10 avantages pour la santé du romarin et façons de l'utiliser

Le nom du romarin, une herbe largement utilisée, est dérivé du nom latin Rosmarinus officinalis, qui se traduit par « rosée de la mer ». Le romarin porte bien son nom car il pousse généralement près de l'océan. Ses origines remontent à la région méditerranéenne, où les anciens Grecs étaient connus pour louer les propriétés d'amélioration de la mémoire et de stimulation cérébrale de la plante.

Depuis lors, les bienfaits de cet arbuste à feuilles persistantes ont voyagé très loin et sont devenus un ingrédient populaire pour garnir un certain nombre de cuisines régionales.

Le romarin est issu de la famille des plantes à fleurs de la menthe, qui comprend le basilic, la marjolaine, l'origan et autres. Il ressemble étrangement à la lavande et a des feuilles de pin plates en forme d'aiguilles qui sont vert foncé sur le dessus avec une touche d'argent sur le dessous. La plante est également décorée de fleurs roses, violettes, blanches ou bleues.

Actuellement, le romarin séché domine le marché pour son utilisation commerciale, la Tunisie, l'Égypte, l'Espagne, la France et le Maroc étant ses principaux fournisseurs. Cependant, cela ne signifie pas que sa production se limite à la seule ceinture méditerranéenne.

La plante a besoin d'un climat tempéré pour pousser et peut facilement être cultivée dans votre jardin si vous vivez dans un endroit qui offre des conditions météorologiques favorables : beaucoup de soleil sans excès de chaleur et d'humidité.

La crainte et l'hommage du romarin ne manquent pas à travers l'histoire, le folklore et la littérature. Décrit comme l'herbe de la fidélité à l'époque élisabéthaine et ornant les tresses et les cous des étudiants cherchant à booster leur mémoire lors des examens dans la Grèce antique, le romarin a toujours été plus qu'une simple herbe culinaire.

La légende raconte que c'est le romarin qui a aidé à sortir la Belle au bois dormant de son sommeil notoire. De plus, saupoudrer un peu de cette herbe autour de la maison était censé apporter prospérité et protection à votre résidence.

Dans l'une de ses œuvres littéraires les plus célèbres, Hamlet, Shakespeare a déclaré un jour : "Il y a du romarin, c'est pour le souvenir : priez, aimez et souvenez-vous", notant que même le poète exploitait les bienfaits magiques du romarin. Bien après l'époque de Shakespeare, de nombreuses études ont également confirmé les nombreux bienfaits du romarin sur la santé, qu'il soit utilisé sous forme fraîche, séchée ou en huile.

Avantages d'ajouter du romarin à votre alimentation

Voici les 10 principaux avantages pour la santé du romarin.

1. Il aide à booster votre mémoire

Le romarin agit comme un stimulant cognitif efficace, aidant à améliorer la mémoire et la concentration mentale. Il est même bon pour augmenter les activités des ondes cérébrales et protéger contre les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.

Dans une étude de 2012 publiée dans Therapeutic Advances in Psychopharmacology, les chercheurs ont découvert que l'exposition à l'odeur du romarin peut améliorer les performances cognitives et l'humeur.

Une étude de 2003 publiée dans l'International Journal of Neuroscience a également mis en évidence les propriétés d'amélioration de la mémoire du romarin.

COMMENT UTILISER:

• Inspirez le parfum de l'huile de romarin en ajoutant 2 ou 3 gouttes de cette huile dans un mouchoir ou un diffuseur d'ambiance.
• Vous pouvez également commencer à boire du thé au romarin à base de feuilles fraîches ou séchées. Pour faire du thé, ajouter 1 ou 14 c.
• Une cuillère à café d'herbe dans une tasse d'eau chaude, couvrir et laisser infuser pendant 5 minutes.

2. Améliore la santé du cerveau et du système nerveux

Le romarin présente un certain degré de propriétés neuroprotectrices en raison de sa teneur en acide carnosique. Cet acide aide à protéger le système nerveux en luttant contre les dommages cérébraux causés par les radicaux libres sous forme de stress oxydatif et de surstimulation des cellules nerveuses.

