6 raisons pour lesquelles se ronger les ongles est mauvais pour la santé et 12 conseils de prévention

Mordre les ongles (onychophagie) est le terme clinique désignant l'habitude fréquente et compulsive de se ronger les ongles et la peau qui les entoure.

Les gens ont tendance à le faire involontairement lorsqu'ils souffrent d'un trouble mental. C'est un mécanisme d'adaptation qui les aide à soulager Tension ou Anxiété nervosité ou agressivité passive. Il s'agit d'un type de trouble obsessionnel-compulsif qui découle d'un trouble psychiatrique profond.

Certaines personnes ont tendance à se ronger les ongles sans but quand Le stress. Ce sont également des comportements involontaires causés par le stress/l'anxiété/la nervosité, mais ils causent rarement des problèmes de santé, contrairement au fait de se ronger les ongles.

Se ronger les ongles commence généralement à un jeune âge et peut disparaître progressivement à mesure que l'on vieillit, mais certaines personnes luttent contre cela même à l'âge adulte.

Près de 60 % de tous les enfants se rongent les ongles de temps en temps, mais certains perdent cette habitude lorsqu'ils entrent dans l'adolescence, réduisant l'incidence à 45 %. Ce nombre tombe à 21 % au fur et à mesure que la population touchée entre dans l'âge adulte.

De plus, ce problème a tendance à être familial et est généralement partagé par des jumeaux identiques.

Pourquoi se ronger les ongles est-il mauvais pour la santé ?

Se ronger les ongles peut nuire à votre santé des manières suivantes :

1. Augmente le risque d'infection

Vos ongles accumulent beaucoup de germes, de saleté et d'autres impuretés qui se rendent dans votre bouche, puis dans votre estomac. Cela peut mener à Infections buccales وDigestif.

Par exemple, les ongles abritent souvent des bactéries pathogènes pouvant entraîner de graves infections de l'estomac, telles que Escherichia coli et la salmonelle.

Mordre provoque également une déchirure de la peau autour des ongles etgommage Et couper le vernis à ongles. En conséquence, le lit de l'ongle est exposé à des germes qui peuvent infecter les tissus mous.

Une de ces infections est la paronychie, qui affecte la peau autour de vos ongles et se caractérise par un gonflement, une rougeur et du pus. Le médecin vous prescrira des antibiotiques ou des antifongiques pour traiter les infections des ongles.

2. Il cause des dommages aux dents

Le fait de se ronger les ongles de façon prolongée peut également endommager et affaiblir vos dents. Un meulage constant sur la surface dure de l'ongle enlève progressivement l'émail des dents et peut même déplacer vos dents à l'intérieur de votre bouche. Cela conduit à l'occlusion des mauvaises dents ou des dents mal alignées.

Si vous portez un appareil dentaire, la force et la friction causées par le fait de vous ronger les ongles peuvent endommager ou déplacer le faisceau de câbles, détruisant potentiellement davantage l'alignement dentaire.

3. Cela peut entraîner des ongles pendants ou un ongle incarné

Les personnes qui ont l'habitude de se ronger les ongles sont plus susceptibles d'avoir des ongles pendants ou des orteils ongles incarnés. Les ongles qui pendent sont des éclats de peau déchirée rugueux, pointus et durs qui dépassent du bord de vos ongles, tandis que les ongles incarnés se développent dans la peau autour de vos ongles, provoquant des douleurs et des infections dans diverses situations.

Les ongles pendants et incarnés vous rendent plus susceptible de contracter des infections qui se propagent rapidement à moins d'être traités avec des antibiotiques, comme la cellulite. En effet, les deux conditions affaiblissent la barrière cutanée, permettant aux germes de pénétrer dans les tissus sous-jacents, entraînant une infection.

4. Cela peut provoquer des anomalies des ongles

Le fait de se ronger les ongles de manière compulsive peut endommager gravement les tissus mous sous la plaque unguéale (le lit de l'ongle), y compris la matrice germinale, qui est responsable de 90 % de la croissance de l'ongle.

Et le traumatisme physique causé par l'enfoncement répété des dents dans les ongles peut entraîner la formation de terriers horizontaux profonds dans l'ongle, appelés éperons. Les bords sont des anomalies des ongles qui indiquent que la croissance des ongles est temporaire ou, dans les cas graves, retarde la croissance des ongles.

5. Cela peut endommager le lit de l'ongle et entraver la croissance des ongles

Un rongement excessif des ongles peut couper la plaque de l'ongle, exposant le lit de l'ongle, ce qui peut endommager gravement la matrice bactérienne responsable de la croissance de l'ongle. De plus, le tissu sous le lit de l'ongle est maintenant ouvert aux infections bactériennes, ce qui affecte également la croissance des ongles.

