Die 6 besten koffeinfreien Tees

Wenn Sie einen Teeladen, einen Kräuterladen oder sogar einen örtlichen Supermarkt betreten, wird Ihnen wahrscheinlich schwindelig, wenn Sie die Möglichkeiten im Teegang sehen. Es ist zwar nicht schwer, normalen Tee zu kaufen, wie Schwarztee وdas Grün Es gibt einen ganzen Abschnitt über entkoffeinierte oder Kräutertees. Sie haben vielleicht Teemarken bemerkt, die blumige Beschreibungen verwenden, wie beruhigende koffeinfreie Tees, Tees zur Beruhigung von Angstzuständen, und es gibt eine andere Marke, die Ihnen einen guten Schlaf verspricht. Was genau sind entkoffeinierte Tees und welche sind die richtigen für Sie? Lass es uns herausfinden.

Was ist koffeinfreier Tee?

Koffeinfreier Tee oder Kräutertee Es ist ein Getränk, das durch Einweichen der Wurzeln, Stängel, Rinde, Samen, Blätter, Früchte oder Blüten (getrocknet oder frisch) einer Pflanze in heißem Wasser hergestellt wird. Sie sind von Natur aus koffeinfrei und einige Beispiele für die Pflanzen, aus denen sie hergestellt werden, sind Hibiskus, Minze, Rooibos undIngwer und andere. Diese Kräuteraufgüsse werden auch genannt Kräutertee.

Es ist kein Geheimnis, dass der Trend zu hochwertigen, koffeinfreien Kräutertees weltweit explodiert ist. Auf dem Markt finden Sie exotische Mischungen wie süße Himbeere, Rose undالتفاح getrocknet undZimt Gemischte Minze mit Kurkuma وZitronengras und andere. Sie können Ihren eigenen koffeinfreien Tee mit Ihren bevorzugten Kräuterzutaten zubereiten. Einige Teespezialitäten können koffeinhaltige Schokolade enthalten. Achte also am besten beim Kauf auf ein „koffeinfreies“ Etikett.

Koffeinfreier vs entkoffeinierter Tee

Der traditionelle Tee wird aus den Teeblättern und -knospen der Art Camellia sinensis hergestellt. Enthält Koffein, ein natürliches Stimulans. Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren, aber traditionellen Tee trinken möchten, können sich für entkoffeinierten Tee entscheiden, der sich von entkoffeiniertem Tee unterscheidet. Entkoffeinierter Tee ist Tee, der einen Prozess der fast vollständigen Entkoffeinierung durchlaufen hat.

Der beste koffeinfreie Tee

Werfen wir einen Blick auf die besten koffeinfreien Tees, die Sie probieren sollten.

Kamillentee zum Entspannen

Forschungsberichte zeigen, dass die häufigste Form Kamille verwenden Als Kraut liegt es in Form von Tee vor – über eine Million Tassen Kamillentee werden an einem einzigen Tag konsumiert. Getrocknete Kamillenblüten gehören zu den ältesten Heilkräutern, die zur Behandlung von Entzündungen, Muskelkrämpfen, Heuschnupfen, Schlaflosigkeit und anderen verwendet werden. Sie können Kamillentee zu jeder Tageszeit oder direkt vor dem Schlafengehen trinken, um sich zu entspannen und zu entspannen.

Minztee zum Erfrischen

Pfefferminztee ist ein beliebter, koffeinfreier Kräutertee, der als heißes, erfrischendes Getränk bevorzugt wird. Es kann auch als Morgentee oder zu den Mahlzeiten eingenommen werden – es wirkt wie ein natürlicher Lufterfrischer für Ihren Atem. Eine im Journal of Phytotherapy Research veröffentlichte Studie ergab, dass Pfefferminztee wichtige antivirale und antibakterielle Eigenschaften besitzt. Es ist auch ein natürlicher Weg, um Schmerzen zu lindern, die durch . verursacht werden Kopfschmerzen وVerdauungsprobleme Da es eine schmerzstillende Wirkung auf den Körper hat.