De plus, le romarin a montré le potentiel de protéger des parties spécifiques du cerveau contre les lésions tissulaires telles que les lésions cérébrales, de guérir les tissus nerveux et d'éviter les caillots sanguins.

Ce qui rend le romarin particulièrement attrayant en tant qu'agent neuroprotecteur, c'est qu'il est dépourvu des effets secondaires nocifs typiques des médicaments traditionnels utilisés pour traiter les maladies neurodégénératives.

3. Stimule la croissance des cheveux

Cette herbe merveilleuse peut également stimuler la croissance des cheveux en améliorant la circulation sanguine dans le cuir chevelu, permettant ainsi à plus de nutriments d'atteindre les follicules pileux, encourageant ainsi vos cheveux à pousser longs et forts.

Pour ajouter un plus à ses prouesses de renforcement des cheveux, la plante de romarin contient un ingrédient actif appelé acide carnosique, qui aide à inverser les lésions tissulaires et nerveuses. En raison de cette activité thérapeutique, le romarin peut également s'avérer efficace pour régénérer les nerfs du cuir chevelu, rétablissant ainsi la croissance des cheveux.

Ainsi, l'huile essentielle de romarin est présentée comme un restaurateur efficace de la perte de cheveux, principalement en raison de ses effets sur l'amélioration de la circulation sanguine et le traitement des nerfs.

Une étude de 1998 publiée dans les Archives of Dermatology rapporte que l'aromathérapie au romarin peut être utilisée pour traiter la pelade. De plus, sa qualité antibactérienne nettoie en douceur les cheveux et prévient les démangeaisons et les pellicules.

COMMENT UTILISER:

• Ajouter une poignée de romarin frais à 2 à 3 tasses d'eau chaude et laisser infuser pendant 15 minutes. Retirer l'herbe et laisser refroidir le liquide. Utilisez-le comme un rinçage des cheveux quelques fois par semaine.
• Alternativement, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de romarin à de l'huile d'olive ou de noix de coco chaude et massez votre cuir chevelu avec 2 ou 3 fois par semaine. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de romarin à votre shampoing avant de vous laver les cheveux.
• Mélangez 4 cuillères à café d'huile de pépins de raisin, ½ cuillère à café d'huile de jojoba, 3 gouttes chacune d'huiles de romarin et de lavande et 40 gouttes chacune d'huiles de thym et de bois de cèdre. Massez votre cuir chevelu avec ce mélange. Enveloppez vos cheveux dans une serviette chaude. Laissez agir toute la nuit ou au moins 2 minutes. Le lendemain matin, shampooing vos cheveux comme d'habitude. Suivez ce régime 3 ou XNUMX fois par semaine.

4. Il facilite la circulation sanguine

Considérant le fait que le romarin est de nature réchauffante et stimulante, il peut aider à favoriser la circulation sanguine. Ceci, à son tour, aide à fournir des nutriments vitaux à tous les organes vitaux et à améliorer les activités métaboliques du corps.

C'est en partie grâce à cette capacité à augmenter la circulation, notamment au niveau de la tête, que le romarin est reconnu comme un stimulant cognitif et un activateur de mémoire.

COMMENT UTILISER:

• Buvez régulièrement du thé au romarin pour stimuler la circulation sanguine.
• Si vous souffrez fréquemment d'extrémités froides en raison d'une mauvaise circulation sanguine, massez les extrémités touchées avec de l'huile de romarin.

5. Renforce le système immunitaire

Le romarin vous offre une puissante défense contre diverses maladies et agents pathogènes qui peuvent affecter négativement votre système immunitaire.

Il contient des composés phytochimiques, notamment de l'acide rosmarinique, de l'acide bétulinique, du carnosol et de l'acide caféique aux propriétés antioxydantes, anticancéreuses et anti-inflammatoires. Ces composés jouent un rôle important dans la neutralisation des radicaux libres, qui peuvent provoquer un stress oxydatif et des dommages cellulaires.

