모링가의 과학적 이점 및 용도

인도가 원산지인 모링가 식물은 항산화제와 영양소가 풍부하며 간을 보호하고 염증을 퇴치하며콜레스테롤 저하. 모링가 추출물과 분말은 위장 장애, 알레르기 및 부종을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Ayurvedic 치료에서 그것은 일반적으로 항진균제, 항바이러스제, 항우울제 및 항염증 특성에 기인하는 다양한 치료 용도로 가치가 있습니다. 일부 지역에서는 단순히 "시게루"로 알려져 있습니다.

모링가가 도움이 될 수 있는 당뇨병 관리 , 눈 보호, 심혈관 건강 개선, 뼈 건강 개선, 상처 치유 속도 향상, 피부 건강 증진. 그것은 강력한 항균 및 항진균 특성을 가지고 있습니다.

모링가란?

북채 나무 또는 "기적의 나무"라고도 알려진 Moringa oleifera는 Moringaceae과에 속하는 매우 가치 있고 다재다능한 식물입니다. 인도가 원산지이며 아시아, 아프리카 및 남미 전역의 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배되는 빠르게 성장하는 낙엽수입니다. 그것은 무 나무, 기름 콩 나무를 포함하여 많은 다른 이름으로 널리 알려져 있습니다. 그 나무는 두껍고 흰색의 처진 나무 껍질, 부서지기 쉬운 가지와 긴 녹색의 타원형 소엽을 가지고 있습니다. 많은 건강상의 이점으로 인해 캡슐, 건강 보조 식품 및 분말 형태로도 발견됩니다.

모링가는 고대부터 다양한 문화권에 걸쳐 많은 이점을 제공해 왔습니다. 로마인, 이집트인, 그리스인은 다양한 질병에 대한 의학적 효과를 높이 평가했습니다. 오늘날 다양한 인도주의 단체에서 그 사용을 권장하고 있습니다. 그 목적은 주로 경제적 생존력과 급속한 성장으로 인해 빈곤에 시달리는 지역에서 영양실조와 그 영향을 퇴치하는 것입니다. 뿐만 아니라, 전례 없는 뛰어난 약효로 인해 아프리카의 식량 위기 당시 "기적의 나무"로 불렸습니다.

영양 사실

서빙 사이즈:
100 그램

영양가

• 물 [g] 78.66
• 에너지 [칼로리] 64
• 에너지 [케이제이] 268
• 업데이트 [g] 9.4
• 총 지방 (지방) [g] 1.4
• 금연 건강 증진 협회 2.26
• 탄수화물 , 차이로 [g] 8.28
• 총식이 섬유 [g] 2
• 칼슘 185
• 철 , [mg] 4
• 마그네슘 , mg [mg] 42
• 인의 , P [mg] 112
• 칼륨 337
• 나트륨 , 나트륨 [mg] 9
• 아연 , [mg] 0.6
• 구리 , [mg] 0.11
• 망간 , [mg] 1.06
• 셀렌 , Se [μg] 0.9
• 비타민 c, 총 아스코르브산 [mg] 51.7
• 티아민 [mg] 0.26
• 리보플라빈 [mg] 0.66
• 나이아신 [mg] 2.22
• 산 판토테닉 [mg] 0.13
• 비타민 B6 [mg] 1.2
• 합계 엽산 [µg] 40
• 엽산 , 식품 [mcg] 40
• 엽산 , DFE [μg] 40
• 비타민 378
• 비타민 에이, 아이유 [아이유] 7564
• 트립토판 [g] 0.14
• 쓰레오닌 [g] 0.41
• 이소류신 [지] 0.45
• 라이신 [g] 0.79
  라이신 [g] 0.54
• 메티오닌 [g] 0.12
• 시스테인 [g] 0.14
• 페닐알라닌 [g] 0.49
• 티로신 [지] 0.35
• 발렌 [g] 0.61
• 아르기닌 [지] 0.53
• 히스티딘 [g] 0.2
• 알라닌 [지] 0.71
• 아스파르트산 [g] 0.92
• 산 글루타민 [g] 1.04
• 글리신 [지] 0.52
• 프롤린 [g] 0.45
• 세레 인 [g] 0.41

Moringa 잎은 필수 단백질, 비타민 및 미네랄을 만족스럽게 배열하고 양을 제공하는 영양 강국입니다. 그들은 단백질의 구성 요소인 필수 아미노산의 풍부한 공급원입니다.