Rooibos-Tee voller Antioxidantien

Seit Jahrhunderten genießen Südafrikaner Rooibos-Tee, der reich an Antioxidantien und Aroma ist. Es hat einen grasartigen Geschmack mit Zitrus-Untertönen und schmeckt am besten mit herben Noten wie Zitronen- oder Orangenscheiben. Zu den gesundheitlichen Vorteilen, die mit dem Trinken von Rooibos-Tee verbunden sind, gehören die Verringerung der Reizbarkeit undSpannungs-Kopfschmerz und Schlaflosigkeit.

Ingwertee mit Zitrone für eine gesunde Verdauung

Ingwer-Zitronen-Kräutertee wird traditionell verwendet, um Bauchschmerzen und Übelkeit zu lindern. Sowohl Zitrone als auch Ingwer enthalten natürliche Öle und Präbiotika mit antiemetischen Eigenschaften, die Erbrechen verhindern und den Magen beruhigen. [XNUMX] Zitronen-Ingwer-Tee mit Honig ist eine ausgezeichnete Option, um den Magen zu zähmen und eine gesunde Verdauung zu unterstützen.

Warmer Gewürztee gegen Erkältung und Husten

Im Ayurveda werden Gewürze wie Zimt, Kardamom undNelken وPfeffer Muskatnuss ist ein warmes Gewürz. Wenn das Wetter kühler wird, kann das Aufbrühen eines Kräutertees mit ganzen Gewürzen ein warmes, gesundes Leuchten am ganzen Körper fördern. Dieses Gewürz ist ein natürliches und nützliches Expektorans zur Linderung von Erkältungssymptomen, Husten und Bronchitis.

Echinacea-Tee zur Stärkung der Immunität

Echinacea-Präparate werden in Europa und Nordamerika häufig zur Stärkung der Immunität und bei Erkältungen verwendet. [XNUMX] Laut den National Institutes of Health kann die Einnahme von Echinacea dazu beitragen, die Krankheitszeit zu verkürzen. Echinacea wird normalerweise mit anderen Kräutern wie Zitronengras oder Minze kombiniert, um es als Kräutertee würziger zu machen.

Salbeitee gegen Infektionen

Salbeitee Es ist eine traditionelle Behandlung von oralen Infektionen undKehle وHusten und kalt undBronchitis وAsthma Und viele andere Gesundheitszustände. Ein im Journal of Traditional and Complementary Medicine veröffentlichter Bericht zeigte, dass Salbei aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien und Flavonoiden antibakterielle und viele heilende Eigenschaften hat. Sie können Salbeitee ganz einfach zu Hause zubereiten, indem Sie frische oder getrocknete Salbeiblätter in heißem Wasser einweichen.

Wie bereitet man koffeinfreien Tee zu Hause zu?

Entkoffeinierten Tee oder Kräutertees lassen sich ganz einfach zu Hause zubereiten. Die 3-Schritt-Methode umfasst die folgenden Schritte:

• Wasser: Wenn Sie Präzision wünschen, sollte das Kräuteraufgusswasser auf 208°F erhitzt und 4-5 Minuten ziehen gelassen werden. Andernfalls können Sie das Wasser in einem Wasserkocher oder Topf kochen lassen.
• KräuterLegen Sie Ihre Lieblingskräuter oder Lieblingstrockenblumen zum Einweichen in Wasser. Während Schwarz- und Grüntees bestimmte Ziehzeiten haben, sind Kräutertees toleranter. Je höher die Neigung, desto stärker der Geschmack der Kräuter.
• Süßstoff: Sie können Ihrem Kräutertee ein Süßungsmittel Ihrer Wahl wie Zucker oder Honig hinzufügen oder ihn ungesüßt genießen.
  Koffeinfreier Tee kann heiß oder kalt genossen werden und wird in der Regel ohne Milch getrunken. Einige Tees wie Zimt- und Vanilletee, Rooibos-Tee oder Kurkuma-Tee sind jedoch köstlich, wenn Milch hinzugefügt wird. Tauchen Sie also ein in die Welt der entkoffeinierten Kräutertees und entdecken Sie selbst, in welche Tees und Geschmacksrichtungen Sie sich verlieben könnten!