ما الذي يسبب علامات تمدد الجلد وكيفية التخلص منها
علامات التمدد هي خطوط ضيقة غير ملونة تظهر على الجلد عندما تتوسع أو تنقبض بسرعة كبيرة.
على الرغم من أن هذه الاضطرابات الشبيهة بالشرط المرتبط بشكل شائع بالحمل ، فقد تتشكل أيضًا بسبب نمو الجسم بانتظام.
يصاب الناس في كثير من الأحيان بعلامات التمدد خلال فترة البلوغ حيث يخضع الجسم لطفرة سريعة من النمو. وبالمثل ، فإن زيادة الوزن أو فقدان الوزن بشكل مفاجئ قد تؤدي أيضًا إلى ظهور هذا النوع من ندبات الجلد غير المؤذية.
عادةً ما تُعتبر علامات التمدد مصدر قلق للإناث إلى حد كبير لأنها ترتبط غالبًا بالحمل. ومع ذلك ، لا تقتصر هذه العلامات على أي جنس واحد.
الرجال عرضة لتغيرات الجسم المفاجئة ، ويمكن الحصول على علامات التمدد بنفس السهولة. هذا ينطبق بشكل خاص على كمال الأجسام الذين يصابون بهذه العلامات في المناطق التي يشكلون فيها العضلات.
ومن المعروف علامات التمدد كما السطور في المصطلحات الطبية. أسماء محددة لأنواع مختلفة هي كما يلي:
- الشرائط الحمراء: علامات حمراء اللون
- الشرائط البيضاء: أبيض فضي
- ضمور السطور: هي سببها ترقق الجلد أو ضموره
- الشرائط الحملي: الحمل ذات الصلة
- الشرائط التمدد: بسبب التمدد السريع للجلد
- الشرائط السوداء: علامات ذات ألوان عميقة تظهر سوداء تقريبًا
- الشرائط الزرقاء: الأزرق الداكن
ما هي المناطق التي تتأثر بها علامات التمدد؟
يمكن أن تظهر علامات التمدد في أي مكان على الجسم ، لكنها أكثر شيوعًا في المناطق التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تحت الجلد.
علاوة على ذلك ، يكون الجلد الموجود فوق أجزاء معينة من الجسم أكثر عرضة للتمدد ، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب زيادة الوزن.
تشمل هذه المناطق جدار البطن والثدي والفخذين والذراعين العلويين والأرداف وأسفل الظهر.
كيف تتشكل علامات التمدد؟
هناك ثلاث طبقات رئيسية للجلد:
- البشرة: تشكل السطح الخارجي للجلد
- الأدمة: تقع أسفل البشرة ويشار إليها بالطبقة الوسطى
- الأنسجة تحت الجلد : أعمق طبقة
- الكولاجين والإيلاستين هما بروتينات تعمل كبنات بناء لبشرتك.
توجد هذه المكونات الهيكلية في الأدمة ، أو الطبقة الوسطى من الجلد ، وهي مسؤولة عن مرونتها .
عندما ينمو الجسم بمعدل أسرع من الجلد ، فإن الكولاجين والإيلاستين غير قادرين على الاستمرار.
بمعنى آخر ، قد لا يكون الجلد مرنًا بما يكفي للتكيف مع التغيرات الجسدية السريعة.
عندما تنتشر بشرتك ، قد تمتد الألياف الضامة إلى أبعد من قدرتها المرنة وتلتقط تحت الضغط.
بينما يحاول الجلد إصلاح نفسه والارتداد إلى شكله الأصلي ، تتشكل علامات التمدد في الطبقات الوسطى من الجلد.
تصبح مرئية مثل بقع من خطوط متوازية أو مسامير البرق على السطح.
عندما يكون الجلد غير مرن بدرجة كافية لتمتد إلى ما وراء نقطة ، فإنه يمزق ويكشف الطبقات الأعمق. تظهر هذه الطبقات كعلامات تمدد حمراء على السطح الخارجي.
من الأرجح أن تتشكل علامات التمدد إذا فقد الجلد مرونته ، ويرجع ذلك غالبًا إلى ارتفاع في بعض الهرمونات الصادرة عن الغدد الكظرية.
كيف يبدو؟
يؤدي التمزق الداخلي لأنسجة الجلد إلى كشف الأوعية الدموية تحتها ، مما يجعل علامات التمدد تظهر بلون وردي أو بني محمر أو بنفسجي عند ظهورها لأول مرة.
غالبًا ما تصبح البشرة الممدودة ذات لون وردي وغير طبيعي مع الحكة حتى قبل ظهور التقرحات.