Buvez une à deux tasses de thé au romarin par jour pour rester en bonne santé et à l'abri du rhume, de la toux et d'autres problèmes de santé.

6. Il prévient les dommages au foie

L'un des organes les plus vitaux de notre corps est peut-être le foie, qui porte l'essentiel de la responsabilité lorsqu'il s'agit de détoxifier notre système.

Ainsi, tout dommage au foie a des ramifications systémiques pour tout le corps et peut entraîner un arrêt complet des fonctions corporelles. Ce qui aggrave les choses, c'est le fait que le foie met beaucoup de temps à se rétablir car c'est l'un des organes les plus lents à guérir.

Cependant, le romarin peut aider à cet égard car il a été associé à la réduction du risque de cirrhose et à l'accélération de la récupération du foie. Une autre propriété de protection du foie associée à cette herbe est qu'elle réduit les enzymes plasmatiques du foie, ce qui peut causer le diabète de type 2.

De plus, sa teneur en carnosol s'est avérée efficace pour prévenir la déformation du tissu hépatique et on pense également qu'elle empêche l'épuisement du glycogène hépatique, des molécules de stockage d'énergie.

Buvez une tasse de thé au romarin par jour. Cependant, consultez toujours votre médecin avant de commencer cette prise de supplément.

7. Il réduit l'inflammation et les maux de tête

Le romarin est considéré comme utile pour réduire la douleur et l'inflammation, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

Aide à soulager les douleurs arthritiques, les douleurs du nerf sciatique, les douleurs de la goutte, les maux de dos et les raideurs de la nuque. En raison de ses propriétés antispasmodiques, cette plante aide également à réduire les douleurs menstruelles.

Le romarin a des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires. Le romarin est utilisé depuis longtemps comme remède contre les maux de tête, mais d'autres parties du corps qui ressentent de la douleur peuvent également en bénéficier.

Par exemple, un bain au romarin est utilisé depuis des siècles pour traiter les articulations raides et douloureuses. Ainsi, il peut aider à traiter les maux de tête. Il peut même aider à réduire la douleur migraineuse.

COMMENT UTILISER:

• Massez simplement votre front et vos tempes avec quelques gouttes d'huile de romarin mélangées à XNUMX cuillère à soupe d'huile de support.
  Même sentir son parfum peut soulager un mal de tête.
• Pour un mal de tête associé à un rhume ou à une congestion nasale, ajoutez quelques gouttes d'huile de romarin dans un bain d'eau chaude et inhalez la vapeur.
• Pour les douleurs arthritiques, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive au micro-ondes pendant quelques secondes. Mélanger 3 à 5 gouttes d'huile de romarin. Massez la zone affectée avec cette huile pendant 2 minutes. Répétez 3 à XNUMX fois par jour jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.
• Préparez une à deux tasses de thé au romarin, trempez-y un gant de toilette et placez-le sur la zone touchée pendant 10 à 15 minutes. Faites-le plusieurs fois par jour pour traiter les douleurs musculaires.

8. Combat l'anxiété et le stress

Le doux parfum du romarin est efficace pour éclaircir votre esprit et soulager le stress. Sa nature apaisante aide à détendre les muscles tendus.

Dans une étude de 2013 publiée dans la revue Cynthia Pharmaceuticals, les chercheurs ont examiné les effets de l'inhalation d'huile de romarin sur les sentiments subjectifs et les activités du système nerveux. Le romarin peut agir comme aide-sommeil naturel pour améliorer la qualité et la durée du sommeil.

Les chercheurs ont également découvert que l'exposition à l'huile de romarin pendant environ une heure aidait les participants à se sentir rafraîchis, alertes et joyeux.

Pour lutter contre le stress et l'anxiété, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de romarin dans un diffuseur ou un vaporisateur d'aromathérapie. Placez-le dans votre chambre à une distance de sécurité, afin que les vapeurs apaisantes puissent vous aider à obtenir un sommeil profond et paisible.

