आपके लिए रोना वास्तव में अच्छा क्यों है, इसके आश्चर्यजनक कारण

प्रत्येक आँख में एक अश्रु ग्रंथि होती है जो विभिन्न प्रयोजनों के लिए विभिन्न प्रकार के आँसू स्रावित करती है। इन आँसुओं का प्राथमिक कार्य आपकी आँखों की सतह को साफ और नमीयुक्त रखना है ताकि आप स्पष्ट रूप से देख सकें।

इन आँसुओं के अधिक उत्पादन से रोना आता है, जो भावनात्मक और गैर-भावनात्मक कारकों के लिए एक सामान्य और स्वस्थ प्रतिक्रिया है। खुशी, क्रोध, निराशा और उदासी की मजबूत भावनाएं रोने के जादू को ट्रिगर कर सकती हैं।

यदि आपकी आंखों में तीखी या कास्टिक धूल, गंदगी या धुएं हैं, तो लैक्रिमल ग्रंथियां कॉर्निया पर एक सुरक्षा कवच बनाने के लिए अधिक आंसू पैदा करती हैं, जिससे आपकी आंखों में पानी आ जाता है। आंसुओं का प्रवाह आंख से किसी भी विदेशी शरीर को निकालने में मदद करता है।

फ्राई नाम के एक बायोकेमिस्ट के अनुसार, भावनात्मक कारणों से होने वाले आंसू में नियमित रूप से आंखों से पानी भरने के दौरान बनने वाले प्रोटीन की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है। यह इंगित करता है कि भावनात्मक रोना उपचार प्रक्रिया का हिस्सा है।

इस लेख में चर्चा की गई है कि रोना आपके स्वास्थ्य को कैसे सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

आँसू के प्रकार

मानव आँख तीन प्रकार के आँसू पैदा करती है:

• बेसल आंसू जो आंख के ललाट क्षेत्र को नम, चिकना और साफ रखते हैं
• प्याज द्वारा छोड़े गए धूल और मजबूत सल्फर धुएं जैसे शारीरिक अड़चनों के कारण होने वाले प्रतिवर्त आंसू
• भावनात्मक आँसू जो खुशी, उदासी और भय जैसे भावनात्मक उत्तेजनाओं के जवाब में निकलते हैं

रोना अच्छा क्यों है?

रोना ज्यादातर नकारात्मक भावनाओं से जुड़ा हो सकता है, लेकिन वास्तव में इसके कुछ सकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

1. तनाव कम करता है

"अच्छे रोने" के चिकित्सीय प्रभाव के बारे में बहुत कुछ कहा गया है, लेकिन क्या यह वैज्ञानिक जांच के लिए खड़ा है? रोना सुख और संकट दोनों में दबी हुई भावनाओं का एक सुविधाजनक विमोचन बन जाता है।

जो लोग अपनी भावनाओं को एक मैथुन तंत्र के रूप में दबाते हैं, वे शरीर में तनाव का निर्माण करते हैं, जो धीरे-धीरे उनके प्रतिरक्षा कार्य को ख़राब कर सकता है, जिससे उच्च रक्तचाप हो सकता है, और चिंता और अवसाद की चपेट में आकर उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

भावनात्मक रोना मन और शरीर से तनाव और तनाव को दूर करने में मदद करता है, एक आत्म-सुखदायक प्रभाव प्रदान करता है। इस प्रकार, यदि आप बहुत कुछ करते हैं और अभिभूत महसूस करते हैं, तो रोना आपके भावनात्मक बोझ को कम करने और आपके मन को शांत करने में मदद कर सकता है। यह मुख्य रूप से शरीर में एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन नामक कुछ फील-गुड हार्मोन जारी करके करता है।

एंडोर्फिन कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन को बेअसर करते हैं और आपके मूड को ऊपर उठाते हैं, जबकि ऑक्सीटोसिन आपके पूरे सिस्टम को शांत करने और सामान्य कल्याण की भावना लाने में मदद करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी सभी भावनात्मक समस्याएं और उथल-पुथल दूर हो जाएगी, लेकिन आप अपनी आंखों को निचोड़ने के बाद कम उदास, क्रोधित, आहत या तनाव महसूस करेंगे।

2. समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

रोना पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, इस प्रकार रक्त परिसंचरण, प्रतिरक्षा कार्य, पाचन, ऑक्सीजन तेज और श्वसन दर में सुधार करता है।

3. आपको अपनों के करीब लाता है

रोना आपके बहुत ईमानदार और कमजोर पक्ष को प्रकट करता है और आपको गहराई से व्यक्तिगत स्तर पर व्यक्त करने और दूसरों के साथ जुड़ने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह दूसरों को आपके साथ जुड़ने और सहायता प्रदान करने के लिए आमंत्रित करता है।

इस प्रकार, यह सरल कार्य परिवार और दोस्तों के बीच लगाव, सहानुभूति और संचार को बढ़ाता है। इस तरह की जुड़ाव और समुदाय की भावना का आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

4. आंखों की चोट के जोखिम को कम करता है

भावनात्मक आंसुओं में लाइसोजाइम नामक एक एंजाइम होता है, जो संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है जो आपकी आंखों में प्रवेश कर सकते हैं। इसके अलावा, रोना मलबे, धूल या विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है जो कॉर्निया पर जमा हो सकते हैं और जलन, क्षति, धुंधली दृष्टि या संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

रोने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

रोने से मेरे स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

रोने से तनाव हार्मोन (जैसे कोर्टिसोल) और रक्त से विषाक्त पदार्थों को आँसू के माध्यम से हटाकर आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

क्या रोने से सूखी आँखों से राहत मिलती है?

आंसुओं का प्राथमिक कार्य आपकी आंख की सतह को हर समय नम और चिकना रखना है। यह आपकी आंखों को आरामदायक रखता है और पूर्ण दृष्टि की अनुमति देता है।

यदि रुकावट या खराबी के कारण लैक्रिमल ग्रंथियां आंखों को ठीक से हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त आंसू नहीं पैदा करती हैं, तो सूखी आंखें होती हैं, जो बुजुर्गों में बहुत आम है और लंबे समय तक रह सकती है।

सूखी आंखें जलन, दर्द, धुंधली दृष्टि पैदा कर सकती हैं और यहां तक ​​कि संक्रमण और चोट के जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं। ऐसे मामलों में उचित चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, जिसमें आई ड्रॉप्स शामिल हैं जो आंख की सतह को नम रखने के लिए कृत्रिम आँसू के रूप में कार्य करते हैं।

अंतिम शब्द

अपने अंदर भावनाओं और तनाव को बनने देना आपके दिमाग और शरीर को कई तरह से नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, यदि आप रोना चाहते हैं, तो आवेग को थामे रखने से बेहतर है कि आप उसके आगे झुक जाएं। यह एक स्वस्थ और स्वाभाविक बात है।