6. Cela nuit à la qualité de vie

Une mauvaise hygiène des ongles affecte négativement votre estime de soi. Les ongles fissurés, sales ou tachés, la peau déchirée et la peau endommagée autour des ongles peuvent vous rendre gêné par vos mains, en particulier lorsque vous interagissez avec les autres dans un cadre personnel ou au travail. Cette conscience de soi alimente l'anxiété et le stress, ce qui peut vous amener à vous ronger les ongles.

Des mains et des ongles correctement nettoyés peuvent vous rendre plus attirant et renforcer votre confiance en vous.

Soins personnels et conseils pour éviter de se ronger les ongles

Se ronger les ongles est généralement une compulsion involontaire qui est difficile à contrôler, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour rompre avec cette habitude et éviter les problèmes de santé qui y sont associés.

Voici quelques conseils d'autosoins et mesures préventives qui vous aideront à conserver des ongles forts et sains, qui peuvent vous donner de belles mains et renforcer votre confiance en vous :

• Coupez et limez vos ongles régulièrement.
• Ayez toujours avec vous un rasoir ou des ciseaux.
• Utilisez une brosse à ongles ou un nettoyant pour les mains et de l'eau pour nettoyer soigneusement le dessous de vos ongles tout en vous lavant les mains.
• Assurez une hygiène optimale en nettoyant et en désinfectant tous les outils de soin des ongles avant et après chaque utilisation.
• Ne tirez jamais sur l'excès de peau, car cela peut déchirer la peau environnante, desserrer la plaque de l'ongle et exposer le lit de l'ongle. Alternativement, coupez soigneusement les sections agrandies avec des ciseaux ou repoussez-les avec un poussoir en cuir, un outil en forme de bâton conçu spécifiquement à cet effet.
• Ne forcez pas un ongle incarné, car cela peut faire plus de mal que de bien. Utilisez une tondeuse pour enlever les ongles qui pendent et consultez un dermatologue si les ongles poussent.
• Couvrez vos ongles avec un vernis à ongles au goût fétide. Le goût horrible vous fera réfléchir à deux fois avant de mettre votre doigt dans votre bouche.
• Utilisez des manucures de temps en temps pour garder vos ongles en parfait état.
• Pratiquez le yoga, la méditation et d'autres activités qui apaisent votre esprit et votre corps. Réduire le stress, l'anxiété et d'autres déclencheurs involontaires vous aidera à freiner vos envies de vous ronger les ongles.
• Portez des gants, des faux ongles ou placez des bandages autour du bout de vos doigts pour que vos dents ne puissent pas creuser dans le revêtement extérieur de vos ongles. Cela dissuadera de se ronger les ongles par inadvertance.
• rester actif. En plus de rester en forme, l'exercice régulier aide à libérer les hormones du bonheur, qui améliorent votre humeur et réduisent le stress. Moins de stress vous aidera à contrôler vos tendances nerveuses, comme le fait de vous ronger les ongles de manière compulsive. Vous pouvez faire n'importe quelle forme d'exercice qui vous convient, mais l'objectif est de le faire régulièrement.
• Portez un élastique autour de votre poignet et desserrez-le chaque fois que vous vous rongez les ongles ou ressentez le besoin de le faire. Ce renforcement négatif entraînera progressivement votre cerveau à dépasser ces tendances compulsives et à dissuader de se ronger les ongles. Cette technique est également connue sous le nom de thérapie par aversion.

Lisez aussi: 9 façons d'arrêter de se ronger les ongles

Demandes générales

Comment réparer la peau autour de mes ongles après des années de morsure ?

Les crèmes contenant de la bétaméthasone et de l'acide salicylique aident à réduire l'enflure, les démangeaisons et les rougeurs. Appliquez une fine couche sur votre peau tous les soirs avant de vous coucher. Lavez-vous bien les mains le lendemain matin.

Minimisez l'utilisation de crèmes lorsque la peau commence à s'améliorer. Faites un test épicutané pour éliminer le risque de réactions cutanées indésirables ou de réactions allergiques. Consultez un dermatologue si la peau est gravement endommagée.

Le vernis à ongles est-il nocif pour les ongles ?

Les vernis à ongles comprennent une longue liste de composants chimiques. Une utilisation excessive ou inappropriée peut provoquer des taches, ce qui peut rendre vos ongles sales et malsains. Sinon, cela ne cause aucun dommage réel.

Un dernier mot

La première étape pour arrêter de se ronger les ongles est de comprendre pourquoi vous vous rongez les ongles. Ce comportement compulsif est enraciné dans une forme de stress ou d'anxiété refoulé qui doit être résolu ou géré afin de briser l'habitude.

Cependant, gardez à l'esprit que se débarrasser de cette habitude ne se fera pas du jour au lendemain. Il faudra beaucoup de patience et d'efforts dévoués pour surmonter ces tendances profondément enracinées, d'autant plus qu'elles sont involontaires.

Vous devrez lentement entraîner votre cerveau à vous débarrasser de ces comportements par défaut. Essayez les conseils ci-dessus pour vous lancer dans cette aventure, mais si cela ne se concrétise pas, demandez l'aide d'un professionnel.