9. Il prévient l'hyperglycémie

Le romarin s'est révélé prometteur pour aider à réguler la glycémie. Les extraits de romarin peuvent réduire les taux de glucose et de cholestérol plasmatiques à jeun, aidant à gérer le diabète de type 2 et d'autres conditions métaboliques.

Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry souligne la propriété antidiabétique des herbes, notamment le romarin et l'origan. Ces herbes inhibent l'enzyme dipeptidyl peptidase IV, qui favorise la sécrétion d'insuline.

Buvez une tasse de thé au romarin par jour.

Avertissement : consultez toujours votre médecin avant de boire ce thé et assurez-vous de surveiller votre glycémie par la suite. De plus, commencer ce traitement d'appoint ne signifie pas que vous pouvez prendre moins au sérieux les médicaments que votre médecin vous a prescrits. Respectez strictement la routine de médication prescrite par votre médecin.

10. Protège contre la dégénérescence maculaire

Une autre plume dans le chapeau du romarin est sa capacité à lutter contre l'une des maladies oculaires les plus répandues aux États-Unis, la dégénérescence maculaire. Cette affirmation est étayée par une étude menée par le Dr Stuart A. Lipton, PhD, et ses collègues du Sanford-Burnham Medical Research Institute et publiée dans Investigative Ophthalmology and Visual Science. L'étude a mis en évidence la capacité de l'acide carnosique, un ingrédient clé du romarin, à améliorer considérablement la santé des yeux.

Ainsi, l'application clinique du romarin peut convenir au traitement de maladies affectant la rétine externe, telles que la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Ajoutez du romarin à vos aliments comme épice ou appliquez 30 à 40 gouttes d'extrait de romarin biologique de haute qualité sur vos yeux 2 à 5 fois par jour.

La valeur nutritionnelle du romarin

Le romarin contient de nombreuses vitamines et minéraux, tels que les vitamines A et C, la thiamine, la riboflavine, l'acide folique, le fer, le magnésium, le phosphore, le zinc et le cuivre.

Nutriments	Quantité	Le montant
L'eau	g	67.77
الطاقة	kcal	131
Protéine	g	3.31
Matières grasses totales (gras)	g	5.86
Les glucides sont différents	g	20.7
Fibres alimentaires totales	g	14.1
Calcium, Ca	mg	317
Fer Fe	mg	6.65
Magnésium, Mg	mg	91
Phosphore, P	mg	66
Potassium, K	mg	668

Modèles et produits disponibles

Les bienfaits nutritionnels du romarin se présentent sous une grande variété de formes, notamment :

• Herbe entière sous forme séchée.
• Extraits en poudre à base de romarin frais ou séché.
• Huile essentielle de romarin extraite des sommités fleuries de la plante.
• Teintures alcoolisées, tisanes et extraits liquides préparés à partir de feuilles fraîches ou séchées.
• Chacune de ces variantes génère des effets thérapeutiques différents. Quant aux extraits de romarin, leur effet et leur valeur varient en fonction de la manière dont le romarin est extrait et des composés extraits. Cependant, le romarin frais se classe au-dessus de son homologue séché en raison de la subtilité de son goût, ce qui le rend plus agréable au goût.
• Refroidir un nouveau lot de cette herbe dans un sac au réfrigérateur est le meilleur moyen de s'assurer qu'elle ne meure pas pendant plusieurs semaines. Le romarin séché, en revanche, doit être conservé dans un récipient hermétique et stocké dans un endroit frais, sombre et sec pour durer plusieurs mois.
• Le parfum boisé et citronné de l'huile essentielle de romarin se retrouve également dans les produits de beauté et est utilisé en aromathérapie.
• Outre ses utilisations pour la santé et la beauté, le romarin est également une herbe culinaire populaire. Le romarin frais ou séché peut être ajouté aux soupes, sandwichs, salades, trempettes et même utilisé pour faire une infusion d'huile. De plus, le thé au romarin est une boisson populaire.

