겨울철 건조한 피부 관리 방법: 치료 및 팁

겨울은 여러 가지 이유로 사랑받을 수 있지만 건조한 피부 환영하지 않습니다. 모두가 인기 있는 연휴 시즌에 최고의 모습을 보여주고 싶어 하며 한 해를 멋지게 마무리하고 싶어합니다.

그러나 우리의 최선의 시도에도 불구하고 자연은 어떤 식으로든 말하게 할 수 있습니다. 외부의 추운 날씨는 인위적으로 가열된 실내 분위기를 우리의 삶을 완전히 황량하게 만듭니다. 습도가 낮아지는 경향이 있어 인체의 가장 큰 기관인 피부에 악영향을 미칩니다.

피부가 주변으로부터 충분한 수분을 흡수하고 유지할 수 없기 때문에 표피가 건조하고 벗겨지기 시작합니다. 이 상태는 물을 충분히 마시지 않거나 강한 화학 성분의 세척제를 사용하는 등의 다른 요인에 의해 악화됩니다.노화 - 노년 , 일부 건강 상태.

영국 피부과 저널(British Journal of Dermatology)에 발표된 2018년 연구에 따르면 계절 및 기후 변화는 피부 장벽 기능을 유지하는 데 도움이 되는 단백질 유형인 필라그린 제품 수치의 동시 변화를 동반한다고 합니다.

특히 겨울에는 차가운 실외 공기와 따뜻한 실내 공기 사이의 빈번한 전환이 모세혈관에 악영향을 미치는 경향이 있습니다. 또한 동결 온도는 세포 수축 증가로 인한 피부 표면의 변화와도 관련이 있습니다.

일반적으로 건성 피부는 팔, 손, 종아리, 복부 및 발목과 같은 부위에서 가장 두드러집니다.

건조한 피부의 원인

낮은 온도와 습도로 인해 피부가 건조해지는 경향이 있습니다. 이로 인해 피부가 탈수되어 건조한 피부 패치, 자극 및 가려움증이 발생합니다.

날씨가 주요 요인이지만 건조한 피부에는 다른 이유도 있습니다. 이러한 이유는 다음과 같습니다.

• 체내 수분 부족
• 실내 난방 시스템
• 뜨거운 목욕 또는 샤워
• 잦은 손씻기
• 약한 양의 물을 마신다
• 영양 결핍
• 태양의 유해한 자외선에 노출
• 강한 비누 및 세제 사용
• 잘못된 옷을 입고
• 다음과 같은 일부 의학적 상태: 갑상선 기능 항진증 ، 갑상선 기능 저하증 ، 건선 ، 당뇨병 , 그리고피부염.

건성 피부의 징후와 증상

눈에 띄는 첫 번째 증상은 건조한 피부이지만 다음과 같은 다른 징후와 증상도 있을 수 있습니다.

• 가려움
• 두껍고 거친 피부 패치
• 피부에 균열 자국

건성 피부의 합병증

사실, 건성 피부는 전반적인 건강에 심각한 영향을 미치지 않는 비교적 무해한 상태입니다. 사실, 많은 사람들은 그것을 미용적인 문제로 치부하기도 합니다. 그러나 경우에 따라 건조한 피부는 고통스럽고 불편한 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 겨울은 환자에게 특히 힘든시기입니다. 습진 날씨로 인한 건조한 피부가 증상을 유발할 수 있기 때문입니다.
• 피부가 지나치게 건조하면 계속해서 긁으면 베인 상처가 생겨 갈라질 수 있습니다. 피부 표면층은 감염을 일으킬 수 있는 모든 종류의 박테리아와 세균이 쉽게 통과할 수 있는 통로를 제공합니다.
• 피부를 지속적으로 긁으면 피부가 단단하고 두껍고 질감이 생길 수 있습니다.
• 균열이 형성되어 피부의 무결성이 손상되면 우발적 인 출혈이 발생할 수 있습니다.

