शरीर में विषाक्त पदार्थों के अत्यधिक भार के 10 चेतावनी संकेत
विषाक्त पदार्थ हानिकारक पदार्थ होते हैं जो या तो चयापचय प्रक्रियाओं के दौरान शरीर के भीतर उत्पन्न होते हैं या दैनिक आधार पर त्वचा के माध्यम से निगले जाते हैं, साँस लेते हैं और उत्सर्जित होते हैं।
मानव शरीर में इन विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए अंतर्निहित तंत्र हैं। यकृत और गुर्दे रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए आवश्यक अंग हैं, जो पसीने के माध्यम से उत्सर्जित या जारी होते हैं।
यदि शरीर इन विषाक्त पदार्थों को ठीक से खत्म करने में विफल रहता है, तो वे समय के साथ जमा हो सकते हैं और विषाक्त पदार्थों में बदल सकते हैं। ये रसायन बुनियादी शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक कुछ एंजाइमों को बाधित करने के लिए जाने जाते हैं।
इसके अलावा, विषाक्त अधिभार आपके ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है, अंगों के कामकाज में बाधा डाल सकता है और इस प्रकार कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
विषाक्त पदार्थों के प्रकार
विषाक्त पदार्थ मूल रूप से रसायन होते हैं जो जैविक या कृत्रिम रूप से उत्पादित होते हैं।
प्राकृतिक विषाक्त पदार्थ आमतौर पर पौधों और पशु खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जबकि सिंथेटिक विषाक्त पदार्थ औद्योगिक गैसों, दवाओं, पर्यावरण प्रदूषकों और रासायनिक कीटनाशकों में पाए जाते हैं, जो सीधे या दूषित खाद्य श्रृंखलाओं के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
मेटाबोलिक विषाक्त पदार्थ शरीर के भीतर विभिन्न चयापचय गतिविधियों के उप-उत्पाद हैं।
विषाक्त पदार्थ शरीर में कैसे प्रवेश करते हैं?
विषाक्त पदार्थ निम्नलिखित तरीकों से शरीर के भीतर उत्पन्न होते हैं या शरीर में प्रवेश करते हैं:
- विषाक्त पदार्थ कई मार्गों से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं: साँस लेना, अंतर्ग्रहण, इंजेक्शन और त्वचा और आँखों के संपर्क में आना।
- शरीर के भीतर उत्पादन में वृद्धि या उत्सर्जन में कमी के कारण समय के साथ विषाक्त पदार्थ भी जमा हो सकते हैं और विकसित हो सकते हैं।
- क्रोनिक किडनी रोग और यकृत रोग जैसी बीमारियाँ विषाक्त पदार्थों के निर्माण का कारण बन सकती हैं, जो शरीर की प्रणालियों को बाधित कर सकती हैं।
- इम्यूनोसप्रेशन और कुछ आनुवांशिक एंजाइम की कमी से शरीर के भीतर विषाक्त पदार्थों के निर्माण की संभावना बढ़ सकती है या विषाक्त पदार्थों का उत्सर्जन कम हो सकता है।
- औषधीय एजेंटों का अनियमित उपयोग भी विषाक्तता का कारण बन सकता है; इसलिए, इन एजेंटों को एक स्वास्थ्य पेशेवर की देखरेख में नियमित रूप से प्रशासित किया जाना चाहिए।
- अवैध नशीली दवाओं का उपयोग भी रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों का एक महत्वपूर्ण निर्धारक है।
विषाक्त अधिभार के चेतावनी संकेत
शरीर के भीतर विषाक्त पदार्थों के निर्माण से निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:
1. कब्ज
विषाक्त पदार्थों और औषधीय एजेंटों के प्रतिकूल प्रभाव से कब्ज हो सकता है।
उल्लेखनीय विषाक्त पदार्थ और एजेंट जो कब्ज का कारण बन सकते हैं उनमें सीसा, एंटीकोलिनर्जिक्स, नशीले पदार्थ और शामिल हैंएंटीडिप्रेसन्ट , मनोरोग दवाएं, आक्षेपरोधी, औरविटामिन डी बढ़ाएं .
