Çocuklara tarih vermek: besin değeri, faydaları ve önlemleri

Tarihler enerji ile doldurulur ve çocuğunuzun diyetine başlamak için çok iyi bir besindir. Katılar yiyin. Demir, kalsiyum, sodyum fosfor, magnezyum, potasyum ve çinko gibi mineraller için iyi bir kaynaktır. Ayrıca tiamin, riboflavin, niasin, folat, A vitamini, B6 ve K vitamini gibi vitaminler içerir.

Tarihler de iyi bir şeker ve lif kaynağıdır. Anlık enerji sağlayan fruktoz ve dekstroz gibi olgun tarihlerde basit şekerler içerdiği bilinmektedir.

Bu besinler büyüyen bebeğin diyetini dengeler ve besinleri anne sütünden tamamlar. İşte bebeğinizin beslenme süreleri hakkında bilmeniz gereken her şey için hızlı bir rehber.

Beslenme gerçekleri ve tarihler üzerine çalışma

Temel besinler açısından zengin olmasının yanı sıra, tarihlerin de iyileştirici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Çalışmalar, tarihler de dahil olmak üzere, tarihte en az 15 mineral bulunduğunu göstermektedir. Kanseri önler Bağışıklığı artırmaya yardımcı olan selenyum gibi. Ek olarak, tarihler, kolesterol ve doymuş yağ bakımından düşük olan, anti-enflamatuar özelliklere sahip olan ve ayrıca antioksidanlar açısından zengin olan 23 tip amino asit ve çoklu doymamış yağ asitleri içerir.

Besin değeri açısından, 100 gram olgun hurma aşağıdaki miktarda besin, mineral ve vitamin içerir:

Folik asit	1.5Ug (وغ g)
Niasin	1.6 mg
Pantotenik asit	0.8 mg
Piridoksin	0.24 mg
b XNUMX vitamini	0.06 mg
Tiamin	0.05 mg
A vitamini.	149 IU
K vitamini.	2.70 Ug
demir	0.90 mg
magnezyum	54 mg
fosfor	62 mg
Kilonuz	0.44 mg
Beta-karoten	89 Ug
Lutein Zeksantin	23 Ug

Paketlenmiş hurmaların ve diğer kuru meyvelerin raf ömrünü arttırmak için küf oluşumunu önlemek için az miktarda sülfat eklenir. Bununla birlikte, astım veya sülfat duyarlılığı olan çocuklar bu sülfat kaplı tarihlerden uzak durmalıdır. Çocuğunuzun astımı varsa, çocuğunuzun beslenmesinin güvenliğini analiz etmek için bir çocuk doktoruna danışın.

Tarihler çocuklar için iyi mi?

Bebeklere tarih verilebilir, çoğu annenin sorduğu sorudur. Tarihler "sağlıklı kalp" tir ve çok besleyicidir, çünkü bu besinler çocuğun büyümesine yardımcı olduğu için bebeğin diyetine dahil edilebilirler. Tarihler, bir çocuğun tek başına sütün sağlayamayacağı bir büyüme için gerekli olan temel besin maddelerini ekler.

Çocuğunuzun diyetinde tarihler ne zaman sunulur?

Doğru miktarda besinin sağlanması ve diyetin dengelenmesi çocuğunuzun büyümesi ve gelişmesi için çok önemlidir. Bu nedenle, çocuğunuz büyüdükçe, yemeğini temel beslenme gereksinimlerini karşılayan tarihler gibi gıdalarla desteklemelisiniz.

Çocuklar yemeye başlayabilir Tarihler Yaklaşık 6 aylık olduklarında veya katı veya yarı katı yiyecekler yemeye başladıktan sonra.

Çocuğunuzun katı yiyecekler yemeye başladığı tarihler vermediğinizden emin olun. Çocuğun bu yeni yiyecekle nasıl etkileşime girdiğini test etmek için tarihler küçük porsiyonlara yerleştirilmelidir. Diğer meyvelerle aynı anda servis edilebilir.

