खराब रक्त परिसंचरण के 10 चेतावनी लक्षण जो आपको पता होने चाहिए

रक्त परिसंचरण यह रक्त का स्थानांतरण है और वह सब कुछ है जो फेफड़ों द्वारा शुद्धिकरण के बाद हृदय से शरीर के बाकी हिस्सों में ले जाता है।

स्वस्थ और प्रभावी शरीर के कार्यों को बढ़ावा देने और बनाए रखने के लिए उचित रक्त परिसंचरण अत्यंत महत्वपूर्ण है। सही परिसंचरण का मतलब है कि रक्त सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को ले जाने और अपशिष्ट को खत्म करने के लिए पूरे शरीर में जाता है।

संतुलन बनाए रखना और यह सुनिश्चित करना भी आवश्यक है कि सभी शरीर प्रणालियाँ अच्छी तरह से काम करें। यदि उचित रक्त परिसंचरण अनुपस्थित है, तो यह मस्तिष्क, हृदय, यकृत और गुर्दे को प्रभावित करेगा।

आपका रक्त विभिन्न ट्यूब जैसी संरचनाओं में घूमता है जिन्हें रक्त वाहिकाएं कहा जाता है। यदि ये वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं या बीमारी से संकुचित हो जाती हैं, तो एक व्यक्ति के पास प्रतिबंधित या खराब परिसंचरण हो सकता है, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

खराब परिसंचरण एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर के एक हिस्से को पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है और इसलिए सामान्य रूप से कोशिका के कार्य और स्थिति का समर्थन करने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है।

इसलिए, खराब रक्त परिसंचरण के चेतावनी संकेतों से अवगत होना आवश्यक है जो आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। खराब परिसंचरण के इन चेतावनी संकेतों को जानने से आपको समय पर उपचार प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

खराब परिसंचरण के चेतावनी संकेत

यदि आप खराब परिसंचरण के कारण इन परिवर्तनों का अनुभव करते हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

1. उंगलियों और पैर की उंगलियों में सूजन और कमजोरी

हाथ-पांव में रक्त के प्रवाह में कमी के कारण सुन्नता बहुत आसानी से हो जाती है।

2. दर्दनाक ऐंठन

खराब परिसंचरण वाले व्यक्ति को निचले शरीर में दर्दनाक ऐंठन का अनुभव होता है जैसे: (3)

• कूल्हे में ऐंठन
• जांघ में ऐंठन
• बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन

3. ठंड लगना

शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए संचार प्रणाली महत्वपूर्ण है। खराब परिसंचरण के कारण आपको सामान्य से अधिक ठंडक महसूस होगी।

4. वैरिकाज़ नसों

वैरिकाज़ नसें तब विकसित होती हैं जब रक्त प्रवाह की दिशा को नियंत्रित करने वाली नसों में वाल्व कमजोर हो जाते हैं, जिससे नस में दबाव बनता है जिससे वह मुड़ जाती है और उभार जाती है। इससे निचले छोरों की नसें नीली दिखाई देने लगती हैं।

5. थकान

जब आपकी रक्त की आपूर्ति खराब होती है, तो आपका शरीर सामान्य कामकाज के लिए ईंधन उत्पन्न करने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की इष्टतम आपूर्ति प्राप्त करने में असमर्थ होता है। इससे ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है, सुस्ती और कमजोरी महसूस होती है।

6. बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य

आप केवल कल्पना ही कर सकते हैं कि यदि खराब परिसंचरण के कारण आपके मस्तिष्क को उचित रक्त की आपूर्ति न हो तो क्या होगा। आपको चीजों को याद रखने, ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों में समस्या होगी।

अल्जाइमर रोग वाले लोगों में, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम होने से भी लक्षण बिगड़ सकते हैं।

7. स्तंभन दोष

खराब परिसंचरण के कारण लिंग और जननांगों को रक्त की आपूर्ति में कमी होना स्वाभाविक है और पुरुषों में स्तंभन दोष का कारण हो सकता है।

8. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली

जब आपके रक्त की आपूर्ति प्रतिबंधित हो जाती है, तो एंटीबॉडी को पर्याप्त मात्रा में रोगजनक की साइट पर नहीं ले जाया जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली हो सकती है।

9. बालों का झड़ना

खराब सर्कुलेशन से समय से पहले बाल झड़ते हैं और बालों के पतले होने का कारण बन सकते हैं।

10. कब्ज

खराब परिसंचरण पाचन तंत्र को भी प्रभावित करता है। रक्तचाप विकारों या अन्य हृदय स्थितियों के कारण खराब परिसंचरण से कब्ज हो सकता है।

खराब रक्त परिसंचरण का क्या कारण है?

