht verbessern.

Vermeiden Sie jedoch große Mengen Koffein, da es keine langfristigen Auswirkungen auf Asthma hat und die verfügbaren wissenschaftlichen Beweise für seine Verwendung unzureichend sind.

4. Verwenden Sie Ingwer

Ingwer Es wirkt entzündungshemmend bei geschwollenen Atemwegen, hilft überschüssigen Schleim loszuwerden und entspannt die Atemwege.

Es wurden jedoch noch nicht viele Studien am Menschen durchgeführt, um die Wirksamkeit dieser Behandlung zu beweisen.

Wie benutzt man: benutzen Ingwer Bei der Zubereitung Ihrer Mahlzeiten oder beim Essen Ingwertee und Zitrone.

Achtung: Ingwer in Maßen essen, sonst kann es zu Blähungen, Blähungen und leichter Säure kommen.

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5. Eukalyptusöl einatmen

Eukalyptusöl ist dafür bekannt, chronische Entzündungen und Entzündungen der Atemwege zu reduzieren. Es hilft auch, überschüssigen Schleim aus den Nasengängen zu entfernen.

Anwendung: Geben Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl auf ein Taschentuch und legen Sie es während des Schlafens in die Nähe Ihrer Nase. Alternativ können Sie einige Tropfen des Öls in einen Topf mit kochendem Wasser geben und den Dampf einatmen.

Warnung: Verdünnen Sie das ätherische Öl vor dem Inhalieren, um allergische Reaktionen und Reizungen zu vermeiden.

6. Iss die schwarze Bohne

Schwarzkümmelöl enthält Thymochinon, das helfen kann, asthmabedingte Entzündungen und Muskelkrämpfe zu reduzieren.

Anwendung: Sie können sowohl Schwarzkümmelöl als auch Schwarzkümmelöl in Ihre Ernährung aufnehmen. Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr, um Nieren- und Leberschäden zu vermeiden.

7. Apfelessig trinken

Apfelessig (ACV) hilft, Entzündungen zu reduzieren, indem es den pH-Wert des Körpers ausgleicht. Es enthält auch viele Nährstoffe, die die Atemwege unterstützen. Daher ist Apfelessig eine beliebte neue Behandlung von Asthmasymptomen. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für die Wirkung.

طريقة الاستخدامVerdünnen Sie ein paar Tropfen Apfelessig in einem Glas Wasser und konsumieren Sie es.

Alternative Therapie zur Kontrolle von Asthma

Akupunktur ist derzeit eine der beliebtesten alternativen Behandlungsmethoden für Asthma und wird von hochqualifizierten Ärzten durchgeführt.

Bei der Akupunktur werden feine Nadeln an bestimmten Stellen in die Haut eingeführt, um den Energiefluss (Chi) zu regulieren, von dem angenommen wird, dass er die psychosomatische Funktion steuert.

Vorbeugende Selbstversorgungsmaßnahmen bei Asthma

Während Asthma unheilbar ist, können Anfälle durch folgende Maßnahmen verhindert werden:

