Artrit için elma sirkesi: yararlı mı değil mi?

Ana noktalar

• Eklem iltihabı Eklemlerle ilgili 150'den fazla farklı durumu kapsayan kapsamlı bir terimdir.
• Artrit, bilinen tıbbi tedavisi olmayan kronik bir hastalıktır, ancak çoklu tedaviler ve tedaviler semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir.
• Birçok hasta, ağrı kesici ilaçlara bağımlılıklarını azaltmak için elma sirkesi de dahil olmak üzere artrit için ev ilaçları kullanır.
• İçerebilir Elma sirkesi Özelliklerde Antienflamatuvar Artrit ve ağrıyı azaltmak için geliştirilebilir.
• Elma sirkesinin artrit semptomlarının tedavisinde etkinliği bilim tarafından değil, sadece anekdot liyakati ile kanıtlanmıştır.

Artrit, birincil semptomu iltihaplı veya iltihapsız eklem ağrısı olan bir grup dejeneratif ve enflamatuar kas-iskelet sistemi durumunu ifade eden geniş bir terimdir.

Eklem, hareketli olabilen veya olmayabilen iki veya daha fazla bitişik kemik arasındaki buluşma noktasıdır. Tüm iskeleti serbest ve ağrısız hareket edebilen iyi işleyen sağlıklı eklemler.

Artrit, her yaştan insanı etkileyebilecek uzun vadeli bir durumdur. Genellikle ilerleyici bir durumdur, yani yaşla birlikte kötüleşir. Durum belirli bir cinsiyete özgü değildir, ancak kadınlarda erkeklerden daha yaygın olma eğilimindedir.

Enflamatuar veya enflamatuar olmayan 150'den fazla artrit türü vardır. İkisi arasındaki ayırt edici özellik, etkilenen eklemdeki şişlik veya ağrının açık belirtileridir.

öyle osteoporoz (OA) en yaygın enflamatuar olmayan artrit tipidir ve eklemlerin kıkırdağının aşamalı olarak parçalanmasından kaynaklanır.

Eklemlerin içindeki kemikler, eklemler hareket ettikçe birbirine sürtünmelerini önleyen kıkırdak dolgusu (yumuşak, esnek doku) ile kaplıdır. OA, bu koruyucu ped aşındığında oluşur, aşağıdaki sert kemiğin yüzeyini açığa çıkarır ve eklemi hareket ettirirken artan sürtünmeye neden olur.

Romatoid artrit (RA), genellikle enflamatuar olan bu bozukluğun başka bir yaygın şeklidir. Organik tarımdan farklı olarak, romatoid artrit, vücudun belirli eklemlerin etrafındaki albümin astarına saldırarak vücudun kendi sağlıklı dokularını yok ettiği otoimmün bir tepki ile ortaya çıkar.

OA RA'dan nispeten daha yaygın olmasına rağmen, ikincisi genellikle daha yüksek derecede iltihaplanma ve tedavi edilmezse daha yüksek eklem deformasyon riski ile ilişkilidir.

Diğer, daha az yaygın artrit formları şunları içerir:

• Genç artrit
• Artrit C, HIV ve parvovirüs gibi virüsle ilişkili artrit (4)
• Ankilozan spondilit, reaktif artrit ve psoriatik artrit dahil seröz vertebral artropati
• Gut ve yanlış tıklama içeren kristal artrit

Elma sirkesi nedir?

Elma sirkesi (ACV) yaygın olarak kullanılan bir pişirme maddesidir, ancak keskin bir lezzetten daha fazlası için bilinir.

Elma sirkesi, çok çeşitli rahatsızlıkları gidermeye yardımcı olabilecek birçok tıbbi özellik sayesinde elde edilir. Bu, elma sirkesinin neden anekdot ilaçları kullanan insanlar arasında bu kadar popüler olduğunu açıklıyor.

Bununla birlikte, herhangi bir tedavinin istenmeyen etkilere neden olmadan istenen sonuçlara ulaşması için uygun dozaj ve dikkatin gerekli olduğunu unutmayın. Diğer sirke gibi, elma sirkesi de çift aşamalı bir fermantasyon süreciyle üretilir.

Birincil ürün, tüm elmaları ezmek ve püre sıvı içeriğini damıtmak, daha sonra fermantasyonun ilk aşaması için elma suyuna maya ve bakteriler eklemek suretiyle elde edilen elma suyudur. Bu fermantörler, etanol (etil alkol) üretmek için elma suyundaki doğal şekerleri parçalar.

İlk aşamayı, asetik asit oluşturucu bakterilerin karışıma ekleyerek ikinci bir fermantasyon turu gelir. Asetobakter, alkolü herhangi bir sirkenin ana bileşeni olan asetik aside dönüştürür.

Sirke, belirgin keskin tadı ve keskin kokusunu, elma sirkesinde damıtılmış beyaz sirkeden daha yüksek olma eğilimi gösteren asetik asit içeriğinden alır.

Asetik asidin yanı sıra, elma sirkesi, amino asitler, mineral tuzları ve diğer uçucu olmayan organik asitlerin yanı sıra fermantasyon işlemi sırasında oluşan ve topluca "anneler" olarak adlandırılan bir maya ve bakteri karışımı içerir.

Ham filtrelenmemiş elma sirkesi, şişede yüzen bu yararlı mikrobiyal kültürün iplerini içerir.

"Anne" sağlık dostu bakteriler içerdiğinden probiyotik olarak tanınır. Genellikle ACV'nin tıbbi erdemleri anneye geri gönderilir, ancak sağlık iddialarını kesin olarak kanıtlamak için hala yeterli kanıt desteği vardır.