USDA에 따르면 모링가 꼬투리에는 비타민 A, 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B6, 엽산 및 아스코르브산(비타민 C)과 같은 비타민도 다량 함유되어 있습니다. [6] 풍부한 미네랄에는 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘, 인 및 아연이 포함됩니다. 그것은 매우 적은 양의 지방을 함유하고 유해한 콜레스테롤을 제공하지 않습니다.

미국 존스 홉킨스 블룸버그 공중 보건 대학의 Jed W. Fahey 박사의 연구에 따르면 모링가의 전반적인 영양가는 영양 결핍을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

모링가의 건강상의 이점

다음은 과학적 증거가 뒷받침하는 모링가의 건강상의 이점입니다.

강력한 항산화제

Moringa는 kaempferol, caffeic acid, zeatin, quercetin, rutin, chlorogenic acid 및 beta-sitosterol과 같은 강력한 항산화제의 풍부한 혼합을 제공합니다. 모링가 요리 잎은 이러한 항산화 활성의 일부를 증가시키고 철분을 증가시킵니다. 모링가에 존재하는 이 강력한 항산화제는 자유 라디칼을 제거하는 능력을 가지고 있으며 산화 스트레스로 인한 손상을 치료하는 데 치료적 가치를 보여주었습니다.

낮은 혈당 수치

연구 연구에 따르면 모링가를 복용하면 당뇨병 환자의 혈당 수치, 요당 및 요단백을 관리하는 데 도움이 됩니다. 그 추출물의 섭취는 피험자의 헤모글로빈 수치와 총 단백질 함량에서 상당한 개선을 보였습니다. Frontiers in Pharmacology에 발표된 리뷰는 그 논문이 만성 고혈당증 및 이상지질혈증(혈중 높은 수준의 지방)을 치료하는 데 유용할 수 있음을 지지합니다.

콜레스테롤을 낮춘다

모링가는 신체의 최적의 혈압과 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 효과적입니다. 이소티오시아네이트, 나이아지미닌과 같은 생물학적 활성 성분이 함유되어 있어 동맥이 두꺼워지는 것을 방지하고 혈관을 확장시켜 폐고혈압의 발병을 제한합니다. 동물 모델을 사용한 연구에서 콜레스테롤 저하 효과가 간 및 신장 지질 상승과 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 확인되었습니다.

부종에 도움

모링가 추출물은 다음과 같은 경우에 유용합니다. 부종 치료. 여러 연구에서 항염 효과가 있는 북채 뿌리 추출물로 치료하면 부종의 발생을 예방하는 데 매우 효과적이라는 것이 확인되었습니다. 또한, 이러한 연구는 이 약초의 효과가 그러한 고통스러운 상태를 치료하는 강력한 항염증제인 인도메타신과 동등함을 나타냅니다.

간을 보호

모링가 추출물은 간에 간 보호 효과가 있습니다. Journal of Medicinal Food에 발표된 연구에 따르면 모링가 잎은 간 손상에 효과적이며 치유 과정을 가속화합니다. 또한 면역 체계의 균형을 회복하고 동물에 대한 방사선의 영향을 예방합니다. 이러한 보호 효과는 북채에 존재하는 카테킨, 에피카테킨, 페룰산 및 비타민 C와 같은 식물성 화학물질의 존재에 기인합니다.

위장 장애를 완화

모링가의 이소티오시아네이트는 변비, 위염, 궤양성 대장염과 같은 체강 질환 치료에 효과적입니다. 연구에 따르면 그 추출물은 상업적으로 이용 가능한 다양한 제산제 및 항히스타민제에 대한 효과적인 허브 대안으로 간주될 수 있습니다.

