루이보스 차는 당뇨병, 암 및 심장병에 대한 가장 중요한 치료법 중 하나입니다
루이보스 차의 놀라운 이점에 대해 알아보십시오.
루이보스 차는 Aspalathus linearis라고 불리는 남아프리카 관목의 잎으로 만든 전통 차입니다. 무료 카페인 홍차나 녹차보다 탄닌이 적습니다. 또한 일반 커피나 차보다 항산화 성분이 더 많습니다.
루이보스 차는 다음을 치료하는 데 사용됩니다. 소화 문제 , 피부 상태, 신경 긴장 및 호흡기 질환, 체중 관리 및 뼈와 피부 건강에 대한 관련 연구가 수행되었습니다. 이 기사에서는 루이보스 차의 건강상의 이점, 준비 방법 및 가능한 부작용에 대해 설명합니다.
필요한 것: 혀 물집, 그 원인, 요령 및 이를 치료하는 효과적인 가정 방법
루이보스 차는 무엇입니까?
엄밀히 말하면 루이보스는 차가 아니라 남아프리카 해안에 자생하는 Aspalathus linearis라는 관목의 잎을 발효시켜 만든 허브 혼합물입니다.
독특한 붉은 색은 발효 잎을 준비하는 전통적인 방법 때문입니다. 다른 유형인 녹색 루이보스 차는 발효되지 않은 잎으로 만들어집니다. 루이보스 차는 항산화 물질이 풍부하고 강하고 흙냄새가 납니다.
루이보스 차의 맛은?
이 복숭아 색 음료는 달콤하고 바닐라 같은 언더톤이 있는 흙 맛이 있습니다. 그것은 달콤하고 과일입니다. 따뜻하고 나무 향이 나며 다른 차(홍차 포함)보다 덜 강렬합니다. 녹차) 달콤하고 고소한 맛이 우유와 잘 어울립니다. 다음 섹션에서는 루이보스 차의 많은 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.
루이보스 차를 마시면 건강에 어떤 이점이 있습니까?
1. 무카페인
커피나 차에서 일반적으로 발견되는 천연 자극제는 몇 가지 이점이 있을 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 심각한 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 심장 두근거림 불면증, 불안 및질문 , 루이보스 차는 포함하지 않습니다 카페인. 카페인의 훌륭한 대안으로 작용합니다. 또한 홍차나 녹차에 비해 탄닌이 적습니다.
탄닌이 철분 흡수를 방해하는 것으로 밝혀졌습니다. 루이보스 차는 이러한 위험을 초래하지 않습니다. XNUMX주간의 연구에서 참가자들은 하루에 XNUMX잔의 루이보스 차를 마셨음에도 불구하고 철분 흡수에 변화가 없었습니다.
2. 항산화 특성이 있습니다.
동물 연구에 따르면 루이보스 차는 항산화 특성으로 인해 간 해독에 도움이 됩니다.
다른 연구에서는 루이보스 허브차가 항산화제의 좋은 식품 공급원이라는 사실을 확인했습니다.발효 차와 비발효 차 모두 항산화 성분으로 인해 건강상의 이점이 있습니다.
이러한 항산화제는 산화 스트레스 동안 체내에서 방출되는 자유 라디칼과 싸우고 염증을 줄이며 세포 손상을 예방합니다.루이보스 녹차에는 신체 해독을 돕고 뼈 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있는 두 가지 강력한 항산화제인 아스팔라틴과 노토파긴이 함유되어 있습니다. 활동.
루이보스 차는 과정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 대사 글루타티온의 경우, 이 측면에서 더 많은 연구가 필요합니다. 글루타티온은 강력한 항산화제입니다.
루이보스차에도 다양한 생리활성 페놀화합물이 함유되어 있으며 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 또 다른 강력한 항산화제인 퀘르세틴도 함유하고 있는데, 한 연구에서 루이보스차를 마신 사람들은 대조군에 비해 항산화물질이 유의미하게 증가한 것을 경험하지 못했습니다.
루이보스 차는 항산화제가 풍부할 수 있지만 생체 이용률은 아직 조사 및 이해되지 않았습니다. 추가 연구를 통해 결정적인 증거를 얻을 수 있습니다.
3. 건강한 심장 촉진
전통적인 발효 차를 섭취하면 지질 프로필과 산화 스트레스 매개변수를 크게 개선할 수 있습니다. 이렇게 하면 B형 감염 위험을 줄일 수 있습니다.심장병 및 혈관.
식이 항산화제와 플라본은 염증을 줄이고 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다. 루이보스 차는 안지오텐신 전환 효소(ACE)를 억제하기 때문에 심장 보호 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 더 많은 연구에 따르면 루이보스 차는 혈중 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 산화 스트레스를 줄입니다.
4. 암 위험 감소
발효 루이보스 차와 발효되지 않은 루이보스 차 모두 화학적 특성을 가지고 있으며 루이보스 차는 항 종양 및 항 감염 활동을 합니다.