Çocuğun kolayca çiğnemesi için buğulanmış ve kuru olmayan tarihleri ​​kullanın. Kolay tüketim için tarihleri ​​öğütebilirsiniz.

Bebekler için tarihlerin faydaları

Tarihler besin açısından zengindir ve çocuğunuzun gelişimi için gerekli olan çok çeşitli mineral ve vitaminlerle doludur. Tarihler çocuğunuzun aşağıdaki şekillerde büyümesine yardımcı olur:

1. Kemik gelişimi

Kalsiyum ve magnezyum kemik büyümesi için iyidir. Tarihler magnezyum ve kalsiyum bakımından yüksektir. Bu nedenle, çocuklarda kemik büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur.

2. Beyin gelişimi

Yardım potasyum Beynin büyümesi ve gelişmesi üzerine, tarihte bu besinlerin büyük bir kısmı olduğu için, çocuğun genel olarak bilişsel gelişimine izin verir.

3. Hazımsızlığı önler

Tarihler parazitleri gidermeye ve bağırsakta dost bakterilerin büyümesine yardımcı olur. Bu bağırsak problemlerini önlemeye yardımcı olur - çocuklar arasında ortak bir endişe.

4. Karaciğer koruması

Bebekler, sarılık gibi yüksek karaciğer koşullarına katkıda bulunduğu için karaciğer üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olan viral ve bakteriyel enfeksiyona karşı tamamen savunmasızdır. Ve tifo Ve çocukları etkileyen hepatit avını. Bununla birlikte, tarihlerin karaciğeri koruyan özelliklere sahip olduğu ve bu nedenle çocuğunuzun menüsüne dahil edilecek harika bir koruyucu besin olduğu belirtildi.

5. Mide ülseri tedavisi

Bazı çocuklar ayrıca mide ekşimesi ve ülser yaşayabilir. Tarihler, bazı semptomları hafifletmeye yardımcı olacak özelliklere sahiptir ve doktorunuzun düzenli tıbbi tedavisine eklenebilir. Bununla birlikte, tarihleri ​​mide ülseri için bir tedavi olarak kullanmadan önce çocuk doktorunuza danışın.

6. dişleri güçlendirir

Dişleri daha iyi büyütmek için bebeklere olgun tarihler verilebilir. Tarihler diş etlerini güçlendirmeye ve dişlerin daha güçlü ve daha hızlı büyümesine yardımcı olur. Çiğneme, çocukların yararlanabileceği dişler için iyi egzersizler olarak işe yarayabilir.

7. Ateş ve çiçek hastalığı sırasında besleyici

Çocuğunuz iyileşirse tarihler iyileşmeye yardımcı olur ateş أو çiçek hastalığı. Bunun nedeni, tarih sağlayan zengin bir besin karışımı olmasıdır. Tarihleri ​​sütle de karıştırabilirsiniz.

8. Dizanteri tedavisi

Çocuklar kalın bağırsakta bakteriyel enfeksiyon nedeniyle dizanteri gelişebilir. Bu, tatlı tarihlerin hamurunu besleyerek kontrol edilebilir.

9. Kabızlıktan kurtulma

Tarihlerde büyük miktarda diyet lifi dışkıyı toplu olarak ekler ve su emilimini arttırır. Bu, çocuklar için pürüzsüz bir bağırsak hareketine yardımcı olur.

10. Ateş için yatıştırıcı

Ateş çocuklarda yaygındır. Tarihler asitlik ve ishal gibi yüksek vücut ısısı ile ilişkili rahatsızlıklardan kurtulmaya yardımcı olur. Sütle karıştırılan öğütme tarihleri ​​çok besleyicidir ve ateşten hızlı bir şekilde iyileşmeye yardımcı olur.

11. Kan hemoglobin düzeylerini iyileştirir

Tarihler demir bakımından zengindir. Bu sayının artmasına yardımcı olur hemoglobin Çocuğunuzun kırmızı kan hücrelerinde. Aynı zamanda sağlıklı saç büyümesini teşvik eder ve cildi besler.

