ब्लैकहेड्स: घरेलू उपचार, रोकथाम और स्वयं की देखभाल
ब्लैक हेड्स ये त्वचा पर छोटे काले धब्बे होते हैं। एक त्वचा विशेषज्ञ या त्वचा विशेषज्ञ गहरे बैठे ब्लैकहेड्स को हटाने के लिए सबसे उपयुक्त है। हालाँकि, सतही त्वचा की उचित देखभाल और घरेलू उपचार से आसानी से इलाज किया जा सकता है।
ब्लैकहेड्स के लिए घरेलू उपचार
निम्नलिखित घरेलू उपचार ब्लैकहेड्स को हटाने और रोकने में मदद कर सकते हैं।
अस्वीकरण: किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया, एलर्जी आदि से बचने के लिए अपने चेहरे पर कोई भी उपचार लागू करने से पहले हमेशा पैच परीक्षण करें। संवेदनशील त्वचा, सक्रिय घावों या त्वचा की अन्य समस्याओं वाले लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए और नए त्वचा उपचार या उपचार का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
इसके अलावा, निम्नलिखित उपचार आमतौर पर ब्लैकहेड्स के लिए वास्तविक उपचार के रूप में उपयोग किए जाते हैं। चूँकि इन उपचारों पर कोई उचित शोध नहीं किया गया है, इसलिए इनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
1. भाप लेने का प्रयास करें
बंद रोमछिद्रों की गहरी सफाई के लिए स्टीमिंग शायद सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला घरेलू उपाय है, जिसे सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में दो बार सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।
हल्की गर्मी आपकी त्वचा के छिद्रों को खोल देती है, जिससे अंदर फंसे मलबे को बाहर निकालना आसान हो जाता है।
अपने नुकीले नाखूनों से छिद्रों को छेदने से आपके चेहरे की त्वचा को नुकसान हो सकता है और यहां तक कि निशान भी पड़ सकते हैं, इसलिए कॉमेडोन एक्सट्रैक्टर नामक उपकरण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो विशेष रूप से इसके लिए डिज़ाइन किया गया है।
ध्यान दें: अपनी त्वचा को इसके संपर्क में लाने से पहले सुनिश्चित करें कि भाप बहुत गर्म न हो।
सारांश:
भाप लेने से त्वचा के छिद्र खुलने में मदद मिलती है और ब्लैकहेड्स बनाने वाले फंसे हुए मलबे को आसानी से साफ करने में मदद मिलती है।
2. अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें
समय पर त्वचा के नवीनीकरण के लिए मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एपिडर्मल परत का एक्सफोलिएशन आवश्यक है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है, और इसके अत्यधिक उपयोग से त्वचा में जलन या क्षति हो सकती है।
रासायनिक छिलके में आपकी त्वचा पर एसिड युक्त एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंट लगाना शामिल होता है, जैसे कि 2% सैलिसिलिक एसिड लोशन। ऐसे किसी भी छीलने के उपचार को आजमाने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना अभी भी एक अच्छा विचार है।
मैकेनिकल एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए ब्रश या स्क्रब जैसे सामयिक एक्सफोलिएटर जैसे मोटर चालित उपकरणों का उपयोग करता है।
यहां एक आसान घरेलू स्क्रब है जो ब्लैकहेड्स हटाने में मदद कर सकता है:
ओटमील स्क्रब, शहद और टमाटर का रस
- एक कटोरी में XNUMX-XNUMX चम्मच शहद, ओटमील और टमाटर का रस लें और इन्हें मिलाकर पेस्ट बना लें।
पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं. - अपनी त्वचा को ऊपर की दिशा में रगड़ने के लिए हाथ की कोमल, गोलाकार गति का उपयोग करें, विशेष रूप से ब्लैकहैड-प्रवण क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें।
- 10 मिनट तक रगड़ने के बाद पेस्ट को धो लें।
सारांश:
