신체 및 건강상의 이점을 위한 10가지 에센셜 오일 나열

에센셜 오일은 유익한 화합물과 향을 함유한 식물에서 얻은 농축된 "에센셜"입니다. 그들은 치유와 휴식을 촉진하는 방법으로 아로마 테라피 및 대체 의학에서 광범위하게 사용됩니다.

에센셜 오일에는 많은 이점이 있으며, 이 기사에서는 에센셜 오일, 용도 및 이점에 대한 가장 중요한 정보와 세부 정보를 검토합니다.

한동안 주변에 있었지만 에센셜 오일은 최근에야 특히 인기를 얻었습니다.

에센셜 오일의 건강상의 이점

에센셜 오일은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되며 치유를 촉진하고 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

가장 인기 있는 에센셜 오일과 용도는 다음과 같습니다.

1. 라벤더 오일(Lavandula angustifolia, Lavandula officinalis라고도 함)

라벤더 에센셜 오일은 잘 알려진 에센셜 오일 치료법입니다. 국소 적용 시 상처 치유를 촉진하는 데 도움이 되는 항균 특성 외에도 강력한 항염증 및 항산화 특성을 포함합니다.

라벤더 에센셜 오일은 다양한 피부 상태를 치료하는 데 유용합니다. 피부 감염 및 자극에 대한 자연 치료제입니다.

에센셜 오일의 가장 인기 있는 유형 중 하나입니다. 라벤더는 향긋하고 향긋한 냄새가 나는 허브 꽃으로 마음을 맑게 하고 휴식을 줄 수 있습니다. 또는 라벤더 오일만 사용하십시오. 캐스터 오일, 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일과 에센셜 오일을 혼합하여 피부에 해를 끼치지 않도록 해야 합니다. 호호바 오일이나 아몬드 오일 한 방울에 라벤더 에센셜 오일 한 방울을 떨어뜨려 손바닥 사이에서 잘 섞어 팔뚝, 목, 무릎 뒤 등 원하는 부위에 바르고 나머지는 화장솜에 발라줍니다. 몸의 나머지 부분. 정오부터 라벤더 오일을 사용해보십시오

라벤더의 일반적인 용도는 다음과 같습니다.

• 아로마 테라피로 스트레스를 줄이고 휴식을 촉진하십시오.
• 국소적으로 사용하면 박테리아 감염과 싸우고 상처, 긁힘 등을 치료합니다.
• 머리 또는 관자놀이 마사지에 사용하면 두통이 빠르게 완화됩니다.
• 증기 흡입에 사용할 때 기침 및 기타 호흡기 감염 완화

2. 티트리 오일(Melaleuca Alternifolia)

티트리 오일은 피부의 전반적인 외관과 건강을 향상시킬 수 있는 인기 있는 스킨 케어 성분입니다. 비듬을 퇴치하는 데 도움이 되므로 두피에도 좋습니다.

티트리 오일은 강력한 항균, 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있어 국소적으로 바르면 알레르기와 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

티 트리 오일 적용의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

• 다음과 같은 진균, 바이러스 및 세균성 피부 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 운동 선수의 발 و구순포진 و사마귀
• 에 도움 여드름 치료
• 피부염과 같은 염증성 피부 상태를 완화합니다.습진
• 비듬 퇴치 및두피 감염 다른
• 상처 치유 촉진
• 완화 제공 벌레 물린

3- 페퍼민트 오일(멘타 페퍼민트)

페퍼민트 오일은 가장 유익한 에센셜 오일 중 하나입니다. 여러 연구에서 페퍼민트 오일의 효과가 다음과 같이 나타났습니다.

• 완화 제공 과민성 대장 증후군 (IBS) 캡슐 형태로 복용 시
• 증기 흡입시 호흡기 알레르기 저항
• 제거하다 부비동 폐쇄 항염증 특성으로 인해 두통을 완화합니다.

