10 señales de advertencia de mala circulación

Una buena circulación sanguínea es esencial para una buena salud. Su sangre ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a cada parte de su cuerpo.

Cualquier problema con el sistema circulatorio puede conducir a una variedad de otros problemas de salud. Si no se trata, puede causar daños graves en el cerebro, el corazón, el hígado, los riñones y las extremidades.

Puede tener mala circulación por varias razones, la más común de las cuales es el endurecimiento arterias Enfermedad arterial periférica (EAP).

También puede ser el resultado de otros problemas de salud como Diabetes O enfermedades del corazón, obesidad o coágulos de sangre. Fumar El embarazo y los trastornos alimentarios pueden hacerte más susceptible a esta afección.

Al conocer los síntomas de la mala circulación, puede identificar la causa raíz y tratarla a tiempo. Es importante consultar a un médico cuando experimente síntomas de problemas circulatorios, ya que pueden provocar un ataque cardíaco, un derrame cerebral e incluso la muerte.

Aquí están las 10 principales señales de advertencia sobre la mala circulación.

1. Hinchazón en las extremidades inferiores

Los casos leves de hinchazón en los pies pueden ser causados ​​por estar sentado o parado en una misma posición durante largos períodos de tiempo, un consumo excesivo de sal, una dieta deficiente, obesidad yenvejecimiento Sedentarismo, síndrome premenstrual (SPM) y embarazo.

Sin embargo, si ha tenido edema o hinchazón en los pies durante algún tiempo, podría deberse a una mala circulación.

Debido a la falta de flujo sanguíneo, los riñones se vuelven incapaces de llevar a cabo el proceso de mantener líquidos en los vasos sanguíneos a los que pertenecen.

Esto hace que el líquido se filtre y se asiente en los tejidos circundantes, lo que provoca una hinchazón. En casos extremos, la mala circulación puede causar úlceras en las piernas.

Cuando note alguna forma de hinchazón en los pies, levante las piernas por encima del nivel del corazón. La hinchazón disminuirá una vez que mejore la circulación. Consulte a su médico si tiene hinchazón persistente o severa.

2. Entumecimiento en manos y pies

Sentir adormecimiento en ciertas partes del cuerpo, especialmente en las extremidades (manos y pies) puede ser un signo de mala circulación.

También puede sentirse entumecido debido a la presión constante en las manos o los pies, la exposición temporal a la presión del nervio frío, un estilo de vida sedentario y una deficiencia nutricional en vitamina B12 o magnesio.

También puede ser un síntoma del síndrome del túnel carpiano, diabetes yEsclerosis múltiple y glándula tiroides.

3. Manos y pies fríos

El flujo sanguíneo saludable ayuda a mantener una temperatura corporal saludable. Cuando se interrumpe el flujo de sangre, el cuerpo no puede mantener su temperatura normal, lo que resulta en manos y pies fríos.

Debido a la mala circulación, la sangre no puede viajar fácilmente a las partes más alejadas de su cuerpo, como los dedos de las manos y los pies.

Los bajos niveles de oxígeno en las células del cuerpo pueden provocar frío en las extremidades. Frotar el área afectada es una respuesta natural para estimular un flujo sanguíneo más rápido a esas áreas.

Otras causas comunes de manos y pies fríos son la debilidad Tiroides Síndrome de Raynaud y neuropatía periférica. Si tiene extremidades frías sin una causa conocida, consulte a su médico para conocer la causa exacta.

4. Fatiga constante

La fatiga es un efecto secundario común del esfuerzo físico. Sin embargo, una sensación constante de cansancio y fatiga también puede indicar una falta de suministro de sangre a varias partes del cuerpo.

Esto hace que los miembros tengan dificultades para realizar sus funciones normales. También afecta a los músculos, ya que no reciben suficiente oxígeno y nutrientes.

Además del cansancio y la fatiga, algunas personas pueden experimentar dificultad para respirar, falta de resistencia y dolor muscular.

Otras causas de fatiga incluyen el consumo excesivo de cafeína, letargo, falta de sueño, hábitos alimenticios poco saludables, ansiedad, depresión, tristeza y estrés.

5. Sistema inmunológico débil y proceso de curación lento

Un sistema circulatorio deficiente tendrá un impacto directo en su sistema inmunológico. Debido a la mala circulación, las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para combatir infecciones no se distribuyen a tiempo y en cantidades suficientes. Esto afecta la capacidad de su cuerpo para detectar y combatir patógenos.

Con un sistema inmunitario debilitado, es posible que se enferme cada vez más y que las heridas tarden más en sanar.

Para mejorar la circulación sanguínea y aumentar su inmunidad, incorpore ejercicios en su rutina diaria. Caminar hasta 20 minutos cinco días a la semana puede mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.