Avertissement : La prise de romarin médicinal peut être dangereuse pour les femmes enceintes car elle peut stimuler les menstruations ou affecter négativement l'utérus, entraînant une fausse couche.

Préparation et recettes préférées

Égayez vos repas en ajoutant du romarin de la manière suivante.

1. Utilisation traditionnelle en cuisine

• Le romarin est souvent utilisé dans une garniture ou un bouquet d'herbes et d'épices pour enrichir la saveur des soupes, des ragoûts et des casseroles.
  Cette herbe est particulièrement indispensable à la cuisine italienne, à tel point que l'ajout de brins de romarin grillés aux légumes-racines ou aux pains italiens comme les pancakes explique son originalité et sa saveur particulière.
• De plus, il est couramment utilisé pour assaisonner la viande, la volaille et le gibier et pour préparer des farces et des sauces pour le poisson, l'agneau et le poulet.
• Lorsque vous utilisez des feuilles fraîches pour faire ressortir le meilleur des plats, les feuilles ou les brins sont cueillis et jetés après la cuisson.
  L'extraction du romarin séché de la même manière peut être particulièrement délicate, il est donc préférable de l'écraser avant de l'ajouter à votre plat.
• Enfin, la saveur aromatique du romarin peut être un ajout complémentaire aux desserts délicats, tels que les boissons gazeuses, les fous aux fruits et les salades de fruits, mais uniquement lorsqu'il est utilisé avec parcimonie.

2. Thé au romarin

Bien qu'il soit le plus souvent utilisé comme épice pour les préparations de viande salées, le romarin frais ou séché peut également être utilisé pour faire une tasse de thé délicieuse et saine.

• Ajouter un brin frais de romarin dans une théière contenant XNUMX tasse d'eau bouillante.
• Laissez infuser 3 à 5 minutes, si vous préférez un thé plus léger et plus aromatique. Cependant, si vous n'êtes pas opposé à une infusion plus forte et plus savoureuse, il est préférable de faire infuser les feuilles jusqu'à 10 minutes, car cela aidera à extraire plus d'huiles et de nutriments sains qui augmenteront les bienfaits du thé.
• Dans le cas de brins frais, vous pouvez éviter d'avoir à filtrer le thé en laissant les aiguilles de romarin sur la tige.
  Cependant, si vous choisissez d'utiliser du romarin séché, la règle générale est de XNUMX cuillère à café par tasse d'eau bouillante.

Différentes façons d'utiliser l'huile essentielle de romarin

Voici comment utiliser l'huile essentielle de romarin pour ses bienfaits beauté.

1. Faire un shampoing au romarin et à la menthe

• Mélangez XNUMX/XNUMX tasse de savon de Castille avec XNUMX/XNUMX tasse d'eau ou de lait de coco et remuez.
• Ensuite, ajoutez 16 gouttes de romarin et XNUMX gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée au mélange, et le tour est joué, vous obtenez un tonique capillaire sans produits chimiques super efficace.
• Contrairement aux shampooings traditionnels qui privent vos cheveux de leurs huiles naturelles, ce shampooing maison au romarin et à la menthe aide à donner du corps à vos cheveux, à renforcer les follicules pileux et à réduire les pellicules.

De plus, bien se laver les cheveux le matin avec ce mélange revigorant peut être le remontant ultime pour commencer votre journée.

2. Pour faire un mélange réparateur de peau pour lutter contre les rides

• Prenez des parties égales d'huile de géranium, de bois de santal, de lavande, d'encens, de romarin et de citronnelle et mélangez-les bien.
• Diluez le mélange au besoin et utilisez-le localement pour éliminer les rides.
• Avec toutes les autres huiles riches en antioxydants, le romarin aide à stimuler la régénération des cellules de la peau et à éloigner les radicaux libres nocifs qui causent le vieillissement prématuré de la peau.

