العلاجات المنزلية الطبيعية لـ الأيدي الجافة والخشنة
ربما تكون يديك الجزء الأكثر نشاطًا في جسمك ، نظرًا لأنك تستخدمها في كل مهمة طوال اليوم. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يميلون إلى اعتبار شقاء هاتين العاملتين أمر مفروغ منه ، وغالبًا ما يتجاهلون حاجتهم إلى القليل من “الحب والرعاية”.
إن المطالب الضخمة التي تضعها على يديك يوميًا تُخضع بشرتها أو البشرة السطحية لمسببات مستمر، مما يجعلها خشنة وجافة وذي التجاعيد.
لمواجهة هذا الضرر ، يجب عليك اتخاذ بعض تدابير الرعاية الذاتية التصالحية للجلد والعلاجات لمساعدة يديك المرهقين على العودة إلى مجدهم السابق.
في غياب التدليل والحماية المناسبين ، ستبدأ يديك اللطيفتان تبدآن في الظهور وكأنهما ينتميان إلى شخص أكبر سناً.
أسباب الأيدي الجافة والخشنة
العديد من العوامل تسهم في جفاف اليدين . بعض العوامل الشائعة التي يمكن أن تجرد الزيت الطبيعي من يديك وتؤدي إلى الجفاف هي:
- الهواء الجاف
- الطقس البارد
- انخفاض نسبة الرطوبة
- التعرض للشمس
- غسل اليدين المفرط أو الغمر في الماء
- التعرض للمواد الكيميائية الضارة
- السباحة في حمامات مكلورة
- استخدام قضبان الصابون
هناك عوامل أخرى مثل الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما والمواد المثيرة للحساسية وبعض الأدوية التي يمكن أن تسهم في جفاف اليدين.
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو الذئبة من جفاف الأيدي. وذلك لأن مثل هذه المشاكل الصحية تؤثر على تدفق الدم إلى الأطراف.
أعراض الأيدي الجافة والخشنة
العلامات الشائعة المرتبطة بهذا الشرط هي الخشونة والجفاف. في بعض الحالات ، قد تتشكل الشقوق أيضًا على الجلد. قد يكون هناك أيضا نزيف.
طرق بسيطة للحصول على الراحة من الأيدي الجافة والخشنة
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية للأيدي الجافة والخشنة.
1. تدليك يديك باستخدام زيت الزيتون
الحفاظ على رطوبة البشرة أمر في غاية الأهمية من أجل مكافحة الجفاف. إذا كنت تبحث عن مرطب طبيعي ، فإن زيت الزيتون هو أحد أفضل الخيارات المتاحة لديك.
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الصحية الموجودة في زيت الزيتون على شفاء الأيدي الجافة. إنها تحافظ على بشرتك ناعمة ونضرة ورطبة.
أظهرت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة العلوم الجلدية أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت الزيتون تساعد في مقاومة جفاف الجلد وحكة.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يوفر العديد من فوائد البشرة المضادة للشيخوخة.
- قم بتدليك يديك باستخدام زيت الزيتون الدافئ لحوالي 5 إلى 10 دقائق مرتين في اليوم للأيدي الناعمة والملساء.
- تخلط كميات متساوية من زيت الزيتون والسكر الناعم. افركي يديك محليًا باستخدام حركات دائرية خفيفة لبضع دقائق. انتظر لمدة 5 دقائق ، ثم شطفه بالماء الدافئ. بات بشرتك جافة وتطبيق مرطب خفيف. استخدم هذا العلاج مرتين في الأسبوع لتنعيم يديك.
- أدرج زيت الزيتون في نظامك الغذائي.
2. تطهير بشرتك مع دقيق الشوفان
الشوفان هو المعالج آخر من الأيدي الجافة والخشنة. يعمل كعامل تطهير طبيعي وتقشير دون تجفيف البشرة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتواه من البروتين يساعد على منع جفاف الجلد ويحافظ على ترطيب البشرة.