بمجرد تكوينها ، فإنها تظهر كخطوط متقنة ناعمة مرفوعة فوق الجلد المحيط. في النهاية يتلاشى اللون العميق للندبات التي تشكلت حديثًا ليصبح لونًا فضيًا أفتح.
خطوط التجاعيد تتسطح مع الوقت وتصبح متسقة مع بقية الجلد.
في حين أن التندب يصبح عادة أقل وضوحًا في النهاية ، فإن علامات التمدد قد لا تختفي تمامًا أبدًا.
ما الذي يسبب علامات التمدد؟
1. زيادة الوزن المفاجئ
الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد عادة ما يكون لديهم علامات تمدد على أجزاء مختلفة من الجسم حيث يمتد الجلد إلى ما وراء النطاق الترددي المرن بحيث تمزق.
يحدث هذا النوع من تمزق الجلد في الأدمة ، أو الطبقات الوسطى ، عندما يكون الجلد غير قادر على التوسع بسرعة كافية لاستيعاب حجم الجسم المتزايد.
يكون التندب أكثر كثافة وانتشارًا في الأشخاص الذين يكتسبون قدراً كبيراً من الوزن لفترة وجيزة نسبيًا ، مقارنةً بالأشخاص الذين يزيدون وزنهم تدريجياً.
تعتمد مرونة بشرتك على الكولاجين والإيلاستين فيه. عندما ينمو جسمك ، فإن هذه البروتينات الهيكلية تجعل بشرتك تنمو وفقًا لذلك ولكن في وتيرتها المقاسة.
إذا توسع الجسم بسرعة كبيرة جدًا ، فلن يتمكن الكولاجين والإيلاستين من جعل بشرتك تنمو بنفس المعدل.
نتيجة لذلك ، سيتم تفكيك بشرتك ، وتمزق الألياف الضامة في الأدمة. هذه الآثار تؤدي إلى تشكيل علامات التمدد.
2. فقدان الوزن
على العكس ، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن المفاجئ أيضًا إلى ظهور علامات تمدد.
عندما ينخفض وزنك بشكل كبير في فترة قصيرة ، فإن بشرتك تفشل في التقلص بنفس سرعة الجسم ، تاركةً بشرتك زائدة.
نظرًا لعدم وجود مساحة سطحية كافية لاستيعاب الجلد الزائد ، فإنه يمكن طي وضغط مناطق أخرى من الجلد.
الجلد الفائض يمكن أن يسبب تمزق وتمزق.
3. كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام مصممة لزيادة كتلة العضلات. الأشخاص الذين ينخرطون بانتظام في مثل هذه التدريبات الشاقة غالبا ما يخضعون لتحول جسدي سريع مع زيادة حجم عضلاتهم.
مع نمو العضلات ، قد يصبح الجلد فوقها مرهقًا ويمزق. وبالتالي ، تميل علامات التمدد لتظهر في المناطق التي تكون فيها زيادة تكوين العضلات.
4. الإفراط في استخدام كريمات الجلد الكورتيزون
الكريمات التي تحتوي على الستيرويد يمكن أن تعرض للخطر سلامة هيكلية بشرتك عند استخدامها لفترة طويلة من الزمن دون انقطاع.
ضمور الجلد ، أو ترقق الجلد ، هو واحد من الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا والراسخة للستيروئيدات القشرية الموضعية.
كلما زادت فاعلية الكريمة ، زاد تلف الجلد.
ترقق الجلد يجعله أكثر عرضة للدموع والتندب. إذا توقفت عن استخدام كورتيكوستيرويد موضعي خلال المرحلة المبكرة من ضمور الجلد ، فيمكن عكس الضرر.
ومع ذلك ، فإن الاستخدام المطول وغير المتقطع للستيروئيدات القشرية الموضعية يمكن أن يلحق الضرر ببشرتك دون إصلاح ويمكن أن يؤدي إلى تطوير علامات تمدد دائمة.
يمكن أن يحدث هذا النوع من تلف الجلد أيضًا إذا كنت تتناول جرعات عالية من الكورتيزون عن طريق الفم لعدة أشهر أو أكثر.
5. الحمل
علامات التمدد هي أمر شائع أثناء الحمل ، عندما يتحول جسم المرأة في غضون أشهر.
يتوسع البطن بسرعة وبشكل كبير ، ويمكن أن يعاني باقي الجسم من زيادة كبيرة في الوزن.
يمكن أن يكون زيادة الوزن أكثر وضوحًا في بعض الأجزاء من الأجزاء الأخرى. على سبيل المثال ، من المرجح أن تتراكم النساء اللواتي ينجبن الوزن في الفخذين والساقين.