Journal of Phytomedicine에 발표된 연구에 따르면 모링가 추출물로 치료하면 궤양이 감소합니다. 궤양성 대장염 치료에 대한 효능은 시판되는 프레드니솔론과 유사합니다. 항생 및 항균성을 가지며 각종 병원균의 증식을 억제하는 작용을 한다. 여기에는 설사를 유발할 수 있는 H. pylori 및 대장균군(위궤양과 관련됨)이 포함됩니다. 또한 높은 영양 특성과 낮은 칼로리 덕분에 비만 퇴치에 도움이 됩니다. 잎의 비타민 B는 소화를 돕고 음식을 지방으로 저장하는 대신 에너지로 전환합니다.

피부 관리 및 모발 관리

모링가 씨 오일은 피부와 모발에 유익하며 감염을 유발하는 데 효과적입니다. 헤르페스 바이러스 간단합니다. 이 허브의 치료 효과는 감염된 바이러스로 인한 피부 병변 및 플라크 형성을 방지합니다. 모링가 추출물의 보습 및 항산화 효과는 유해 오염 물질의 영향을 중화하고 주름을 예방하며 노화를 늦춥니다. 같은 이유로 화장품 및 스킨케어 제품의 생산에도 사용됩니다.

모발 관리를 위한 모링가 씨 오일의 긍정적인 효과는 고대부터 높이 평가되었습니다. 자외선을 포함한 환경 손상으로부터 모발을 보호하는 데 매우 유용합니다. 두피의 귀중한 컨디셔너 역할을 하고 뿌리를 강화하며 모발 성장을 촉진합니다.

항균제

항균, 항진균, 항균성을 가지며 병원성 미생물의 증식에 효과적이다. 과학적 연구[28]에 따르면 Moringa 추출물은 Salmonella, Rhizopus 종 및 E와 같은 식품 매개 미생물[29]에 대해 광범위한 보호 활성을 나타냅니다. 이러한 방어 활성으로 인해 추출물은 위생 및 보존 목적에 이상적입니다. 이 식물의 잎은 항진균 특성을 가지고 있습니다[30]. Moringa 식물의 억제 효과는 Aspergillus spp.와 같은 오염 균류로 인한 질병의 성장을 예방하는 데 도움이 됩니다. 및 페니실리움 종.

항암 특성

모링가는 종양 치료에서 가치가 높은 항암제입니다. 모링가 올레이페라 식물의 영양학적 중요성과 의학적 적용에 대한 검토는 항암 특성을 포함하여 모링가의 다양한 의학적 특성을 강조합니다. 연구에 따르면 추출물이 페놀 성분인 케르세틴과 캠페롤의 존재로 인해 화학 예방 특성을 가지고 있음이 입증되었습니다. 이 화합물은 암세포가 증식하는 것을 방지하고 암세포를 사멸시키는 데 도움이 됩니다.

또 다른 연구는 암 세포의 성장을 억제하는 데 생리 활성 화합물인 니아지마이신의 역할을 입증했습니다. 드럼 스틱 추출물은 악성 종양 세포의 증식을 억제하고 세포 사멸이라고도하는 세포 사멸을 유도하여 난소암, 간암 및 피부 유두종과 같은 다양한 유형의 암의 성장을 예방하는 화학적 변형 효과를 부여합니다.

신경계 질환

모링가의 효능은 신경퇴행성 질환 발병 위험을 관리하고 줄이는 데 큰 가치가 있습니다. 연구 연구에 따르면 뇌의 전기적 활동을 변화시키는 능력과 노르에피네프린, 세로토닌, 도파민과 같은 모노아민이 알츠하이머병에 대한 보호를 증가시킬 수 있습니다.

뼈 건강 개선

모링가 추출물은 칼슘과 인과 같은 필수 미네랄의 존재로 인해 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 모링가는 뼈 건강을 위한 이러한 필수 미네랄의 효율성과 생체 이용률을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 추출물은 항염증 성질을 함유하고 있으며 관절염과 같은 염증 상태를 완화하는 데 효과적입니다. 또한, 추출물은 아래턱이나 턱뼈의 골절과 같은 다양한 정형 외과 질환을 치료하는 데 도움이됩니다.