피부 건조 예방

• 긴 샤워는 피부의 천연 오일을 제거하여 피부를 더 건조하고 가렵게 만들 수 있습니다. 따라서 짧고 미지근한 샤워를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 추운 계절에는 이러한 샤워 횟수를 줄이고 목욕물에 보습 제품을 추가하십시오.
• 피부를 촉촉하게 유지하려면 해바라기 씨 오일, 비타민 E 오일 또는 아몬드 오일을 피부에 바르고 샤워를 마치고 몸이 아직 축축할 때 마사지하십시오.
• 마찬가지로 손을 씻은 후 보습제를 바르십시오. 샤워 후에는 수건으로 문지르기보다는 가볍게 두드려 물기를 제거하는 것이 가장 좋습니다.
• 수분 크림이나 연고를 하루에 여러 번 발라 피부를 촉촉하게 유지하는 것은 건조함을 예방하는 데 필수적인 단계입니다.
• 이 윤활유는 피부의 천연 지질을 복원하는 데 도움을 주어 각질층 또는 피부 표면층에 수분을 밀봉하는 데 도움이 되는 필름을 형성합니다. 크림 모이스처라이저는 피부에 더 쉽게 흡수되는 경향이 있기 때문에 사람들은 종종 다른 트리트먼트보다 크림 모이스처라이저를 선호합니다. 또한 피부과 전문의는 피부를 부드럽고 매끄럽고 잘 보호하기 위해 항상 무알코올 보습제를 사용할 것을 권장합니다.
• 민감한 피부에 너무 가혹할 수 있으므로 일반 비누 대신 순한 비 비누 피부 클렌저를 선택하십시오. 기존의 비누는 천연 오일 함량을 고갈시켜 피부를 건조하게 만듭니다. 항균 비누를 멀리하는 것이 가장 좋습니다.
• 대부분의 가정에는 추운 계절에 따뜻하게 유지하기 위해 중앙 난방 시스템, 히터 또는 벽난로가 설치되어 있습니다. 이러한 실내 난방 시스템은 실내에 뜨거운 공기를 순환시켜 작동하여 습기가 전혀 없는 환경을 유지합니다. 이것은 피부를 매우 건조하게 만들 수 있습니다. 이에 대응하려면 집에 가습기를 설치하거나 중앙 난방 시스템에 추가하십시오. 가습기 물은 정기적으로 갈아주고 곰팡이가 생기는 것을 방지하기 위해 깨끗하게 유지한다.
• 피부를 긁고 싶은 충동을 극복하십시오. 심하게 문지르거나 긁으면 자극받은 피부가 더 손상될 수 있으며 갈라짐, 감염 및 그에 따른 출혈의 위험이 증가할 수도 있습니다.
• 사람들은 겨울철에 갈증을 잘 느끼지 못하고 오랫동안 물을 마시지 않는 경향이 있습니다. 따라서 연중 다른 시기와 마찬가지로 이 계절에도 최적의 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 갈증과 관계없이 땀으로 손실된 체액을 보충하기 위해 정기적으로 물을 마셔야 합니다.
• 겨울에는 장갑, 모자, 스카프와 같은 보호복을 착용하여 자극으로부터 피부를 보호하십시오.
• 가려운 피부를 악화시키는 경향이 있는 천을 착용하지 마십시오. 또한 거친 옷과의 접촉은 건조하고 민감한 피부의 가려움증과 발적을 악화시킬 수 있습니다.

건조한 피부를 자극하는 약물

에센셜 오일을 제거하고 각질층의 케라티노사이트 수준을 감소시켜 피부를 다공성과 벗겨지기 쉬운 상태로 만들어 피부가 점점 더 건조해지고 벗겨지고 가려워지는 데 기여할 수 있는 특정 약물이 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 히드로클로로티아지드 또는 푸로세마이드와 같은 이뇨제
• 망막
• 프라바스타틴 및 심바스타틴과 같은 콜레스테롤 약물
• 어큐테인

건성 피부 치료

• 가습기피부 건조 정도와 특성을 평가한 후 피부과 전문의는 연고, 크림, 로션 또는 오일 형태의 적절한 보습제를 추천할 수 있습니다. 하루 종일 정기적으로 바르면 수분을 회복하고 부드럽고 매끄러워지며 갈라짐을 방지하여 피부 손상을 방지할 수 있습니다.
  약피부가 극도로 건조하면 피부과 전문의가 코르티코스테로이드나 면역 조절제(타크로리무스, 피메크로리무스)를 처방하여 건조한 피부와 관련된 가려움증, 염증 및 발적을 완화할 수 있습니다.