Çocuklara günde kaç tarih verilebilir?

Çocuğunuzun tarihlerin tadını öğrenmesini ve geliştirmesini sağlamak için diğer meyvelerle bir tarihle başlayın. Diğer meyvelerle ezilebilir veya buharda pişirilebilir. Günde bir hapla başlayabilir ve yavaşça günde 2 veya 3'e yükseltebilirsiniz.

Tarih verirken alınacak önlemler

Sindirim sistemi Çocuklar için çok kırılgandır ve ani gıdalardan kaçınılmalıdır. Çocukların erken çiğnemeleri beklenemez. Boğulma tehlikelerini önlemek için küçük parçalar halinde buharda pişirilmiş veya ezilmiş tarihler verin.

• Boğulmayı önlemek için küçük tarih yığınlarını besleyin.
• Tatlı hamuru ile sadece olgun tarihleri ​​besleyin. Mide rahatsızlığına neden olabilecek tanenler içerdiğinden, bağlı olmayan tarihler önerilmez.
• Çocuğunuzun katı yiyeceklerine başlarken tarihleri ​​hemen servis etmeyin. Miktarı arttırmadan önce küçük porsiyonları tanıtın ve çocuğun nasıl eğlenebileceğini görün.
• Tohumsuz tarihleri ​​seçin.
• Çocuğunuzu beslemek için tarih verdikten sonraki ilk 24 saat içinde alerjiye dikkat edin.
• Randevu almadan önce bir çocuk doktoruna danışın.
• Tarihlerin kalitesini kontrol edin. Cildin üzerinde cilt veya cilt olmadığından, mikrop ve tozdan uzak tutmak için yıkayın ve temizleyin.
• Ham tarihler sadece bebeğinizin iyi çiğnediğini bildikten sonra verilebilir.
• Tarihler yapışkan doku olduğu için bebeğin dişlerine yapışır. Buna neden olan bakteri oluşumuna yol açabilir diş çürüğü Asit üreterek. Çocuğunuzun yemek yedikten sonra su içtiğinden emin olun, çünkü dişlerini temizlemeye ve hala ağzında olan herhangi bir geçmişten kurtulmaya yardımcı olur.

Çocuklara nasıl tarih verilir?

Püresi veya buğulanmış tarihlerle başlayın. Ham tarihleri ​​sadece çocuğunuzun çiğnemesi durumunda verin.

Ayrıca bebek tarihlerinizi püre şeklinde de besleyebilirsiniz. Aşağıda tarihleri ​​püre yapmak için bir reçete:

• Bir gece için suda ıslatın.
• Sudan çıkarın ve bir kenara bırakın.
• Tarihleri ​​bir karıştırıcıya koyun.
• Suya batırılmış suyu ekleyin, püre bir kenara koyun ve kalın bir macun yapın.

Bebekler için tarih suyu nasıl yapılır:

• Tarihleri ​​küçük bir kaseye koyun ve ılık suyla kapladıktan sonra 30 dakika bekletin.
• Tarihleri ​​ıslattıktan sonra suyu boşaltın
• Filtrelenmiş su ve limon suyu ile yüksek hızlı bir karıştırıcıda karıştırın.
• 45-60 saniye karıştırın. Gerekirse daha fazla su ekleyin.
• Suyu buzdolabında bile saklayabilirsiniz.

Çocuğunuzun diyetine tarihleri ​​aşağıdaki şekillerde de ekleyebilirsiniz:

• Süt tarihlerini ekleyin ve süt yapın.
• Yoğurt kutusu olarak veya meyve suyu yapmak için kullanın.
• Tarihler keklerde pişirilebilir.

Tarihler çocukların büyümesine yardımcı olan besinler ile doldurulur. Tarihler ayrıca ateş sırasında rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorunuza danışın ve çocuğunuza bu yiyeceği verin.