면역력 강화

모링가 잎의 에탄올 추출물은 신체의 면역 체계를 자극하는 데 도움이 됩니다. 또한 세포의 면역반응을 높이는 데 도움을 주며 총백혈구수, 항체, 과민반응 등 다양한 면역계 수치에 긍정적인 영향을 미칩니다.

면역억제 성질

모링가 씨앗의 에탄올 추출물은 면역 억제 특성을 가지고 있습니다. 장기 이식과 같은 치료 거부, 류마티스 관절염과 같은 자가 면역 질환 및 일부 알레르기 반응을 예방하기 위해 신체 면역 체계의 활성화를 방지하기 위해 의도적인 면역 억제가 필요합니다. Journal of Ethnopharmacology에 발표된 연구에 따르면 북채 종자의 면역 억제 효과는 항체 생산을 개선하여 새로운 장기와 이식된 물질이 체내에 안전하게 정착할 수 있도록 도와줍니다.

심혈관 시스템을 보호합니다

모링가 추출물은 강력한 항산화제와 항당뇨병 효과로 인해 심장 근육이나 심장의 손상을 예방하는 데 유용합니다. 이 주제에 대해 수행된 연구 연구는 모링가 질병의 항산화 및 보호 효과를 입증하는 뒷받침하는 증거를 제공했습니다. 모링가는 심장 근육 조직의 지방 산화 증가를 억제하고 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 됩니다.

천식을 완화

모링가 추출물의 장점은 다음과 같습니다. 천식 및 염증으로 인한 기도. 모링가 종자 추출물은 항알레르기 성질을 가지고 있습니다. 과학적 연구는 알레르기 비염 및 아나필락시스를 포함한 다양한 알레르기 질환과 관련된 과민 반응에 대한 모링가의 억제 작용을 검증합니다. 연구에 따르면 식물성 요법은 천식 발작의 중증도와 천명, 기침, 숨가쁨 및 흉부 경련과 같은 다양한 증상을 줄이는 데 도움이 되어 면역 체계의 비만 세포에서 히스타민 방출 반응을 감소시킵니다. 기관지 경련에 대한 보호 효과를 확장하고 더 나은 폐 기능과 호흡을 촉진합니다.

돌의 형성에 대하여

모링가 추출물은 신장, 방광 및 자궁의 결석 형성에 효과적입니다. Journal of Ethnopharmacology에 실린 연구에 따르면 모링가 뿌리를 투여하면 항요로결석 활성이 나타나 요 중 옥살산 염 수치가 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 모링가의 치료 효과는 결석 형성을 감소시키고 내인성 옥살레이트 합성의 조절을 돕는 것으로 나타났습니다.

신장 문제로부터 보호

모링가 추출물은 특정 약물이나 독소에 노출되어 발생하는 신장 문제를 나타내는 신독성에 대한 보호 효과가 있습니다. 연구에 따르면 모링가의 신장 효과는 항산화제 함량이 높기 때문에 신장 손상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 모링가로 치료한 시험된 신장은 지질 과산화를 억제하는 능력으로 인해 개선 및 회복 징후를 보였습니다. 효과적인 생체 흡수제 역할을 하며 중금속 및 유해한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

난임 효과가 있습니다

Moringa는 또한 불임 방지 특성을 가지고 있습니다. 모링가의 수성 추출물은 에스트로겐 활성을 나타내며 신체의 성적 착상을 방지하는 데 유용합니다.

상처를 치유하다

모링가의 수성 추출물은 콜라겐 침착을 증가시키는 능력으로 인해 중요한 상처 치유 특성을 가지고 있습니다. 연구 연구는 피부 파괴 강도, 상처 봉합률 및 상처 치유 면적 감소와 관련하여 상처 치유에서 모링가의 치유 효과를 뒷받침하는 증거를 제공했습니다. 흉터.