في دراسة نشرت عام 2012 في علم الأمراض الجلدية والتجميلية والتحريية ، اختبر الباحثون خصائص ترطيب البشرة لمنتجات العناية بالبشرة التي تعتمد على دقيق الشوفان للبشرة الجافة ووجدوا أنها آمنة وفعالة.
- امزج ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان المطحون مع ملعقة صغيرة من العسل وقليل من الماء لعمل معجون.
- يمكنك أيضًا إضافة بعض عصير الليمون الطازج.
- فرك هذا الخليط على يديك.
- اتركه لمدة 10 دقائق ثم اشطفه بالماء الدافئ.
- اتبع هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.
3. ضع زيت جوز الهند على يديك
مزيج فريد من الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند هي هبة عظيمة للبشرة الجافة ويمكن أن تساعد في شفاء الأيدي الخشنة. علاوة على ذلك ، فهي تلطف أضرار البشرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
في دراسة عام 2018 نشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، وجد الباحثون أن زيت جوز الهند فعال وآمن مثل الزيت المعدني عند تطبيقه كمرطب.
- قبل الذهاب إلى السرير ، ضع زيت جوز الهند الدافئ البكر على يديك.
- دلك يديك لمدة 5 دقائق باستخدام حركات دائرية.
- ارتداء القفازات بين ليلة وضحاها للحصول على أفضل النتائج
- كرر هذا العلاج البسيط يوميا.
- يمكنك أيضًا استخدام الأفوكادو أو بذور العنب أو الجوجوبا أو زيت اللوز لتدليك يديك.
4. جني فوائد العسل
العسل مرطب طبيعي له خصائص مضادة للأكسدة ومضاد للميكروبات و مرطب. يساعد على قفل الرطوبة للحفاظ على يديك ناعمة وسلسة.
كما يوفر فوائد مضادة للشيخوخة لبشرتك.
تم إجراء الكثير من الأبحاث حول الاستخدام التجميلي للعسل ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمعالجة البقع الجافة من الجلد.
- افرك القليل من العسل على يديك واتركيه لمدة 10 دقائق. ثم ، اشطفه بالماء الفاتر. كرر هذا 1-2 مرات يوميا للأيدي الناعمة.
- بدلاً من ذلك ، امزج كميات متساوية من العسل والجلسرين. ضع الخليط على يديك ، وانتظر لمدة 10 دقائق ، ثم شطفه بالماء الفاتر. افعل هذا مرة واحدة يوميًا.
- خيار آخر هو إضافة بضع قطرات من عصير الليمون وزيت الزيتون إلى ملعقتين صغيرتين من العسل. ضع الخليط على يديك ، واتركه حتى يجف ، ثم اشطفه بالماء الدافئ. استخدم هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع.
5. رطب بشرتك مع جل الصبار
يحتوي الصبار على خصائص ترطيب طبيعية تساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يشكل طبقة واقية على الجلد ويحسن أيضًا لون البشرة.
- قطع وفتح ورقة الصبار جديدة وإزالة مادة تشبه الجل.
- ضع الجل على يديك وقم بتدليك يديك بلطف لبضع دقائق.
- اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم شطفه بماء فاتر.
- استخدم هذا العلاج 1-2 مرات يوميًا.
6. الزبادي يمكن أن يكون مفيدا
الزبادي هو عامل ترطيب طبيعي يمكن أن يساعد في شفاء الأيدي الجافة والخشنة. يعمل حمض اللبنيك في اللبن كمطهر طبيعي وعامل مقشر لإزالة خلايا الجلد الميتة.
تشير دراسة نشرت عام 2011 في مجلة Journal of Cosmetic Science إلى أن عبوة الزبادي التي تحتوي على مكونات طبيعية قد تحسنت من الاحتفاظ بالرطوبة والسطوع ومرونة الجلد المعالج.
