탄산음료가 해로운 10가지 이유

청량 음료는 전 세계적으로 인기 있는 음료입니다. 캔 청량 음료는 미국에서만 가장 많이 팔리는 음료입니다. 그러나 영양가가 전혀 없으며 몸에 해로울 수 있는 설탕과 방부제가 가득합니다.

탄산음료 중독을 없애야 하는 이유

다음은 청량 음료 소비가 장기적인 건강에 미치는 해로운 영향입니다.

여러 연구에서 충치, 치아 부식 및 탄산음료 섭취 사이에 긍정적인 연관성이 있음을 보여주었습니다. 청량 음료에는 치아 법랑질을 부식시킬 수 있는 설탕과 인산이 가득합니다.

따라서 청량 음료는 특히 치아 건강에 해롭습니다.

청량 음료의 높은 수준의 설탕은 높은 칼로리 소비로 인해 비만으로 이어질 수 있습니다. 가당 음료를 많이 마시는 어린이는 비만이 될 가능성이 더 큽니다.

비만은 당뇨병 및 심장병과 같은 많은 대사성 질환의 위험 요소가 될 수 있습니다.

청량 음료에는 인산이 많이 함유되어 있어 체내 인산칼슘 균형을 방해할 수 있습니다. 이것은 낮은 골밀도, 충치, 낮은 칼슘 수치 및 관절 통증으로 이어집니다.

청량 음료에 함유된 다량의 가공 설탕은 신체의 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 이것은 여성의 관절염 위험을 증가시킵니다.

관절염은 특히 폐경 후 여성에서 중등도에서 중증 관절 통증을 유발할 수 있습니다.

탄산음료에 포함된 과도한 설탕도 심장병의 위험을 초래할 수 있습니다. 다양한 연구에서 설탕과 심장병 사이의 연관성이 보고되었습니다. 과량의 탄산음료를 마시면 콜레스테롤 수치가 증가하고 당뇨병과 같은 대사 장애를 일으킬 수 있습니다.

2009년 연구에 따르면 청량 음료나 설탕이 들어 있는 음료를 정기적으로 섭취하는 사람들은 심장마비에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 위험 인자는 남성에서 20%, 여성에서 40% 증가했습니다.

탄산음료 한 개에는 9-10티스푼 이상의 설탕이 들어 있습니다. 탄산음료를 규칙적으로 마시는 습관은 제2형 당뇨병 발병 위험을 20% 이상 높일 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 다이어트 소다도 그다지 좋지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 장기적으로 당신에게 해를 끼치는 인공 감미료와 화학 물질로 가득 차 있습니다.

설탕이 가득한 음료는 특히 남성에서 신장 결석을 유발할 수 있습니다.

특히 과당과 인산이 함유된 음료는 신장에 매우 해로울 수 있습니다. 신장 결석은 요산과 칼슘으로 인해 발생할 수 있으며 신장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

예, 청량 음료도 암에 걸릴 위험이 있습니다! 대부분의 청량 음료에는 방부제로 인산이 들어 있습니다. 이 화학물질을 과도하게 섭취하면 담낭암, 유방암 및 폐암 가능성이 있습니다.

청량 음료에는 위장에서 가스로 방출되는 이산화탄소가 포함되어 있습니다. 이것은 위통, 가스, 위산 및 산성을 유발할 수 있습니다. 이산화탄소 가스는 소화 시스템을 통해 위쪽으로 이동하여 트림과 트림을 유발합니다.

통풍은 관절에 심한 통증과 염증을 일으키는 관절염의 한 형태입니다. 체내에 요산이 과도하게 축적되어 발생합니다.

설탕이 든 음료는 요산 결정 증가와 관련이 있기 때문에 규칙적인 탄산음료 섭취는 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

탄산음료를 마시는 사람들을 위한 다양한 건강 옵션이 있습니다. 집에서 또는 현지에서 생산한 신선한 과일 주스, 카페인 음료 대신 커피와 차, 레모네이드.

청량 음료는 오늘날의 음식 문화에서 인기 있는 부분이 되었습니다. 그러나 그들은 신체에 많은 해로운 영향을 미칩니다.

대부분의 청량 음료에는 칼로리, 가공 설탕, 방부제 등이 포함되어 있으며 영양가나 유익한 가치가 없습니다. 많은 사람들에게 중독성이 있을 수도 있습니다.

스무디와 레모네이드와 같은 더 건강한 대안을 위해 소다 캔을 버리십시오.