खराब परिसंचरण तब होता है जब संचार प्रणाली प्रभावी ढंग से काम करना बंद कर देती है।

चूंकि संचार प्रणाली इतनी जटिल है, इसमें कोई भी व्यवधान पूरे शरीर में रक्त, ऑक्सीजन और पोषण के वितरण को प्रभावित कर सकता है।

निम्नलिखित सहित कई समस्याएं खराब चक्र का कारण बन सकती हैं:

1. एथेरोस्क्लेरोसिस

एथरोस्क्लेरोसिस खराब परिसंचरण का सबसे आम कारण है और पश्चिमी दुनिया में 50% से अधिक मौतों का कारण है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त वाहिकाएं वसा के जमा होने के कारण संकुचित और संकुचित हो जाती हैं। यह नसों या केशिकाओं की तुलना में धमनियों में अधिक आम है।

यह ज्ञात है कि एथेरोस्क्लेरोसिस मुख्य रूप से उन धमनियों को प्रभावित करता है जो मस्तिष्क, हाथ-पैर और हृदय को रक्त की आपूर्ति करती हैं।

2. खून का थक्का जमना

रक्त का थक्का, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, रक्त वाहिका में स्थित एक थक्का होता है। यह रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है और खराब परिसंचरण का कारण बनता है।

कभी-कभी, थक्का रक्त के माध्यम से शरीर के अन्य भागों में जा सकता है, जो अधिक गंभीर हो जाता है और हृदय संबंधी समस्याओं जैसे कि दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बनता है।

3. मधुमेह

मधुमेह मेलिटस (डीएम) को ऊंचा रक्त शर्करा के स्तर की विशेषता है, जो प्लाक बिल्डअप की ओर जाता है। इसलिए, मधुमेह वाले किसी भी व्यक्ति को हृदय की समस्याओं से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।

4. मोटापा

अधिक वजन होने से उच्च रक्तचाप विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, और शरीर में सूजन के कारण खराब परिसंचरण होता है।

5. धूम्रपान

धूम्रपान भी खराब परिसंचरण का एक ज्ञात कारण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि धूम्रपान से रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान होता है और वसा का संचय होता है। यह शरीर में मुक्त कणों की उपस्थिति को भी बढ़ा सकता है, जिससे सूजन हो सकती है और रक्त प्रवाह कम हो सकता है।

खराब ब्लड सर्कुलेशन को कैसे रोकें

यहां बताया गया है कि आप खराब परिसंचरण और संबंधित बीमारियों को कैसे रोक सकते हैं:

• रोजाना ठीक से मॉइस्चराइज करें।
• धूम्रपान न करें या बहुत अधिक शराब का सेवन न करें।
• उचित रुख अपनाना सुनिश्चित करें।
• व्यायाम करें और सक्रिय रहें।
• तनाव कम करने के लिए ध्यान का अभ्यास करें।
• अत्यधिक कैफीन के सेवन से बचें।

इन जीवनशैली में बदलाव के अलावा, आपको इन चीजों को भी अपने आहार में शामिल करना चाहिए:

• विटामिन सी
• लहसुन
• आहार पूरक के रूप में मछली का तेल

यदि आप खराब परिसंचरण के लक्षण और लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आप इन त्वरित घरेलू उपचारों को आजमा सकते हैं:

• ऐंठन को कम करने के लिए गर्म पानी से स्नान करें।
• सूजन को कम करने के लिए गर्म सेक लगाएं।
• हाथ-पांव जैसे प्रभावित क्षेत्रों की मालिश करें।

खराब रक्त परिसंचरण के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए मुझे किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए?

रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए एरोबिक व्यायाम सर्वोत्तम हैं। रोजाना टहलना या जॉगिंग करना रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है। आप योग और गहरी सांस लेने के व्यायाम भी कर सकते हैं।

क्या खराब परिसंचरण का इलाज करने के लिए जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त हैं?

यदि आपका संचार तंत्र अभी कमजोर होना शुरू हो रहा है, तो जीवनशैली में हस्तक्षेप जैसे स्वस्थ आहार खाना और रोजाना व्यायाम करना आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक अच्छी शुरुआत है।

लेकिन अगर परिसंचरण को नुकसान गंभीर है, तो ये समायोजन परिसंचरण में सुधार के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। ऐसे मामले में, आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास जाना चाहिए और दवाएं लेना शुरू कर देना चाहिए। अधिक जटिल मामलों में, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि सीने में दर्द अम्लता या खराब परिसंचरण के कारण होता है?

यदि सीने में दर्द हाथ, पीठ, गर्दन, पेट या दोनों में से किसी एक में फैलता है और सांस की तकलीफ के साथ होता है, तो यह अनुचित रक्त परिसंचरण के कारण हो सकता है। अन्य लक्षणों में थकान, चक्कर आना और ठंडे पसीना शामिल हैं।

खराब परिसंचरण का निदान कैसे किया जाता है?

ऐसा माना जाता है कि जो कोई भी एक गतिहीन जीवन शैली रखता है और बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करता है, उसे हृदय रोग होने का खतरा होता है। (19 XNUMX) डॉक्टर, यह पता लगाने की कोशिश में कि क्या संचार प्रणाली अच्छी तरह से काम कर रही है, निम्नलिखित की जाँच कर सकता है:

• त्वचा की सूजन
• खुजली
• नीली उंगलियां
• धीमी गति से घाव भरना
• चरम शोफ

निदान की पुष्टि के लिए नैदानिक ​​परीक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• रक्तचाप की निगरानी
• धमनीलेखन
• एंजियोग्राफी
• अल्ट्रासाउंड

अंतिम शब्द

खराब परिसंचरण लंबे समय में जोखिम भरा हो सकता है; इसलिए, आपको या तो इसे रोकने की कोशिश करनी चाहिए या इसे सुधारने के तरीके आजमाने चाहिए। यदि आप सीने में दर्द जैसी गंभीर जटिलताएं विकसित करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

यदि आप समय पर उपचार प्राप्त नहीं करते हैं, तो खराब परिसंचरण जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है।