تقصف الشعر : العلاجات المنزلية والنصائح الوقائية
يمكن لرأس كامل من الشعر الصحي أن يغير مظهرك العام. ومع ذلك ، فإن المشكلة الشائعة التي يواجهها الناس هي تقصف الشعر.
يحدث تقصف الشعر عندما تنفصل قشرة الشعر الخارجية عن العمود الرئيسي ، مما يؤدي إلى التكسر. يمكن أن يمتد هذا الانقسام باتجاه الجذر إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب.
أسباب مختلفة تساهم في تطوير تقصف الشعر. تتناول هذه المقالة العلاجات المختلفة للمساعدة في علاج تقصف الشعر والوقاية منه.
العلاجات المنزلية لتقصف الشعر
يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية التالية في إدارة تقصف الشعر:
1. جرب علاج زيت جوز الهند
زيت جوز الهند هو عامل ترطيب فعال وشائع. يتكون من أحماض دهنية متوسطة السلسلة يمتصها الشعر بسهولة. علاوة على ذلك ، فإنه يحتوي على خصائص مغذية يمكن أن تساعد في إصلاح ومنع تقصف الشعر.
طريقة الاستخدام: ضعي زيت جوز الهند على شعرك ، بدءًا من الجذور وحتى الأطراف. اتركيه طوال الليل ، واغسلي شعرك باستخدام الشامبو العادي في صباح اليوم التالي. جفف شعرك بالمنشفة ، وتجنب استخدام مجفف الشعر. كرر هذا كل 2-3 أيام.
2. استخدم زيت الأركان
من المعروف أن زيت الأركان يساعد في منع تقصف الشعر وعكس تلف الشعر. يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين هـ والأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب الشعر.
طريقة الاستخدام: بعد كل غسلة ، ضعي قطرتين من زيت الأرجان على شعرك الرطب ، من الجزء الأوسط إلى الأطراف.
3. ضعي قناع البيض
البيض غني بالبروتينات والأحماض الدهنية التي يمكن أن تساعد في تقوية بصيلات الشعر. يمكن دمجه مع العسل وزيت الزيتون للمساعدة في جعل شعرك أقوى وأكثر نعومة.
طريقة الاستخدام: امزج صفار البيض مع 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من العسل. ضعي هذا الخليط على شعر رطب واتركيه لمدة نصف ساعة. اغسلي شعرك بالشامبو بعد ذلك.
4. عالجي شعرك بالعسل واللوز وزيت الزيتون
يساعد زيت اللوز وزيت الزيتون على تنعيم وتقوية وإصلاح الشعر. كما أنها توفر العناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية والبروتين وفيتامين E للشعر.
العسل غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تساعد على ترطيب الشعر وتنعيمه وإضفاء لمعانه. كما أنه يساعد في إصلاح الشعر الجاف والتالف.
طريقة الاستخدام: امزجي 3 ملاعق كبيرة من الزيت مع 2 ملعقة كبيرة من العسل ، وضعي هذا المزيج على الشعر الرطب ، خاصة على الأطراف ، بعد غسل الشعر بالشامبو. اتركه لمدة نصف ساعة. اغسلي شعرك ورطبيه بعد ذلك.
5. ضع خل التفاح ومزيج الأعشاب
يمكن أن يساعد خل التفاح (ACV) في موازنة درجة حموضة فروة رأسك ومنع قشرة الرأس والجفاف والتقشر. علاوة على ذلك ، فهو يساعد على تقوية وتنعيم الشعر.
طريقة الاستخدام: ينقع مزيج من نبات القراص وإكليل الجبل والمريمية المجففة في كوب واحد من الماء لمدة 10 دقائق. صفي السائل وأضف خل التفاح. اسكبي هذا المزيج على شعرك بعد غسله بالشامبو واشطفيه بعد بضع دقائق.
نصائح غذائية لتجنب تقصف الشعر
إلى جانب تقوية شعرك من الخارج ، تحتاجين إلى تزويده بالتغذية من الداخل. يمكن لتعديل نظامك الغذائي أن يقوي شعرك ويساعد أيضًا في منع تقصف الأطراف.
- حافظ على رطوبتك. من الضروري استهلاك كميات كبيرة من الماء ، خاصة خلال فصل الشتاء. هذا يساعد على منع تقصف الشعر والجفاف.
- تناول المزيد من البروتين. يعتبر تناول البروتين ضروريًا لعملية نمو الشعر. يمكن أن يؤدي نقص البروتين في نظامك الغذائي إلى تساقط الشعر. لذلك يوصى باستهلاك كميات أكبر من البروتين من خلال البيض واللحوم والأسماك والفول والبذور والمكسرات.
- تناول مكملات البيوتين. البيوتين هو أحد مشتقات فيتامين ب ، ويرتبط نقصه بتساقط الشعر. يمكن أن تساعد مكملات البيوتين في إدارة ومنع تساقط الشعر.تأكد من استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات.