2. वजन बढ़ना
कई पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थ आपके चयापचय और हार्मोन को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है।
जब शरीर अत्यधिक विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आता है और उन्हें कुशलता से बाहर नहीं निकाल पाता है, तो विषाक्त पदार्थों को रक्तप्रवाह में फैलने से रोकने के लिए वसा के रूप में संग्रहीत किया जा सकता है। इससे कई हानिकारक स्वास्थ्य जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं, जैसे: मधुमेह.
वजन बढ़ाने वाले विषाक्त पदार्थों में शामिल हैं:
- कीटनाशकों
- ऑनलाइन
- ज्वाला मंदक
- phthalates
- पैराबेन
- बिस्फेनॉल ए (बिस्फेनॉल ए)
- भारी धातुएँ (सीसा, पारा और आर्सेनिक)
- रासायनिक डिटर्जेंट और विलायक
- कारखानों से वायु प्रदूषण
3. लगातार थकान
पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थ मांसपेशियों के चयापचय को बाधित कर सकते हैं, जिससे मांसपेशियों में दर्द और लगातार थकान हो सकती है।
अधिकांश व्यक्ति जो रासायनिक विषाक्त पदार्थों के कारण लगातार थकान का अनुभव करते हैं, वे मनोरंजक दवा के उपयोग, कीटनाशकों के संपर्क, और रीमॉडलिंग या नए घर में जाने जैसे ट्रिगर्स को याद कर सकते हैं।
थकान विषाक्त पदार्थों के कारण होने वाली अनिद्रा और आरामदायक नींद की कमी का परिणाम भी हो सकती है।
विषाक्त पदार्थ जो लगातार थकान का कारण बन सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- मिथाइलीन क्लोराइड
- कीटनाशकों
- नेतृत्व
- बुध
- कैडमियम
- हरताल
- अल्युमीनियम
- निकल
- चाँदी
- फीरोज़ा
4. त्वचा की समस्याएं
विषाक्त पदार्थों को त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है, जिससे त्वचा में जलन और क्षति हो सकती है।
व्यावसायिक संपर्क जिल्द की सूजन, एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन, त्वचा कैंसर, त्वचा संक्रमण और त्वचा की चोटों जैसे त्वचा रोगों का व्यावसायिक जोखिम एक महत्वपूर्ण निर्धारक है।
त्वचा संबंधी समस्याएं पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों में शामिल हैं:
- धातु
- एपॉक्सी और ऐक्रेलिक रेजिन
- रबर योजक
- रासायनिक मध्यवर्ती
- कृषि रसायन (कीटनाशक और उर्वरक)
- वाणिज्यिक रसायन
- अम्ल, क्षार और ऑक्सीकरण/अपचायक एजेंट
- डिटर्जेंट
- कमजोर सफाई एजेंट
5. सिरदर्द और माइग्रेन
हो सकता है सरदर्द विभिन्न विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति का संकेत। कार्बन मोनोऑक्साइड और साइनाइड विषाक्तता विषाक्त सिरदर्द के सामान्य कारण हैं।
नाइट्रोग्लिसरीन जैसे एजेंट जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करते हैं, वे मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ा सकते हैं, जिससे सिरदर्द हो सकता है।
अन्य कारणों में मेथिलीन क्लोराइड, कीटनाशक, रसायन, हार्मोनल असंतुलन और निकासी शामिल हैं।
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6. मिजाज
कुछ विषाक्त पदार्थ तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे अवसाद, चिंता, मूड में बदलाव और नींद में खलल जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
शराब, अवैध नशीली दवाओं का उपयोग और औषधीय कारक भी मनोदशा के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक निर्धारक हैं।
कार्बन मोनोऑक्साइड और कीटनाशक भी ऑक्सीजन की आपूर्ति की कमी से तंत्रिका कोशिकाओं के मरने का कारण बन सकते हैं, अनुभूति ख़राब कर सकते हैं और मनोभ्रंश का कारण बन सकते हैं।
न्यूरोटॉक्सिन के लंबे समय तक संपर्क में रहने से मस्तिष्क में अपरिवर्तनीय प्रभाव और अपक्षयी विकार हो सकते हैं।
