히알루론산 보충제를 섭취하는 방법과 이유

화장품, 특히 페이스 크림의 라벨에서 히알루론산을 본 적이 있을 것입니다. 윤기 나는 피부를 되찾고 전반적인 피부 건강을 개선할 수 있는 주름 방지제로 광고되는 이러한 주장은 사실일 것입니다.

히알루론산은 피부, 눈, 뼈 주변 결합 조직의 세포 내에서 발견됩니다. 그것의 구조는 수분 흡수, 팽창 및 구조적 지원을 허용합니다.

자연적인 노화 과정은 피부의 히알루론산과 콜라겐 생성을 감소시켜 탄력을 잃고 주름을 증가시킵니다. 이 경우 히알루론산을 국소적으로 바르면 콜라겐 생성이 증가하고 피부의 전반적인 모습이 개선될 수 있습니다.

히알루론산을 경구 복용하는 방법

히알루론산은 알약과 액체 형태로 되어 있어 물과 함께 섭취할 수 있습니다. 보충제는 복용하기에 안전하며 부정적인 영향은 드뭅니다.

매일 약 60-120mg의 경구용 히알루론산을 안전하게 섭취할 수 있습니다.

연구에 따르면 히알루론산은 위산 역류 증상을 완화하고 위산으로 인한 인후 조직 손상을 치료하는 것으로 나타났습니다. 이러한 이유로 히알루론산은 공복에 복용할 수 있습니다.

그러나 의사와 상담하고 패키지 지침을 따르십시오.

히알루론산은 국소 치료제일 뿐만 아니라 경구로도 사용할 수 있습니다. 다음은 구강 히알루론산이 제공할 수 있는 과학적으로 뒷받침되는 이점 중 일부입니다.

여러 연구에서 히알루론산의 경구 사용이 피부 탄력을 증가시키고 눈 주위의 주름을 감소시킨다고 보고했습니다. 피부 밀도와 수분을 개선하고 노화 피부에 도움이 됩니다.

일본 연구에서 구강 히알루론산은 건조하고 처진 피부를 호소하는 여성의 피부 수분 함량을 개선했습니다.

아시아 남성과 여성을 대상으로 한 최근 연구에서 12주 동안 입으로 히알루론산을 복용하면 주름이 줄어들고 피부 탄력이 개선되었습니다.

히알루론산은 움직임을 돕고 관절 건강을 유지하는 관절 주변 유체의 중요한 구성 요소입니다. 연구에 따르면 구강 히알루론산이 무릎 통증 증상을 줄이고 염증을 줄이며 무릎의 힘을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

따라서 보다 구체적인 연구가 필요하지만 히알루론산은 골관절염의 무릎 통증에 효과적인 치료법으로 입증될 수 있습니다.

구강 히알루론산은 눈물 손실로 인한 안구 건조증 치료에도 사용됩니다. 이 상태는 수분 공급으로 회복되는 심각한 불편함과 약간의 시력 상실을 초래합니다.

많은 국소 점안액에는 히알루론산이 포함되어 있어 수분 공급을 회복하며, 연구에서는 히알루론산을 국소 및 경구로 함께 섭취하면 안구 건조증을 효과적으로 치료할 수 있는 것으로 나타났습니다.

폐경과 관련된 변화에는 건조함과 불편함을 유발할 수 있는 질 위축이 포함됩니다. 구강 히알루론산은 질 건조증을 조절하는 데 사용할 수 있습니다.

히알루론산은 체내에서 자연적으로 발견되기 때문에 부작용이 거의 없습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 일부 유형의 암세포가 히알루론산에 민감한 것으로 나타났습니다. 자라고 퍼질 수 있습니다. 따라서 암 병력이 있는 사람들은 사용을 피하는 것이 좋습니다.

뼈 국물, 콩 및 제품, 오렌지, 아몬드, 감자와 같은 뿌리 채소와 같은 식품에는 많은 양의 히알루론산이 포함되어 있습니다. 이러한 음식을 섭취하는 것은 좋지만 추가 문제를 치료하기 위해 보충제가 필요할 수 있습니다.

콜라겐과 히알루론산은 서로를 매우 잘 보완합니다. 이러한 보충제를 함께 복용하는 것은 좋은 생각이 될 수 있습니다.

결과를 보려면 정기적으로 사용하면 XNUMX~XNUMX개월이 걸릴 수 있습니다.

권장 복용량으로 히알루론산 보충제를 사용하는 것으로 알려진 부작용은 없습니다.

비타민 C를 히알루론산과 함께 복용하지 마십시오.

콜라겐이 추가된 일부 유형의 보충제는 액체 또는 캡슐 형태로 제공됩니다. 어떤 유형의 히알루론산 보충제가 가장 적합한지 의사와 상담하십시오.

히알루론산 보충제는 낮이나 밤에 복용할 수 있습니다.

히알루론산 세럼은 피부에 바르면 자외선에 의해 분해될 수 있습니다. 그 자체로는 햇빛에 대한 민감성을 유발하지 않습니다. 이러한 이유로 SPF는 히알루론산이 함유된 제품과 함께 사용하는 것이 좋습니다.

세포 내의 천연 화합물인 히알루론산은 피부 건강 개선, 주름 및 노화 감소, 무릎 통증 감소, 눈에 수분 공급, 폐경 후 여성이 경험하는 질 건조 관리 등 많은 건강상의 이점이 있습니다.

경구 히알루론산 보충제는 복용하기에 안전하며 공복 및 식후에 복용할 수 있습니다.