محاربة تساقط الشعر بسبب متلازمة تكيس المبايض: العلاجات الطبية والعلاجات المنزلية
متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي اضطراب هرموني يتميز بزيادة مستويات الأندروجين عند النساء. تنتج هذه المشكلة الشائعة عن تطور الخراجات في المبايض ، مما يعيق عملها بشكل صحيح.
تظهر أعراض متلازمة تكيس المبايض لدى النساء ، ولكن الأعراض الشائعة تشمل عدم انتظام الدورة الشهرية وزيادة شعر الجسم (الشعرانية) وتخفيف الشعر.
تؤدي الزيادة في هرمونات الذكورة أيضًا إلى تساقط الشعر من فروة الرأس ، وهو ما يُعرف طبياً بالثعلبة الذكرية أو الصلع الأنثوي.
تناقش هذه المقالة الجوانب المختلفة لتساقط الشعر المرتبط بمتلازمة تكيس المبايض وخيارات العلاج.
دور التستوستيرون في متلازمة تكيس المبايض وتساقط الشعر
يطلق جسم الإنسان الأنثوي كلاً من الهرمونات الأنثوية (الإستروجين والبروجستيرون) والهرمونات الذكرية (التستوستيرون). الهرمونات الأنثوية مسؤولة عن تطوير السمات المميزة للمرأة.
من ناحية أخرى ، تنتشر هرمونات الذكورة في جميع أنحاء الجسم من أجل وظائف مختلفة وتطوير ميزات مختلفة مثل نمو شعر الإبط والعانة.
بشكل عام ، يحافظ الجسد الأنثوي على التوازن بين الهرمونات بحيث يظل مستوى الهرمونات الأنثوية أعلى بشكل ملحوظ لتمكين التطور غير المقيد للسمات الأنثوية.
ومع ذلك ، في النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، يؤدي تكوين الأكياس في المبايض إلى اختلال التوازن الهرموني. يؤدي هذا إلى تطور السمات الذكورية ، مثل تضخم البظر ، والصوت الخشن، وتقلص حجم الثدي ، والشعرانية.
يزداد شعر الجسم ويزداد سمكًا ، ولكن تحويل التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون (DHT) يؤثر سلبًا على بصيلات الشعر في فروة الرأس.
يزعج DHT دورة نمو الشعر ، مما يتسبب في تقصير ، وخفة ، وسقوط شعر الرأس والجبهة ، وهو ما يُعرف باسم الصلع الأنثوي أو الصلع الوراثي.
العلاجات الطبية لوقف تساقط الشعر
لعلاج تساقط الشعر المصاحب لمتلازمة تكيّس المبايض ، من الأفضل استهداف السبب الجذري وهو اختلال التوازن الهرموني.
يهدف العلاج الطبي الحالي إلى استعادة التوازن الهرموني ووظيفة المبيض. وهذا بدوره يحسن صحة بصيلات الشعر.
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر المرتبط بمتلازمة تكيّس المبايض ، فقد تحتاج إلى الخضوع لمجموعة من العلاجات التالية:
1. حبوب منع الحمل
موانع الحمل الفموية أو حبوب منع الحمل هي حبوب هرمونية تزيد من الهرمونات الأنثوية في الجسم ، وبالتالي تساعد على منع ارتفاع مستوى الأندروجينات من التأثير على بصيلات الشعر.
يمكن دمج هذا مع الأدوية المضادة للأندروجين التي تعمل عن طريق منع عمل هرمونات الأندروجين. بعض الأمثلة الشائعة للأدوية المضادة للأندروجين تشمل سبيرونولاكتون وفلوتاميد.
ومع ذلك ، يجب على النساء اللواتي يحاولن الحمل ألا يستخدمن حبوب منع الحمل أو الأدوية المضادة للأندروجين ولكن يستكشفن خيارات العلاج الأخرى بدلاً من ذلك.
2. مينوكسيديل
المينوكسيديل ، المتوفر في صورة سائلة وهباء ، هو علاج موضعي معتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج الصلع الوراثي. أثبت هذا الدواء الذي لا يُصرف بدون وصفة طبية أنه يحسن نمو الشعر وسمكه من خلال دراسات مختلفة. (2) (6)
يتم تقديم تركيبات أحدث ، مثل نانوكسيديل ، في السوق أثناء دراستها حاليًا لاستخدامها على المدى الطويل.