- استهلك المزيد من الحديد. يمكن أن يؤدي نقص الحديد في نظامك الغذائي أيضًا إلى تساقط الشعر. (9) يمكنك زيادة تناول الحديد عن طريق استهلاك المحار ، والمحار ، والفاصوليا ، والسبانخ ، والحبوب المدعمة بالحديد ، وبذور اليقطين ، واللحوم العضوية. استشر طبيبك حول الحاجة إلى المكملات.
نصائح وقائية لتقصف الشعر
يمكن أن تساعد التدابير التالية في منع تقصف الأطراف في المقام الأول:
- مشطي شعرك برفق. يمكن أن يتسبب التمشيط الشديد في تقصف أطراف شعرك. يوصى بالبدء بالقرب من نهاية شعرك وفك تشابكه كلما تقدمت للأعلى.
- تجنب أدوات التدفئة. يمكن أن تتسبب الحرارة الناتجة عن مجففات الشعر وأجهزة تمليس الشعر في إتلاف شعرك. إذا لزم الأمر ، استخدم هذه الأدوات في إعدادات الحرارة المنخفضة.
- العمل فقط مع الشعر النظيف. اغسلي شعرك جيدًا لإزالة كل آثار الزيت والبلسم واستخدمي أدوات التصفيف على الشعر النظيف فقط.
- لا تختار الشعر المتقصف. يؤدي تقشير الأطراف المتقصفة أو تمزقها إلى مزيد من الاحتكاك ، مما يؤدي إلى إطالة عدد الأطراف المتقصفة وزيادة عددها.
- استخدم وسادات من الساتان. هذه تساعد على تقليل الاحتكاك لشعرك أثناء النوم.
- رطبي شعرك. احرصي دائمًا على ترطيب شعرك بعد غسله بالشامبو لتنعيمه. يمكنك أيضًا استخدام البلسم قبل غسل الشعر بالشامبو للمساعدة في حبس الرطوبة وحماية الشعر.
- تجنب صبغ شعرك. من الأفضل الامتناع عن علاجات صبغ الشعر والتبييض. ومع ذلك ، إذا اخترت الحصول عليها ، فافعل ذلك نادرًا قدر الإمكان أو استخدم تقنيات التلوين الطبيعي.
- استخدم دائمًا واقيًا من الحرارة. في حالة رغبتك في تجفيف شعرك بالمجفف أو تصفيفه ، تأكد من وضع واقي من الحرارة.
تقليم بانتظام. يمكن أن يساعد قص شعرك بانتظام في دعم نمو شعرك عن طريق التخلص من الأطراف المتقصفة التي قد تؤدي إلى زيادة المشاكل. - حافظ على صحة فروة رأسك. غالبًا ما تكون الأطراف المتقصفة ناتجة عن فروة الرأس المتسخة أو غير الصحية. تأكد من الحفاظ على فروة رأسك نظيفة. ومع ذلك ، تجنب الإفراط في غسل شعرك وترطيبه دائمًا.
- استخدم مشطًا واسع الأسنان. تساعد هذه الأمشاط على فك تشابك شعرك بلطف ، مما يمنع تلف الأطراف الرقيقة. ابدأ دائمًا بفك تشابك شعرك من الأطراف وشق طريقك للأعلى.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول تقصف الشعر
هل يمكن للمرء بالفعل إصلاح تقصف الشعر؟
أفضل الحلول هي قص شعرك للتخلص من الأطراف المتقصفة وتنفيذ إجراءات لمنع المزيد من الضرر ، ولكن يمكنك أيضًا اتخاذ تدابير لإصلاح الأطراف المتقصفة واستعادة صحة شعرك.
هل يتقصف جميع الشعر؟
يعد تقصف الشعر أمرًا شائعًا ، ولكنه قد يختلف في درجة شدتها اعتمادًا على التركيب الجيني وعادات تصفيف الشعر والظروف البيئية ونمط الحياة والحالة الغذائية.
كم مرة يجب تقليم الشعر؟
يبدأ الشعر بالانقسام بشكل طبيعي في حوالي 3 أشهر بشكل عام. لذلك ، فإن قص شعرك كل 3-4 أشهر يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة شعرك بالإضافة إلى تسريحة شعرك. هذا أيضا يمنع أي ضرر دائم.
علاوة على ذلك ، يمكنك قص شعرك بمجرد رؤية الأطراف المتقصفة أو الشعور بالخشونة في الأطراف.
كلمة أخيرة
يمكن لتقصف الشعر أن يلحق الضرر الشديد بشعرك إذا لم يتم الاعتناء به. من الأفضل قص شعرك بمجرد تطور الأطراف المتقصفة ، متبوعة بالعناية المناسبة بالشعر لمنع حدوثها.
إن تجنب أدوات تصفيف الشعر ، وتحسين مدخولك الغذائي ، وتزييت شعرك ، والحفاظ على فروة رأسك نظيفة هي بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعد في إدارة النهايات المتقصفة.
من المهم حماية شعرك من أي نوع من الضرر للحفاظ على أقفالك صحية ولامعة وناعمة.
مواصلة القراءة
تقصف الشعر: الأنواع والأسباب والعلاجات