4- 레몬 오일(레몬)

레몬 오일은 다음과 같은 추가 이점과 함께 다른 에센셜 오일의 모든 유익한 특성을 가지고 있습니다. 대부분의 사람들에게 좋은 냄새가 납니다. 그것은 강력한 방부제 역할을 하고 감염과 싸울 수 있는 구연산으로 가득 차 있습니다.

레몬 오일에는 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 감기 증상 완화
• 은은한 향 때문에 아로마테라피에 널리 사용
• 박테리아 및 곰팡이 감염 퇴치
• 어떤 사람들에게는 메스꺼움을 덜어줍니다.

레몬은 신선함과 순수함을 의미합니다. 깨끗하고 시트러스한 향으로 많은 사람들이 레몬그라스 오일의 향에 끌립니다. 연구에 따르면 레몬그라스 오일을 흡입하면 다른 어떤 오일보다 기분이 좋아집니다. 시트러스 향을 좋아한다면 레몬그라스 오일과 호호바 오일을 섞어 손끝으로 목, 팔꿈치 부위, 팔뚝, 귀 뒤 등 신체의 다른 부위에 마사지하여 피부를 상쾌함과 동시에 촉촉하게 가꿔보세요. Areej Aromatherapy의 레몬그라스 오일을 사용해 보십시오.

5. 유칼립투스 에센셜 오일(Eucalyptus globulus)

 

유칼립투스 오일에는 강력한 항염증, 항산화 및 항균 특성이 있어 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 호흡곤란 완화 및 알레르기 퇴치
• 감소하다 질문 و근육통 국부적으로 사용될 때
• 신체의 면역 반응을 향상시킵니다.

6. 클로브 오일(Syzygium aromaticum)

용도 정향 기름 전통적으로 전 세계 여러 문화권에서 약용 오일로 사용되었습니다.

그것은 모든 종류의 감염과 싸우는 데 유용할 수 있는 강력한 살균 특성을 가지고 있습니다. 또한 상처 치유를 촉진하고 통증을 완화시키는 항염 작용을 합니다.

정향 오일의 일반적인 용도는 다음과 같습니다.

• 음식에 풍미를 더하다
• 붓기와 통증을 감소시킵니다. 치과 문제.
• 감소하다 어린이의 치아 통증

7. 네롤리 오일(Citrus aurantium var. amara)

네롤리 또는 비터 오렌지 오일은 차분한 시트러스 향이 있으며 오랫동안 아로마테라피에서 스트레스와 불안 완화제로 사용되었습니다.

네롤리는 국소적으로 바르면 감염을 치료하는 데 도움이 되는 항균 특성이 있습니다.

네롤리 오일의 일반적인 이점은 다음과 같습니다.

• 휴식을 촉진합니다.
• 그것은 항우울제로 작용하며 산후 우울증에 대한 임시 해결책으로 사용할 수 있습니다.

8. 일랑일랑(Cananga Odorata) 오일

일랑일랑 오일은 동남아시아(예: 인도네시아, 말레이시아, 필리핀)가 원산지인 나무에서 얻습니다. 이 오일은 카낭가 오도라타 나무의 꽃에서 추출되며 최근 강력한 약용 오일로 전 세계적으로 주목을 받고 있습니다.

수많은 연구에서 일랑일랑 오일이 스트레스 완화를 촉진하고 우울증을 퇴치하는 데 유익한 효과가 있음을 입증했습니다.

신체에 대한 일랑일랑 오일의 이점은 다음과 같습니다.

• 강력한 최음제로 작용합니다.
• 신경계에 유익: 우울증과 불안을 퇴치하고 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시킵니다.

9. 유향 오일

유향 오일은 세계 여러 지역에서 사용되는 또 다른 인기 있는 에센셜 오일이며 아시아 문화에서 전통적인 형태의 아로마테라피로 사용되었습니다.

보스웰리아 나무에서 추출한 유향 오일에는 항염증 및 항산화 특성을 지닌 보스웰산이라는 화합물이 포함되어 있습니다.

유향 오일은 다음과 같은 이점을 제공합니다.

