كيفية استخدام الزيوت الأساسية
توفر الزيوت العطرية مجموعة واسعة من الفوائد ويمكن أن تدعم مختلف التحديات الصحية التي تتراوح من التوتر والقلق و قلة النوم إلى الصداع والوظيفة المناعية.
3 طرق يمكنك بها استخدام الزيوت الأساسية
يمكن أن يكون استخدام الزيوت الأساسية بسيطًا مع بعض الإرشادات الأساسية. العطرية ، الموضعية ، والداخلية هي طرق التطبيق الأساسية الثلاثة لتطبيق الزيوت الأساسية.
عطري
الاستخدام العطري قوي ويمكن أن يكون بسيطًا مثل إضافة قطرة إلى اليدين ، وفركها معًا ، والتنفس أو استنشاق الزجاجة. رش الزيوت العطرية هو وسيلة أخرى لاستخدامها بطريقة عطرية. يرش الناشرون الزيوت الأساسية في الهواء ، وغالبًا بالماء ، للاستنشاق وللفوائد الصحية.
موضعي
الاستخدام الموضعي للزيوت الأساسية يشير إلى تطبيقها على الجلد. كمية صغيرة من الزيت تقطع شوطا طويلا ، وخاصة مع الزيوت العطرية النقية. يوصى بتخفيف الزيوت العطرية باستخدام زيت ناقل لإنشاء حاجز للبشرة وزيادة الامتصاص. قد يبدو عكسيا ولكن الزيوت الأساسية المخففة قبل تطبيق موضعي لا يجعلها أقل فعالية.
نظرًا لأن الزيوت الأساسية تتبخر بسرعة ، فإن استخدام زيت ناقل يسمح له بالبقاء على البشرة لفترة أطول ، وبالتالي يكون قادرة على استخدامه بشكل أقل. كما يقلل تمييع الزيوت الأساسية قبل التطبيق الموضعي من خطر الحساسية للجلد وردود الفعل السلبية.
غالبًا ما تكون الزيوت الناقلة الشائعة قائمة على الخضار وتشمل زيت جوز الهند وزيت الأفوكادو وزيت الجوجوبا وزيت اللوز أو زيت الزيتون.
من الجيد أن نلاحظ أن هناك بعض الزيوت الأساسية التي قد تتسبب في ارتفاع درجات الحرارة على الجلد ويجب تخفيفها دائمًا. بعض الأمثلة هي كاسيا والقرفة والأوريجانو والزعتر والقرنفل والليمون.
بالنسبة لأولئك ذوي البشرة الحساسة ، يمكن إجراء اختبار البقعة على مساحة صغيرة من الجلد. في حالة حدوث حساسية خلال 24 ساعة ، توقف عن استخدام هذا الزيت.
داخلي
يمكن أن يكون الاستخدام الداخلي عن طريق تناول الزيت الأساسي طريقة قوية أخرى للاستفادة منه. يتم تشجيع الأبحاث بقوة لأن الزيوت الأساسية لا تخضع للتنظيم المستمر ، وبالتالي ، لا يتم إنشاء جميع العلامات التجارية على قدم المساواة. من المهم أيضًا ملاحظة أن الزيوت الأساسية ليست كلها آمنة للاستخدام الداخلي. وينبغي أيضا أن تتم الموافقة على الزيت للاستخدام الغذائي. تابع مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مع أي أسئلة أو مخاوف.
لماذا الجودة مهمة
نقاء الزيوت الأساسية أمر بالغ الأهمية. حيث ينمو النبات ويتم حصاده يعد عاملاً مهمًا عندما يتعلق الأمر بالنقاء لأنه يؤثر على التركيب الكيميائي للزيوت الأساسية. إن الزيوت الأساسية التي نمت في بيئتها المثالية المتنامية ستنتج زيتًا له فوائد صحية مثالية. عند اختيار علامة تجارية زيتية أساسية ، من الحكمة اختيار علامة تجارية تم اختبارها داخل الشركة ومن قبل طرف ثالث في المختبر لضمان نقاوتها.
وفقًا لمركز أبحاث النباتات العطرية (APRC) ، “يقدر الخبراء أن 80٪ من الزيوت الأساسية” النقية “المتاحة تجاريًا مغشوشة بطريقة ما”. لا تقلل المكونات الاصطناعية والمواد المالئة والملوثات من الفوائد الصحية للزيت فحسب ، بل يمكنها أيضًا زيادة خطر الآثار الضارة والتهابات الجلد.
ضروري وعدم الضروري لاستخدام الزيت
دعونا نلقي نظرة على استخدامات و موانع الزيوت الأساسية.
استخدامات
- الاتساق مهم عند استخدام الزيوت الأساسية لحاجات معينة. يبدأ الجسم في استقلاب الزيوت الأساسية بمجرد تطبيقه ، لذا يوصى باستخدامها كل بضع ساعات حسب الحاجة. جرعة نموذجية من الزيوت الأساسية هي 1-2 قطرات.
- توخي الحذر عند تطبيق زيوت الحمضيات على الجلد المكشوف. تجنب أشعة الشمس المباشرة لمدة 12-36 ساعة بعد التطبيق ، اعتمادا على الزيت العطري.
- يستجيب الجميع للزيوت الأساسية بشكل مختلف. قد لا يعمل الزيت الذي يعمل لصالح شخص آخر لأن كيمياء جسمك مختلفة. جرب زيتًا مختلفًا إذا لم يحقق المرء النتيجة المقصودة.
- ثقف نفسك. المعلومات الموجودة على الإنترنت يمكن أن تكون قاتلة. ابحث عن علامة تجارية تثق بها وتحقق من الموارد والتعليم الذي يقدمونه.
- تخزين الزيوت الأساسية بعيدا عن متناول الأطفال. يجب أيضًا تخزين الزيوت الأساسية في منطقة بعيدة عن الحرارة العالية وأشعة الشمس المباشرة.
- استخدام الزيوت الأساسية الخاصة بك باستمرار وبشكل استباقي. يستجيب الجسم للزيوت الأساسية بشكل أفضل بكثير عندما يستخدم بانتظام مقابل فقط عندما يكون الجسم في أزمة.
موانع
- تجنب وضع الزيوت الأساسية مباشرة في العينين أو الأذنين أو الأنف. إذا حدث هذا ، اغسله بزيت ناقل وليس بالماء. من الحكمة أيضًا تجنب وضع الزيوت الأساسية على الجلد المكسور أو التالف.
- الامتناع عن إضافة الماء إذا واجهت أي حساسية عند استخدام الزيوت الأساسية موضعيا. هذا سيدفع الزيوت إلى عمق الجلد. بدلاً من ذلك ، استخدم زيت ناقل لتقليل أي إزعاج. يمكن استخدام ضغط رطب دافئ إذا كانت الرغبة في دفع الزيت إلى عمق الجلد.