मधुमेह न्यूरोपैथी: इसे प्रबंधित करने के 9 प्राकृतिक तरीके

खराब प्रबंधन मधुमेह शरीर के विभिन्न हिस्सों, विशेष रूप से चरम सीमाओं में तंत्रिका क्षति का कारण बनता है। इसे डायबिटिक न्यूरोपैथी के रूप में जाना जाता है, जिससे बहुत दर्द और परेशानी हो सकती है।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो स्थिति खराब हो जाती है और आपके आंतरिक अंगों के साथ-साथ आपके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करना शुरू कर देती है। इसलिए जरूरी है कि शुरुआती दौर में ही इस पर नियंत्रण कर लिया जाए।

मधुमेह न्यूरोपैथी के इलाज और रोकथाम का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करें। इसके अतिरिक्त, कुछ प्राकृतिक हस्तक्षेप हैं जो इस स्थिति से जुड़ी सामयिक असुविधा को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

मधुमेह न्यूरोपैथी के दर्द को दूर करने के प्राकृतिक तरीके

मधुमेह तंत्रिका क्षति के कारण होने वाले दर्द और परेशानी को दूर करने के लिए आप घर पर कुछ चीजें कर सकते हैं:

1. कैप्साइसिन क्रीम लगाएं

Capsaicin में एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो मधुमेह के कारण होने वाले तंत्रिका दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। जब शीर्ष पर उपयोग किया जाता है, तो कैप्साइसिन क्रीम गर्मी की अनुभूति पैदा करती है जो दर्द को कम करने में मदद करती है।

एक्टा डायबेटोलॉजिका में प्रकाशित एक नैदानिक ​​अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जब डायबिटिक न्यूरोपैथी के लक्षणों वाले रोगियों के पैरों पर सामयिक कैप्साइसिन लगाया गया था, तो कैप्साइसिन ने दर्द धारणा थ्रेशोल्ड सहित लक्षणों में सुधार करने में मदद की।

ओवर-द-काउंटर सामयिक कैप्साइसिन क्रीम 0.025% से 0.075% कैप्साइसिन तक की सांद्रता में उपलब्ध हैं। आपको बस इतना करना है कि क्रीम को प्रभावित क्षेत्रों पर दिन में दो से तीन बार लगाएं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि टूटी या चिड़चिड़ी त्वचा पर कैप्साइसिन क्रीम न लगाएं।

2. नियमित व्यायाम हो सकता है फायदेमंद

मधुमेह तंत्रिका दर्द से निपटने के लिए नियमित व्यायाम जरूरी है।

व्यायाम क्षतिग्रस्त नसों में रक्त के प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है और क्षतिग्रस्त नसों को उनकी सामान्य स्थिति में पोषण और बहाल करने में मदद करता है। व्यायाम रक्त शर्करा को कम करने में भी मदद करता है, तंत्रिका दर्द के प्रति आपकी सहनशीलता को बढ़ाता है और मधुमेह को नियंत्रण में रखता है।

पेन मेडिसिन में प्रकाशित 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि दर्द की तीव्रता में बदलाव के बिना, दर्दनाक मधुमेह परिधीय न्यूरोपैथी वाले लोगों में एरोबिक व्यायाम हस्तक्षेप के बाद मनाया गया दर्द हस्तक्षेप कम किया जा सकता है।

2012 में जर्नल ऑफ डायबिटीज एंड इट्स कॉम्प्लीकेशंस में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में डायबिटिक पेरिफेरल न्यूरोपैथी वाले लोगों में पर्यवेक्षित व्यायाम के बाद त्वचीय और त्वचीय तंत्रिका फाइबर शाखाओं में सुधार की रिपोर्ट की गई है।

व्यायाम के लाभों को प्राप्त करने के लिए, जिम में शामिल होने और कठोर व्यायाम दिनचर्या करने की आवश्यकता नहीं है। आप बस चल सकते हैं या तैर सकते हैं।

