kamp Günümüzde insanlar ona şehir hayatından bıktıkları veya bir macera yaşamak istedikleri için gidiyorlar. İster balık tutmayı ister bisiklete binme Ya da diğer açık hava aktivitelerinden herhangi biri, kamp yapmak, dışarıdaki dikkatiniz dağılmadan birkaç gün boyunca tamamen hobinize odaklanmak için iyi bir yol sağlayabilir.
İhtiyacınız var mı: çocuklu evden çalışma - hayatta kalma ipuçları
Çocuklar için kamp yapmanın kolay yolları
Kamp yapmanın size yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Daha uzun ömürlü ol Ya daha sağlıklı? Aslında, sık sık kamp yapıyorsanız, kamp yapmanın birçok önemli avantajından yararlanacaksınız. Araştırmalara göre kampın insan sağlığı ve yaşamına getirdiği birçok fayda var.
-
Kamp, temiz hava almanıza yardımcı olur
Bunlar, bu makalede size göstermek istediğim ilk kamp avantajları ve siz ve diğer okuyucularımın onlardan sonsuza dek bilmesini ve bundan faydalanmasını istiyorum!
Şehirde yaşamak havadaki karbon dioksit ve diğer zararlı gazlarla sağlıklı değildir. Bu nedenle, temiz hava alabileceğiniz bir yerde biraz zaman geçirmenizin nedeni budur.
Bol yeşillik ağaçların yanında vakit geçirdiğinizde daha fazla oksijen alacaktır. Ekselans Dışarıda kaldığınız yerde hava soluduğunuzda aldığınız şeylerin hepsi kafanızda değildir, ancak ek oksijenden serotonin salgılarlar. Daha sonra büyük miktarda oksijen olduğunda vücudunuz daha az stresle çalışabilir.
Temiz havanın sindirime yardımcı olması, kan basıncını iyileştirmesi ve bağışıklık sistemini hızlandırması gibi başka sağlık yararları da vardır. Ek olarak, vücudunuza daha yüksek oksijen seviyeleri sağlamak sağlık yararlarının etkisini artırmanıza yardımcı olacaktır. Kampınızda her gün derin bir nefes alarak başlayın. Bu, hemen memnun olmanıza yardımcı olacaktır. Temiz havaya sahip olmak çocuklar ve yetişkinler için en iyi kamp avantajlarından biri olarak bilinir, bu yüzden bundan yararlanın!
2. Kamp sağlıklı bir ilişki sürdürmeye yardımcı olur
Yalnız kişi çok eğlencelidir, ancak arkadaşlarınız veya ailenizle kamp yapmaya giderseniz, sağlıklı bir ilişkinin korunmasına yardımcı olan benzersiz bir deneyim yaşayacaksınız. Bir araştırmaya göre, sosyalleşme hayatı uzatabilir ve hafıza problemleri riskini azaltabilir.
Grubunuzu bir araya getirmek istiyorsanız, bir futbol veya voleybol maçı yapmayı düşünün. Kamp oyunları için rekabet ve takım ruhu, en fazla aile üyesini veya arkadaşını ruh haline getirmeyi garanti eder.
Gerekenler: Covid 19 salgını sırasında Anneler Günü kutlaması
3. Kamp stresi azaltmaya yardımcı olur
Aslında, stres sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Kamp yaparak, kampta stres olmadan kendinize zaman tanıyarak fiziksel ve zihinsel sağlığınıza daha az stres uygularsınız.
Azalan stres, artan oksijen seviyeleri, artan serotonin seviyeleri ve kontrollü melatonin düzeylerinden kaynaklanır. Ayrıca burada duygusal bir faktör var, çünkü istediğinizi yaptığınızda rahatsız veya kızgın hissetmek zor.
