근육통 : 원인, 증상, 치료 및 위험 요인
근육통은 모든 연령대와 성별의 사람들에게 상당히 흔합니다. 규칙적인 근육통은 일반적으로 적절한 휴식, 가정 요법 및 약물로 관리할 수 있을 만큼 충분히 가볍습니다.
그러나 때때로 통증이 너무 심해서 움직임이 제한되고 일상적인 작업을 수행하는 데 방해가 될 수 있습니다.
근육통은 일반적으로 다음에서 발생합니다. 충격 격렬하거나 갑작스러운 신체 활동 후에 작은 근육 그룹에 활동 중 또는 활동 후에 시작할 수 있습니다.
근육통의 원인
근육통은 다음 범주로 광범위하게 분류되는 다양한 근본 원인에서 발생할 수 있습니다.
1. 부상
- 근육 긴장 또는 파열: 사고, 갑작스러운 경련, 격렬한 운동 또는 격렬한 신체 활동의 경우 근육 섬유를 당기거나 찢으면 근육통이 발생할 수 있습니다.
- 남용 부상: 같은 동작을 반복적으로 수행하면 시간이 지남에 따라 근육이 피로해지고 심지어 부상을 입을 수 있으며, 이는 영향을 받는 부위에 통증, 쇠약, 무감각 및 유연성 상실을 유발할 수 있습니다.
이러한 부상은 특히 운동선수에게 흔하며 일시적이거나 영구적일 수 있습니다. 예를 들면 수근관 증후군, 수영하는 사람의 어깨, 아킬레스 건염, 주자의 무릎, 점퍼의 무릎, 정강이 부목, 테니스 엘보 및 청소년 던지기 팔꿈치가 있습니다.
- 부적절한 워밍업: 운동 전에 약간의 부드러운 스트레칭을 하면 몸의 혈류를 증가시키고 뭉친 근육을 풀어 유연성을 높일 수 있습니다.
격렬한 운동에 곧바로 뛰어들면 갑작스러운 신체적 떨림으로 근육 섬유, 인대 또는 힘줄이 찢어질 수 있습니다. 따라서 가벼운 것부터 시작하여 점차적으로 신체 활동의 강도를 높여 몸의 긴장을 풀어야 합니다.
- 나쁜 자세: 잘못된 자세로 서거나 앉거나 잠을 자면 근육이 정렬되고 체중이 특정 지점에 불균형하게 가해져 해당 부위에 통증이 생길 수 있습니다.
의자에 몸을 숨기고, 등을 돌리고, 어깨를 둥글게 만들고, 한쪽 다리에 너무 오래 기대고, 하이힐을 신고, 과도한 복부 무게는 모두 관련된 근육에 긴장을 줄 수 있습니다.
- 구획 증후군: 팔다리에는 근막으로 알려진 섬유 조직의 얇은 외피로 둘러싸인 근육과 혈관의 일부가 있습니다.
심한 내부 출혈, 조직 염증 또는 체액 저류는 이러한 부분에 과도한 압력을 가하고 해당 부위로의 혈류를 차단하여 근육 퇴행을 초래할 수 있습니다.
2. 스트레스와 긴장
스트레스가 증가하면 근육이 수축하거나 조여질 수 있습니다. 이러한 유형의 근육 긴장은 긴장성 두통, 편두통 및 많은 근골격 질환을 포함한 많은 일반적인 건강 문제의 기초입니다.
3. 감염
근육통은 다음과 같은 일부 유형의 감염 증상일 수도 있습니다.
또한 바이러스 자체 및/또는 감염에 대한 면역 반응은 근육 손상 및 염증을 유발할 수 있습니다.
말라리아 모기에 의해 전파되는 전염성이 높은 감염 아노펠레스, 다른 증상 중에서 근육통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
트리코모나스증 덜 익힌 고기에서 발견되는 트리코파이톤 파일로리 벌레의 포낭(미성숙한 유충 또는 벌레)의 섭취로 인한 기생충 감염입니다. 이 감염은 다른 증상 중에서 종종 관절 및 근육통을 유발합니다.
발열 Rocky Mountain spotty는 일반적으로 열과 발진으로 시작하지만 근육통, 두통, 식욕 상실 및 복통을 유발할 수 있는 진드기 물림으로 인한 잠재적으로 치명적인 감염입니다.
라임 병 감염된 사슴 진드기에 물려 사람에게 전염되는 세균성 감염입니다. 이 감염은 신체의 많은 기관계에 영향을 미치며 일반적으로 다른 증상 중에서 근육 및 관절통과 관련이 있습니다.
4. 자가면역질환
근육통은 다음과 같은 일부 자가면역 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 낭창 또는 신체의 면역 체계가 외부 물질과 혼합된 후 건강한 조직을 공격하는 근육 염증.
