أفضل 4 من الزيوت الأساسية لتحقيق التوازن الهرموني

أفضل الزيوت الأساسية للمساعدة في تحقيق التوازن بين الهرمونات وزيادة العافية هي زيت المريمية ، وزيت اللافندر الأساسي ، وزيت المسك ، وزيت خشب الأرز الياباني. تظهر الأبحاث أن هذه الزيوت يمكن أن تساعد في تنظيم نشاط هرمون معين ويمكن أن تساعد في تخفيف الاكتئاب. دعنا نعرف المزيد عن الزيوت الأساسية لتحقيق التوازن الهرموني.

أفضل الزيوت الأساسية لتحقيق التوازن الهرموني

دعونا نلقي نظرة على أهم زيوت الزيوت التي يمكنها استعادة التوازن الهرموني والحفاظ عليه ، وفقًا للحقائق المستندة إلى الأدلة.

زيت سيج كلاري ( المريمية )

وقد استخدم زيت كلاري حكيم تقليديا للمساعدة في تهدئة الأعصاب المتوترة. في دراسة نشرت في “أبحاث العلاج الطبيعي” شملت 22 امرأة تعاني من انقطاع الطمث في الخمسينيات من عمرها ، انخفضت مستويات الكورتيزول بنسبة تصل إلى 36 في المائة بعد استنشاق زيت المريمية الحكيم. بالإضافة إلى ذلك ، زاد هرمون السيروتونين – وهو هرمون يلعب دورًا إيجابيًا رئيسيًا في تحقيق التوازن بين الحالة المزاجية – عند التعرض للزيت. زيت كلاري حكيم ، خاصة عندما يتم تدليكه على أسفل البطن يوميًا ، يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف تشنجات الحيض. وجدت دراسة سريرية مبدئية محكومة ، نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي المبنية على الأدلة ، أن التدليك العطري مع حكيم كلاري والزيوت الأخرى كان أكثر فعالية لآلام الدورة الشهرية من الأسيتامينوفين.

زيت اللافندر الأساسي

أظهرت الأبحاث أن زيت اللافندر الأساسي له خصائص مزيلة للقلق. أظهر نموذج حيواني لعام 2019 للإدارة المزمنة لجرعة عالية من الكورتيكوستيرون أن العلاج العطري بالزيت اللافندر يمكن أن يخفف من أعراض الاكتئاب.

كانت هناك تقارير علمية أخرى تشير إلى أن اللافندر يمكن أن يساعد في تعزيز الحالة المزاجية. على سبيل المثال ، كشف تقرير نُشر في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك أن الزيوت الأساسية من الخزامى والبرتقال قللت من القلق وحسنت الحالة المزاجية لدى الأشخاص الذين كانوا ينتظرون علاجات الأسنان.

أيضًا ، أظهرت أبحاث التجارب السريرية على النساء المسنات المصابات بمتلازمة الشريان التاجي الحادة ، اللائي تلقين تدليك المنعكسات باستخدام زيت اللافندر الأساسي ، انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي وضغط الدم الانبساطي وضغط الدم الشرياني المتوسط ​​ومعدل ضربات القلب.

زيت المسك

قد يساعد زيت المسك ، برائحته الزهرية اللينة ، على تخفيف الأعراض لدى النساء بعد انقطاع الطمث وكذلك تحقيق التوازن في مستويات هرمون الاستروجين لديهم. أشارت دراسة أجريت عام 2017 ، والتي نشرت في رسائل الغدد الصم العصبية ، إلى أن الزيت قد يكون لديه القدرة على تحسين إفراز هرمون الاستروجين لدى النساء.

في دراسة أخرى ، تم إعطاء 120 امرأة بعد انقطاع الطمث التدليك العطري المسكي مرة واحدة في الأسبوع لمدة 30 دقيقة ، لمدة 8 أسابيع. وجد الباحثون أن زيت إبرة الراعي ساعد في تخفيف الاكتئاب لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

زيت الارز الياباني

يحتوي زيت خشب الأرز الياباني على رائحة خشبية حارة. أظهرت دراسة أجريت عام 2017 ، نُشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة ، أن المركبات المتطايرة من زيت الأرز الياباني الأساسي تؤثر على نظام الغدد الصماء واستجابات الإجهاد المنظمة. وجد الباحثون اليابانيون أن الزيت العطري لخشب الأرز الياباني قد زاد من مستويات DHEA لدى الموظفين الذين كانوا يقومون بأعمال رتيبة وعمد إلى تحسين صحتهم العقلية.

ديهيدرو ايبي آندروستيرون هو هرمون منتج بشكل طبيعي وهو مقدمة لهرمونات الجنس. يؤخذ على نطاق واسع كمكمل لإبطاء عملية الشيخوخة وتحسين مستويات التحمل.

في حين أن هذه هي أفضل الزيوت الأساسية لتحقيق التوازن الهرموني ، يساعد زيت النعناع وزيت البرتقال وزيت القرنفل أيضًا على تحسين المزاج وتقليل التوتر في الجسم. ومع ذلك ، لا توجد دراسات حتى الآن للتحقق من ذلك.

كلمة تحذيرية: وجد الباحثون في المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية (NIEHS) أن المركبات الكيميائية في زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي يمكن أن تسبب اضطرابات في نظام الغدد الصماء. ومع ذلك ، لا يتم نشر البحث في أي مجلة يراجعها النظراء ويحتاج إلى مزيد من التحقق.

من المستحسن طلب المشورة من طب الروائح حول الزيوت الأساسية. أيضًا ، أخبر طبيبك الأساسي دائمًا عن استخدام الزيوت الأساسية لأنها قد لا تكمل الأدوية الأخرى.