عند سحب الجلد في اتجاهات مختلفة ، قد تتطور علامات التمدد على أجزاء الجسم المتسعة.
تظهر العلامة الأولى للتندب عادة عندما تدخل المرأة الثلث الأخير من الحمل. النساء اللائي كن على الجانب الأثقل حتى قبل بدء الحمل أكثر عرضة لعلامات التمدد.
بالإضافة إلى زيادة الوزن الناجم عن الحمل ، فإن النساء الحوامل يتوقعن أيضًا أن يتعرضن لبعض التقلبات الهرمونية التي تسهم في تطور علامات التمدد.
النساء الحوامل بأطفال متعددين سيكون لديهم محيط بطني أكبر عن غير قصد من أولئك الذين يحملون طفلًا واحدًا فقط. لذلك ، لديهم ميل أعلى لتطوير علامات التمدد.
علاوة على ذلك ، فإن النساء اللائي يتصورن في سن مبكرة من المرجح أن يحصلن على علامات تمدد أكثر من الأمهات الأكبر سناً.
ما يصل إلى 90 ٪ من جميع النساء الحوامل يصابون بعلامات تمدد الجلد. تظهر العلامات عادةً فوق البطن وعلى الفخذين (الداخلية والعلوية) وخلف الركبتين.
6. التغيرات الهرمونية
يمر جسم الإنسان بمرحلة انتقالية خلال فترة البلوغ ، والتي تتميز بتغيرات هرمونية سريعة.
وينطبق الشيء نفسه على الحمل. هذه التقلبات الهرمونية تجعل بشرتك أكثر عرضة للدموع عند شدها.
أثناء فترة البلوغ والحمل ، يزيد إنتاج هرمون الكورتيزون في جسمك. الكورتيزون المرتفع يجعل بشرتك تحتفظ بمزيد من الماء وتصبح أقل مرونة.
علاوة على ذلك ، تضعف الروابط بين ألياف الكولاجين. لذلك ، عندما يمتد الجلد أكثر من اللازم ، فإن ألياف الكولاجين تنكسر بسهولة أكبر وتظهر علامات التمدد بعد ذلك.
7. الوراثة
الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من علامات التمدد من المحتمل أن يحصلوا عليها أيضًا. ينطبق هذا الاستعداد الوراثي في الغالب على علامات التمدد المرتبطة بالحمل.
إذا تعرضت نساء أخريات في عائلتك لحالة مماثلة ، عندما تكونين حاملاً ، يكون لديك خطر كبير في تطويرها.
قد تقوم جيناتك بقمع تعبير جينات الكولاجين والفيبرونكتين. نتيجة لذلك ، تكون بشرتك أقل مرونة وأكثر عرضة للدموع ، مما يؤدي إلى تشكيل علامات التمدد. (1)
الآلية الجينية الدقيقة التي تجعل الشخص عرضة لهذا الشرط تحتاج إلى مزيد من التحقيق لتثبت بوضوح.
8. شروط أخرى
تتميز متلازمة كوشينغ بزيادة نشاط قشرة الغدة الكظرية ، مما يؤدي إلى إفراط في إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم.
يرتبط الارتفاع في مستويات الكورتيزول بانخفاض مرونة الجلد. قد تؤدي الكميات الزائدة من الكورتيزول إلى إضعاف ألياف الكولاجين ، مما يزيد من خطر تمزق الجلد.
متلازمة Ehlers-Danlos هي اضطراب آخر يمكن أن يجعل بشرتك مطولة بشكل غير عادي وعرضة لكدمات.
المرضى الذين يعانون من متلازمة مارفان عادة ما يطورون علامات تمدد على أكتافهم وأطرافهم وأردافهم. ويرجع ذلك إلى انخفاض تكوين الكولاجين وضعف أنسجة الجلد الناجمة عن هذه الحالة.
بعض الأدوية التي تثبط تخليق الكولاجين يمكن أن تجعل بشرتك أقل مرونة وعرضة للدموع.
كيف يتم تشخيص علامات الإمتداد؟
سيوصي طبيبك بالعلاج المناسب لعلامات التمدد بمجرد تحديد السبب وراء التندب.
للحصول على فهم أوضح لحالة بشرتك ، سيقوم الطبيب بما يلي:
- استفسار عن الأعراض الخاصة بك.
- خذ في الاعتبار تاريخك الطبي.
- فحص جسديا الجلد المصاب.
إذا فشل هذا التقييم الأولي في تقديم أي إجابات أو رؤى نهائية ، فقد يطلب طبيبك اختبارات إضافية للوصول إلى جذر المشكلة.
