14 संकेत और लक्षण एक हार्मोनल असंतुलन का संकेत देते हैं

हार्मोन आपके शरीर में अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा स्रावित विशेष रसायन होते हैं। वे रासायनिक संदेशवाहक हैं जो शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों को संकेत भेजते हैं और चयापचय और प्रजनन जैसे कई कार्यों में सहायता करते हैं।

जब आपके शरीर में हार्मोन का स्तर कुछ कारकों से प्रभावित होता है, तो हार्मोनल असंतुलन हो सकता है। हार्मोनल असंतुलन एक आम समस्या है जो आज कई किशोरों और वयस्कों को प्रभावित करती है, खासकर महिलाएं।

थकान, चिड़चिड़ापन और वजन बढ़ने जैसे इसके विभिन्न लक्षणों के कारण इसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है या ध्यान नहीं दिया जाता है। ये सामान्य लक्षण हैं जो कई स्वास्थ्य स्थितियों में हो सकते हैं और इसलिए कई महिलाओं में जल्द ही एक हार्मोनल समस्या के संकेतक के रूप में पहचाने नहीं जाते हैं।

यह लेख असामान्य हार्मोन स्तरों के प्रभावों को प्रस्तुत करेगा।

अंतःस्रावी ग्रंथियां रक्तप्रवाह में हार्मोन का स्राव करती हैं और कई शारीरिक कार्यों में मदद करती हैं जैसे:

विकास
रक्तचाप का नियमन
चयापचय गतिविधियों
रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करना
प्रजनन और मासिक धर्म
सामान्य मनोदशा

एक हार्मोनल असंतुलन के लक्षण और लक्षण

यहां हार्मोनल असंतुलन के कुछ सामान्य संकेत और लक्षण दिए गए हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:

1. वजन बढ़ना

कई प्रकार के हार्मोनल असंतुलन आपके शरीर के वजन को प्रभावित कर सकते हैं। पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज (पीसीओडी), थायराइड की समस्या और मेनोपॉज को मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करने और कई महिलाओं में वजन बढ़ने का कारण माना जाता है।

कोर्टिसोल और एल्डोस्टेरोन के असामान्य स्तर भी वजन बढ़ने से जुड़े होते हैं।

2. थकान

यदि आप लगातार थका हुआ महसूस करते हैं, नींद आती है, या दिन के दौरान ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं, तो आपको हार्मोनल समस्या हो सकती है। थकान एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली, नींद विकार, या थायराइड हार्मोन (थायराइड ग्रंथि द्वारा स्रावित हार्मोन) के असामान्य स्तर का संकेत हो सकता है।

3. नींद की समस्या

नींद की समस्या और हार्मोनल उतार-चढ़ाव हाथ से जाते हैं। अस्वास्थ्यकर नींद कार्यक्रम, नींद विकार आदि आपके हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। दिलचस्प बात यह है कि कुछ हार्मोन (जैसे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) के निम्न स्तर नींद के पैटर्न को भी प्रभावित कर सकते हैं।

4. मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं

थायरॉइड की समस्या से मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। थायराइड हार्मोन का असामान्य स्तर अनिद्रा, चिंता या अवसाद का कारण बन सकता है।

5. प्रजनन संबंधी समस्याएं

हार्मोन पुरुषों और महिलाओं दोनों में उचित प्रजनन प्रणाली को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं। महिलाओं में हार्मोनल समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। इन लक्षणों में पीसीओडी और एनोव्यूलेशन शामिल हैं, जो ओव्यूलेशन और मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करते हैं, जिससे गर्भ धारण करना मुश्किल हो जाता है।

पुरुष हार्मोनल समस्याओं जैसे असामान्य टेस्टोस्टेरोन के स्तर से भी प्रभावित हो सकते हैं, जो शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं।

6. कामेच्छा में कमी

कम कामेच्छा एक और समस्या है जो ज्यादातर रजोनिवृत्ति के पास महिलाओं को प्रभावित करती है। यह एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर के कारण होता है।

7. मस्तिष्क कोहरा

ब्रेन फॉग तकनीकी रूप से अभिभूत महसूस करने, कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने या निर्णय लेने में कठिनाई को संदर्भित करता है। हार्मोनल समस्याओं की पहचान करना मुश्किल होता है और उन्हें पैदा कर सकता है।

8. जीर्ण मुँहासे

मुँहासे हार्मोनल उतार-चढ़ाव का एक गप्पी लक्षण है। यह आमतौर पर किशोरावस्था के दौरान उच्च स्तर के हार्मोन के कारण होता है जो वसामय ग्रंथियों पर कार्य करते हैं, जिससे वे अधिक सीबम या सीबम का उत्पादन करते हैं।