3. Pour faire un sérum contour des yeux

• Mélangez l'huile d'amande avec 12 gouttes d'huiles essentielles de romarin et de lavande et mélangez bien.
• Videz le tonique médicamenteux dans un flacon roulant pour l'appliquer sur la peau gonflée ou rouge sous les yeux.
• Étant donné que l'huile de lavande est un diurétique naturel, elle aide à soulager la rétention d'eau sous les yeux et à réduire l'apparence des poches sous les yeux. Parallèlement, l'huile essentielle de romarin va mettre à profit ses puissants agents anti-inflammatoires, l'acide caféique et l'acide rosmarinique, et réduire les poches.

Attention : n'appliquez pas ce mélange sur le dessus de vos paupières car il peut couler ou s'infiltrer dans vos yeux et provoquer des irritations ou des dommages plus graves à votre rétine.

Effets secondaires et réactions allergiques associés au romarin

Le romarin est généralement considéré comme sûr à consommer dans les quantités trouvées dans les aliments et lorsqu'il est utilisé comme médicament pris par la bouche, appliqué sur la peau ou inhalé en tant qu'aromathérapie.

Compte tenu de la teneur en huile volatile du romarin, une consommation excessive de cette herbe peut entraîner des effets secondaires nocifs, tels que :

• Irritation de l'estomac et des intestins
• Des lésions rénales
• saignement utérin
• Sensibilité accrue au soleil
• Convulsions
• Rougeur de la peau
• coma
• Rétention d'eau dans les poumons, également connue sous le nom d'œdème pulmonaire
• الفعل التحسسية

De plus, selon des recherches européennes récentes, il a été constaté que le romarin interfère avec l'absorption du fer dans l'alimentation, et il n'est donc pas recommandé pour un usage interne par les personnes souffrant d'anémie ferriprive.

Lors de l'application topique d'huile essentielle de romarin, il est préférable de la diluer avec une huile de support pour éviter les irritations cutanées. Cette huile forte et puissante peut déclencher une dermatite chez les personnes ayant la peau sensible. En outre, il est également interdit de consommer de l'huile de romarin non diluée par voie orale.

Interactions médicamenteuses associées au romarin

Le romarin peut interférer avec la capacité du sang à coaguler en interagissant négativement avec les éléments suivants :

• Certains anticoagulants ou médicaments pour prévenir les caillots sanguins, notamment l'aspirine, l'héparine et la warfarine. (Coumadin).
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène (Motrin, Advil) et le naproxène.
• Médicaments antiplaquettaires, tels que le clopidogrel. Préféré
• Étant donné que le romarin présente des activités anti-inflammatoires, antispasmodiques, antifongiques et antibactériennes, les patients prenant des médicaments ayant des effets similaires doivent faire preuve de retenue et de prudence lors de l'utilisation de cette herbe pour éviter une réponse de rappel nocive.
• Étant donné que le romarin lui-même est de nature diurétique, il peut sérieusement améliorer l'effet des diurétiques ou des médicaments diurétiques, entraînant une déshydratation.
• Il est conseillé aux patients prenant des médicaments hypocholestérolémiants d'être prudents lorsqu'ils utilisent du romarin à des fins pharmacologiques, car certains des ingrédients de l'extrait d'herbe peuvent empêcher la formation du produit d'oxydation du cholestérol.
• Le romarin est connu pour empêcher le corps de traiter correctement certains médicaments en utilisant le système enzymatique du cytochrome P450 dans le foie. Ce chevauchement signifie que les niveaux de ces médicaments peuvent être réduits dans le sang, réduisant ainsi les effets escomptés.
• L'effet diurétique du romarin s'est également révélé dangereux lorsqu'il est utilisé avec des médicaments au lithium, qui sont utilisés pour traiter les épisodes maniaco-dépressifs. Il s'ensuit que puisque le romarin fait perdre de l'eau au corps, il peut éventuellement augmenter la quantité de lithium dans le corps à des niveaux toxiques.
• Les patients prenant des médicaments pour l'hypertension artérielle, tels que les inhibiteurs de l'ECA, doivent faire preuve de prudence lorsqu'ils utilisent du romarin. Cela est dû au fait que les extraits aqueux de romarin inhibent l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA), ce qui peut aggraver l'effet des médicaments et provoquer une tension artérielle dangereusement basse.
• Bien que la recherche scientifique ne soit toujours pas confirmée de manière concluante, il est probable que le romarin puisse également interagir avec les médicaments contre l'ulcère peptique et les médicaments contenant des œstrogènes, tels que les pilules contraceptives.
• Avec tous ces facteurs à l'esprit, il est essentiel que les patients prenant l'un des médicaments ci-dessus n'utilisent pas de romarin sans soigneusement évaluer et exclure les menaces potentielles pour la santé.