• Vermeiden Sie Auslöser: Identifizieren Sie Ihre Asthma-Auslöser und vermeiden Sie die Exposition gegenüber Schadstoffen, Reizstoffen, Allergenen und Infektionen der Atemwege. Überprüfen Sie immer das Wetter auf Allergene, bevor Sie nach draußen gehen.
• Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme: Luftreiniger und Luftbefeuchter können die Luftqualität in Innenräumen verbessern. Die Verwendung von Diffusoren für ätherische Öle kann hilfreich sein, wenn der Duft nicht als Auslöser für Sie fungiert.
• Desinfektion Ihres Hauses: Reinigen Sie das Haus und wechseln Sie regelmäßig Bettwäsche und Kleidung. Achten Sie darauf, das Schimmelwachstum genau zu überprüfen, da es einen allergischen Ausbruch verursachen kann.
• Rauchen vermeiden: Zigarettenrauch enthält etwa 4000 schädliche Chemikalien und ist eine der Hauptursachen für Asthma. Etwa 75 % der Asthmatiker beginnen in einem Raum mit Rauch zu keuchen. Daher sollten Sie auf das Rauchen verzichten, um auch Angriffen auf andere vorzubeugen.
• Nehmen Sie Ihre Medikamente richtig einBefolgen Sie Ihren Behandlungsplan richtig und nehmen Sie Ihre Medikamente weiter ein, auch wenn Sie nicht das Bedürfnis verspüren. Machen Sie sich mit der richtigen Technik für die Verwendung von Inhalatoren vertraut und verwenden Sie bei Bedarf einen Abstandshalter.
• Holen Sie sich eine Grippeimpfung: Asthma kann sich verschlimmern, wenn Sie eine Atemwegsinfektion wie Grippe oder Erkältung bekommen, und es kann zu schweren Erkrankungen wie Lungenentzündung führen.
• Üben Sie Atemtechniken: Als Ergänzung zu Asthmamedikamenten können Atemübungen wie Yoga und die Buteko-Methode hilfreich sein.
• Verwalten Sie Ihr Körpergewicht: Studien haben einen Zusammenhang zwischen einem erhöhten BMI und Asthma gefunden, obwohl der genaue Mechanismus noch nicht bewiesen ist. Darüber hinaus berichtete eine Studie, dass eine Gewichtsabnahme bei übergewichtigen Asthmapatienten ihre Symptome verbesserte.
• Holen Sie sich einen Businessplan: Fragen Sie Ihren Arzt nach einem geeigneten Asthma-Aktionsplan. Dieser Plan enthält die Medikamente, die Sie benötigen, und deren Einnahme. Es informiert Sie auch über Maßnahmen zur Kontrolle von Asthmaanfällen und beim ersten Auftreten grippeähnlicher Symptome.
• führe ein Tagebuch: Das Verfolgen Ihrer Asthmasymptome kann Ihrem Arzt helfen, Ihren Zustand zu analysieren und festzustellen, wann er sich verschlimmert. Schreiben Sie Ihre Symptome täglich mit einem Notebook oder Smartphone auf.
• Erkennen von Anzeichen eines Anfalls: Symptome wie Husten und Keuchen können auf einen bevorstehenden Anfall hinweisen und können bis zu 24 Stunden vorher auftreten. Es ist wichtig, diese Zeichen zu erkennen, besonders wenn es einige davon gibt. Außerdem sollten Sie wissen, wann Sie die Notaufnahme aufsuchen müssen, insbesondere bei einem schweren Angriff. Stellen Sie sicher, dass die Lehrer, Trainer und Verwandten Ihres Kindes mit Angriffsmanagement vertraut sind.
• Anmeldung zu regulären Prüfungen: Besuchen Sie Ihren Arzt in regelmäßigen Abständen zu Kontrolluntersuchungen, die es ihm auch ermöglichen, den Behandlungsplan entsprechend zu aktualisieren.

Änderungen des Lebensstils zur Vorbeugung von Asthmaanfällen

Einfache Änderungen des Lebensstils können helfen, die Symptome zu behandeln und Asthmaanfälle zu verhindern.

1. Stressmanagement

Stressbedingungen können Asthmasymptome verschlimmern und sogar zu einem ausgewachsenen Anfall führen.

Vorläufige Untersuchungen haben gezeigt, dass psychischer Stress durch Stress der Mutter/Betreuer vor und nach der Geburt, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), Gewalt und Entbehrung in der Familie zu Asthma beitragen kann, aber es sind weitere Studien erforderlich, um dies zu bestätigen.

Stress kann durch Körper-Geist-Übungen, Meditation, das Teilen von Gefühlen oder Hobbys kontrolliert werden.

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Emotionales Wohlbefinden ist für Ihre allgemeine Gesundheit und Asthmakontrolle unerlässlich, und Techniken zur Stressbewältigung können Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen.

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2. Befolgen Sie das Trainingsprogramm

Eine regelmäßige Dosis angemessener Bewegung verbessert die aerobe Fitness, lindert Asthmasymptome und trägt zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität der Patienten bei, verbessert jedoch die Lungenfunktion und die Überempfindlichkeit der Atemwege nicht signifikant.

Asthmapatienten wird empfohlen, leichte Übungen wie langsames Tanzen und zügiges Gehen durchzuführen, die keinen Druck auf Ihre Lunge ausüben, um ein durch Anstrengung verursachtes Asthma auszulösen.

Darüber hinaus können die Einnahme der verschriebenen Medikamente vor dem Training sowie Aufwärm- und Gravitationsübungen (jeweils 15 Minuten) dazu beitragen, ein solches Szenario zu vermeiden.

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Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie die Schwere und Häufigkeit von Asthmaanfällen verringern, aber Sie sollten Ihren Arzt zu Übungen befragen, die für Ihren Zustand geeignet sind und kein Asthma auslösen.

3. Spitzendurchflussraten aufzeichnen

Ein Peak-Flowmeter ist ein medizinisches Gerät, das die Geschwindigkeit der ein- oder ausgeatmeten Luft misst und somit hilft, Asthma zu überwachen. Die Peak-Flow-Zahl sinkt, wenn sich die Atemwege verengen, beispielsweise während eines Anfalls.

Das Gerät kann diese Wehen Stunden oder Tage vor dem Auftreten von Symptomen erkennen und ermöglicht so vorbeugende Maßnahmen und Medikamente.

4. Ändere deine Ernährung

Wissenschaftliche Studien bringen Asthmaanfälle nicht mit Nahrungsmitteln in Verbindung, aber eine Ernährungsumstellung kann helfen, die Symptome zu lindern.