Artrit için elma sirkesi: İnternet ne diyor

Birçok ev ilacı, elma sirkesinin artrit de dahil olmak üzere bir dizi hastalığın tedavisinde etkinliğine tanıklık eder. Her gün birkaç yemek kaşığı seyreltilmiş elma sirkesinin oral yoldan uygulanmasının artriti azaltmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyorlar. Ayrıca artritli insanlar için başka bir önemli sorun olan kilo kaybını hızlandırabilir.

Aşırı kilolu olmak, kişiyi artrite daha duyarlı hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda meydana geldiğinde durumu da kötüleştirebilir.

Artrit ağrısını şekillendirmek ve rahatlatmak için bazı elma sirkesi kaşıkları almak iyi bir fikir gibi görünse de, elma sirkesinin anti-enflamatuar özelliklerini veya kilo kaybı ajanı olarak rolünü doğrulamak için bilimsel bir kanıt yoktur.

Bu iddianın çoğu meşruiyetini araştırmadan ziyade hikaye anlatımından almaktadır.

Artriti yönetmek için ACV kullanımını savunmak için sıklıkla kullanılan bir başka temelsiz iddia, besin içeriğiyle ilgilidir. Elma sirkesinin vücut üzerinde yüksek miktarda pektin nedeniyle detoksifiye edici bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır.

Pektin, lif gibi suda çözünür bir nişastadır ve meyvelerin hepsinde olmasa da çoğunda doğal olarak bulunur. Vücudun içindeyken, pektin antiseptik bir ajan olarak işlev görür. Zehirli maddeleri atılım yoluyla sistemden emer ve temizler.

Taze elmalara pektin yüklenir, ancak meyve ACV yapmak için işlendiğinde bu bitkisel liflerin çoğu elimine edilir. (5) Bu nedenle, elma sirkesi kesinlikle az miktarda pektin içerir.

Elma sirkesinin detoks özellikleri bilimsel bir muayeneye tabi tutulduğunda hiç su tutmadığından, pektin alımınızı arttırmak istiyorsanız tüm elmaları tüketmeniz önerilir.

Artrit gibi zayıflatıcı bir durum, bir doktorun rehberliğinde uygun tedavi gerektirir, aksi takdirde eklem anormallikleri ve diğer obstrüksiyon komplikasyonları ile sonuçlanabilir.

Artrit, kalıcı tedavi olmadan ömür boyu süren bir durum olduğundan, yapabileceğiniz en iyi şey durumu yönetmektir.

Böyle acı verici bir durumda yaşamayı öğrenmek, doktorunuz tarafından önerilen ilaçları, fiziksel ve davranışsal tedavileri, zihinsel sağlık danışmanlığını ve bazı önemli yaşam tarzı ve diyet değişikliklerini içeren tedaviye çok boyutlu bir yaklaşım gerektirir.

Ev ilaçları, doktorunuzun önce onaylaması koşuluyla standart tedavi ile birlikte adjuvan olarak denenebilir, ancak ACV ile ilgili olarak, tıbbi topluluk artrit tedavisi için potansiyel faydalarını büyük ölçüde reddeder. (6)

Kabul edilebilir elma sirkesi ne kadar?

Elma sirkesi yemek, belirtilen sınırlar içinde tutulduğu sürece güvenlidir. Özellikle düzenli olarak kullanmayı planlıyorsanız, herhangi bir yeni tedaviyi denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmanız önerilir.

Artrit için elma sirkesinin oral uygulaması söz konusu olduğunda spesifik bir doz yoktur, ancak genel öneri günde 1-2 çay kaşığıdır, bu da bir yemekten önce veya bir yemek olarak alınabilir.

Elma sirkesi orta derecede asidik olmasına rağmen, tüketmeden önce hafifçe seyreltmek en iyisidir. Seyreltilmemiş ACV, günlük alındığında diş erozyonu, mide asiditesi ve gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) riskini artırabilir.

Altta yatan asitliklerini gidermek için birkaç damla su veya başka bir sıvı ekleyebilirsiniz. Seyreltilmemiş elma sirkesi tüketiyorsanız, daha sonra dişlerinizi fırçalamak için ağzınızı su ile duruladığınızdan emin olun.

Bazı insanlar, iyileştirici etkilerini çoğaltmak için elma sirkesini balla veya kabartma tozu ile karıştırmayı önerir. Ancak doğru dozlardan ve preparatlardan kesinlikle emin olmak için doktorunuza danışmalısınız.

elma sirkesinin yan etkileri

Küçük miktarlarda elma sirkesinin düzenli olarak alınması mükemmel bir şekilde güvenli olmalıdır, ancak bazı yan etkilerin olasılığı tamamen göz ardı edilemez.

Bu asit sıvısının uzun süreli veya aşırı tüketimi aşağıdakilere yol açabilir:

• Emayenizi silme
• Bu duruma sahip insanlarda asit reflü alevlenmesi
• Kronik böbrek hastalığınız varsa böbreklerinizin aşırı asidi filtrelemesini zorlaştırın

Son bir kelime

Artrit tedavisi bağlamında elma sirkesinin yararlarının neredeyse hiçbir bilimsel meşruiyeti olmamasına rağmen, yaygın olarak anekdot tedavisi olarak bilinir. Artriti hafifletmek için elma sirkesini deneyen çok sayıda insan, istenmeyen yan etkileri olmadan bir derece rahatlama bildirdi.

Bu nedenle, ılımlı olarak kullanmanız ve garantili sonuçlar beklememeniz koşuluyla, bu tedavinin verilmesinde herhangi bir zarar yoktur. ACV almadan önce denemenizin güvenli olduğundan emin olmak için lütfen doktorunuza danışın.