त्वचा को एक्सफोलिएट करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिलती है, जिससे छिद्र खुल जाते हैं। ध्यान रखें कि हर छीलने की तकनीक सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है, और आपको यह निर्धारित करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए कि कौन सी विधि आपके लिए सबसे अच्छी है।
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3. हल्दी और नारियल तेल/जैतून का तेल आज़माएं
मालिक हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा के छिद्रों को खोलने में मदद करते हैं।
का उपयोग कैसे करें:
- एक साफ कटोरे में हल्दी और तेल मिलाकर पेस्ट बना लें।
- इस मिश्रण को ब्लैकहेड्स पर लगाएं।
- 10 मिनट बाद अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।
4. एलोवेरा का अनुप्रयोग
एलोवेरा मुक्त कणों के खिलाफ एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और ब्लैकहेड्स को हटाने में मदद करता है।
का उपयोग कैसे करें:
- एलोवेरा के पौधे से जेल निकालें।
- अपने पूरे चेहरे पर, विशेषकर ब्लैकहेड्स पर, जेल की एक मोटी परत लगाएँ।
- इसे रात भर लगा रहने दें और सुबह गर्म पानी से चेहरा धो लें।
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5. मिट्टी के मास्क का प्रयोग करें
ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए मुल्तानी मिट्टी और बेंटोनाइट मिट्टी का उपयोग आमतौर पर मिट्टी के मास्क के रूप में किया जाता है।
का उपयोग कैसे करें:
- किसी भी मिट्टी का XNUMX चम्मच और सेब साइडर सिरका का XNUMX चम्मच मिलाएं।
- इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- एक बार जब यह सूख जाए, तो मास्क को धीरे से हटाने के लिए गीले वॉशक्लॉथ का उपयोग करें और अपना चेहरा धो लें।
6. एप्सम नमक एक्सफोलिएशन का प्रयास करें
एप्सम नमक एक प्रभावी एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंट है जो छिद्रों से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह मुँहासे, पिंपल्स और छोटे घावों के इलाज के लिए एक एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में काम करता है।
का उपयोग कैसे करें:
- अपने चेहरे के क्लींजर में एक चम्मच एप्सम नमक मिलाएं।
- हमेशा की तरह अपना चेहरा धोने के लिए मिश्रण का उपयोग करें।
- रूखेपन से बचने के लिए मॉइस्चराइजर लगाएं।
7. नींबू का रस और शहद का प्रयोग करें
अपना रस नींबू इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं और यह प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में भी काम करता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड रोमछिद्रों को खोलने और साफ करने में मदद करता है।
का उपयोग कैसे करें:
- प्रभावित क्षेत्रों पर ताजे नींबू के रस और शहद की कुछ बूंदें लगाएं।
- इसे पानी से धो लें और अपने सामान्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
स्व-देखभाल और ब्लैकहैड रोकथाम युक्तियाँ
यहां कुछ बुनियादी त्वचा देखभाल नियम दिए गए हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए यदि आप अपनी त्वचा के ब्लैकहेड्स को साफ करना चाहते हैं।
1. अपना चेहरा मत छुओ
त्वचा की कई समस्याएं चेहरे को अनावश्यक रूप से छूने से उत्पन्न और बदतर हो जाती हैं। यदि आपको अपना चेहरा छूने की आवश्यकता है, तो आपको पहले अपने हाथों को साफ पानी और साबुन से धोना चाहिए।
इसके अलावा, ब्लैकहेड्स को फैलने से रोकने के लिए उन्हें संभालने या छूने के बाद अपने हाथों को कीटाणुरहित करें और अपने फोन की सतह को नियमित रूप से कीटाणुरहित करें।
2. ज्यादा सफाई करने से बचें