Bestimmte Lebensmittel können für einige Personen als Auslöser wirken und sollten vermieden werden. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

• Verarbeitete Lebensmittel: Chemikalien in verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln, die künstliche Zusatz- und Konservierungsstoffe enthalten, können Angriffe auslösen.
• Das Fett Gesättigt: Eine übermäßige Aufnahme von gesättigten Fetten kann die Wirkung einiger Asthma-Medikamente beeinträchtigen.
• Sulfite: Getrocknete Früchte, die Sulfite enthalten, können Asthmasymptome verschlimmern und Nebenwirkungen verursachen. Essiggurken, abgepackter Wassermelonen- oder Limettensaft, Alkohol, Maraschino-Kirschen und Garnelen sollten aus dem gleichen Grund vermieden werden.
• Gasverursachende Lebensmittel: Lebensmittel wie Erfrischungsgetränke, Knoblauch, frittierte Lebensmittel und Bohnen können Blähungen und Blähungen verursachen, die zu Atembeschwerden führen können.
• Allergene: Manche Menschen reagieren allergisch auf bestimmte Lebensmittel, wie zum Beispiel Erdnüsse.

Hinweis: Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit unterscheidet sich von einer Allergie und löst keine Asthmasymptome aus. Nahrungsmittelallergene und erforderliche Beschränkungen variieren von Person zu Person. Es ist wichtig, eine Diät einzuhalten, die alle Vitamine und Mineralstoffe enthält, da keine einzelne Quelle alle für eine gute Gesundheit notwendigen Nährstoffe liefern kann. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater beraten, bevor Sie Ihre Ernährung umstellen.

Der Unterschied zwischen Asthma und Bronchitis

Bronchitis bezieht sich auf eine Entzündung und Rötung der Auskleidung der Atemschläuche (Bronchien), die die Lunge mit der Luftröhre verbinden. Die Schwellung kann die Schleimproduktion in den Röhren erhöhen, was zu Husten führt.

Auf der anderen Seite beeinflusst Asthma den Luftstrom in die Lunge und wird durch eine Überempfindlichkeit der Atemwege gegenüber Reizstoffen wie Schimmel, Hausstaubmilben und Rauch verursacht.

Asthma-Exazerbation während der Menstruation

Es ist üblich, dass sich die Asthmasymptome während der Menstruation (dem Beginn der Menstruation) verschlimmern. Dieses Problem lässt normalerweise nach, sobald Ihre Periode regelmäßig wird.

Bei einigen Frauen mit schwerem Asthma treten Exazerbationen während oder vor der Menstruation auf.

Anfälle können durch einige Medikamente verursacht werden, die gegen Menstruationsschmerzen verwendet werden, einschließlich Aspirin und andere NSAIDs wie Ibuprofen (Nurofen) und Mefenaminsäure (Bonstan). Antibabypillen haben normalerweise keinen Einfluss auf die Asthmakontrolle.

Die am häufigsten gestellten Fragen zu Asthma

Darf eine Mutter stillen, während sie Asthma-Medikamente einnimmt?

Es ist sicher, während der Einnahme von Asthmamedikamenten zu stillen, da sich inhalierte Medikamente nicht mit der Muttermilch vermischen.

Andere Arzneimittel werden nach Abwägung des Nutzen-Risiko-Verhältnisses für Mutter und Fötus verschrieben.

Wie lange dauert Asthma?

Da Asthma unheilbar ist, variiert sein Verlauf von Person zu Person. Bei richtiger Behandlung kann es bei Kindern zu einer Linderung von intermittierendem Asthma kommen oder der Zustand kann bis zu einem gewissen Grad nachlassen.

Die Krankheit kann mit zunehmendem Alter fortschreiten oder seltener werden, wenn sie allein durch eine Virusinfektion im Kindesalter verursacht wird.

Aktives Asthma sollte nicht unbehandelt bleiben in der Hoffnung, dass es von selbst abheilt, da dies zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann.

Können Sie keuchen und haben kein Asthma?

Keuchen ist ein häufiges Symptom von Asthma bronchiale, das aufgrund einer Obstruktion der Atemwege oder eines Bronchospasmus auftritt, aber auch die Folge verschiedener anderer Krankheiten wie Aspiration von Fremdkörpern in den Atemwegen, Atemwegstumoren, Trachealstenose (Verengung) und Lungenödem, das bei Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz auftreten kann.

letztes Wort

Asthma bezeichnet eine chronische Entzündung der Atemwege, für die es noch keine Heilung gibt.

Der beste Ansatz zur Behandlung von Asthma besteht in einer Kombination aus einer Ernährungsumstellung, vorbeugenden Maßnahmen, einer Änderung Ihres Lebensstils und der Einnahme von verschriebenen Medikamenten.

Diese Schritte reduzieren nicht nur die Schwere der Erkrankung, sondern auch die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen.

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