3. अदरक की चाय पिएं

अदरक का उपयोग सदियों से दर्द से राहत पाने के लिए चीनी और भारतीय चिकित्सा में एक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता रहा है।

इसका शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ पदार्थ जिंजरोल के रूप में जाना जाता है जो इसे मधुमेह तंत्रिका दर्द के लिए एक प्रभावी उपचार बनाता है। यह पुराने दर्द वाले लोगों में गतिशीलता बढ़ा सकता है। अदरक रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में भी मदद करता है।

2015 में ईरानी जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि अदरक पाउडर के साथ पूरक रक्त शर्करा में सुधार करने में मदद कर सकता है। इस अध्ययन में, प्रतिभागियों को 2 सप्ताह के लिए प्रतिदिन 12 ग्राम अदरक दिया गया, और इससे हीमोग्लोबिन A1c, एपोलिपोप्रोटीन B, एपोलिपोप्रोटीन A-1, और malondialdehyde के निम्न स्तर में मदद मिली।

कैसे सेवन करें:

• कोशिश करें कि रोजाना 2-3 कप अदरक की चाय पिएं। चाय बनाने के लिए एक कप पानी उबाल लें और उसमें एक बड़ा चम्मच कटे हुए अदरक के टुकड़े डाल दें। इसे 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें, और चाय तैयार है।
• इसके अलावा, अदरक की खुराक लें लेकिन अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही।

4. अल्फा लिपोइक एसिड की उपचार क्षमता

अल्फा-लिपोइक एसिड (एएलए), एक प्रकार का फैटी एसिड, मधुमेह से जुड़े तंत्रिका दर्द के लिए एक और संभावित वैकल्पिक उपचार है।

सबसे पहले, एएलए मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है जो कोशिका क्षति का कारण बनते हैं। दूसरा, यह क्षतिग्रस्त तंत्रिका कोशिकाओं के कामकाज को बहाल करने में मदद करता है और आगे की क्षति को रोकता है। यह शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील होने में भी मदद करता है।

मधुमेह अध्ययन की समीक्षा में प्रकाशित एक 2009 के अध्ययन में बताया गया है कि एएलए प्रयोगात्मक मधुमेह न्यूरोपैथी में मोटर तंत्रिका चालन वेग में सुधार करने में मदद कर सकता है और चूहों में इस्किमिया से परिधीय नसों की रक्षा कर सकता है।

2010 में डच मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जब तीन सप्ताह में एक बार प्रतिदिन 600 मिलीग्राम की खुराक पर अंतःशिरा दिया जाता है, तो एएलए के परिणामस्वरूप न्यूरोपैथिक दर्द (सिफारिश स्कोर ए) में महत्वपूर्ण और नैदानिक ​​​​रूप से प्रासंगिक कमी आती है।

आप एएलए को ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, मटर, चावल की भूसी और आलू जैसे खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं। आप सप्लीमेंट भी ले सकते हैं लेकिन अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही।

5. प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें

मधुमेह तंत्रिका दर्द को साधारण मालिश चिकित्सा के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। प्रभावित क्षेत्र के किनारों और किनारों पर हल्की मालिश करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और क्षतिग्रस्त नसों को ठीक करने में मदद मिलेगी। मालिश गति की सीमा को बेहतर बनाने में मदद करती है।

मधुमेह स्पेक्ट्रम में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि मालिश से रक्त शर्करा के स्तर और मधुमेह न्यूरोपैथी के लक्षणों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

जर्नल ऑफ नर्सिंग ग्रांट में 2017 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में बताया गया है कि अरोमाथेरेपी मालिश एक सरल और प्रभावी गैर-औषधीय नर्सिंग हस्तक्षेप है जिसका उपयोग न्यूरोपैथिक दर्द को प्रबंधित करने और दर्दनाक पोलीन्यूरोपैथी वाले रोगियों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए किया जा सकता है।