- ضع ملعقة من الزبادي العادي الطازج على يديك وقم بتدليك يديك بلطف لمدة 5 دقائق. اتركه لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفه بالماء الدافئ. افعل هذا يوميًا أو كل يوم.
- بدلاً من ذلك ، امزج 3 ملاعق صغيرة من اللبن العادي وملعقة كبيرة من دقيق الغرام (بيسان) لعمل معجون. ضع العجينة على يديك واتركه حتى يجف من تلقاء نفسه. وأخيرا ، شطفه بالماء الفاتر. استخدم هذا العلاج مرة إلى مرتين في الأسبوع.
7. استخدام المرطب
إذا كانت يديك تجف كثيرًا ، خاصة في أشهر الشتاء ، فإن استخدام المرطب يمكن أن يساعد في حل مشكلتك.
تتسبب أنظمة التدفئة المركزية وسخانات الفضاء والمدافئ في جعل الهواء في الغرفة جافًا جدًا. هذا يمكن أن يؤدي في النهاية إلى جفاف الجلد.
لحل هذه المشكلة ، استخدم جهاز ترطيب يساعد في ضبط الرطوبة في منزلك. الرطوبة التي يضيفها المرطب في الهواء يمكن أن تساعد في تخفيف الجلد الجاف.
ضع المرطب في منزلك ، وخاصة في غرفة نومك ، لمنع الهواء المحيط بك من الجفاف.
تأكد من تنظيف المرطب من وقت لآخر لمنع نمو البكتيريا والعفن.
8. زيت بذور عباد الشمس يمكن أن توفر الإغاثة
يعمل زيت عباد الشمس كمطريات مهدئة للأيدي الجافة والخشنة.
يحتوي على عدد من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ذات الإمكانات التصالحية للجلد ، والتي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
بحثت دراسة نشرت في طب الأطفال للأمراض الجلدية تأثير زيت عباد الشمس وزيت الزيتون على حاجز الجلد. أجريت الدراسة على 19 متطوعًا بالغًا مصابًا وبدون تاريخ من التهاب الجلد التأتبي.
أظهرت النتائج أن زيت بذور عباد الشمس أظهر إمكانات كبيرة للحفاظ على سلامة الطبقة القرنية أو الطبقة السطحية من الجلد. كما وجد أنه يحسن ترطيب الجلد دون أي علامات للحمام أو احمرار الجلد.
بناءً على هذه النتائج ، من الآمن القول إن زيت عباد الشمس مفيد في تخفيف درجات وأشكال مختلفة من تهيج الجلد – من حالة بسيطة من الجلد الجاف إلى حب الشباب والأكزيما المزمنة.
يمكنك أيضًا إضافة زيت فيتامين E إلى زيت عباد الشمس لتعزيز فعاليته وفوائده.
العلاجات المستخدمة المقدمة
العلاج التالي لا تدعمه الأدلة العلمية ولا تتم مراجعته من قبل خبراء الصحة لدينا. ومع ذلك ، فقد أبلغ عدد من المستخدمين عامة عن تحسن في حالتهم باستخدام هذا العلاج القصصي.
استخدام معجون كريمة الحليب
يعمل المحتوى العالي الدسم من كريمة الحليب كمرطب طبيعي للأيدي الجافة والخشنة. أيضا ، يساعد حامض اللبنيك في تقشير البشرة الجافة والحفاظ على مستويات درجة الحموضة في الجلد.
- فرك بعض كريم الحليب الطازج على يديك. اتركه لمدة 10 دقائق ، ثم اشطف يديك جيدًا بالماء الفاتر. يمكنك استخدام هذا العلاج يوميا.
- بدلاً من ذلك ، امزج ملعقتين كبيرتين من كريمة الحليب وملعقتين كبيرتين من دقيق الغرام. ضع العجينة على يديك.