5. 기타 질병 또는 상태
- 류마티스 근육통
- 섬유근육통
- 갑상선 근병증
- 만성 피로 증후군
- 전해질 불균형, 전해질 불균형
- 스타틴 약물
- 말초 동맥 질환(PAD)
근육통의 위치는 그 원인에 대해 무엇을 알려줍니까?
근육통은 두 가지 방식으로 나타날 수 있습니다.
국소 근육통: 특정 부위에서만 느낄 수 있는 통증을 말하며, 일반적으로 기저 근육의 손상이나 과사용으로 인해 발생합니다.
이것은 일반적으로 격렬한 활동 중 또는 후에 발생하는 가장 흔한 형태의 근육통입니다. 통증의 정확한 위치와 원인을 알기 때문에 표적 치료와 관리를 통해 문제의 근본 원인을 파악하기가 더 쉬워집니다.
전신 근육통: 전신을 침범하는 통증을 말하며 특정 근육 손상으로 추적하기 어려울 수 있습니다.
이러한 유형의 미만성 근육통은 일반적으로 감염, 질병 또는 일반적으로 의학적 치료가 필요한 특정 약물로 인해 발생합니다.
근육통 증상
근육통의 증상은 다음과 같습니다.
| 약점 | 식은 땀 |
| 부종 | 통증과 불편함 |
| 근육의 부드러움 | 성능이나 움직임에 문제가 있음 |
| 파상풍 | 수축(영구 근육 강화 심각하고 영구적인 경화로 인해) |
근육통 진단
근육통은 다양한 유형의 치료가 필요할 수 있는 다양한 기저 상태에서 발생할 수 있습니다. 따라서 통증의 근본 원인을 파악하는 것이 치료의 첫 번째 단계입니다.
1. 병력
의사는 일반적으로 다음에 대한 자세한 병력을 기록하는 것으로 시작합니다.
- 질병의 발병과 진행
- 증상
- 상태를 악화시키거나 좋게 만드는 것들
- 발진 및 발열과 같은 관련 증상
- 과거 병력
- 가족력
- 약의 사용
이 초기 정보는 의사가 귀하의 상태를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 세부 정보를 사용하여 의사는 증상이나 병력과 일치하지 않는 상태를 배제하고 진단을 내릴 수 있습니다.
2. 신체검사
근육통 진단의 다음 단계에는 의사가 다양한 근육에 압력을 가하여 통증, 압통, 근력, 운동 범위, 균형 및 보행을 확인하는 철저한 신체 검사가 포함됩니다.
3. 진단 절차 및 검사
종종 신체 검사만으로는 근육통의 원인을 판별하기에 충분하지 않습니다. 이 경우 의사는 다음과 같은 몇 가지 검사를 지시할 수 있습니다.
- 상승된 염증 표지자, 상승된 근육 효소(크레아티닌 키나제 및/또는 알돌라제) 또는 자가면역 장애 또는 조직 손상을 나타낼 수 있는 항체를 확인하기 위한 혈액 검사.
- 운동 활동을 기반으로 근육 긴장을 측정하기 위한 근전도 및 신경 전도 연구(EMG/NCS).
특정 유형의 염증성 근육 질환을 진단하기 위해 만성 근육 염증, 위축성 근육 섬유 및 혈관 이상을 확인하기 위한 근육 생검. - 환자가 근육 약화와 함께 발진을 일으키는 자가면역 질환인 피부근염과 관련된 피부의 변화를 평가하기 위한 피부 생검.
- 자기공명영상(MRI)으로 근육의 해부학적 구조나 이상을 감지합니다.
- 근육 손상을 확인하기 위해 CT 스캔.
- 근염을 감지하기 위한 초음파.
- 혈액 화학 및/또는 소변 검사는 신장을 통한 근육 분해의 부산물로 여과됩니다. 이러한 부산물의 수준은 신장 손상이 근육 분해로 인한 것이 아님을 확인하기 위해 평가됩니다.
근육통에 대한 표준 치료법
1. 의약품
의사는 근본 원인 및 기타 관련 건강 요인에 따라 근육통을 완화하기 위해 여러 약물을 처방할 수 있습니다. 근육통에 대한 보다 일반적인 약물은 다음과 같습니다.
- 이부프로펜 및 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 종종 근육 긴장, 근육 손상 및 근막 통증 증후군을 치료하는 데 사용됩니다.
- 사이클로벤자프린(Flexeril) 및 티자니딘(Zanaflex)과 같은 근육 이완제는 통증과 함께 근육 경직/경련을 유발하는 급성 근육 손상에 대한 XNUMX차 치료제로 작용합니다.
- 항히스타민 제는 도움이 될 수 있습니다 우울증 환자는 치료하기 어렵거나 신경 심리학적 기원을 가질 수 있는 장기간의 근육통에 대처합니다.
- 프레드니손 및 프레드니솔론과 같은 코르티코스테로이드는 근육통이 류마티스성 근육통 또는 다른 근육병증과 같은 근본적인 염증 상태에서 비롯된 경우에 처방됩니다.