कैसे लागू करें:

• प्रभावित जगह पर हल्का गुनगुना सरसों, जैतून या नारियल का तेल लगाएं।
• 5 से 10 मिनट के लिए लंबे, कोमल स्ट्रोक वाले क्षेत्र की मालिश करें।
• मसाज करने के बाद उस जगह को गर्म तौलिये से लपेट लें।
• ऐसा दिन में कई बार करें।

6. शराब का सेवन कम करना

कभी-कभी शराब पीना बुरा नहीं है, लेकिन बहुत अधिक शराब पीना मधुमेह संबंधी न्यूरोपैथी से जुड़ा हुआ है। वास्तव में, शराब की एक उच्च खुराक आपकी नसों के लिए जहरीली होती है और इससे तंत्रिका को गंभीर क्षति हो सकती है और यह न्यूरोपैथी को बढ़ा सकता है।

यहां तक ​​कि अत्यधिक शराब पीने से आपके शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और इसलिए इससे पूरी तरह बचना चाहिए।

अल्कोहल हेल्थ एंड रिसर्च वर्ल्ड में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि शराब के सेवन के सामयिक एपिसोड आमतौर पर मधुमेह वाले लोगों में ग्लाइसेमिक नियंत्रण को खराब नहीं करते हैं, लेकिन लाभकारी प्रभाव हो सकते हैं। हालांकि, मध्यम मात्रा में भी शराब का नियमित सेवन स्पष्ट रूप से ग्लाइसेमिक नियंत्रण में हस्तक्षेप करता है और परिधीय न्यूरोपैथी के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।

अत्यधिक शराब पीने से अल्कोहलिक न्यूरोपैथी का खतरा भी बढ़ जाता है।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ क्लिनिकल फार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि अल्कोहलिक न्यूरोपैथी में लंबे समय तक भारी शराब पीने से तंत्रिका क्षति का प्रतिगमन शामिल है और यह सहज जलन दर्द, हाइपरलेजेसिया और एलोपैथिक दर्द की विशेषता है।

शराब का सेवन प्रति सप्ताह चार से अधिक पेय तक सीमित करें, और यदि संभव हो तो उनसे पूरी तरह से बचें।

7. धूम्रपान छोड़ो

यदि आप मधुमेह तंत्रिका दर्द से पीड़ित हैं, तो धूम्रपान छोड़ने का समय आ गया है। धूम्रपान से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त संचार बिगड़ जाता है। यह, बदले में, परिधीय नसों को पोषक तत्वों से भरपूर रक्त प्राप्त करने का कारण बनता है, जिससे अधिक दर्द हो सकता है।

2015 में जर्नल ऑफ जनरल इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि धूम्रपान मधुमेह वाले लोगों में मधुमेह के दर्द और न्यूरोपैथी के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। हालांकि, यह परीक्षण करने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या यह संबंध कारण है और क्या धूम्रपान बंद करने से मधुमेह वाले वयस्कों में मधुमेह दर्द न्यूरोपैथी का खतरा कम हो जाता है।

टर्किश सोसाइटी ऑफ एथोलॉजी में 2017 के एक अन्य प्रकाशन ने धूम्रपान को न्यूरोपैथिक दर्द के लिए एक जोखिम कारक पाया।

इस अध्ययन के अनुसार, धूम्रपान की अवधि और व्यसन के स्तर के साथ न्यूरोपैथिक दर्द विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है, और मधुमेह के साथ, यह दर और भी बढ़ जाती है। धूम्रपान करने वालों को इन तथ्यों और संभावनाओं के बारे में सूचित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

8. कायरोप्रैक्टिक देखभाल के साथ दर्द से राहत

मधुमेह से जुड़े तंत्रिका दर्द के लिए कायरोप्रैक्टिक देखभाल एक तेजी से लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है।