- اتركه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر. افعل هذا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
منع الأيدي الجافة والخشنة
يمكنك أن تمنع يديك من أن تصبح جافة ومتصلبة من خلال اتخاذ بعض الخطوات الاحترازية ضد المذنبين الشائعين لإتلاف الطبقة الخارجية من بشرتك وتعريضها للخطر. وتشمل هذه ما يلي:
- يجب تجنب غسل الأيدي المفرط لأنه يزيل الرطوبة من الجلد. وبالمثل ، يميل الأشخاص الذين يغمرون أيديهم في الماء لفترات طويلة إلى تشقق الأيدي. قد يكون ارتداء القفازات مفيدًا في هذا الصدد. علاوة على ذلك ، يُنصح دائمًا بترطيب يديك بمجرد الانتهاء من غسلهما.
- الحفاظ على يديك محمية من الهواء الجاف السائد في المناخات القاحلة والبيئات من خلال ارتداء القفازات الواقية من الجلد أو القفازات ، وخاصة خلال أشهر الشتاء الباردة. الرطوبة غير الكافية في البيئة ليست جيدة لبشرتك.
- الصابون التقليدي يميل إلى تجفيف الجلد بتجريده من الدهون الطبيعية. الاستخدام المستمر للصابون القاسي دون ترطيب لاحق يمكن أن يعطل سلامة البشرة الطبيعية وبالتالي يعوق عملية إصلاح الجلد. أفضل خيار لك هو التنظيف غير الكحولي غير المعطر الذي يأتي مع إضافة زيوت ودهون.
- إذا تعرضت يديك لمواد كيميائية على أساس يومي ، كما هو الحال في غاساول الصحون ومنظفات المنازل ، فمن المحتمل أن تشد يديك بشدة. لتقليل التعرض ، تأكد من ارتداء القفازات عند التعامل مع هذه المهيجات ، وغسل يديك وترطيبهما بعد ذلك.
- إذا كان لديك يد جافة وخشنة ، فلا تفقد الأمل. يمكنك أن تبقي يديك ناعمة ومغذية مع الروتين الصحيح للعناية بالبشرة.
متى ترى الطبيب
في حالة وجود علامات للعدوى ، فمن المستحسن زيارة الطبيب. في بعض الأحيان ، قد تحتاج اليدين شديدة الجفاف إلى مرهم أو وصفة طبية للشفاء.
يمكن لطبيب الأمراض الجلدية فحص الأيدي واستبعاد إمكانية حدوث أي نوع من أنواع العدوى أو الحالات الطبية الأخرى التي قد تسبب المشكلة.
نصائح إضافية
- لا تستخدم مجففات الهواء الساخن لتجفيف يديك الرطب. بدلاً من ذلك ، ارفع يديك جافة ببعض ورق التواليت أو منشفة ناعمة.
- ارتداء القفازات القطنية عند القيام بالأعمال المنزلية أو الحدائق. هذا سوف يساعد على حماية يديك من التلف.
- قشر يديك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- استخدم مرطبًا في فصل الشتاء للمساعدة في منع الأيدي من أن تصبح قاسية وجافة.
- عند التمرين في صالة الألعاب الرياضية ، خاصةً مع الدمبل والأوزان الأخرى ، ارتد قفازات لتجنب النسيج القاسي الذي يسبب الجلد الخام.
- قبل الذهاب إلى السرير ، ضع كريمًا لليدين أو مرطبًا وارتداء القفازات طوال الليل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المغذية لإعطاء بشرتك توهج طبيعي.
- اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على بشرتك وجسمك رطبًا.
- قم بتدليك أصابعك ونخيلك وأعلى يديك بلطف لمدة 10 دقائق يوميًا لتحسين الدورة الدموية.
- لحماية البشرة على يديك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، ضع واقٍ من الشمس. لا تنس أن تقدم من جديد بعد غسل يديك.
- لا تغسل يديك بماء شديد الحرارة أو شديد البرودة.