산성 몸 수리를 위한 가정 요법

우리 대부분은 우리 몸의 pH 수준에 대해 결코 생각하지 않습니다. 하지만 생각할 시간입니다.

적절하고 균형 잡힌 pH는 전반적인 건강에 필수적입니다. 질병과 장애는 pH가 균형을 이루는 신체에 뿌리를 둘 수 없습니다.

pH 수준은 14에서 XNUMX까지의 척도로 측정됩니다. pH가 낮을수록 신체가 더 산성임을 의미하고 pH가 높을수록 신체가 더 알칼리성임을 의미합니다. 불균형이 있는 대부분의 사람들은 pH가 더 큰 경향이 있습니다.

사실, 산도와 알칼리도의 불균형은 건강에 해로운 유기체가 번성하도록 하여 건강한 조직과 기관을 손상시키고 면역력을 저하시킵니다. 약한 pH 수준의 영향은 다음을 유발할 수 있습니다. 알레르기 و천식 혼잡, 피로 및감기 반복되고질문 염증, 관절 및 근육통, 피부 문제, 궤양 및 체중 증가.

불균형한 pH 수준은 알코올 및 약물 남용, 과도한 항생제 사용, 건강에 해로운 식단, 만성 스트레스, 운동 부족, 오염이 심한 지역에서의 거주, 얕은 호흡, 화학 물질 및 가정 용품의 방사선 노출로 인해 발생할 수 있습니다.

간단한 가정 요법과 생활 습관 변화를 사용하여 pH 수준의 균형을 쉽게 맞추고 몸의 과도하게 산성인 환경을 교정할 수 있습니다.

산성 몸 수리를 위한 10가지 가정 요법.

1. 사과식초

산성 몸을 고치고 균형 잡힌 pH 수준을 유지하려면 사과 사이다 식초가 매우 효과적입니다.

그것은 본질적으로 산성이지만 사과 사이다 식초는 몸이 너무 산성이 될 때 몸을 걷어차는 데 도움이 됩니다. 또한 나쁜 박테리아가 번식하는 것을 더 어렵게 만들고 바이러스와 원생동물을 죽이고 좋은 박테리아가 몸에서 번성할 수 있는 공간을 만듭니다.

• 미지근한 물 한 컵에 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 1-2테이블스푼을 섞습니다.
• 맛을 개선하고 건강상의 이점을 향상시키기 위해 약간의 꿀을 섞습니다.
• 이 건강 강장제를 매일 1-2컵 마신다.

2. 베이킹 소다

라고 고려된다 베이킹 소다 본질적으로 알칼리성이 높기 때문에 신체의 산도 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 위산을 중화하고 관련된 불편함을 완화하는 천연 제산제 역할을 합니다.

• 베이킹 소다 XNUMX티스푼과 레몬 주스 XNUMX테이블스푼을 섞는다.
• 물 한 컵을 추가하고 한 번에 즉시 마신다.
• 이것을 하루에 한두 번 하십시오.

참고: 고혈압이 있는 경우 의사와 상의 없이 베이킹 소다를 섭취하지 마십시오.

3. 레몬 물

산성 pH 수준을 수정하고 몸을 알칼리성으로 유지하려면 따뜻한 레몬 물로 하루를 시작하십시오.

레몬은 산성 과일이지만 주스가 대사될 때 몸에 알칼리성 영향을 미칩니다. 이것은 레몬이 몸을 즐겁게 하여 과도한 산을 배출하고 알칼리성 형성 상태를 만든다는 것을 의미합니다.

• 미지근한 물 한 컵에 유기농 레몬 반 개의 즙을 섞습니다.
• 생꿀 2작은술을 넣고 잘 섞는다.
• 이 용액을 마시십시오. 레몬 물과 꿀 매일 아침에 가장 먼저 공복 , 시스템을 무력화합니다.

4. 녹색 잎 채소

과일과 채소, 특히 생채소와 녹색 채소의 섭취를 늘리면 신체의 pH 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 녹색 채소는 찾을 수 있는 가장 알칼리성 식품입니다.

최고의 영양가를 얻으려면 이러한 음식을 생으로 먹는 것이 항상 더 좋습니다.