मूड स्विंग का कारण बनने वाले विषाक्त पदार्थों में शामिल हैं:
- वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी)
- फॉर्मेल्डिहाइड गैसें
- सिंथेटिक इत्र
- स्टाइरीन और जाइलीन (पेंट और सॉल्वैंट्स)
- टोल्यूनि (ऑटो)
- थैलेट्स और बेंजीन (स्वास्थ्य देखभाल उत्पाद)
- थैलेट्स (एयर फ्रेशनर, मोमबत्तियाँ और प्लास्टिक)
7. सांसों की दुर्गंध
सांसों की दुर्गंध, जिसे हैलिटोसिस भी कहा जाता है, एक अंतर्निहित प्रक्रिया का संकेत दे सकती है और यह गलत भोजन खाने या अपने दांतों को ब्रश करना भूल जाने के कारण नहीं होती है।
फलों की सांस शरीर के भीतर कीटोन्स, विशेष रूप से एसीटोन के निर्माण के परिणामस्वरूप हो सकती है, जो मधुमेह केटोएसिडोसिस (डीकेए) के दौरान होती है, मधुमेह के शरीर के भीतर एक अनियमित रक्त शर्करा नियंत्रण जो एक चिकित्सा आपातकाल है।
आर्सेनिक विषाक्तता सांस की गंध में भी बदलाव का कारण बन सकती है, जिससे सांस में लहसुन जैसी गंध आ सकती है। साइनाइड विषाक्तता किसी व्यक्ति की श्वास को भी बाधित कर सकती है, जिससे "कड़वे बादाम" की गंध आ सकती है, लेकिन इसका पता लगाना मुश्किल हो सकता है।
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8. मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन
शराब, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, और प्रतिकूल दवा प्रभाव सभी ट्रिगर हैं जो मायोपैथी का कारण बन सकते हैं।
विषाक्त मायोपैथी मांसपेशियों में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और रबडोमायोलिसिस (मांसपेशियों के तंतुओं की मृत्यु, परिसंचरण में विषाक्त सामग्री की रिहाई) के साथ गंभीर मांसपेशियों की कमजोरी के रूप में प्रकट हो सकती है, जिससे गुर्दे की विफलता और संभावित मृत्यु हो सकती है।
9. अनिद्रा
अनिद्रा विभिन्न कारणों से हो सकती है: पर्यावरणीय, आनुवंशिक, मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक।
कैफीन, शराब और सोने से ठीक पहले धूम्रपान करने से नींद में खलल और अनिद्रा हो सकती है। अनिद्रा के ये कारण आमतौर पर अल्पकालिक, प्रतिवर्ती होते हैं, और नींद की स्वच्छता से इनमें सुधार किया जा सकता है।
10. शरीर का उच्च तापमान और पसीना आना
कैफीन, ऑर्गनोफॉस्फेट, एक्स्टसी और एक्स्टसी जैसे कुछ पदार्थ और विषाक्त पदार्थ शरीर के भीतर सहानुभूतिपूर्ण प्रभाव बढ़ा सकते हैं, थर्मोरेग्यूलेशन बढ़ा सकते हैं और शरीर का तापमान और पसीना बढ़ सकता है।
कीटनाशकों और कीटनाशकों में पाए जाने वाले ऑर्गनोफॉस्फेट से कोलीनर्जिक विषाक्तता, अन्य प्रणालीगत प्रभावों के साथ-साथ पसीने में वृद्धि का कारण बन सकती है।
हार्मोन आमतौर पर विष अधिभार से प्रभावित होते हैं
बहुत सारे विषाक्त पदार्थ, समय के साथ, हार्मोनल कार्य को ख़राब कर सकते हैं। यह पाया गया है कि डेयरी उत्पादों का अत्यधिक सेवन वृद्धि हार्मोन की उपस्थिति के कारण हार्मोन के कार्य को बाधित कर सकता है।
खाद्य पैकेज्ड वस्तुओं की एक विस्तृत श्रृंखला में ज़ेनोएस्ट्रोजेन (बीपीए अवयव) होते हैं, जो जोखिम और हार्मोनल असंतुलन का कारण बनते हैं। विषाक्त अधिभार वजन बढ़ने, मस्तिष्क धुंध, थकान, अनिद्रा, मांसपेशियों में दर्द और दर्द और मूड में बदलाव के रूप में प्रकट हो सकता है।
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए उपयोगी टिप्स और तरीके
आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों के निर्माण को कम करने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं:
- अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए एक जैविक संपूर्ण खाद्य विषहरण और वजन घटाने वाला आहार लागू किया गया है, जिससे जीवनशैली की आदतें बेहतर हो सकती हैं, और इस प्रकार कल्याण में वृद्धि हो सकती है।
