Aliments qui devraient être inclus dans votre alimentation pour prévenir le développement de calculs rénaux

Les calculs rénaux peuvent se former dans les voies urinaires de plusieurs manières. Il peut être très difficile de faire passer des calculs rénaux dans les voies urinaires. Ces grumeaux peuvent être formés en mangeant certains types d'aliments, mais en les incluant dans votre alimentation, vous pouvez également les éviter. Donc, si vous voulez savoir quels sont les aliments que vous devriez manger et éviter d'avoir des calculs rénaux, lisez cet article.

Que devriez-vous manger et boire pour prévenir les calculs rénaux?

Manger certains aliments peut aider les calculs rénaux. Si vous souhaitez prévenir les calculs rénaux, voici quelques éléments nutritifs que vous devriez inclure dans votre alimentation:

1. Agrumes

L'orange, le citron, le pamplemousse et tous les autres types d'agrumes vous sont bénéfiques si vous souhaitez maintenir cette condition dans la baie. En effet, les agrumes sont chargés de citrate naturel, qui aide à prévenir les calculs rénaux. La consommation régulière d'agrumes peut réduire les calculs et une consommation régulière peut également prévenir la formation de calculs.

2. Buvez beaucoup d'eau et d'autres liquides

Pour vous protéger des calculs rénaux, il est important d'inhaler la quantité de liquide dont vous disposez. Boire suffisamment d’eau ou d’autres liquides pendant la journée peut vous aider à vous débarrasser des pierres. L'eau ou d'autres liquides ont tendance à diluer des substances ou des produits chimiques pouvant causer des calculs rénaux.

3. Incluez des aliments riches en calcium dans votre alimentation

Il est important d'inclure suffisamment de calcium dans votre alimentation car le manque de calcium dans le corps peut augmenter les niveaux d'oxalate, ce qui peut entraîner la formation de calculs rénaux. En outre, vous devriez essayer de répondre aux besoins en calcium de votre corps en mangeant des aliments tels que lait, yaourt, noix, légumes vert foncé, etc. Il est préférable d'éviter les compléments alimentaires car ils ont tendance à provoquer des calculs rénaux. Vous devez également inclure la vitamine D dans votre alimentation car elle aide à absorber le calcium. Manger des aliments comme le jaune, le saumon, le fromage, etc. peut être utile.

Quels aliments / boissons devriez-vous éviter?

Vous trouverez ci-dessous des aliments et des boissons à éviter si vous avez des calculs rénaux:

1. Aliments contenant des protéines animales

Vous pouvez obtenir des protéines provenant d'un régime végétarien et d'aliments pour animaux. Cependant, les protéines animales ne sont pas une bonne option pour prévenir les calculs rénaux. Les sources de protéines telles que les œufs, le poisson, le poulet, la viande rouge et le porc ont tendance à augmenter les niveaux d'acide urique. Lorsque les aliments contenant des protéines animales sont consommés en grande quantité, le nombre de vestes de votre corps diminue. De faibles niveaux de vestes peuvent entraîner la formation de cailloux. Ainsi, il est recommandé de satisfaire les besoins en protéines des aliments végétaux. Vous pouvez également manger du yaourt, du keno et du yaourt.

2. Le sel

Le sel est l'autre coupable qui peut augmenter le risque de calculs rénaux s'il est consommé plus que la quantité requise. Une grande quantité de sel dans votre alimentation augmente les niveaux de sodium dans le corps, ce qui entraîne l'accumulation de calcium dans les urines. Assurez-vous de vérifier les étiquettes de vos aliments pour connaître la quantité de sodium ou de sel que vous consommez. Les aliments manufacturés contiennent généralement de grandes quantités de sodium. Évitez-les autant que possible. Évitez également de saupoudrer de sel en excès sur votre nourriture ou votre salade.

3. Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses ou les boissons gazeuses ne sont pas complètes si vous suivez un régime. Les boissons froides sont riches en phosphates, l’un des principaux ingrédients responsables de la formation de calculs. En outre, une trop grande quantité de sucre ou d'aliments contenant du sucre ajouté peut nuire à la santé des reins et entraîner la formation de calculs.

4. Aliments riches en oxalate

De grandes quantités d'oxalate dans le corps peuvent causer des calculs rénaux. Par conséquent, il faut faire attention aux aliments qu'ils mangent. Certains aliments contenant un pourcentage élevé d'oxalates comprennent les betteraves, le chocolat, les épinards, le thé, les patates douces, les noix, etc. Discutez avec votre professionnel de la santé d’une liste plus complète d’aliments que vous pouvez inclure et éviter.

Foire Aux Questions

Voici quelques questions fréquemment posées au sujet des calculs rénaux.

1. Quel régime devrais-je suivre pour les calculs d'acide urique?

De grandes quantités de purines dans le corps peuvent entraîner des calculs d'acide urique. Les aliments comme les huîtres, la viande rouge, etc. contiennent des niveaux élevés de purine. Si vous avez des calculs d'acide urique, il est important de réduire la consommation d'aliments riches en purines. Inclure les produits laitiers faibles en gras, les grains entiers, les fruits, les légumes, etc. De plus, évitez de consommer de grandes quantités de sucre et d'alcool, car ces deux types d'aliments peuvent entraîner la formation d'un excès d'acide urique dans le corps. Inclure un plus de fruits, de légumes et moins de protéines animales aidera à réduire l'acidité de l'urine et ainsi à réduire les risques de formation de calculs rénaux.

2. Quels aliments devrais-je éviter si mon taux d'oxalate est élevé?

Les aliments connus pour augmenter les niveaux d'oxalates dans le corps comprennent les noix, les épinards, les épinards, etc. Évitez de consommer ces aliments. Vous devez également réduire votre consommation de protéines animales et de sodium. Cependant, la chose importante à retenir est que l'oxalate est une substance naturelle présente dans de nombreux nutriments, ce qui peut être nécessaire pour votre santé en général. Donc, se débarrasser complètement de ces aliments de l'alimentation peut ne pas être une bonne idée. Il est préférable de consulter votre médecin avant de planifier vous-même toute modification de votre régime alimentaire.

Si vous avez des calculs rénaux, veillez à suivre votre régime alimentaire. Il est important d'identifier le type de pierres pouvant vous causer le problème. Par conséquent, consultez un médecin agréé avant d’apporter vous-même des modifications alimentaires.