हार्मोन के स्तर में कमी के कारण कुछ महिलाओं को रजोनिवृत्ति के दौरान भी मुँहासे का अनुभव हो सकता है।

सिस्टिक एक्ने या क्रोनिक एक्ने पुरुषों और महिलाओं दोनों में हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकते हैं।

9. कब्ज

एस्ट्रोजेन का पाचन पर मध्यम प्रभाव पड़ सकता है। इससे मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों में कब्ज या दस्त हो सकता है।

10. अत्यधिक पसीना आना

एस्ट्रोजेन शरीर के तापमान को भी प्रभावित कर सकता है। एस्ट्रोजेन के स्तर में उतार-चढ़ाव से पसीना, चिड़चिड़ापन आदि हो सकता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाली गर्म चमक या रात का पसीना एस्ट्रोजेन की कमी के कारण होता है।

11. बालों का झड़ना

टेस्टोस्टेरोन के बढ़े हुए स्तर से खालित्य का एक रूप हो सकता है। टेस्टोस्टेरोन की समस्याओं के कारण बालों का झड़ना पुरुषों और महिलाओं दोनों में दिखाई देता है और वंशानुगत हो सकता है।

महिलाओं में बाल झड़ने की समस्या पीसीओडी के कारण भी हो सकती है।

12. रक्त शर्करा का स्तर बढ़ाना

इंसुलिन, अग्न्याशय द्वारा उत्पादित एक हार्मोन, सामान्य सीमा के भीतर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होता है। इंसुलिन की समस्याओं से टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह हो सकता है, दोनों ही उच्च रक्त शर्करा के स्तर की विशेषता है।

13. मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और सूजन

एस्ट्रोजेन में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह आपको हृदय रोग, जोड़ों के दर्द और सूजन से बचाने में मदद कर सकता है। इस प्रकार, रजोनिवृत्ति के बाद कम एस्ट्रोजन का स्तर महिलाओं में जोड़ों के दर्द और सूजन को बढ़ा सकता है।

14. सूखी आंखें और हार्मोनल परिवर्तन

टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के लिए कुछ रिसेप्टर्स आंखों में मौजूद होते हैं। इस प्रकार, सूखी आंखें भी हार्मोनल असंतुलन का कम ज्ञात लक्षण हो सकती हैं।

परीक्षा, उपचार और अनुवर्ती

यदि आप में उपरोक्त तीन से अधिक लक्षण हैं, तो आप हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित हो सकते हैं।

स्व-निदान न करें, और उचित मूल्यांकन के लिए डॉक्टर को देखें। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में पूछकर और कुछ रक्त परीक्षण चलाकर हार्मोनल विकारों का निदान करने में सक्षम होगा।

उपचार में जीवनशैली में बदलाव, आहार में बदलाव और दवाएं शामिल हो सकती हैं।

हार्मोनल विकारों के लिए जोखिम कारक

हार्मोनल विकारों के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• आनुवंशिकीमधुमेह और पीसीओडी जैसी हार्मोनल समस्याओं का एक मजबूत अनुवांशिक घटक है। यदि आपके माता-पिता या भाई-बहन में यह है, तो आपको यह स्थिति विकसित होने का खतरा है।
• उम्रमहिलाओं में हार्मोनल असंतुलन में आयु एक प्रमुख कारक है। मासिक धर्म चक्र और इसे नियंत्रित करने वाले हार्मोन आपकी उम्र के अनुसार उतार-चढ़ाव करते हैं।
• पसीनाकुछ नस्लों में मधुमेह जैसी हार्मोनल समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।
• फार्मास्युटिकल: स्टेरॉयड, गर्भनिरोधक आदि आपके हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।
• पिछली डिम्बग्रंथि सर्जरी: डिम्बग्रंथि सर्जरी से हार्मोनल विकारों का खतरा बढ़ जाता है।
• ट्यूमरअंडाशय के ट्यूमर या अधिवृक्क ग्रंथियों के ट्यूमर इन अंगों द्वारा हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं।

हार्मोनल असंतुलन की रोकथाम

हार्मोनल असंतुलन के विकास की संभावनाओं को रोकने या कम करने के लिए:

• 25 से कम बीएमआई के साथ स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• भरपूर हरी सब्जियों के साथ एक स्वस्थ, पौष्टिक आहार लें।
• हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
• प्रसंस्कृत और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें।
• प्लास्टिक पैकेजिंग का उपयोग करने से बचें।

अंतिम शब्द
शरीर के समुचित कार्य के लिए हार्मोन महत्वपूर्ण हैं। इसके स्तरों में कोई भी उतार-चढ़ाव आपके समग्र स्वास्थ्य में कई बदलाव ला सकता है।

हार्मोनल बीमारियों के विकास की संभावना को कम करने के लिए ऊपर बताए गए निवारक उपायों का पालन करें।