Dieta diabética para embarazadas.

Aquí está la receta mágica de cómo crear una dieta, comidas para diabéticos و mujeres embarazadas, que te ayudan a evitar picos peligrosos, por alto contenido de azúcar en la sangre y tener un embarazo saludable.

Entre los antojos de comida y enfermedad grave y la ansiedad por el embarazo.

El seguimiento sistema alimentario saludable cuando estás embarazada Puede ser un desafío, especialmente si le han diagnosticado diabetes. Esta condición que viene debido a un desequilibrio en el nivel de azúcar en la sangre, donde generalmente hay niveles altos de azúcar en la sangre, la diabetes durante el embarazo puede afectar el bienestar de la madre y el bebé.

Pero mantener una dieta balanceada es una forma segura de ayudar a controlar los síntomas y tener un bebé saludable, si Dios quiere.

Consejo médico.

Gina Charles, médica y paciente en Harrisburg. , sufre un embarazo con diabetes. Durante su último embarazo, se le diagnosticó en la semana XNUMX.

"Dado que la enfermedad no era grave, me pusieron una dieta estricta en lugar de insulina", dice ella. "Con la ayuda de un educador en diabetes y mi propio conocimiento sobre cómo controlar la diabetes y el embarazo, desarrollé un plan de alimentación que se adapta a mi ajetreado estilo de vida".

Plan de comidas para diabéticos.

Afortunadamente, la dieta para diabéticos y embarazadas no es muy diferente de una dieta saludable estándar.

Donde la Asociación Americana recomienda para diabéticos, alcanzando el 25 por ciento de proteínas, el 25 por ciento de granos y alimentos con almidón, y el 50 por ciento de vegetales sin almidón. Los artículos recomendados en la lista de alimentos para la diabetes gestacional incluyen:

- carne magra, como pechugas de pollo yPescado Seguro de llevar

Carne de vacuno alimentado a hierba.

– Los huevos o clara de huevo.

Frutas con bajo nivel de azúcar en la sangre (frambuesas, arándanos, fresas).

vegetales (repollo, espinaca, brócoli, coliflor, calabacín).

Grasas saludables (palta, aceite de oliva ، Nueces y semillas ، Coco).

Alimentos prohibidos.

Y cuando se trata de alimentos prohibidos, probablemente no se sorprenda al saber que la comida rápida, los alimentos fritos, los dulces, los refrescos y los carbohidratos procesados ​​están todos en la lista”.No comas".

— dice Andrea Moore, dietista registrada y fisioterapeuta en Renton, Washington, quien también sufría de diabetes Durante el embarazo, las combinaciones de alimentos también son importantes. Ella agrega: “Un alimento en sí mismo puede aumentar niveles de azúcar , pero tomándolo con otros alimentos, puede ser posible. “Las comidas más ofensivas: son alimentos que son principalmente carbohidratos, y que tampoco contienen frutas. Si come algo como fruta, o incluso carbohidratos saludables como batatas, asegúrese de consumirlas con grasas y proteínas saludables".

Comidas sencillas.

El Dr. Moore sugiere comenzar el día con un desayuno bajo en carbohidratos, si Diabético Durante el embarazo. “A nivel mundial, nuestros sistemas biológicos son más reactivos a los carbohidratos y azúcares a primera hora de la mañana”, dice. Aquí está el plan de comidas simple para el día:

• el desayuno:  Huevos, aguacate, chorizo, fórmula casera.
• el almuerzo: Verduras mixtas ecológicas con verduras troceadas, muslos de pollo de corral y un puñado de Semillas de calabaza.
• la cena: Salmón salvaje con espárragos y unos boniatos con aceite de coco ycanela.

El Dr. Charles señala que es importante comer Merienda Varias veces al día también. y decir: "como diabético Durante el embarazo, se recomienda tomar un refrigerio ligero entre comidas, para que la glucosa en sangre se retenga lo suficiente. Snacks para embarazadas con diabetes: Islas con garbanzos yYogurt Bayas especiadas caseras.

El Dr. Moore y el Dr. Charles recomiendan trabajar en estrecha colaboración con un médico o nutricionista para desarrollar un plan. sistema alimentario Y una dieta especial para diabéticos durante el embarazo. "Todo el mundo es una sola persona", dice el Dr. Moore.

“Los estudios muestran que, si bien hay algunos alimentos que tienden a aumentar el nivel de azúcar en la sangre a nivel mundial, hay muchos alimentos que afectan a algunas personas, pero no a otras. Incluso los alimentos saludables que son bajos en carbohidratos pueden producir picos de azúcar en la sangre”.

Por eso es importante hacer un seguimiento de los niveles de azúcar en la sangre en ayunas y después de las comidas con un monitor confiable, en lugar de simplemente hacer un seguimiento de los síntomas, dice. Muchos de los síntomas que las personas asocian con un nivel bajo de azúcar en la sangre, como sentirse débiles, nerviosos e irritables, también pueden ser síntomas de un nivel alto de azúcar en la sangre.

El resultado.

Comer una dieta balanceada es importante para cualquier mujer afectada Biskri durante el embarazo, pero tenga en cuenta que no es el único factor cuando se trata de la gestión de condiciones de salud.

"ese Estrés También crea picos de azúcar en la sangre, por lo que si cierta dieta lo hace sentir demasiado estresado, es posible que no tenga los beneficios terapéuticos esperados", señala el Dr. Moore. "Por eso es tan importante tratar a la persona en su totalidad y no solo a un diagnóstico...

Cuanto más equilibrado esté tu cuerpo, mejor te sentirás, por lo que en las últimas etapas del embarazo puedes tener mucha energía y sentirte rejuvenecida y llena de energía.