4. Kamp D vitamini almak için yardımcı olur.
Güneş ışığı çok şey getiriyor اCildinize fayda sağlar ve bunun bir nedeni vardır. Doğrudan güneş ışığında ortaya çıkar, bu da çok fazla D vitamini aldığınız anlamına gelir. Bu, vücudun dişlerimizin ve kemiklerimizin sağlığını güçlendirmeye, kanseri önlemeye ve bağışıklık sistemini vb.
Ancak, bunu kullanmayı düşünün Güneşlik Kamp yaparken önemlidir ve ayrıca D vitamini alma yeteneğinizi sınırlamanız gerekir. Günde yaklaşık 10-15 dakika güneşe maruz kalma yeterli düzeyde D Vitamini..
5. Kamp ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur
Yetişkinler için kamp yapmanın yararları söz konusu olduğunda, kampın ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabileceği gerçeğini göz ardı etmemelisiniz. Güneş ışığında zaman geçirmek, beynin melatonin seviyesinden çıkmanıza bile yardımcı olabilir.
Ayrıca melatoninin sizi yorgun hissettirebilecek ve duygulara neden olabilecek bir kimyasal olduğunu da biliyorsunuz. depresyon. Böylece, kamp ile, kamp sırasında ve sonrasında daha iyi ruh halleri deneyebilirsiniz.
Araştırmacılar, doğada sadece birkaç dakika geçirmenin şehirlerde yaşayanlarda yaygın olan depresyonun azaltılmasına yardımcı olabileceğini buldular. Bir çalışmada, doğada yürüyüş yaparak zaman geçirmenin, zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilecek olumsuz düşünceyi azaltmaya yardımcı olabileceğini buldum.
İhtiyacınız var mı: yiyecekleri uzun süre saklayın ve her zaman taze ve lezzetli tadını çıkarın
6. Spor yapmanıza yardımcı olun
Kamp yapmanın en iyi avantajlarından biri, fiziksel aktiviteler yapmak için çok zaman harcamanızdır. Balık tutmaya giderseniz, masanızın etrafında oturmaktan daha fazla kalori yakarsınız. Ve yürüyüşe veya bisiklete binerseniz, egzersiz yapıyorsunuz Kalp Kalbinizin ve akciğerlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olacak kan damarları.
Etkinlik seviyeleri farklı olacak, ancak sürücüler bir saat boyunca 300-500 kalori yakıyor, alışveriş yapan kişiler bir saat boyunca yaklaşık 120-300 kalori yakıyor ve balık sinekleri bir saat boyunca 200 kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bahsetmemek gerekirse, araştırmacılar bu aktivitelerin zihinsel sağlığınızı iyileştirebileceğini öne sürüyor.
7. İyi bir gece uykusu çekin
Araştırmaya göre, en kısa sürede bir kamp gezisi uyku sorunlarının azaltılmasına yardımcı olabilir. Ormanlar uykumuz için harikalar yaratabilir. Ayrıca, açık hava etkinlikleri ile dolu bir gün geçirdikten sonra daha hızlı uyuyacaksınız.
Unutmayın uyku Kaliteli vücudunuzun tüm fonksiyonları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bu aynı zamanda iltihabı azaltabilir ve uyanık kalmanıza ve aynı zamanda kardiyovasküler sistemi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Ayrıca, kamp ateşinden gelen sarı ışık, uykuyu düzenleyen bir kimyasal olan melatonin seviyesini artırabilir. Aslında, kamp gezisine dönen birçok insan geceleri daha iyi uyudu.
Doğal uyanma zamanına kadar iyi bir uyku çekmek için, küçük çocuklu ailelerden veya büyük gruplardan uzakta bir kamp yeri seçmelisiniz. Ayrıca, kulak tıkaçlarını da getirin. Yetişkinler için kamp yapmanın başka birçok faydası vardır.
Kamp yapmanın önemi ve faydaları hakkında daha detaylı bilgi için aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz:
Makale kaynağı: Çocuklar ve Yetişkinler İçin Kamp Yapmanın 20 Faydası
Video kaynağı: En önemli modern kamp araçları