케일, 브로콜리, 오이, 시금치, 루꼴라, 양배추, 피망, 근대, 양상추, 호박, 아티초크, 셀러리, 그린 아스파라거스와 같은 녹색 채소를 많이 섭취하십시오.

이 녹색 채소를 샐러드에 포함할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 선택한 알칼리성 야채를 건강한 녹색 스무디에 섞어 아침 식사와 함께 마시는 것입니다.

일부 고알칼리성 식품에는 모든 멜론, 무화과, 가장 잘 익은 과일, 다시마, 물냉이, 밀 및 대부분의 허브차가 포함됩니다.

5. 너무 산성인 식단 피하기

정상적인 식단은 신체의 산 또는 알칼리 수준에 큰 영향을 미칩니다. 저산성 다이어트 후에는 산도가 적은 음식을 섭취하십시오.

식단에서 다음과 같은 산성 식품을 제거하십시오.

• 첨성대
• 청량 음료
• 에너지 드링크
• 하얀 밀가루
• 붉은 고기
• 가공육
  정제 설탕
• 우유 및 유제품

6. 유기농 식품

유기농 식품이 다른 식품보다 약간 비싸고 저렴하지만 식단에 더 많은 유기농 식품을 포함해야 합니다.

유기농 식품은 GMO가 없으며(GMO가 없음) 신체의 pH 수준을 더 산성으로 만들 수 있는 살충제, 화학 물질 및 기타 오염 물질을 멀리하는 데 도움이 됩니다.

산성 몸을 고치려면 유기농 제품에 투자하십시오. 가능하면 자신의 부엌 정원을 시작하십시오. 정원은 당신의 몸과 마음이 건강하게 유지되도록 도울 뿐만 아니라 먹을 수 있는 유기농 농산물을 제공할 것입니다.

7. 소화 효소

신체의 산도 수준을 개선하고 위의 높은 산 함량을 줄이기 위해 소화 효소가 매우 유용합니다.

이러한 효소를 식단에 추가하면 음식의 더 효율적인 소화 및 합성을 지원하는 데 도움이 됩니다. 즉, 신체가 음식의 모든 영양소를 더 잘 활용할 수 있습니다.

소화 효소는 약국과 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다. 정확한 복용량과 복용 방법에 대해서는 항상 의사와 상의하십시오.

8. 수분 유지

좋은 수역은 시스템을 통해 이동하는 과도한 산을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 적절한 물 섭취는 소화 시스템을 통해 독소와 기타 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.

깨끗한 물을 많이 마시십시오. 마셔야 하는 물의 양은 체중, 활동 수준 및 기상 조건과 같은 여러 요인에 따라 다릅니다. 체중을 반으로 나누고 이 양을 매일 100온스의 물에 타서 마십니다. 예를 들어 체중이 50파운드라면 하루에 XNUMX온스의 물을 마셔야 합니다.

또한 수박, 오이, 샐러리 등과 같이 수분이 많은 과일과 채소를 섭취하십시오.

9. 간헐적 단식

균형 잡힌 pH 수준에 도달하기 위해 단식 또는 간헐적 단식을 시도할 수도 있습니다.

간헐적 단식은 기본적으로 600일 동안은 정상적으로 식사를 하고 일주일 중 마지막 500일은 칼로리를 엄격하게 제한하는 것을 의미합니다. 이 XNUMX일 동안의 권장 칼로리 제한은 남성의 경우 XNUMX칼로리, 여성의 경우 XNUMX칼로리입니다.

이러한 유형의 단식은 전반적인 장 건강을 개선하고 낮은 위산을 역전시킬 수 있습니다. 단식은 또한 신체가 과도한 산성도에서 회복하고 회복할 시간을 줍니다.

또한 몸을 해독하고 체중을 줄임으로써 많은 질병을 예방하고 더 길고 건강한 삶을 사는 데 도움이 됩니다.

따라서 간헐적 단식은 위산과 신체 pH 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 또 다른 좋은 방법입니다.

10. 음식을 제대로 씹으십시오

치료법은 아니지만 이 생활 습관은 산성 몸을 고치는 데 큰 도움이 됩니다.

음식을 삼키기보다는 항상 잘 씹으십시오. 음식을 제대로 씹는 것은 낮은 위산을 바로잡아 위산의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

삼키기 전에 음식을 25~30회 씹고 하루에 여러 번 소량씩 먹습니다.