Kilo vermek için yatmadan önce elma sirkesi için

Elma sirkesi, mağazalarda ve çevrimiçi alışveriş yapmak için her yerde aldığınız asetik asitten yapılır. Temel olarak maya ile fermente edilmiş bir pudra elmasıdır ve içindeki şeker döner elma. Çeşitli tariflerde, yemeklerde ve çeşitli yiyeceklerde kullanılan elma sirkesinin faydaları sonsuzdur. Aşağıda bunun hakkında daha fazla konuşacağız.

Elma sirkesi nedir?

Elma sirkesi sadece birçok evde bir mutfak elyafı değil, aynı zamanda eski zamanlardan beri kullanılan bir ev ilacıdır. Ezilmiş elmalar maya ile fermente edildikten sonra, ekstraktları asetik aside dönüştürmek için iyi bağırsak bakterileri eklenir.

Mağazalarda bulduğunuz organik ürünler, ürünün daha koyu görünmesini sağlayan enzimler, bakteriler ve spesifik protein miktarlarının bir karışımı ile karakterize edilir. Bu ürünün yüksek kaliteli kaynaklarının, genel sağlığınız için iyi olan çeşitli amino asitler ve antioksidanlar içerdiği de bilinmektedir.

Elma sirkesi kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

İşte elma sirkesi eklemenin 8 güçlü faydası Diyetiniz Bir kayıp için ağırlık Ve daha fazlası.

1. İştahı bastırır

Elma sirkesinin iştahı bastırdığı ve metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir. Bu, yağ yakma modunda sizi en uzun süre tutar. Egzersizler İşlenmiş ve sağlıksız gıdalara olan isteklerinizi azaltırken.

2. İnsülin seviyelerini azaltır

Yağ yakmak ve daha genç bir yaş elde etmek için ihtiyacınız olan iki şey vardır - daha yüksek insan büyüme hormonu seviyeleri ve daha düşük insülin seviyeleri. Fermente elma sirkesi, insülin-glukagon oranını geliştirir, bu da yağ yakmanıza yardımcı olur. İnsülin seviyelerinin yanı sıra, elma sirkesinin insanlarda kan şekeri seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir.

3. ile iyi çalışır Keto diyeti

Ketojenik diyetinize fermente elma sirkesi eklemek sağlığınız için harikalar yaratacaktır. Asetik asit yağları vücudunuzun kilo vermesini kolaylaştıracak şekilde parçalar.

4. Tip 2 diyabet riskini azaltır

Fermente elma sirkesi, tip 2 diyabet riskini azaltmak için diyetlerde gösterilmiştir Karmaşık Karbonhidratlar ve Fermente Elma Sirkesi ile Beslenme ve Metabolizma Dergisi'nde yapılan bir çalışmada, yemekten sonra şeker seviyelerinde% 20'lik bir azalma ortaya çıktı. Hangi diyabet geliştirme riskini azaltmak veya insülin azaltmak için çalışır.

5. Kendinizi mükemmel hissettirir

Diyetinize bu ürünün birkaç kaşığı eklediğinizde her yemekten sonra kendinizi daha dolu hissedeceksiniz. Çok memnun hissetmeyeceksiniz, ancak istek veya bir atıştırmalık için özlem, kalorilerinizi etkileyen çok azaltacaktır.

6. Yağ yakımı gen üretimini arttırır

Fermente elma sirkesinin diyetlerine yağ yakıcı genlerin üretiminde bir artış eklediği deneylerde ve denemelerde farelerde çalışmalar yapılmıştır. Bu senin için iyi haber.

Yani evet, kilo vermek için elma sirkesi kullanmaya başlayın.

7. LDL "kötü" kolesterolü düşürür

Araştırmalar, elma sirkesinin HDL'yi (iyi kolesterol) arttırdığını ve vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşürdüğünü ve böylece trigliserit seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir. Bu, uzun süreli ve etkili kilo kaybı için gereklidir.