اقرأ أيضًا: هل يمكننا استخدام نانوكسيديل لتساقط الشعر
3. تريتينوين
قد يساعد الاستخدام الموضعي للتريتينوين أو الريتينويد أ في علاج الصلع الوراثي ويشيع استخدامه مع المينوكسيديل.
4. أدوية أخرى
يمكن وصف الكيتوكونازول ؛ إنه عامل مضاد للفطريات في المقام الأول ، لكنه يمكن أن يساعد في خفض مستويات الأندروجين.
دواء آخر شائع الاستخدام لعلاج الثعلبة الأندروجينية المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض هو ديان 35
قد تساعد الأدوية مثل فيناسترايد ودوتاستيريد ، والتي تستخدم أساسًا في علاج الصلع الذكوري ، في إدارة الصلع الأنثوي في حالات نادرة.
5. العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية
يتضمن علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية حقن بلازما الدم في فروة الرأس لتحسين أعراض الصلع الوراثي مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية.
يستخدم علاج PRP حاليًا كعلاج مساعد ، حتى تؤكد الدراسات العشوائية واسعة النطاق فعاليته كعلاج واحد.
6. العلاج بالليزر
يمكن أن يساعد العلاج بالليزر بما في ذلك التعديل الحيوي الضوئي والليزر الناعم والتحفيز الحيوي وليزر الضوء الأحمر في تعزيز نمو الشعر وسمكه.
ومع ذلك ، من الضروري تنظيم استخدام العلاج بالليزر عن كثب حيث لا تزال آثاره طويلة المدى قيد الدراسة.
7. جراحة زراعة الشعر
زراعة الشعر هي إجراء جراحي يتم فيه قطع طعم جلدي مع بصيلات شعر صحية وشعر من الجسم ونقله إلى منطقة ترقق الشعر وتساقط الشعر على الرأس.
يقدم هذا الإجراء حلاً سريعًا للمنطقة المستهدفة ، ولكن يجب أيضًا الخضوع لعلاجات إضافية لمعالجة السبب الجذري وبالتالي منع تساقط الشعر في المستقبل.
تشخيص متلازمة تكيس المبايض على أنها سبب لتساقط الشعر
في حين أن تساقط الشعر هو مظهر شائع لمتلازمة المبيض متعدد الكيسات ، يمكن أن تسبب العديد من الحالات الأخرى أعراضًا تمثل متلازمة تكيس المبايض ، بما في ذلك تساقط الشعر وعدم انتظام الدورة الشهرية.
لذلك ، من الضروري استشارة الطبيب حتى يمكن استبعاد الأسباب الأخرى قبل تأكيد متلازمة تكيس المبايض على أنها السبب الأساسي.
يمكن إجراء الاختبارات التالية لتأكيد تشخيص متلازمة تكيس المبايض / متلازمة تكيس المبايض:
- امتحان جهدي. قد يتحقق الطبيب من الأعراض الجسدية لمتلازمة تكيّس المبايض ، مثل الشعر الزائد وحب الشباب وتساقط الشعر من النمط الذكوري.
- فحص الدم. وهذا يشمل قياس المستويات الهرمونية في الدم. تشير كمية عالية من الأندروجين في الدم إلى متلازمة تكيس المبايض.
- اختبارات التصوير. سيكشف التصوير بالموجات فوق الصوتية للمبيضين عن زيادة في حجم المبايض ووجود بصيلات.
العلاجات المنزلية للسيطرة على تساقط الشعر
قد تساعد العلاجات المنزلية التالية في إدارة متلازمة تكيس المبايض والأعراض المرتبطة به ، وخاصة تساقط الشعر:
تحذير: جرب هذه العلاجات فقط إذا لم تكن لديك حساسية منها. علاوة على ذلك ، استشر طبيبك بشأن استخدام المكملات الغذائية والوصفات الطبية لأنها قد لا تخضع لتنظيم إدارة الغذاء والدواء. بغض النظر ، من الأفضل أن تنصح طبيبك بشأن هذه العلاجات لتحديد ما إذا كانت مناسبة لك ، بناءً على تاريخك الطبي وأعراضك.
