건강에 해로운 탄산음료의 9가지 독성 성분
통조림 청량 음료와 청량 음료는 미국에서 가장 잘 팔리는 음료 중 하나가 되었습니다. 대부분의 사람들이 탄산음료 섭취가 건강에 미치는 악영향을 알고 있지만, 수년에 걸쳐 탄산음료 소비가 증가한 것으로 나타났습니다.
청량음료에는 신진대사를 방해할 수 있는 많은 독성 성분이 포함되어 있으며 당뇨병, 심장 문제 및 치아 문제와 관련이 있습니다.
탄산음료에서 발견되는 몇 가지 유해 성분은 다음과 같습니다.
탄산음료의 독성 성분
많은 통조림 청량 음료에는 몸에 좋지 않은 다음 성분이 포함되어 있습니다.
1. 비스페놀 A
비스페놀 A(BPA)는 호르몬 체계를 망칠 수 있습니다. 그것은 일부 대중적인 청량 음료에서 소량 발견됩니다.
BPA는 에스트로겐을 복사하여 천연 에스트로겐이 주기를 완료하는 것을 방지하여 여성의 월경 주기를 방해하고 남성의 정자 수를 줄이며 어린 소녀의 조기 사춘기를 유발하고 특정 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
BPA는 또한 어린이의 비만 위험 증가와 관련이 있습니다.
2. 인공색소
대부분의 청량음료는 발암성이 있을 수 있는 화합물인 4-메틸이미다졸(4-MEI)을 함유한 인공 색소를 첨가하여 얻은 진한 캐러멜 색상을 가지고 있습니다.
일부 연구 조사에 따르면 4-MEI가 포함된 캐러멜 색소를 사용하면 췌장암, 당뇨병 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 이러한 보고서는 여러 연구에서 다른 결과가 발견되어 아직 확인되지 않았습니다.
3. 인산과 카페인
청량음료의 인산은 골밀도 감소, 조직 손상, 심장병 위험 증가 등 여러 가지 건강 문제와 관련이 있습니다.
과도한 카페인 섭취는 또한 심장 박동수 증가, 심장병 및 고혈압을 유발할 수 있습니다. 또한 특히 나이든 여성의 골다공증 위험을 증가시킵니다.
4. 브롬화 식물성 기름
브롬화 식물성 기름(BVO)에는 독성 화학 물질인 브롬이 포함되어 있어 다량 섭취 시 근육 협응 상실로 이어질 수 있습니다. 일부 연구에서는 브롬 소비를 기억력 상실 및 갑상선 문제와 연관시켰습니다.
5. 안식향산나트륨
안식향산나트륨은 음료에 첨가되는 방부제입니다. 매우 낮은 용량(0-5 mg/kg 체중)을 복용하는 것이 안전할 수 있습니다.
그러나 과다 복용 시 신장 손상, 간 질환 및 낮은 정자 수를 유발할 수 있습니다. 또한 정신 건강에 영향을 미치고 기분 변화나 우울증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
6. 고과당 옥수수 시럽
고과당 옥수수 시럽(HFCS)은 일반 설탕보다 부작용이 더 많은 설탕의 한 형태입니다. 당뇨병, 심장병, 신장병, 통풍 등과 관련이 있습니다.
오늘날 대부분의 청량 음료에는 고과당 옥수수 시럽이 포함되어 있습니다. 설탕에 대한 대안이 더 저렴하고 오래 지속되기 때문입니다.
7. 아스파탐
아스파탐은 주로 다이어트 청량음료에서 발견되는 인공 감미료입니다. 그것은 심장병 및 호르몬 불균형의 발달과 관련이 있습니다.
아스파탐은 체내에서 아스파르트산, 페닐알라닌, 메탄올로 분해됩니다. 일부 연구에서는 임산부의 다량의 메탄올이 태아에 대한 위험 요소가 될 수 있다고 보고했습니다. 그것은 자폐증의 발달과 관련이 있습니다.
8. 아세설팜칼륨
아세설팜칼륨은 청량음료에 사용되는 또 다른 인공 감미료입니다. 자당보다 약 200배 더 단맛이 난다.
여러 연구에 따르면 아세설팜 칼륨의 섭취는 장 건강에 영향을 미치고 정상적인 미생물 군집을 방해할 수 있습니다. 또한 비뇨기 계통에서 일부 유형의 암을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
9. 사카린
사카린은 또한 자당 대신 사용되는 인공 감미료입니다. 방광암, 당뇨병 및 간 질환과 같은 건강 장애로 이어질 수 있습니다.
전문가 추천
바로 마실 수 있는 청량 음료 대신 신선한 레모네이드나 과일 주스를 드십시오. 비타민 C XNUMX정을 추가하면 소다의 탄산 효과와 탄산의 입안 느낌을 얻을 수 있습니다.
마지막 단어
청량음료가 건강에 해롭다는 것은 잘 알려져 있지만 청량음료가 왜 그리고 어떻게 해로운지 정확히 알면 더 많은 사람들이 청량음료 중독을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다. 청량 음료에 대한 갈망을 느끼면 신선한 주스, 레모네이드 또는 커피와 같은 건강한 대안을 선택하십시오.