언제 의사를 만나나요?

건조한 피부에 작고 붉고 융기된 융기 또는 물집이 나타나고 감염의 징후가 있으면 의사를 만나는 것이 좋습니다. 때때로 매우 건조한 피부는 치료를 위해 연고나 처방약이 필요할 수 있습니다.

피부과 전문의는 피부를 검사하고 피부를 유발할 수 있는 감염 또는 기타 의학적 상태의 가능성을 배제할 수 있습니다.

건조한 피부를 위한 가정 요법

정상적인 상황에서 건성 피부를 퇴치하려면 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되는 양질의 윤활제가 필요합니다. 이 용량에 잘 작용하고 건성 피부 문제를 치료하는 데 매우 효과적인 것으로 입증된 많은 천연 성분이 있습니다.

올 겨울 건조한 피부와 싸울 수 있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다.

1. 코코넛 오일로 피부에 수분 공급

성숙한 코코넛 알맹이에서 추출한 코코넛 오일은 겨울철 건조한 피부에 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다.

그것은 피부의 수분 손실을 보상할 수 있는 충분한 양의 지방산을 함유하고 있습니다. 피부 세포 사이의 틈을 메워 피부를 촉촉하고 매끈하게 가꾸어주는 천연 연화제입니다.

International Journal of Molecular Sciences에 발표된 2018년 연구에 따르면 코코넛 오일은 보습제로 사용될 때 미네랄 오일만큼 효과적이고 안전합니다.

또한 단백질 및 비타민 E와 같은 다른 필수 영양소가 포함되어 있어 피부의 수분을 밀봉하는 데 도움이 됩니다. 또한 코코넛 오일의 항산화 특성은 상태를 악화시킬 수 있는 자유 라디칼로 인한 손상을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 또한 코코넛 오일은 비-니게로제닉 성질로 인해 피부에 쉽게 흡수됩니다.

• 코코넛 오일을 전자레인지에 몇 초간 데우고 샤워하기 전에 피부에 바르세요. 오일이 피부에 스며들도록 부드럽게 마사지 해주세요. 10분 정도 기다린 후 목욕이나 샤워를 하십시오. 이 치료법을 매일 한 번 반복하십시오.
• 피부가 극도로 건조할 때 샤워 후 물기를 머금은 피부에 오일을 바를 수 있습니다.

2. 꿀을 듬뿍 발라 건조한 피부 완화

깊이 생각한 꿀 항산화 및 항균 특성을 지닌 천연 보습제.

수분을 가두어 부드럽고 매끄러운 피부로 가꾸어줍니다. 또한 다음을 포함합니다. 꿀 피부 조직을 치유하고 전반적인 외관을 개선하는 데 도움이 되는 많은 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

다양한 일반 모이스처라이저와 발삼의 필수 성분으로 전례 없이 꿀을 사용하는 것은 피부 치유 특성에 대한 증거입니다. 이 천연 피부 연고의 효능을 여전히 의심하는 사람들을 위해 많은 피부 문제를 치료하는 데 인기가 높아지는 것을 뒷받침하는 관련 과학적 연구가 있습니다.

매일 한 번 다음 중 하나를 수행하십시오.

• 목욕하기 전에 생꿀을 전신에 문지르고 원을 그리며 부드럽게 마사지하십시오. 10분 정도 기다린 후 샤워를 합니다.
• 동량의 꿀과 글리세린을 섞는다. 혼합물을 손에 바르고 10분 정도 기다린 후 미온수로 헹굽니다.
• 꿀 15큰술, 올리브유 2큰술, 레몬즙 3큰술을 섞는다. 혼합물을 피부에 바르고 XNUMX분 동안 그대로 둡니다. 나중에 헹굽니다. 이것을 하루에 XNUMX-XNUMX번 한다.

3. 올리브 오일로 건조한 피부 마사지하기

건성 피부에 대한 또 다른 효과적인 치료법은 올리브유. 올리브 오일에는 비타민 E와 같은 항산화제가 함유되어 있어 콜라겐이 피부를 건조하게 만들고 훌륭한 천연 보습제 역할을 하는 자유 라디칼의 산화 효과를 중화하는 데 도움이 됩니다.

