체중 감량을 위한 아보카도 씨 차를 만드는 방법과 그 이유

과일이 되었어요 아보카도 그것은 대부분의 다이어트에서 매우 인기가 있으며 당연히 그렇습니다. 건강에 좋은 영양소가 가득할 뿐만 아니라 어떤 레시피와도 잘 어울리는 맛있는 과일입니다.

하지만 그 씨앗에도 건강상의 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

연구에 따르면 아보카도 씨앗은 콜레스테롤 수치를 개선하고 고혈압과 당뇨병 치료에 유익하며 신체의 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 강력한 항균제, 살충제 및 살균제입니다.

씨앗은 또한 활성산소로 인한 손상을 줄이는 페놀과 플라보노이드가 풍부한 강력한 항산화제입니다.

아보카도 씨 차는 준비하기가 매우 쉽습니다. 아보카도 씨를 껍질을 벗기고 바깥층을 제거하고 씨를 작은 조각으로 자른 다음 물 한 컵에 3-5분 동안 끓입니다. 생강이나 레몬으로 차의 맛을 내고 꿀을 넣어 단맛을 더할 수 있습니다.

아보카도 씨앗 체중 감량에 유용합니다. 동물 연구에 따르면 아보카도 종자 추출물이 식단에 포함될 때 지방 함량을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.

아보카도 씨앗과 그 구성 요소에 대한 화학적 프로파일링은 고도 불포화 지방산(PUFA)과 같은 불포화 지방산의 풍부한 공급원임을 발견했습니다.

PUFA 및 단일불포화지방산(MUFA)의 섭취는 포화 지방의 대체물로 사용될 때 총 체지방 감소와 관련이 있기 때문에 비만 여성.

아보카도 씨 차는 포장 과일 주스, 청량 음료 및 알코올 음료와 같은 고당 음료를 대체할 수 있는 저칼로리 음료를 만듭니다. 일부 보고에 따르면 아보카도는 비만과 혈중 지질의 유해한 영향을 역전시키는 데 효과적이어서 비만 치료에 유망한 약제가 됩니다.

체중 감소는 칼로리 감소와 신체 활동 증가의 결과입니다. 칼로리를 줄이거 나 식단을 수정하지 않고 단순히 아보카도 차를 마시는 것은 체중 감량에 도움이 되지 않습니다.

아보카도 씨 차 한 컵은 매일 안전하게 섭취할 수 있습니다.

아보카도 씨앗 차는 모유 생산을 줄이고 유선을 손상시키는 것으로 알려져 있으므로 임산부와 모유 수유 여성은 피해야 합니다.

아보카도는 많은 건강상의 이점이 있는 건강한 과일입니다. 그 씨앗은 또한 항산화 효과 제공, 콜레스테롤 수치 낮추기, 당뇨병 관리, 체지방 감소와 같은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 하루에 한 컵의 아보카도 차만으로도 이점을 얻을 수 있습니다.