العلاج لعلامات التمدد
لا تشكل علامات التمدد أي خطر على صحتك ، ولكن وجودها يمكن أن يجعلك تشعر بالوعي. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تكون مصدرا للقلق وانخفاض الثقة.
في معظم الحالات ، تصبح علامات التمدد أقل وضوحًا بمرور الوقت دون أي تدخل طبي.
ومع ذلك ، إذا كان التندب واسع النطاق وظهر على المناطق المكشوفة عادة من الجلد ، فيمكنك التفكير في بعض طرق العلاج التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور علامات التمدد.
من غير المرجح أن تزول الندبة تمامًا ، لكن الهدف من العلاج هو:
- زيادة إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين.
- التخفيف من احمرار وتورم ، والحكة ، وخاصة في حالة السلاسل الحمراء.
- كبح الاستجابة الالتهابية في حالة وجود علامات تمدد بيضاء.
- رطب البشرة الجافة المجهدة.
- في حين أن هناك العديد من العلاجات المتاحة لعلاج علامات التمدد ، لا يضمن أي منها الإزالة الكاملة للندبة. أكثر ما يمكن أن تتوقعه هو أن تصبح ندبة أقل وضوحًا.
- أيضا ، لمجرد أن علاجًا معينًا كان ناجحًا لشخص ما ، لا يعني أنه سينجح معك أيضًا.
- قد تضطر إلى تجربة العديد من العلاجات البديلة قبل أن تجد العلاج الذي يمنحك أفضل النتائج.
- إذا كنت حاملاً ، فيجب أن تكون حذرًا عند اتخاذ قرار بشأن العلاج الوقائي أثناء الحمل. استشر طبيبك قبل استخدام أي كريم أو مرهم لتجنب حدوث علامات تمدد الجلد.
أ. العلاجات الموضعية
تم العثور على عدد من العلاجات الموضعية شائعة الاستخدام لعلامات التمدد لتكون غير فعالة في منع علامات التمدد المرتبطة بالحمل.
ومع ذلك ، سلطت بعض الدراسات الفردية الضوء على الإمكانات الواعدة لاستراتيجيات علاجية محددة ، مثل كريم من Punica granatum و Croton lechleri. (2)
بالإضافة إلى ذلك ، هناك علاجات وقائية لعلامات التمدد التي لم يتم تقييمها بعد.
وفقًا للعديد من المراجعات الشاملة المنشورة ، يوصى بالإدارة الموضعية عمومًا لمنع وعلاج السطور.
ومع ذلك ، هناك القليل جدا ، إن وجدت ، دليل على فعاليتها. كانت التجارب السريرية حول هذا الموضوع منخفضة الجودة ، حيث تضمنت أعدادًا صغيرة من الأشخاص.
يمكن التقليل من التندب إذا قمت بمعالجة بشرتك بمجرد ظهور العلامات.
بعض العلاجات الموضعية القياسية التي يمكن أن تساعد في تقليل درجة تندب الضمور في علامات التمدد تشمل:
مستحضرات التجميل ، والمطريات ، والمواد الهلامية السيليكون التي قد تكون متاحة دون وصفة طبية.
كريم تريتينوين ، وهو نوع من مشتقات الريتينويد أو فيتامين أ. هذا الكريم يمكن أن يجعل جلدك مهيج بشكل متزايد ، أحمر ، وعرضة للتقشير.
لا ينبغي أن تستخدم أثناء الحمل. كريم تريتينوين قد يتطلب وصفة طبية.
قبل البدء بهذه العلاجات ، ضع في اعتبارك ما يلي:
- قد تكون المعالجة الموضعية أكثر فعالية في تقليل ظهور علامات التمدد عند استخدامها في المراحل المبكرة. لذا ، ابدأ في تطبيق المنتج بمجرد أن تلاحظ تشكيل الندبة.
- ضع المنتج على المنطقة المصابة ، وقم بتدليكه بلطف حتى يتسرب إلى الجلد. تساعد الحركات الدائرية اللطيفة في تحفيز تدفق الدم في المنطقة ، مما يتيح امتصاص أفضل للمنتج.
- الاتساق هو المفتاح إذا كنت تريد أن تؤتي ثمارها العلاج الموضعي. يجب عليك تطبيق المنتج كل يوم لعدة أسابيع بشكل متواصل للحصول على النتائج المرجوة.
ب. الإجراءات الجلدية
يمكن إجراء العمليات التجميلية التالية بواسطة طبيب أمراض جلدية لجعل علامات التمدد أقل وضوحًا. ومع ذلك ، لا يمكن لأي من هذه الطرق إزالتها نهائيًا.