6. Venas varicosas

Las venas varicosas que aparecen en las piernas pueden ser un síntoma de mala circulación sanguínea. Debido al flujo sanguíneo inadecuado, la presión se acumula y hace que las venas justo debajo de la superficie de la piel se hinchen, se tuerzan y se vuelvan muy visibles.

Las varices suelen aparecer en la parte inferior de las piernas y provocan dolor, picor, insomnio, sensibilidad y pesadez en las piernas. La aparición de venas hinchadas también es motivo de preocupación para muchas personas.

Otros factores comunes que contribuyen a las venas varicosas son la genética, la obesidad yEstreñimiento , cambios hormonales en el cuerpo, el uso de Anticoncepción Incluso profesiones que requieren mucha permanencia.

Si sufre de venas varicosas, es esencial usar medias de compresión para promover el flujo sanguíneo adecuado. Además, consulte a su médico para determinar la causa exacta y el tratamiento.

7. Pérdida de cabello repentina

La caída del cabello sin causa conocida es una clara señal de que la sangre no circula correctamente por el cuerpo. Cuando el cuero cabelludo no recibe los nutrientes esenciales en las cantidades adecuadas, el cabello se vuelve delgado, seco y comienza a caerse muy rápidamente.

Los expertos en cabello recomiendan masajear el cuero cabelludo con un aceite capilar adecuado para tratar la caída del cabello. El masaje ayuda a aumentar el flujo de sangre a los folículos pilosos. También es importante consultar a su médico para determinar si se necesita un tratamiento adicional para la mala circulación.

La mala circulación también provoca piel seca y uñas quebradizas por falta de nutrientes.

Otros factores detrás de la pérdida de cabello incluyen el envejecimiento, el estrés, el tabaquismo excesivo, las deficiencias nutricionales, el desequilibrio hormonal, los factores genéticos, las infecciones del cuero cabelludo, los trastornos de la tiroides, la anemia por deficiencia de hierro y las enfermedades crónicas.

8. Disfunción eréctil

En los hombres, la mala circulación que reduce el flujo de sangre a los genitales también puede provocar disfunción eréctil. Este problema se caracteriza por problemas persistentes para lograr o mantener una erección.

La disfunción eréctil a menudo se asocia con la aterosclerosis. Por lo tanto, se sugiere que los hombres con este problema consulten a un médico para que los evalúe en busca de enfermedades cardiovasculares.

9. Decoloración de la piel o cianosis

Si su piel o labios se vuelven azules, esto indica claramente niveles bajos de oxígeno en la sangre o mala circulación. Este problema también se conoce como cianosis.

Un bajo nivel de oxígeno en la sangre hace que el color cambie de rojo brillante a rojo oscuro. Esto hace que la piel alrededor de los ojos, las encías y los labios se vea azulada. Incluso los dedos de las manos y de los pies tendrán un aspecto levemente magullado.

La decoloración repentina de la piel en los bebés puede ser el primer signo de una enfermedad cardíaca congénita, por lo que es importante buscar atención médica de inmediato.

10. Opresión o pesadez en el pecho

Su corazón es responsable de bombear sangre por todo su cuerpo, pero para funcionar correctamente, el corazón también necesita un flujo sanguíneo adecuado. La disminución de la circulación sanguínea en las arterias del corazón provoca opresión y pesadez en el pecho.

La sensación de pesadez vendrá y se irá al azar. Médicamente, este problema se conoce como angina de pecho, o simplemente angina de pecho. El dolor de pecho también puede ser un signo de aterosclerosis en estas arterias.

Sin embargo, el dolor de pecho también puede ser un síntoma de espasmos musculares, acidez estomacal, acidez, infecciones de las vías respiratorias superiores, úlceras estomacales e indigestión.

Si desarrolla dolor en el pecho, consulte a su médico de inmediato para prevenir un problema médico potencialmente mortal.

Consejos para mejorar la circulación sanguínea.

• Haga del ejercicio una parte de su rutina diaria.
• El estrés también puede afectar la circulación, así que tome medidas para lidiar con el estrés.
• Agrega unas gotas de aceite esencial de romero a ½ taza de aceite de oliva tibio y utilízalo para masajear tu cuerpo, especialmente las extremidades.
  Pruebe una variación de la hidroterapia (terapia alternativa de frío y calor) para promover la circulación adecuada.
• La mala postura puede contribuir a la mala circulación. Asegúrese de mantener la columna recta mientras se sienta o camina.
• Evite el café y cambie al té verde para el bienestar general.
• Deje de fumar y evite la exposición al humo de segunda mano.
• Agregue nueces, semillas, pimienta de cayena o pimienta negra, ajo, cebolla y jengibre en su dieta para estimular la circulación sanguínea.
• Invierta siempre en un buen par de zapatos que no impidan la circulación adecuada en las piernas.