दिन भर में बार-बार अपना चेहरा धोने से आपकी त्वचा बहुत शुष्क महसूस हो सकती है। शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए, वसामय ग्रंथियाँ अतिरिक्त सीबम का स्राव करेंगी, जो छिद्रों को और भी बंद कर सकती है।
यह सलाह दी जाती है कि अपने चेहरे को हल्के एंटीसेप्टिक क्लींजर से दिन में दो या तीन बार से ज्यादा न धोएं। अपनी त्वचा को रगड़ने के बजाय हवा में सूखने दें या बाद में एक साफ तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
3. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें
शुष्क त्वचा के कारण अतिरिक्त जलयोजन के लिए अधिक सीबम का उत्पादन होता है, लेकिन इससे रोम छिद्र भी बंद हो सकते हैं। इस प्रकार, आपको अपनी त्वचा में स्वस्थ तेल संतुलन बनाए रखने के लिए नियमित मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या का पालन करना चाहिए।
एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो। जल-आधारित उत्पाद आमतौर पर मुँहासे-प्रवण व्यक्तियों के लिए सबसे अच्छा विकल्प होते हैं।
4. नेज़ल स्ट्रिप लगाएं
नाक स्ट्रिप्स का उपयोग अक्सर आपकी नाक के ऊपर के छिद्रों से सीबम, मलबे और गंदगी को बाहर निकालने के लिए किया जाता है।
5. अपना मेकअप सोच-समझकर चुनें
सौंदर्य प्रसाधन या अन्य त्वचा देखभाल उत्पाद खरीदते समय, ऐसे ब्रांडों की तलाश करें जो गैर-कॉमेडोजेनिक, 100% खनिज-आधारित और विशेष रूप से मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए तैयार किए गए हों।
गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पाद त्वचा पर हल्के लगते हैं क्योंकि वे पानी आधारित होते हैं। तेल-मुक्त सौंदर्य प्रसाधनों से रोमछिद्र बंद होने या मुँहासे होने की संभावना कम होती है, लेकिन वे खतरे को पूरी तरह से ख़त्म नहीं करते हैं।
ऐसे किसी भी मेकअप या त्वचा देखभाल उत्पाद का उपयोग करना बंद कर दें जो आपको लगता है कि आपकी त्वचा को परेशान कर रहा है या उसे अवरुद्ध कर रहा है।
6. स्वस्थ मेकअप-सफाई दिनचर्या का पालन करें
बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपना मेकअप हटा दें ताकि सोते समय आपकी त्वचा सांस ले सके।
7. देखो कि तुम क्या खाते हो
अस्वास्थ्यकर भोजन का विकल्प आपकी त्वचा पर बुरा प्रभाव डालता है। साफ त्वचा और स्वस्थ लुक के लिए तले हुए जंक फूड को स्वस्थ, पोषण से भरपूर संतुलित आहार से बदलें।
8. तकिये का कवर कम से कम साप्ताहिक तौर पर बदलें
गंदे तकिए पर धूल और कीटाणु जमा हो जाते हैं जिन्हें आपकी त्वचा उठा लेती है और अंततः पिंपल्स का कारण बनती है।
ब्लैकहेड्स बनाम व्हाइटहेड्स
यदि अवरुद्ध बाल कूप का मुंह बंद रहता है, तो अंदर तेल, बैक्टीरिया और मलबे का मिश्रण बाहरी वातावरण के लिए अज्ञात रहता है और त्वचा के नीचे एक सफेद सिर बनाने के लिए सूज जाता है, जिसे बंद कॉमेडोन के रूप में जाना जाता है।
यदि बंद छिद्रों की सामग्री हवा के संपर्क में आती है, तो यह ऑक्सीकरण हो जाती है और काली हो जाती है। इस प्रकार, ब्लैकहेड्स को ओपन कॉमेडोन के रूप में भी जाना जाता है।
अंतिम शब्द
जब आपकी त्वचा छोटे-छोटे ब्लैकहेड्स से युक्त हो तो आप सर्वश्रेष्ठ दिखने की उम्मीद नहीं कर सकते। दुर्भाग्य से, यहां तक कि सबसे कठोर त्वचा देखभाल दिनचर्या भी ब्लैकहेड्स को रोकने और हटाने में अप्रभावी हो सकती है।
ब्लैकहेड्स को रगड़ने या निचोड़ने से स्थिति और खराब हो जाती है। यदि आप ब्लैकहैड को निचोड़ते हैं, तो बढ़े हुए छिद्र पूर्ण विकसित मुँहासे घाव में विकसित हो सकते हैं। इसके अलावा, आप अपनी त्वचा पर दाग पड़ने या संक्रमित सीबम को त्वचा के अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित करने का जोखिम उठाते हैं।
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