التقشير الكيميائي: يحتوي التقشير الكيميائي على تركيبة حمضية ويُفضل استخدامه تحت إشراف أخصائي الجلد لتجنب أي تفاعلات جلدية.
يتضمن علاج الجلد هذا تطبيق محلول كيميائي على الجلد المصاب لتحفيز حركة الخلايا في المنطقة. هذا النوع من العلاج الموضعي يساعد على تقشير الجلد المندوب.
عندما تقشر الطبقات القديمة من الجلد ويتم استبدالها بطبقات جديدة ، يتناقص مظهر الندبة. (6)
العلاج بالليزر: يعد العلاج بالليزر إجراء سريريًا مكلفًا نسبيًا يتطلب خبرة مدربة من طبيب أمراض جلدية أو جراح تجميل.
في هذا العلاج ، تتعرض علامات التمدد لحزمة ليزر مركزة. هذه العملية تسرع إزالة أنسجة الجلد الميتة والمتضررة.
يسهل العلاج بالليزر أيضًا التجديد السريع للجلد ، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف ندبات الجلد إلى حد كبير خلال جلسات متعددة.
Microdermabrasion: Microdermabrasion هو إجراء سريري يهدف إلى تعزيز نمو الجلد الجديد ولكن دون استخدام العوامل الكيميائية أو الأدوات الغازية.
يستخدم هذا العلاج رذاذًا مركَّزًا من البلورات لتقشير الطبقة السطحية من الجلد المندوب. يساعد الإجراء الخفيف للبلورات على إزالة خلايا الجلد الميتة وتحسين المظهر العام للبشرة.
التردد اللاسلكي: يمكن استخدام أجهزة التردد اللاسلكي لتشديد الجلد التراخي وزيادة إنتاج الكولاجين.
كلا الإجراءين قد يساعد في تقليل ظهور علامات التمدد.
الموجات فوق الصوتية المصغرة التي تركز على التصور: يعتبر هذا الإجراء خيارًا آمنًا وفعالًا لعلاج مرونة الجلد ، خاصةً في الوجه والعنق.
قد يؤدي هذا الإجراء ، عند إجرائه على بشرة ممزقة بالعلامات ، إلى نتائج إيجابية لتقليل الندبات.
Microneedling: Microneedling هو شكل آخر من أشكال تقشير البشرة المحترف الذي يستخدم الإبر الدقيقة لإزالة طبقات البشرة الميتة وتحفيز عملية تجديد الجلد.
تساعد معالجة الجلد بالميكرون على تحفيز توليف الكولاجين ، مما يؤدي إلى تكوين طبقات جديدة من الجلد. التجديد السريع للجلد هو الطريقة الوحيدة لتقليل ظهور الندوب ، بما في ذلك علامات التمدد.
سيحدد أخصائي بشرتك أفضل أسلوب علاجي لحالتك ، بعد مراعاة جميع العوامل ذات الصلة ، والتي تشمل:
- صحتك العامة
- عمرك
- طول المدة التي مرت بها علامات التمدد
- في كثير من الحالات ، يوصي أطباء الأمراض الجلدية بمزيج من العلاجات بدلاً من علاج واحد فقط.
يمنحك العلاج المركب أفضل ما تقدمه كل تقنية ، مما يؤدي عادة إلى شفاء سريع للجلد.
ومع ذلك ، قبل البدء في أي من علاجات الجلد المذكورة أعلاه ، يجب عليك تثقيف نفسك حول المخاطر المحتملة والآثار الجانبية.
قد تواجه تهيجًا بسيطًا في الجلد بعد خضوعك لمعظم هذه الإجراءات الجلدية. ومع ذلك ، سوف تستمر لفترة وجيزة فقط وتقرر من تلقاء نفسها.
على سبيل المثال ، يبلغ الكثير من الأشخاص عن وجود درجة من الاحمرار والتورم في الجلد ، والتي عادة ما تنحسر خلال ساعات أو أيام.
تحدث مع طبيبك باستفاضة لمعرفة ما يمكن توقعه من كل خيار من خيارات العلاج هذه.
بشرتك حساسة ويجب معالجتها بلطف وبعناية. تأكد من الحصول على العلاج فقط من أخصائيي الجلد المدربين ، مثل أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من المجلس ، لتقليل احتمال حدوث ردود فعل سلبية.
هل العلاجات المنزلية تعمل؟
علامات التمدد هي أمر شائع عبر الأجيال والأجناس ، حيث يجرب الناس علاجات منزلية مختلفة على أمل تقليل ظهورهم.
أصبحت بعض العلاجات الموضعية التي تتناول علامات التمدد شائعة جدًا بين المستخدمين عمومًا. وتشمل هذه زبدة الكاكاو وزيت الزيتون وزبدة الشيا والألوة فيرا وزيت جوز الهند وفيتامين هـ.