• 이완 촉진 및 스트레스 퇴치
• 방부제 특성을 포함합니다
• 국소 도포 시 수분 공급

10. 로즈마리 오일

로즈마리 오일은 음식을 양념하는 데 사용되는 잘 알려진 향신료입니다. 그러나 그것은 또한 많은 항산화제와 항염증 화합물을 함유하고 있습니다.

로즈마리 오일의 의학적 특성 중 일부는 다음과 같습니다.

• 혈액 순환 개선
• 국소적으로 바르면 근육통이 완화됩니다.
• 두피 진정 및 모발 성장 촉진
• 소화 불량 치료
• 가벼운 항균 효과 제공

에센셜 오일을 사용하는 방법

에센셜 오일은 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 아로마테라피에 사용하거나 피부에 국소적으로 바를 수 있습니다.

일부 에센셜 오일은 섭취하기에 안전하며 캡슐 형태로 섭취할 수 있습니다.

에센셜 오일 사용 시 안전 요령

에센셜 오일을 사용할 때 다음 사항을 염두에 두십시오.

• 완화: 에센셜 오일은 국부적으로 사용할 경우 주의하여 사용해야 하며 해바라기유나 코코넛유와 같은 순한 오일로 희석하여 사용하는 것이 가장 좋습니다.
• 피부 테스트에센셜 오일을 피부에 바르기 전에 항상 패치 테스트를 하십시오.
  절대 삼키지 마십시오: 특별히 섭취용으로 만들어지지 않은 에센셜 오일은 절대 섭취하지 마십시오. 소화 불량, 심한 설사, 심지어 심장 문제와 같은 해로운 부작용을 일으킬 수 있습니다.
• 다음과 같이 적절하고 안전하게 보관하십시오. 에센셜 오일은 완전히 천연이지만 매우 강력할 수 있습니다. 어린 아이들의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
• 임신 중이라면 주의하세요로즈마리 오일, 타임 오일, 장뇌 오일 및 기타 에센셜 오일은 효과적이며 임신 중에는 피해야 합니다. 먼저 의사와 상의하지 않고 임신 중에 에센셜 오일을 사용하지 마십시오.

에센셜 오일의 부작용

에센셜 오일은 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

• 일부 오일은 국소적으로 바르면 피부 자극과 염증을 유발할 수 있습니다.
• 일부 오일은 경구 복용 시 배탈을 유발할 수 있습니다.

에센셜 오일의 용도 및 이점

에센셜 오일은 다양한 목적과 이점을 위해 사용되며 그 중 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

1. 불안, 우울증, 스트레스 치료

다양한 에센셜 오일은 이러한 오일을 흡입하거나 마사지 및 물리 치료에 사용함으로써 심리적 상태와 기분을 개선하고 불안과 우울증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 에센셜 오일은 보완 치료의 한 형태로 사용됩니다.

2. 두통과 편두통 치료

일부 유형의 에센셜 오일, 특히 페퍼민트 오일과 바이올렛 오일을 사용하여 이마를 마사지하면 두통과 편두통을 치료하는 데 도움이 될 수 있으며, 카모마일 오일과 참깨 에센셜 오일로 사지를 마사지하면 두통을 완화하고 싸움에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 편두통 발작.

3. 호르몬 균형 재조정

특별한 유형의 에센셜 오일은 신체의 호르몬, 특히 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 및 갑상선 호르몬의 균형을 재조정하는 데 도움이 됩니다. 따라서 에센셜 오일은 PCOS, 월경 문제 및 폐경기와 같이 생식력에 해를 끼칠 수 있는 상태 및 질병을 치료하는 데 도움이 되는 요소가 됩니다.

4. 소화 개선

여전히 연구 중인 에센셜 오일의 가장 중요한 이점 중 하나는 소화를 개선하고 촉진하며 설사 및 위경련과 같은 소화 불량과 관련된 성가신 증상을 치료하는 것입니다. 에센셜 오일은 또한 다음과 같은 건강 상태와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과민성 대장 증후군으로.