दर्द, सूजन और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए तालमेल, संपीड़न, मालिश, व्यायाम कार्यक्रम और जीवनशैली परामर्श सहित विभिन्न तकनीकों का एक साथ उपयोग किया जाता है।

ये तकनीक तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम देकर और रक्त परिसंचरण और तंत्रिका चालन में सहायता करके गति की सीमा में काफी सुधार करती हैं। इसके अलावा, यह पूरे शरीर के लिए बहुत आरामदायक है।

मधुमेह समाचार जर्नल में 2015 की एक रिपोर्ट के अनुसार, कायरोप्रैक्टिक परिधीय न्यूरोपैथी के लिए एक प्रभावी उपचार है क्योंकि यह रोगी के दर्द के लक्षणों के मूल कारण को लक्षित करता है।

हमेशा एक योग्य और सम्मानित कायरोप्रैक्टिक केंद्र चुनना सुनिश्चित करें।

9. एक्यूपंक्चर राहत दे सकता है

कायरोप्रैक्टिक देखभाल की तरह, मधुमेह तंत्रिका दर्द के इलाज के लिए एक्यूपंक्चर एक और प्रभावी विकल्प है।

इस प्रकार की पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, तंग मांसपेशियों को आराम देने, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और क्षतिग्रस्त नसों को ठीक करने में मदद करने के लिए शरीर के कुछ बिंदुओं को सुइयों से प्रेरित किया जाता है। यह बदले में दर्द को कम करता है।

जर्नल ऑफ एक्यूपंक्चर एंड मेरिडियन स्टडीज में प्रकाशित 2010 के एक अध्ययन में बताया गया है कि मधुमेह परिधीय न्यूरोपैथी के कट्टरपंथी उपचार के लिए एक्यूपंक्चर चिकित्सकीय रूप से फायदेमंद हो सकता है।

ट्रांसलेशनल मेडिसिन एंड रिसर्च में 2017 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में बताया गया है कि एक्यूपंक्चर में टाइप 2 मधुमेह के लक्षणों की एक श्रृंखला का इलाज करने की क्षमता है, जिसमें हाइपरग्लेसेमिया, मधुमेह न्यूरोपैथी और अन्य दर्द से संबंधित जटिलताओं शामिल हैं।

हमेशा एक कुशल और अनुभवी एक्यूपंक्चर चिकित्सक द्वारा एक्यूपंक्चर करें।

10. गर्म पानी से नहाएं

नोट: निम्नलिखित उपचार वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं है और हमारे स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा इसकी समीक्षा नहीं की जाती है। हालांकि, कई सामान्य उपयोगकर्ताओं ने इस उपाख्यानात्मक उपाय के साथ अपनी स्थिति में सुधार की सूचना दी है।

मधुमेह की नसों के दर्द से राहत पाने के लिए सबसे आसान प्राकृतिक घरेलू उपचारों में से एक है गर्म पानी से स्नान करना।

गर्मी राहत प्रदान करती है और उपचार प्रक्रिया में सहायता करती है, क्योंकि यह क्षतिग्रस्त तंत्रिका के स्थान पर रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। इसके अलावा, गर्म पानी से नहाने से आपका तनाव दूर होता है और आप आराम महसूस करते हैं।

20 मिनट के लिए दिन में दो बार गर्म पानी के स्नान का आनंद लें। हालांकि, हमेशा याद रखें कि बाथटब में जाने से पहले अपने पैरों के बजाय अपने हाथों से पानी का तापमान जांच लें।

अधिक लाभ के लिए आप सप्ताह में एक या दो बार अपने नहाने के पानी में XNUMX कप एप्सम सॉल्ट डाल सकते हैं।