تكتسب هذه العلاجات البديلة شرعية من الجدارة القصصية ولكنها تحمل القليل من الدعم العلمي.
أظهرت الأبحاث أن التطبيق الموضعي لزبدة الكاكاو وفيتامين E أو زيت الزيتون فشل في تقليل وضوح علامات التمدد حتى بأقل درجة ممكنة.
ومع ذلك ، وجدت دراسة صغيرة الحجم أن زيت اللوز المر يساعد في جعل علامات التمدد أقل وضوحًا قليلاً عند تدليكها في الجلد المصاب.
علامات التمدد أكثر وضوحا في الجلد المدبوغ بشكل طبيعي. قد يكون الدباغ الذاتي مفيدًا في إخفاء العلامات المبكرة والناضجة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذه التقنية لا تقدم إزالة الندبة.
هل يمكن منع علامات التمدد؟
لا توجد طرق مؤكدة لمنع حدوث علامات التمدد.
الأدوات الوقائية الشائعة الاستخدام والتدابير والعلاجات قد تعطي أو لا تعطي النتيجة المرجوة ، ولكن يمكنك تجربة طرق مختلفة لتقليل الخطر.
على الرغم من أن المطريات الموضعية والمستحضرات والكريمات غير فعالة إلى حد كبير في إزالة علامات التمدد ، فإنها قد تساعد في تخفيف الحكة المرتبطة بهذه الندبات عن طريق الحفاظ على رطوبة بشرتك.
اقترحت دراسة مقارنة أن المكملات عن طريق الفم التي تحتوي على عشب يسمى حمض كينتيللا أو حمض الهيالورونيك قد تكون فعالة في منع علامات التمدد.
ومع ذلك ، يجب إثبات هذا الادعاء من خلال المزيد من الدراسات واسعة النطاق.
إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الحصول على علامات التمدد.
1. كن رطبًا
اشرب الكثير من السوائل طوال اليوم للحفاظ على جسمك رطبًا بدرجة كافية.
الحفاظ على تناول السوائل الأمثل يضمن أن بشرتك رطبة جيدا. من المحتمل أن تصبح البشرة جيدة الترطيب أكثر مرونة ، مما يجعلها أقل عرضة للدموع عند شدها عن طريق زيادة الوزن بسرعة.
من ناحية أخرى ، يميل الجلد الجاف إلى تمزق وتشكيل علامات تمدد الجلد أكثر من الجلد المائي. وبالتالي ، لا بد من تلبية احتياجاتك السوائل يوميا.
من الأفضل أن تنشر كمية السوائل على مدار اليوم بأكمله ، بحيث تظل بشرتك رطبة بدرجة كافية في جميع الأوقات.
يمكنك تحطيم استهلاكك اليومي من الماء بشرب كوب أو كوبين من الماء على فترات منتظمة طوال ساعات الاستيقاظ.
يُنصح بتناول ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
2. الحفاظ على وزن صحي
ثبات الوزن أمر أساسي لتجنب علامات التمدد. أي تغييرات مفاجئة في حجم جسمك يمكن أن تمهد الطريق لهذه العلامات ، والتي تنطبق على كل من زيادة الوزن وفقدان الوزن.
تذكر أنه حتى زيادة الوزن الصحي بسبب تراكم العضلات يمكن أن يؤدي إلى تشكيل هذه الندوب.
وبالتالي ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرتك خالية من علامات التمدد ، فاجتهد من أجل تكوين عضلي تدريجي وتصميم روتين التمرين وفقًا لذلك.
ينصح إدارة الوزن خاصة للنساء الحوامل. إنهم يخضعون بالفعل لعملية تحول كبيرة في الجسم وأي زيادة في الوزن قد تزيد من فرصهم في الحصول على علامات تمدد الجلد.
وبالتالي ، يجب أن تطلب من طبيبك تحديد زيادة الوزن المناسبة لحمل صحي. أبذل قصارى جهدك للحفاظ على وزنك ضمن النطاق الصحي.
3. تجنب الدباغة وأشعة الشمس المباشرة
يجب ألا يخرج الأشخاص الذين لديهم ميل لتطوير علامات التمدد في الشمس دون حماية مناسبة من الجلد. ضوء الشمس يحتوي على الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تلحق الضرر بألياف الكولاجين في بشرتك.
لمنع تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية ، استخدم واقٍ من أشعة الشمس عالي الجودة على بشرتك المكشوفة كلما خرجت. قد يساعد أيضًا على ارتداء ملابس واقية من الشمس لتغطية البشرة العارية.