또한, 존재하는 건강한 지방산은 건조한 피부를 진정시키고 온 몸에 퍼뜨릴 수 있습니다.

International Journal of Clinical and Experimental Medicine에 발표된 한 연구는 급성 피부염 치료에 올리브 오일의 효과를 강조했습니다. [4] 피부염은 건조하고 가려운 피부의 한 원인입니다.

• 매일 사용 미지근한 올리브 오일을 손, 다리 및 기타 건조한 피부 부위에 문지릅니다. 원을 그리며 부드럽게 마사지하고 30분 동안 기다립니다. 샤워를 한 다음 가벼운 보습제를 바릅니다.
• 주간 사용 흑설탕 1큰술에 올리브유를 충분히 넣어 반죽을 만듭니다. 피부에 수분을 공급한 다음 이 혼합물을 부드러운 마스크로 사용하십시오. 15분 동안 그대로 두었다가 미지근한 물로 씻어냅니다.

4. 알로에 베라가 건조한 피부를 보호합니다.

건조한 피부에 알로에베라는 겨울철에도 피부를 부드럽고 생기 있게 가꾸는데 필요한 성분일 뿐입니다.

그것은 훌륭한 보습제 역할을하고 피부 톤을 개선합니다. 또한 가려움증을 완화하고 건조한 피부와 관련된 갈라짐과 벗겨짐을 방지합니다.

스킨 리서치 앤 테크놀로지(Skin Research and Technology)에 발표된 연구에 따르면 말린 알로에 베라 추출물은 수분을 회복하고 유지하여 피부가 너무 건조해지는 것을 방지할 수 있는 강력한 보습 특성을 나타냅니다.

• 알로에 베라 잎에서 젤을 추출합니다.
• 몸 전체에 바릅니다.
• 젤이 피부 깊숙이 침투하도록 몇 분 동안 마사지하십시오.
• 30분간 기다린 후 미지근한 물로 헹굽니다.
• 이것을 하루에 한두 번 하십시오.
• 알로에 베라 기반 로션이나 크림을 사용하여 건조한 피부를 퇴치할 수도 있습니다.

5. 오트밀 목욕 또는 스킨 마스크

오트밀은 건성 피부를 위한 또 다른 훌륭한 치료제입니다. 각질을 제거하여 건조함 완화에 도움을 주는 천연 세정제이자 각질제거제입니다. 이 스크럽은 또한 보습제를 더 쉽게 흡수할 수 있는 새로운 피부층을 드러낼 것입니다.

또한 단백질이 수분 손실을 방지하고 피부에 수분을 공급하여 피부에 자연스러운 윤기를 더해줍니다. 또한 가려움증과 피부 자극을 진정시키는 데 도움이됩니다.

Dermatology, Cosmetic, and Investigational Study에 발표된 연구에서 연구원들은 건성 피부를 위한 오트밀 기반 스킨 케어 제품의 피부 보습 특성을 테스트했으며 안전하고 효과적인 것으로 나타났습니다.

피부과 약물 저널(Journal of Drugs in Dermatology)에 발표된 또 다른 연구에 따르면 콜로이드 오트밀 추출물은 항산화 및 항염증 활성을 나타내어 피부 보호제로서의 효과를 설명합니다.

• 오트밀 한 컵과 라벤더 오일 몇 방울을 목욕물에 넣고 잘 저어줍니다. 피부를 진정시키는 이 목욕물에 최소 15분 동안 담근 후 깨끗한 물로 헹굽니다. 피부를 부드럽게 두드려 건조시키고 가벼운 보습제를 바릅니다. 일주일에 한 번 이 보습 목욕을 즐기십시오.
• 국소 적용 오트밀과 우유 각각 15큰술과 꿀 XNUMX큰술을 섞는다. 건조한 피부에 오트밀 마스크를 바르십시오. XNUMX분 동안 그대로 두었다가 미지근한 물로 헹굽니다. 이것을 일주일에 한두 번 한다.

6. 글리세린은 건성 피부의 생명의 은인입니다.