8. 3 cm kaybetmenizi sağlar

Elma sirkesi ile ne kadar kilo verebilirsiniz?

Japon obez hastalarına iki yemek kaşığı elma sirkesi verildiği ve alkol alımlarını sınırlandırmaları veya azaltmaları istendiğinde bir çalışma vardı. Çalışma, bir gruba 30 ml (iki yemek kaşığı) fermente elma sirkesi, ikinci ve üçüncü aşamada 15 ml veren üç grup içermiştir. Fermente elma sirkesi skalalarındaki grupların sadece 12 haftada bel ve çevresi azalmıştı. Kandaki trigliserit seviyelerine ek olarak da daha düşüktü.

Kilo vermek için elma sirkesi nasıl kullanılır?

Kilo vermek için elma sirkesi nasıl içilir.

• Yemek yemenin en iyi yolu, her sabah su ile seyreltilmiş bir çorba kaşığı almaktır.
• Gün boyunca iki veya üç küçük dozlarda içti. Aşırı asidik olduğundan ve aşırı asetik asit sindirim sistemini tahriş edebileceğinden aşırı içmekten kaçının.

Sorular ve Cevaplar

Diyetinize biraz elma sirkesi eklemeyi düşünüyor musunuz? Sorularınız olduğunu biliyoruz, işte aşağıda cevaplar.

1. Elma sirkesi dolgunluk hissini arttırır ve kalorileri azaltır mı?

Evet gerçekten de. Öyle. Her yemekten sonra diyetinizde biraz fermente elma sirkesi ile daha doygun hissedeceksiniz. Daha az yemek yiyene kadar kaloriyi düşürürsün. Fermente elma sirkesi alırken yüksek karbonhidratlı bir yemek aldığınızdan emin olun.

İçeceği seyreltmenizi istiyoruz çünkü konsantre fermente elma sirkesi, organik veya çiğ olsa bile, dişlerinizde emaye erozyonuna neden olduğu biliniyor (sindirim tahrişiyle ilgili problemler).

2. Emzirme döneminde kilo vermek için elma sirkesi almak güvenli midir?

Bebeğinizi emzirirken, yediğiniz yiyecekleri izlemelisiniz. Bunun nedeni, zararlı bakterilerin ve diğer içeriklerin anne sütüne geçmesi ve çocuklarda bağırsak bozukluklarına yol açmasıdır. Bu sorunlar aynı zamanda kuraklık Ve böylece anne sütü seviyelerini etkiler. Bununla birlikte, biraz pastörize edilmiş taze elma sirkesi size veya çocuğunuza zarar vermez. Pastörizasyon E. Coli ve Cryptosporidium gibi kötü bakterileri yok eder.

3. Hamilelik sırasında elma sirkesi kullanmak güvenli midir?

Hamilelik sırasında bağışıklığınız düşüktür. Bu nedenle, fermente elma sirkesi genellikle önerilmez. Bununla birlikte, hala kullanmak istiyorsanız, seyreltdiğinizden ve bir ürün olduğunuzdan emin olun. Fermente elma sirkesi Ne olsun pastörize edilir.

Kilo vermek için sihirli bir karışım yoktur. Sağlıklı beslenmeye, işlenmiş gıdalardan kaçınmaya ve sık çalışmaya başlar. Yaşam tarzı değişikliklerinin ve isteklerin tekmelenmesinin biraz zaman aldığını biliyoruz, ancak elma sirkesi size bu konuda yardımcı olacak ve geçişi daha kolay hale getirecektir.

Kilo vermek, sağlıklı olmak ve daha iyi hissetmek için daha iyi bir zaman yok. Bugün diyetinize elma sirkesi ekleyerek başlayın ve yarının gelmesini beklemeyin. Bunu ne kadar erken kullanırsanız, o kadar hızlı sonuç alırsınız. Sadece ona bağlı kaldığınızdan emin olun ve rutininizi tutmayın.