تجنب دباغة الأسرة إذا كنت معرضًا لعلامات تمدد الجلد ، والتي تعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية وتجعلها أكثر هشاشة.
هناك طرق أكثر أمانًا لإعطاء بشرتك صبغة مدبوغة دون دعوة علامات تمدد الجلد ، مثل:
- تطبيق برونزي
- استعمال رذاذ تان
من هم في خطر؟
تُعد علامات الإطالة أحد الشواغل التجميلية الأكثر شيوعًا التي تصيب الناس في جميع الأعمار والأجناس.
يحدث هذا النوع من الندوب عادة خلال فترة البلوغ ، وهي مرحلة سريعة من النمو. ما يقرب من 70 ٪ من الفتيات و 40 ٪ من الأولاد يصابون علامات التمدد خلال سنوات المراهقة.
تظهر علامات التمدد بشكل شائع في المناطق التي يتعرض فيها الجلد لامتداد طويل وممتد. كلما زاد نموهم ، زاد التمدد.
تحدث علامات التمدد عادة على المواقع التالية:
- تنجب النساء عادة الإنجاب على البطن والثدي.
- يميل المراهقون إلى الحصول على فخذيهم وثديهم وأردافهم.
- يبني لاعبو كمال الأجسام أو رافعو الأثقال عادة كتلة عضلية على أكتافهم ، حيث قد تحدث علامات التمدد.
ماذا تفعل مع علامات التمدد مع الحكة؟
تتكوّن علامات التمدد عادةً عندما يتم تفكيك الجلد كثيرًا بحيث يتمزق. هذا النوع من تمزق الجلد أكثر شيوعًا في الجلد الجاف ، وهو حكة مميزة.
عندما تنفجر ألياف الجلد ، تؤدي الأعصاب في المنطقة إلى استجابة حكة ، مما يزيد من تفاقم الشعور بعدم الارتياح لبشرتك.
يمكن أيضًا إحداث الحكة المرتبطة بعلامات التمدد من خلال عملية شفاء الجلد التالف. بينما يحاول الجسم التراجع عن تمزق الجلد ، قد تتحول المنطقة المصابة إلى حكة غير عادية.
يجب أن تقاوم الرغبة في خدش تلك الحكة لتجنب المزيد من الأضرار الجلدية. بشرتك في حالة هشة بالفعل ، ويمكن أن يؤدي الاحتكاك أو الخدش إلى مزيد من التمزق.
بدلاً من ذلك ، استخدم مرطبًا عالي الجودة على الجلد المصاب للحفاظ على الحكة تحت السيطرة.
اشرب الكثير من الماء لترطيب بشرتك من الداخل. يمكنك أيضًا استخدام بعض المكونات المنزلية لتهدئة الحكة ، مثل زيت جوز الهند وزيت فيتامين E وزبدة الكاكاو.
يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى تجفيف بشرتك وتفاقم الحكة. لذلك ، من الأفضل الاستحمام في درجة حرارة الغرفة.
لا تقضي الكثير من الوقت في الحمام أو الحمام. يمكن أن يؤدي التعرض المطول للماء إلى تجريد الرطوبة من جلدك والتسبب في تمزق مجهري في الحاجز الجلدي.
الخرافات والحقائق
1. الأشخاص النحيفون لا يحصلون على علامات التمدد.
من المفترض عمومًا أن الأشخاص النحيفين لا يحصلون على علامات تمدد ، ولكن هذا غير صحيح تمامًا. يمكن لأي شخص تطوير هذه العلامات ، بغض النظر عن وزن الجسم أو اللياقة البدنية.
هذه الندوب غير المؤذية هي جزء لا يتجزأ من النمو ، وغالبًا ما تحدث أثناء فترة المراهقة ، وهي فترة من النمو البدني السريع.
إلى جانب ذلك ، فإن الأشخاص النحيفين ليسوا محصنين ضد اختلالات هرمونية معينة ، مما يجعل الشخص عرضة لامتداد علامات التمدد.
إن الاعتقاد بأن السبب وراء ذلك هو زيادة الوزن فقط وبالتالي لا يمكن أن يؤثر على الأشخاص النحيفين هو سوء تقدير فادح.
2. علامات التمدد ناتجة فقط عن طريق تمدد الجلد.
إذا كنت تعتقد أن علامات التمدد يمكن أن تظهر فقط عندما تكون بشرتك منتشرة ، فكر مرة أخرى.
صحيح أن ألياف جلدك تمزق عادة عندما يتم تمديدها إلى أبعد من قدرتها المرنة. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى يمكن أن تجعل بشرتك تمزق دون أي إجهاد بدني.