차는 암을 조절하는 데 도움이 되는 화합물인 코엔자임 Q10을 재생하는 것으로 제안되었습니다. 루이보스와 허니 트리 추출물을 사용한 동물 연구에서 이 남아프리카 허브가 생쥐의 전암성 피부 세포의 성장을 억제할 수 있음이 밝혀졌습니다.
케르세틴 및 루테올린과 같은 항산화제 또한 항증식 작용을 하지만, 루이보스 차의 이러한 항산화제가 어떻게 암 예방에 도움이 되는지 이해하려면 더 많은 정보가 필요합니다.
5. 제2형 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다.
루이보스 차에는 아스팔라틴이라는 또 다른 항산화제가 함유되어 있습니다. 이 항산화제는 항당뇨병 효과가 있을 수 있습니다. 쥐를 대상으로 테스트했을 때 아스파라틴은 혈당 수치의 균형을 맞추고 인슐린 저항성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
Aspalathine은 또한 고콜레스테롤로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 질문 혈액에서는 루이보스 차의 항당뇨 특성을 검증하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
필요한 것: 코코넛 오일의 건강상의 이점은 무엇입니까?
6. 체중 관리에 도움
루이보스 차는 낮습니다. 칼로리 하지만 맛있습니다. 위험 요인인 염증과 혈당 수치를 감소시키는 항산화 물질이 풍부합니다. 비만. 연구에 따르면 아스팔라틴은 지질 프로필을 조절하는 능력이 있습니다.
또한 스트레스 호르몬을 억제하여 배고픔과 지방 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 루이보스는 지방 생성(지방 세포 또는 지방 세포에 지방이 축적되는 것)을 억제합니다.
루이보스 차는 또한 식욕 조절 및 포만감 조절에 관여하는 효소인 렙틴의 방출을 감소시킬 수 있습니다. 루이보스 차를 마시는 것과 같은 다른 건강한 생활 방식 수정은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
피부를 위한 루이보스 차의 이점
루이보스 차의 항산화 및 항염 성분은 독소가 피부 세포를 손상시키는 것을 방지합니다. 피부. 이러한 자유 라디칼 또는 독소는 노화 과정을 가속화할 수 있습니다.
민간 요법은 루이보스 차 추출물을 사용하여 진정 피부 화상 태양과 치료제 때문에 습진 (국소 적용 시). 일부 연구에 따르면 차가 피부의 외관을 개선하고 주름을 줄일 수 있다고 합니다.
또 다른 연구에서는 루이보스를 함유한 한방 주름 방지 포뮬러가 주름 감소에 가장 효과적인 것으로 나타났습니다. 루이보스 차는 비타민 C의 분리 형태인 아스코르브산의 좋은 공급원입니다.
비타민 C는 노화 방지, 피부 미백 및 과다 색소 침착 감소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 또한 콜라겐 생성을 촉진하고 건강한 피부를 촉진합니다. 콜라겐은 피부 구조에 필수적인 단백질입니다. 피부 탄력을 유지합니다.
이것이 루이보스 차의 장점입니다. 그들 중 일부는 과학에 의해 확립되었지만 다른 것들은 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 집에서 루이보스 차를 끓여서 그 혜택을 누릴 수 있습니다.
필요한 것: 탈감작 치약: 장기적인 안도감을 제공합니까?
루이보스 차 만드는 방법
루이보스 차는 찻잎을 끓는 물에 3~5분간 우려내어 만듭니다. 액체를 긴장시키고 섭취할 수 있습니다. 또는 티백을 사용하고 끓는 물에 차를 5분 동안 담가 두십시오.
차는 아이스티로도 즐길 수 있으며, 우유(유제품, 아몬드, 캐슈) 또는 천연 감미료(꿀)로 맛을 낼 수 있습니다. 루이보스 차는 에스프레소, 라떼, 향이 첨가된 우유에도 첨가할 수 있습니다.
하루에 루이보스 차를 몇 잔 마셔야 할까요?
루이보스 차를 마시는 상한선에 대한 과학적 합의는 없습니다. 그러나 복용량을 하루 종일 균등하게 간격을 두고 XNUMX잔 미만으로 유지하는 것이 좋습니다.
한 연구에서는 XNUMX잔의 루이보스 차를 사용하여 보상을 얻었지만 모든 사람이 매일 루이보스 차를 마시도록 권장되는 것은 아닙니다. 차는 어떤 사람들에게는 합병증을 유발할 수 있습니다.
루이보스 차는 부작용이 있습니까?
- 루이보스 차는 일반적으로 부작용이 거의 없을 정도로 안전합니다. 그러나 간 기능 합병증을 유발한다는 일부 보고가 있습니다.
- 루이보스 차는 또한 지질 저하 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
- 루이보스 차가 혈압약(아토르바스타틴) 및 진성 당뇨병(메트포르민)과 상호작용한다는 연구 중 하나에서 발견되었습니다.
한국어 : 11가지 놀라운 루이보스 차 효능: 체중 감소, 피부 등