눈 건강 개선

항산화 물질이 풍부한 모링가는 망막 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 동물 모델에 대한 과학적 연구는 모링가의 망막 보호 효과에 관한 뒷받침하는 증거를 제공했습니다. 모링가는 당뇨병 테스트 환자의 망막염을 억제하는 것으로 나타났습니다. 그것으로 치료하면 망막 혈관 확장을 예방하고 건강한 망막 혈관을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 모세혈관 막이 두꺼워지는 것을 방지하고 망막 기능 장애를 예방합니다. 이러한 결과는 모링가가 "당뇨병으로 인한 망막 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있음"을 시사합니다.

빈혈 및 겸상 적혈구 질환 제거

모링가 추출물은 빈혈과 겸상 적혈구 질환 치료에 유용합니다. 연구에 따르면 모링가 치료는 철분 흡수를 촉진하고 적혈구 수를 증가시키며 정상적인 혈액 매개변수를 유지하는 데 도움이 됩니다. 최근 연구에 따르면 모링가 식물에서 추출한 식물 추출물의 저항성 가능성도 입증되었습니다. 이는 아연과 kaempferol, quercetin 및 acacin과 같은 플라보놀과 밀리산 및 바닐산과 같은 페놀산의 존재로 인한 것입니다.

다른 이익

모링가는 기억력 향상에 도움이 됩니다. 항간질 특성이 있으며 우울증, 불안 및 피로와 싸우는 데 도움이 됩니다. 모링가의 항염 특성과 높은 비타민 함량은 괴혈병과 감기 치료에 유용합니다. 갑상선 호르몬 조절에 유용하며 피부 감염 및 궤양 치료에 효과적입니다. 필리핀에서는 갈락타고그 특성으로 인해 어머니의 가장 친한 친구로 불립니다.

모링가는 어디서 사나요?

모링가 분말, 추출물 및 모링가 캡슐은 온라인 상점과 약국, 슈퍼마켓의 건강 섹션에서 구입할 수 있습니다.
얻어 질 수있는 북채 , 나무의 열매, 현지 아시아 상점이나 인도 시장의 잎, 또는 때로는 정말 운이 좋으면 뒷마당에서 나무가 자랄 수도 있습니다!
분말은 가볍고 상쾌한 Moringa 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 식단에 허브 보조제를 추가하기 전에 항상 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

모링가 사용

• 모링가는 "기적의 나무"이며 잎, 나무 껍질, 과일, 뿌리를 포함한 대부분의 부분이 영양소로 사용됩니다.
• 나무의 잎은 샐러드에 추가할 수 있으며 소스와 수프를 준비하는 데도 사용할 수 있습니다.
• 냉간 밀링 오일은 요리에 사용되며 긴 저장 수명으로 인해 가치가 있습니다.
• 인도에서 나지만으로 알려진 미성숙 종자 꼬투리는 많은 요리 준비에 사용됩니다
• 모링가 잎은 특히 채식주의자에게 높은 단백질 함량으로 인해 고기의 훌륭한 대안입니다. 그것은 아미노산 트레오닌, 발린, 메티오닌, 류신, 이소류신, 페닐알라닌, 라이신, 아르기닌, 히스티딘을 함유하고 있으며, 이 중 후자는 유아에게 필수적입니다. 모링가는 또한 전 세계의 빈곤 지역에서 영양실조 퇴치에 도움이 됩니다.
• 모링가 종자 추출물은 크림, 연고, 오일 및 보습제의 제조에 널리 사용됩니다.

경고의 말

일반적으로 섭취하기에 안전한 고영양 식물. 그러나 치료적 완화를 위한 사용은 의료 전문가와 상담한 후에만 고려해야 합니다. 또한 모링가의 뿌리와 껍질은 유산 효과가 있어 임신 중에는 권장하지 않습니다. 과학적 연구는 설득력이 있지만 많은 연구가 동물 모델에 대해 수행되었다는 사실 때문에 인간 질병을 예방하고 치료하는 데 모링가의 잠재적 역할을 명확히 하기 위해서는 인간 실험 대상에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 모링가는 강력한 영양소를 함유하고 있어 건강한 식단에 추가할 수 있습니다.