- मॉइस्चराइज़र, साबुन, बॉडी वॉश, शैंपू, हेयर डाई और मेकअप जैसे फ़ेथलेट्स और पैराबेंस से मुक्त उत्पादों पर स्विच करने से विषाक्त पदार्थों का जोखिम कम हो जाएगा।
- जैविक उत्पादों का उपभोग करने से कृषि में उपयोग किए जाने वाले कीटनाशकों जैसे विषाक्त पदार्थों के संपर्क को भी सीमित किया जा सकता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन सी और ई और लहसुन का अर्क शरीर से विभिन्न विषाक्त पदार्थों, विशेष रूप से सीसा, को निकालने में मदद कर सकता है। लहसुन हड्डियों और कोमल ऊतकों में विषाक्त पदार्थों के अवशोषण को कम करता है। विटामिन सी और ई अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करते हैं, जिससे शरीर को सीसा और विषाक्त पदार्थों से होने वाली चोटों से उबरने में मदद मिलती है। - घर में वॉटर फिल्टर और एयर प्यूरीफायर लगाने से विषाक्त पदार्थों के संपर्क को कम करने में मदद मिल सकती है।
- शारीरिक गतिविधि और व्यायाम विषहरण के अन्य उत्कृष्ट तरीके हैं क्योंकि पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थ लगातार बाहर निकलते रहते हैं।
- पूरक सहायता का उपयोग उन व्यक्तियों में यकृत और गुर्दे जैसे अंगों को विषहरण करने के लिए भी किया जा सकता है, जिन्हें इसकी आवश्यकता हो सकती है क्योंकि प्रतिरक्षा में परिवर्तन वाले लोगों में पर्याप्त रूप से विषहरण करने की क्षमता की कमी हो सकती है।
- पोषण की स्थिति, एक मजबूत और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली, और विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड का उचित सेवन विषाक्त पदार्थों और विदेशी रसायनों को हटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
क्या विषाक्त पदार्थों का उच्च स्तर मधुमेह का कारण बन सकता है?
जैसा कि पहले चर्चा की गई है, कुछ विषाक्त पदार्थों को वसा के रूप में संग्रहीत किया जा सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है, जो चयापचय और इंसुलिन फ़ंक्शन को और अधिक बदल सकता है। इससे उचित रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में विफलता हो सकती है और इस प्रकार मधुमेह हो सकता है।
क्या हवा में विषाक्त पदार्थों का उच्च स्तर त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है?
यूवीए किरणों के अलावा, भारी धातुएं जैसे आर्सेनिक, पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन (पीएएच), वाष्पशील कार्बनिक यौगिक, ऑक्साइड, पार्टिकुलेट मैटर (पीएम), ओजोन (ओ3), और सिगरेट का धुआं पर्यावरणीय वायु प्रदूषक हैं जो त्वचा कैंसर का कारण भी बन सकते हैं। त्वचा कोशिकाओं को चोट लगने के कारण।
व्यापक ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने के लिए त्वचा में एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक बाधा होती है। हालाँकि, इन पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा कैंसर होने का खतरा हो सकता है। विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने के बाद त्वचा संबंधी मामूली प्रभाव हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उम्र बढ़ना, सूजन, सोरायसिस और एक्जिमा हो सकता है।
अंतिम शब्द
शरीर के भीतर विषाक्त पदार्थों की अधिकता कई संकेत और लक्षण पैदा कर सकती है। यद्यपि शरीर लगातार विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा रहा है, खराब जीवनशैली विकल्प और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली इसके नॉक-डाउन कार्य से समझौता कर सकती है, जिससे बीमारियां हो सकती हैं।