1. اشرب شاي النعناع
تبين أن شاي النعناع له نشاط مضاد للأندروجين. ومع ذلك ، فإن البحث عنها محدود في جوانب مختلفة. (8) (9)
بينما تفيد التقارير أن شاي النعناع له فعالية أفضل من قبل المستخدمين ، يمكنك أيضًا اختيار كبسولات النعناع.
2. خذ الإينوزيتول
الإينوزيتول ، المعروف باسم فيتامين ب 8 ، هو سكر كربوكسيلي.
تظهر أشكال مختلفة من الإينوزيتول فعالة في علاج متلازمة تكيس المبايض. يساعد Myoinositol على تحسين ملف التمثيل الغذائي ، بما في ذلك مستويات الأنسولين لدى النساء المصابات بالـ PCOS ، بينما يساعد D-chiro-inositol على التحكم في مستويات هرمون التستوستيرون.
3. زيادة تناول الزنك
يمكن أن يساعد الزنك في السيطرة على تساقط الشعر عن طريق منع نشاط إنزيم 5-alpha-reductase المسؤول عن استقلاب التستوستيرون في بصيلات الشعر.
يمكنك زيادة تناول الزنك عن طريق تناول المحار والدواجن والمكسرات وسرطان البحر وسرطان البحر والفول وحبوب الإفطار المدعمة والحبوب الكاملة.
يمكنك أيضًا التفكير في استخدام مكملات كبريتات الزنك والمستحلبات الباردة المحتوية على الزنك.
4. تناولي القرفة
يظهر أن القرفة تساعد في تحسين ملامح الدهون والأنسولين لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
إن استخدام القرفة للمساعدة في تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض مدعوم أيضًا بالأدلة القصصية. علاوة على ذلك ، فهي آمنة للاستهلاك ، وبالتالي يمكن تجربتها بأمان.
5. تناول الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمادة إيبيجالوكاتشين جاليت التي لها تأثيرات مضادة للأندروجين. علاوة على ذلك ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تعزز عملية التمثيل الغذائي وتتحكم في اختلال التوازن الهرموني.
6. خذ مساعدة من جذر الماكا
ثبت أن جذر الماكا يعزز إنتاج هرمون الاستروجين ويحسن أداء المبيض ويوصى به عمومًا لإدارة متلازمة تكيس المبايض من قبل الأطباء في أوروبا.
يتوفر جذر الماكا في شكل كبسولة ومسحوق مسبق.
7. استخدم أسيتيل سيستين
أظهرت الدراسات أن استخدام أسيتيل سيستين يمكن أن يحسن أداء المبيض لدى النساء المصابات بالـ PCOS.
يمكن تناول NAC في شكل مكمل أو يمكن الحصول عليه من خلال النظام الغذائي عن طريق زيادة تناول العدس والفاصوليا والتونة والسبانخ والبيض والسلمون والموز والزبادي.
تدابير الرعاية الذاتية
بالإضافة إلى العلاجات الطبية والمنزلية ، يوصى بتبني تدابير الرعاية الذاتية التالية لإدارة تساقط الشعر المرتبط بمتلازمة تكيس المبايض وأعراض الحالة الأخرى:
1. تعديل نظامك الغذائي
اتباع نظام غذائي صحي ، مثل نظام كيتو الغذائي ، إذا كنت تعاني من متلازمة تكيس المبايض. علاوة على ذلك ، قم بزيادة تناولك لمضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين E ، والسيلينيوم ، ومساعد الإنزيم Q10 ، من خلال الأطعمة مثل الكرز والطماطم والتوت والفلفل لتحسين توازن الهرمونات.
يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في علاج متلازمة تكيس المبايض جنبًا إلى جنب مع المغنيسيوم والكروم والكالسيوم. فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي آخر يساعد على تحسين وظائف الغدد الصماء.
يمكنك تضمين الأطعمة المضادة للالتهابات للمساعدة في إدارة الالتهاب المرتبط بمتلازمة تكيّس المبايض. تشمل هذه الأطعمة الزبادي والكركم والزنجبيل والكيمتشي ومخلل الملفوف والفلفل الحار والقرفة والثوم والقرنفل والخضروات الورقية وزيت الزيتون.
تجنب تناول السكريات المصنعة والأطعمة المكررة والدهون المتحولة والدهون المشبعة والخبز الأبيض. استبدل اللحوم الحمراء باللحوم الخالية من الدهون مثل السمك والفاصوليا.