मधुमेह तंत्रिका दर्द की रोकथाम

कुछ चीजें जो आप मधुमेह तंत्रिका दर्द को रोकने के लिए कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा के नियमों का पालन करके अपने रक्त शर्करा के स्तर को लक्ष्य सीमा के भीतर रखें। यह स्थिर रक्त शर्करा नियंत्रण मधुमेह के कारण तंत्रिका क्षति को रोकने या कम करने में मदद करेगा, इस प्रकार न्यूरोपैथी की शुरुआत में देरी होगी।
• समय-समय पर किसी न किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होकर गतिहीन जीवन शैली से बचें।
• कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए अतिरिक्त वजन कम करें।
• मधुमेह के अनुकूल आहार का सख्ती से पालन करें क्योंकि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन का आपके रक्त शर्करा के स्तर पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
• अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखने की कोशिश करें क्योंकि मधुमेह वाले लोगों में उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है।
• अपने शराब का सेवन सीमित करें।
• धूम्रपान बंद करें क्योंकि यह ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बाधित करता है।
• न्यूरोपैथिक दर्द से संक्रमण, अल्सर और यहां तक ​​कि विच्छेदन भी हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने पैरों की सही देखभाल करें। अपने पैरों को रोजाना धोएं, इसके बाद जब ये पूरी तरह से सूख जाएं तो इन्हें मॉइश्चराइज कर लेना चाहिए।
• अपने नाखूनों को साफ, ट्रिम और रोल करें, लेकिन कोशिश करें कि उन्हें बहुत छोटा न काटें।
• पोलीन्यूरोपैथी वाले लोगों के लिए, आरामदायक जूते की सिफारिश की जाती है।
• अपने मोज़े बार-बार बदलें। इसके अलावा मोज़े पहनने की कोशिश करें जो एड़ी और पैर की गेंदों को संभावित चोटों से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए कुशन करते हैं।
• संभावित चोटों, संक्रमणों या अल्सर के लिए अपने पैरों की जांच के लिए नियमित रूप से एक पोडियाट्रिस्ट को देखने के लिए अपॉइंटमेंट लें। पैरों से कॉलस या कॉर्न हटाने के लिए आप इस पेशेवर की मदद भी ले सकते हैं।

मधुमेह न्यूरोपैथी के प्रबंधन के लिए अतिरिक्त युक्तियाँ

• अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने दैनिक भोजन में 1-2 चम्मच दालचीनी लें।
• यदि आपको ग्लूटेन से एलर्जी है, तो आपको ग्लूटेन का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपकी स्थिति को बढ़ा सकता है।
• विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं क्योंकि वे पाचन के दौरान खाद्य पदार्थों के टूटने का समर्थन करते हैं।
• भोजन के बाद सौंफ को चबाकर खाने से पाचन में सुधार होता है, जो मधुमेह न्यूरोपैथी से नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।
• आप इवनिंग प्रिमरोज़ भी खा सकते हैं क्योंकि यह ओमेगा -6 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो कोशिका भित्ति के महत्वपूर्ण संरचनात्मक घटक होते हैं।
• न्यूरोपैथिक दर्द के लक्षणों में सुधार के लिए रोजाना सुबह 4 से 5 नट्स जैसे पेकान, अखरोट और बादाम खाएं।
• तनाव को प्रबंधित करें क्योंकि यह शरीर में दर्द और सूजन पर महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

अंतिम शब्द

यदि आप मधुमेह तंत्रिका दर्द से पीड़ित हैं, तो सबसे पहले आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी और नियंत्रण करने की आवश्यकता है। रक्त शर्करा का स्तर सामान्य सीमा के भीतर आने पर नसों और दर्द की स्थिति में स्वत: सुधार होगा।

यह एक बहुआयामी दृष्टिकोण के साथ प्राप्त किया जा सकता है जिसमें दवा, आहार नियंत्रण, स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन और नियमित व्यायाम शामिल हैं। इसके अलावा, आप मधुमेह तंत्रिका क्षति को कम करने और इससे होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए ऊपर बताए गए सुझावों और उपायों को आजमा सकते हैं।