Comment prendre des suppléments d'acide hyaluronique et pourquoi

Vous avez peut-être vu de l'acide hyaluronique sur l'étiquette des cosmétiques, en particulier des crèmes pour le visage. Annoncé comme un agent anti-rides qui peut redonner une peau brillante et améliorer la santé générale de la peau, ces affirmations seront vraies.

L'acide hyaluronique se trouve dans les cellules de la peau, des yeux et des tissus conjonctifs autour des os. Sa structure permet l'absorption d'eau, le gonflement et le soutien structurel.

Les processus naturels de vieillissement entraînent une diminution de la production d'acide hyaluronique et de collagène dans la peau, ce qui lui fait perdre son élasticité et augmente l'apparence des rides. Dans ce cas, l'application topique d'acide hyaluronique peut augmenter la production de collagène et améliorer l'apparence générale de la peau.

Comment prendre de l'acide hyaluronique par voie orale

L'acide hyaluronique est disponible sous forme de pilule et de liquide qui peut être pris mélangé avec de l'eau. Le supplément est sûr à prendre et les effets négatifs sont rares.

Environ 60 à 120 mg d'acide hyaluronique par voie orale peuvent être pris en toute sécurité chaque jour.

Des études ont également montré que l'acide hyaluronique soulage également les symptômes du reflux acide et traite les dommages causés aux tissus de la gorge par l'acide. Pour cette raison, l'acide hyaluronique peut être pris à jeun.

Cependant, consultez votre médecin et suivez les instructions sur l'emballage.

Avantages d'un supplément oral d'acide hyaluronique

En plus d'être un agent topique, l'acide hyaluronique est également disponible pour la consommation orale. Voici quelques-uns des avantages scientifiquement prouvés que l'acide hyaluronique oral peut offrir.

1. Réduit l'apparence des rides

Plusieurs études ont rapporté que l'utilisation orale d'acide hyaluronique augmente l'élasticité de la peau et réduit l'apparence des rides autour des yeux. Il améliore la densité et l'hydratation de la peau et a un effet bénéfique sur le vieillissement cutané.

Dans une étude japonaise, l'acide hyaluronique oral a amélioré la teneur en humidité de la peau chez les femmes se plaignant d'une peau sèche et affaissée.

Dans une étude récente sur des hommes et des femmes asiatiques, la prise d'acide hyaluronique par voie orale pendant 12 semaines a réduit l'apparence des rides et amélioré l'élasticité de la peau.

2. Réduit la douleur au genou

L'acide hyaluronique est un composant important du liquide autour des articulations qui facilite le mouvement et maintient la santé des articulations. Des études ont montré que l'acide hyaluronique oral réduit les symptômes de la douleur au genou, réduit l'inflammation et améliore la force du genou.

Ainsi, l'acide hyaluronique pourrait s'avérer être un traitement efficace contre les douleurs du genou dans l'arthrose, bien que des recherches plus spécifiques soient nécessaires.

3. Hydrate les yeux

L'acide hyaluronique oral est également utilisé pour traiter la sécheresse oculaire causée par la perte de larmes. Cette condition entraîne un inconfort sévère et une perte de vision qui est restaurée avec l'hydratation.

De nombreux collyres topiques contiennent de l'acide hyaluronique pour restaurer l'hydratation, et des études ont montré qu'une combinaison d'apport topique et oral d'acide hyaluronique était un traitement efficace contre la sécheresse oculaire.

4. Aide à la sécheresse ménopausique

Les changements associés à la ménopause comprennent l'atrophie vaginale, qui peut causer de la sécheresse et de l'inconfort. L'acide hyaluronique oral peut être utilisé pour contrôler la sécheresse vaginale.

Effets secondaires de la supplémentation en acide hyaluronique

Étant donné que l'acide hyaluronique se trouve naturellement dans le corps, les effets secondaires ne sont pas probables. Cependant, des études récentes ont montré que certains types de cellules cancéreuses sont sensibles à l'acide hyaluronique. Cela peut le faire grandir et se propager. Par conséquent, il est fortement recommandé aux personnes ayant des antécédents de cancer d'éviter de l'utiliser.

Les questions les plus fréquemment posées sur l'acide hyaluronique

Puis-je prendre de l'acide hyaluronique par la nourriture ?

Les aliments tels que le bouillon d'os, le soja et les produits dérivés, les oranges, les amandes et les légumes-racines tels que les pommes de terre contiennent de bonnes quantités d'acide hyaluronique. Bien qu'il soit bon de consommer ces aliments, des suppléments peuvent être nécessaires pour traiter des problèmes supplémentaires.

Est-il acceptable de prendre du collagène et de l'acide hyaluronique ensemble ?

Le collagène et l'acide hyaluronique se complètent très bien. Prendre ces suppléments ensemble peut être une bonne idée.

Combien de temps faut-il pour voir des résultats avec l'acide hyaluronique ?

Cela peut prendre XNUMX à XNUMX mois d'utilisation régulière pour voir les résultats.

Quand dois-je arrêter d'utiliser des suppléments d'acide hyaluronique ?

Il n'y a aucun effet secondaire connu lié à l'utilisation d'un supplément d'acide hyaluronique aux doses recommandées.

Qu'est-ce qui ne peut pas être associé à des suppléments d'acide hyaluronique ?

Évitez de prendre de la vitamine C avec de l'acide hyaluronique.

Quelle est la meilleure forme d'acide hyaluronique à prendre ?

Certains types de suppléments contenant du collagène ajouté se présentent sous forme de liquide ou de capsule. Consultez votre médecin pour déterminer quel type de supplément d'acide hyaluronique vous convient le mieux.

Quel est le meilleur moment pour prendre un supplément d'acide hyaluronique : le jour ou la nuit ?

Le supplément d'acide hyaluronique peut être pris pendant la journée ou la nuit.

L'acide hyaluronique provoque-t-il une sensibilité au soleil ?

Le sérum d'acide hyaluronique peut être dégradé par la lumière ultraviolette lorsqu'il est appliqué sur la peau. Il ne provoque pas de sensibilité au soleil par lui-même. Pour cette raison, il est recommandé d'utiliser le SPF en combinaison avec des produits contenant de l'acide hyaluronique.

Un dernier mot

L'acide hyaluronique - un composé naturel dans nos cellules - présente de nombreux avantages pour la santé, notamment l'amélioration de la santé de la peau, la réduction des rides et de l'apparence du vieillissement, la réduction des douleurs au genou, l'hydratation des yeux et la gestion de la sécheresse vaginale subie par les femmes ménopausées.

Les suppléments oraux d'acide hyaluronique sont sans danger et peuvent être pris à jeun et après les repas.