글리세린의 보습 및 연화 특성으로 인해 건조한 피부를 퇴치하는 훌륭한 치료제로 작용합니다. 피부가 수분을 흡수하고 유지하도록 도와줍니다.

International Journal of Senior Nursing에 발표된 노인 대상에 대한 2017년 연구에 따르면 영향을 받은 피부를 씻고 2% 글리세린에 담근 다음 바셀린을 바르는 요법을 사용하여 피부 장벽 기능을 개선할 수 있다고 합니다.

• 동량의 글리세린, 장미수, 레몬즙을 완전히 섞습니다.
• 잠자리에 들기 전에 건조한 피부에 이 솔루션을 바르십시오.
• 다음날 아침, 미지근한 샤워를 합니다.
• 이 치료법을 매일 한 번 반복하십시오.

7. 요구르트로 건조한 피부 치료

요거트는 피부를 촉촉하게 유지하고 건조함을 퇴치할 수 있는 또 다른 훌륭한 주방 재료입니다. 가려움증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

그 속의 젖산은 죽은 피부 세포를 제거하고 건조한 패치에 수분을 공급하며 피부에 광택과 광채를 회복시킵니다. 또한 요구르트는 항염증 효과로 인해 가치가 있습니다. 특히 겨울철 건조로 인한 피부 손상 완화에 유용하다.

화장품 과학 저널(Journal of Cosmetic Science)에 발표된 연구에 따르면 요거트를 주성분으로 하는 천연 페이스 팩을 바르면 피부 수분, 밝기 및 탄력에 긍정적인 효과가 나타납니다.

• 신선한 요거트를 손, 얼굴, 다리에 바르고 피부에 부드럽게 마사지합니다. 10분간 그대로 둔 후 샤워를 한다. 이 치료법을 일주일에 3~4회 반복합니다.
• 또는 무가당 플레인 요거트 3~4큰술(미리 유장 물기를 뺀다), 강황 가루 ½큰술, 밀가루 10g을 잘 섞는다. 페이스트를 얼굴, 목, 손에 바릅니다. XNUMX분 동안 기다린 다음 젖은 손가락으로 페이스트를 문지릅니다. 미지근한 물로 헹구고 가벼운 보습제를 바릅니다. 이 치료법을 일주일에 XNUMX~XNUMX회 사용하십시오.

8. 아보카도를 사용하여 피부 치유

아보카도는 건조한 피부 상태를 퇴치하는 자연 치료제이기도 합니다. 활성 산소로 인한 산화 스트레스로부터 피부를 보호하는 지용성 항산화제인 비타민 E가 풍부합니다.

또한, 이 경이로운 영양소는 건조하고 비늘 모양의 피부를 유발하는 피부 상태인 아토피성 피부염을 치료하는 데 특히 긍정적인 결과를 가져오는 것으로 알려져 있습니다.

아보카도는 또한 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 깊숙이 쉽게 침투하여 수분을 보충하여 피부를 더욱 매끄럽고 젊어지게 합니다.

• 아보카도 반쪽의 과육을 추출합니다.
• 포크를 사용하여 부드러운 페이스트로 으깨십시오.
• 꿀 2티스푼을 섞는다.
• 아보카도 마스크를 피부에 듬뿍 발라줍니다.
• 20분 동안 그대로 두었다가 젖은 천으로 닦아내고 피부를 헹굽니다.
• 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지하기 위해 일주일에 여러 번 할 수 있습니다.

추가 팁

• 몸과 피부를 수분 유지하기 위해 하루 종일 물을 충분히 마신다.
• 비누와 세제를 구입할 때는 순하고 향이 없는 제품을 선택하십시오. 탈취제와 항균제가 포함된 제품은 독한 화학 물질이 포함되어 있으므로 피하십시오.
• 얼굴에 강한 알코올 또는 약물 성분의 껍질과 마스크를 사용하지 마십시오. 이러한 제품은 피부에서 중요한 오일을 제거할 수 있습니다.
• 겨울철에도 매일 자외선 차단제를 사용하는 것이 매우 중요합니다.
• 흡연과 음주는 몸을 탈수시킬 수 있으므로 피하십시오.
• 과일과 채소를 많이 먹습니다. 항상 피부뿐만 아니라 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이되었습니다.