يمكن أن تؤدي زيادة نسبة الجلوكورتيكود وبعض الهرمونات الأخرى في الجسم إلى تقليل مرونة بشرتك.
نتيجة لذلك ، قد تنكسر ألياف الكولاجين عند أقل مجهود من الجهد. هذا النوع من ضمور الجلد يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لعلامات التمدد.
3. فقدان الوزن يمكن أن يساعدك على التخلص من علامات التمدد.
نظرًا لأن علامات التمدد ترتبط عادةً بزيادة كبيرة في الوزن ، فمن المفترض خطأً أن فقدان الوزن الزائد سيجعل الندبات تختفي أو تصبح أقل وضوحًا.
يمكن للإدارة الصحية للوزن أن تسفر عن عدد من الفوائد الصحية ، لكنها لا تفعل سوى القليل لتحسين مظهر علامات التمدد بمجرد تكوينها بالفعل.
متى ترى الطبيب
استشر طبيبك إذا كانت علامات التمدد:
- تغطية جزء كبير من الجسم.
- تطور بسرعة أو دون أي سبب واضح.
- تسبب الحكة.
ماذا قد يطلب منك طبيب الجلد:
- هل كان لديك علامات تمدد من قبل؟
- متى ظهرت هذه العلامات لأول مرة؟
- هل أنت حاليا على أي أدوية العناية بالبشرة أو غير ذلك؟
- هل استخدمت كريم الكورتيزون على بشرتك؟
- ما الأعراض الأخرى التي لديك؟
- هو موقع المتضررة حكة؟
ما قد ترغب في طرحه على طبيب الأمراض الجلدية:
- هل من الممكن إزالة علامات التمدد بالكامل وللأبد؟
- هل يمكن أن تشير هذه العلامات أو تؤدي إلى أي مخاطر صحية خطيرة؟
- ما مدى شيوع هذه؟
- هل هناك أي طريقة لتلاشي هذه الندبات وجعلها أقل وضوحًا؟
- كيف يمكنني منع علامات التمدد أثناء الحمل؟
إجابات الخبراء (سؤال وجواب)
هل فيتامين (أ) مفيد في التخلص من علامات التمدد؟
نعم. علامة التمدد هي نوع من الندبات التي يسببها تمزق الكولاجين والإيلاستين في الأدمة. فيتامين (أ) مهم لتطوير الكولاجين ، الذي يلعب دورا حاسما في الحفاظ على بشرتنا قوية ومرنة.
أيضا ، يمكن أن تساعد العلاجات المحلية مع الريتينويد (مشتق من فيتامين أ) مثل كريم تريتينوين في استعادة الكولاجين التالف.
هل يمكن أن تختفي علامات التمدد من تلقاء نفسها؟
نعم. في بعض الأحيان عندما لا يكون سبب علامات التمدد موجودًا ، يمكن أن تختفي علامات التمدد من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تصبح أقل وضوحًا وتتلاشى مع مرور الوقت.
ما الزيوت المفيدة لعلاج علامات التمدد؟
قد يساعد زيت اللوز المر كقاعدة مخلوطة بزيت البرتقال المر ، أو زيت الباتشولي ، أو زيت زهر البرتقال ، أو زيت الرمان ، أو زيت الليمون على تقليل علامات التمدد.
يمكن أن تكون علامات التمدد نتيجة لحالة الجلد الأساسية؟
نعم. يمكن أن تؤدي اضطرابات الجلد الوراثية مثل متلازمة Ehlers-Danlos والحالات الطبية مثل متلازمة Marfan ومتلازمة Cushing إلى علامات تمدد.
قد تؤدي بعض حالات الجلد التي تتطلب استخدامًا طويل الأجل للكريمات الستيرويدية والكورتيكوستيرويدات إلى ظهور علامات تمدد الجلد.
هل يمكن للاختلال الهرموني أن يؤدي إلى تطور علامات التمدد؟
نعم ، خاصة أثناء الحمل أو البلوغ. في بعض الأحيان تؤدي الزيادة السريعة في مستوى الكورتيزون إلى فقدان الجلد مرونته.
أي نصائح مهمة يجب مراعاتها عند التعامل مع علامات التمدد؟
• السيطرة على وزنك.
• حافظ على رطوبتك؛ اشرب ما لا يقل عن 1 إلى 1.5 لتر من الماء يوميًا.
• الحد من تناول الكافيين.
• رطب بشرتك بانتظام.
• استخدم فرشاة طبيعية جيدة لتجفيف بشرتك بالفرشاة قبل الاستحمام لزيادة الدورة الدموية.
تأكد من تناول المزيد من الفيتامينات C و A و D و E والزنك.