À cette fin, il convient de vérifier la notice qui accompagne le médicament et de consulter un professionnel de la santé qualifié, y compris un pharmacien, au sujet des interactions possibles.

Facteurs de risque à considérer

• Le thé au romarin ne doit pas être administré aux enfants de moins de 6 mois.
• Le romarin est également déconseillé aux personnes souffrant d'épilepsie, de colite ulcéreuse et d'hypertension artérielle.
• Pour les femmes qui allaitent, les effets de la prise de romarin en quantités médicinales sur la santé de la mère et du nourrisson n'ont pas encore été déterminés. Par conséquent, il n'est pas recommandé de prendre cette herbe comme médicament lorsque la santé de votre enfant est en jeu.
• En ce qui concerne la sécurité et la suffisance de l'application de romarin sur la peau pendant la grossesse, les critiques ne sont toujours pas scientifiquement concluantes et, par conséquent, il est préférable d'éviter de l'utiliser. En conclusion, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, mieux vaut prévenir que guérir et limiter votre consommation de romarin en quantité alimentaire plutôt que d'en consommer de façon excessive.
• Il est conseillé aux personnes allergiques à l'aspirine de ne pas utiliser de romarin car il contient du salicylate chimique, qui est très similaire à l'aspirine et peut déclencher une réaction.
• Les personnes atteintes de troubles de la coagulation doivent faire preuve de prudence lorsqu'elles utilisent le romarin, car il est connu pour augmenter le risque de saignement et d'ecchymoses.
• Le romarin peut aggraver l'état des personnes souffrant de troubles épileptiques et leur est donc interdit.

Conseils supplémentaires

• Une consommation modérée de romarin peut être utilisée pour traiter l'indigestion.
• Les bienfaits aromatiques du romarin en font également un rafraîchisseur de bouche efficace.
• Vous pouvez également utiliser cette herbe aromatique pour traiter les infections respiratoires, telles que le rhume, la grippe, la sinusite et l'asthme bronchique en raison de ses propriétés apaisantes, antibactériennes et antispasmodiques. Il aide également à soulager la mauvaise haleine.
  Ne prenez pas cette herbe pendant que vous prenez des médicaments homéopathiques.
• Le romarin peut aider à équilibrer les huiles naturelles, ce qui le rend particulièrement efficace pour revitaliser la peau et les cheveux gras sans provoquer de sécheresse excessive.
• Avant d'utiliser l'huile de romarin sur la peau, faites un test cutané pour exclure la possibilité d'une réaction allergique.
• Conservez le romarin séché dans un récipient hermétique dans un endroit frais, sombre et sec.
• La saison de pointe pour cette herbe est le printemps et vous pouvez cultiver votre propre lot de romarin frais en plantant des semis à 2 ou 3 pieds de distance.

Un dernier mot

Le romarin possède de puissantes propriétés antioxydantes, antiseptiques, anticancérigènes, anti-inflammatoires et antiseptiques. (23) La plante est également connue pour contenir une huile essentielle qui peut maintenir et améliorer les performances cognitives, y compris la mémoire.

De plus, le romarin est l'une des épices aux propriétés antioxydantes les plus élevées, qui peuvent toutes s'avérer efficaces contre les champignons, les bactéries et le cancer.