이러한 오일 중 가장 중요한 것은 농축 생강 오일과 레몬그라스 오일입니다.

5. 면역력 향상 및 감염 치료

다양한 에센셜 오일은 성분에 무균 물질을 포함하고 있기 때문에 박테리아나 곰팡이로 인한 감염을 완화하는 데 도움이 됩니다.

일부 에센셜 오일, 특히 계피 오일, 레몬 오일 및 몰약 나무 오일과 같은 일반적으로 신체의 면역 강화에 기여합니다.

6. 건강한 모발과 피부 촉진

모발과 피부에 대한 에센셜 오일의 많은 이점으로 인해 에센셜 오일은 다음과 같이 다양한 화장품 제조에 사용될 수 있습니다.

• 검버섯 퇴치.
• 여드름 예방.
• 유해한 햇빛으로부터 피부를 보호합니다.
• 모발 밀도를 높입니다.
• 습진 및 접촉성 피부염과 같은 일부 건강한 피부 상태 퇴치.

이러한 다양한 건강 상태를 치료하고 줄이는 데 도움이 되는 가장 중요한 오일 중에는 티트리 오일, 로즈마리 오일 및 세이지 오일이 있습니다.

7. 다른 이점이 있습니다.

에센셜 오일에는 다음과 같은 많은 다른 이점과 용도가 있습니다.

• 신체의 에너지 수준을 높입니다.
• 뇌 기능과 집중력을 향상시킵니다.
• 통증 완화.
• 독소의 몸을 제거하십시오.
• 수면의 질을 향상시킵니다.

에센셜 오일을 사용하는 방법

에센셜 오일은 여러 가지 방법으로 사용할 수 있으며 그 중 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

• 오일을 피부에 마사지하십시오.
• 에센셜 오일의 향을 흡입합니다.
• 욕조의 따뜻한 물에 몇 방울을 추가하거나 세안제에 몇 방울을 추가하십시오.

에센셜 오일은 일반적으로 입으로 섭취하기에 적합하지 않으며, 드문 경우를 제외하고는 외용으로만 사용됩니다.

에센셜 오일의 해로움과 경고

에센셜 오일은 자연적이고 효과적인 오일이며 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 잘못 사용하면 많은 해를 끼칠 수 있으며 다음은 가능한 해악 중 일부입니다.

• 발진.
• 천식.
• 두통.
• 알레르기 반응.

에센셜 오일에 대해 자주 묻는 질문

고품질 에센셜 오일을 어떻게 찾습니까?

에센셜 오일은 식품의약국의 규제를 받지 않습니다. 따라서 오일의 출처를 확인하고 정품인지 확인하는 것이 중요합니다.

항상 병 라벨과 성분을 주의 깊게 읽으십시오. 식물의 학명과 에센셜 오일 농도가 명확하게 정의되어 있거나 방부제, 향료 등이 첨가되지 않은 병을 구입하는 것이 가장 정통합니다.

에센셜 오일을 적용하는 일반적인 방법은 무엇입니까?

에센셜 오일은 증기로 흡입하거나, 분무하거나, 국소적으로 바르거나, 경우에 따라 소비할 수 있습니다.

서로 다른 오일을 서로 다른 방식으로 사용해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 구입한 오일을 사용하는 방법을 알아보려면 항상 라벨을 주의 깊게 확인하십시오. 섭취용으로 특별히 제조되지 않은 오일은 절대 섭취하지 마십시오.

마지막 단어

에센셜 오일은 다양한 이점을 제공하는 식물의 강력한 추출물입니다.

스트레스와 불안을 줄이기 위해 아로마 테라피에 널리 사용됩니다. 또한 항염증 및 항산화 특성으로 인해 일반적인 피부 상태를 치료하는 데 유용합니다. 그러나 동종 요법 의약품만큼 효과적일 수 있으므로 주의해서 사용해야 합니다.

에센셜 오일을 국소적으로 바르기 전에 패치 테스트를 하고 의사의 승인 없이는 섭취하지 마십시오.