- 메토트렉세이트와 같은 스테로이드 보존제는 일부 부정적인 부작용을 피하기 위해 스테로이드 요법의 필요성을 제거하거나 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 약은 류마티스 관절염과 같은 만성 질환이 있는 사람들에게 특히 유용합니다.
- 보충제 비타민D) 골연화증 또는 체내 비타민 D 결핍으로 인한 근육통 및 쇠약을 치료하는 데 중요합니다. 이 영양소는 칼슘 흡수에 필수적이며 건강한 뼈와 근육에 기여합니다.
- 바클로펜은 경구 약물 치료가 실패할 때 심각한 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료는 일반적으로 경구 투여 또는 펌프를 통한 약물의 지속적인 경내 투여를 포함합니다.
- 액체 페놀은 물리 치료 및 기타 약물에 반응하지 않는 심각한 근육 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
참고: 이러한 약물은 항상 자격을 갖춘 의료 전문가가 처방하고 관리해야 합니다.
2. 수술
근육통을 유발할 수 있는 뼈 이상과 신경 기능 장애를 교정하기 위해 수술이 권장될 수 있습니다.
의사는 일반적으로 움직임을 회복하거나 자세를 교정하거나 지속적인 중증 근육 경련을 완화하기 위해 이러한 수술을 수행합니다.
XNUMX차 치료: RICE نظام 요법
규칙적인 유형의 근육통, 통증, 염좌 또는 긴장에 대한 XNUMX차 치료에는 휴식, 냉찜질, 압박 및 거상을 나타내는 RICE라는 다단계 요법이 포함됩니다.
쌀에는 다음이 수반됩니다.
- 적어도 48~72시간 동안 영향을 받은 근육을 쉬게 합니다.
- 10-20시간마다 2-3분 동안 냉찜질을 하여 부상 부위를 냉찜질하여 통증을 마비시킵니다.
- 부종을 줄이기 위해 강한 탄성 압축 붕대로 영향을받는 신체 부위를 압축하십시오.
- 부기를 제거하기 위해 높은 위치 또는 베개에 유지하여 신체의 환부를 들어 올리십시오.
- 통증을 완화하기 위해 연조직 손상 후 처음 2-3일 동안 이 작업을 자주 수행합니다.
근육통의 위험 요소
근육통은 비교적 흔하지만 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 잘 발생합니다. 이 문제는 특히 영유아, 어린이 및 65세 이상의 노인에게 만연합니다.
다음 요인으로 인해 근육통 및 경련의 위험이 증가할 수 있습니다.
- 초과 중량
- 과도한 알코올 섭취
- 스타틴 불내증의 가족력
- 다음과 같은 특정 의학적 상태 갑상선 기능 저하증
언제 의사를 만나나요?
다음과 같은 경우 의사에게 연락하십시오.
- 삼나무의 적절한 관리와 초기 치료에도 불구하고 근육통이 3일 이상 지속되거나 악화됩니다.
- 근육 약화가 너무 심해 환부를 움직일 수 없습니다.
- 당신의 고통은 너무 심해서 견딜 수 없습니다.
- 영향을 받은 부위에 색 변화, 부기 또는 열감이 나타납니다.
- 현기증, 구토 또는 뻣뻣한 목 أو 발열 أو 호흡 곤란 또는 어려움 고통으로 삼키는.
의사에게 물어볼 수 있는 것:
- 가능한 합병증은 무엇입니까?
- 합병증의 위험을 줄이려면 어떻게 해야 합니까?
- 통증에는 피해야 하는 유발 요인이 있습니까?
- 치료의 위험, 이점 및 부작용은 무엇입니까?
- 생활 방식 수정이 통증을 줄이는 데 도움이 될까요?
의사가 질문할 수 있는 사항:
- 통증은 언제 시작되었습니까? 얼마나 시간이 걸려요? 왜 그런 겁니까?
- 통증은 항상 같은 위치에 있습니까?
- 통증을 더 낫게 또는 더 나쁘게 만드는 것은 무엇입니까?
- 관절통, 발열, 구토, 쇠약, 권태감(일반적인 불편감 또는 쇠약감), 무감각, 따끔거림, 발진 또는 피부색 변화 또는 최근 감염과 같은 다른 증상이 동시에 발생합니까, 또는 영향을 받은 근육을 사용하기 어려움 .
- 최근에 새로운 약을 복용하셨습니까?
마지막 단어
누구나 때때로 근육 긴장을 경험하지만 대개 약간의 휴식과 자기 관리로 사라집니다.
또한, 힘든 육체 노동을 수행하기 전에 필요한 예방 조치를 따르면 대부분의 근육 부상을 쉽게 피할 수 있습니다.
근육은 사용하지 않을 때 긴장되고 뭉쳐지기 때문에 항상 운동 전에 스트레칭을 해야 합니다.