أخيرًا ، قلل من استخدام منتجات الألبان لأن ذلك يساعد في تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض لدى بعض النساء.
2. ابق رطبًا
من الضروري الحفاظ على رطوبة جسمك من أجل التمثيل الغذائي السليم والعمل. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم.
3. إدارة وزنك
لقد ثبت أن فقدان الوزن حتى 5٪ -10٪ من وزن الجسم له تأثيرات كبيرة على مستويات الأندروجين وأعراض متلازمة تكيس المبايض الأخرى.
يساعد الحفاظ على وزن صحي على تقليل عدد الأندروجينات المنتشرة ، وبالتالي التحكم في تساقط الشعر وترققه.
4. جربي تقنيات تصفيف الشعر المختلفة
يمكنك استخدام الشعر المستعار ، والشعر المستعار الجزئي ، والأوشحة ، ورباط الشعر ، ومساحيق تغطية الجذور ، ومنتجات الشعر المكثف لجعل شعرك يبدو ممتلئًا وسميكًا. لتساقط الشعر عند خط الوسط ، يمكنك تجربة فراق جانبي لشعرك.
تجنب استخدام أدوات التسخين مثل أدوات التمليس ، والبكرات ، ومكواة التجعيد ، ومجففات الشعر.
5. تجنب نتف شعرك
تعامل دائمًا مع شعرك بلطف. لفك تشابك شعرك باستخدام مشط واسع الأسنان ومشطيه برفق بعد الاستحمام. تجنب تمشيط الشعر وهو لا يزال رطبًا.
تجنب تسريحات الشعر التي تشد الشعر وتتسبب في تلفه ، مثل الكعك والضفائر.
6. لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية
تجنب استخدام منتجات الشعر المحملة بالمواد الكيميائية مثل الأصباغ والتبييض. بالإضافة إلى ذلك ، الامتناع عن استخدام المنتجات الاصطناعية التي تسبب اضطرابات الغدد الصماء مثل مستحضرات التجميل والصابون التي تحتوي على جليكول إيثر ، الفثالات ، والديوكسينات.
7. إدارة التوتر
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض. لذلك ، يُنصح بتجربة تقنيات إدارة الإجهاد مثل العلاج بالروائح وحمامات الملح الإنجليزي والتأمل واليوغا. يجب أيضًا أن تحصل على 7-8 ساعات من النوم العميق يوميًا.
8. تمرن بانتظام
تمرن لمدة 30 دقيقة يوميًا ، بما في ذلك تمارين القوة وتمارين القلب. يمكنك البدء بالقفز وركوب الدراجات.
9. الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول
هذه العادات لها آثار سلبية على صحتك العامة ، بما في ذلك التمثيل الغذائي والهرمونات.
10. انضم إلى مجموعة دعم
يمكن أن يساعدك التواصل مع النساء اللواتي يعانين من مشاكل مماثلة في التغلب على الآثار النفسية لمتلازمة تكيّس المبايض وتساقط الشعر المرتبط به.
هل يمكن لمكملات البيوتين أن تساعد في تحفيز نمو الشعر؟
لم يتم دراسة دور البيوتين في تعزيز نمو الشعر على نطاق واسع. ومع ذلك ، يمكنك زيادة تناول البيوتين من خلال النظام الغذائي. يجب عليك استشارة طبيبك قبل التفكير في استخدام المكملات.
كلمة أخيرة
تعد متلازمة تكيس المبايض مشكلة منتشرة بين النساء تظهر مجموعة واسعة من الأعراض بسبب زيادة مستويات الأندروجين في الجسم.
إحدى هذه الشكاوى المتكررة المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض هي الصلع الأنثوي الذي يتميز بضعف الشعر وتساقطه.
تتوفر العديد من العلاجات الطبية للتحكم في الصلع الوراثي. يمكنك أيضًا تجربة العلاجات المنزلية للمساعدة في العلاج. ومع ذلك ، استشر الطبيب دائمًا لتحديد ما يناسبك. بالإضافة إلى العلاجات ، يجب مراعاة تدابير الرعاية الذاتية التي تساعد على منع تساقط الشعر وإدارة متلازمة تكيس المبايض.