Hibiskusun sağlığa 11 faydası

ebegümeci Güney Asya ülkelerine özgü, ancak şu anda dünyanın birçok ülkesinde yetiştirilen güzel bir kırmızı çiçek. bacaklar kullanılır ve yapraklar وBu çiçeğin tohumları birçok geleneksel tıp sisteminde.

Antosiyaninler, polisakkaritler ve organik asitler dahil olmak üzere birçok rahatsızlık için etkili bir tedavi sağlayan faydalı fitokimyasallar bakımından zengindir.

Hibiskusun en önemli sağlık yararları

İşte günlük diyetinize ebegümeci eklediğinizde bekleyebileceğiniz bazı sağlık yararları.

1. Kan basıncını düşürebilir

Yüksek tansiyon, birçok insanın karşılaştığı ortak bir sorun haline geldi. Kontrolsüz veya kontrolsüz kan basıncı, kalbe zararlı sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle kan basıncını sadece ilaçlarla değil, aynı zamanda diyet değişiklikleriyle de kontrol etmek önemlidir.

Geleneksel Çin tıbbı, ebegümeci çay olarak almanızı önerir.

Yüksek tansiyonu olan kişiler üzerinde yapılan bir çalışmada, günde iki fincan ebegümeci çayı içmek yüksek tansiyonu düşürmede önemliydi.

2. Kolesterol seviyelerini yönetmeye yardımcı olur

Yüksek tansiyona ek olarak, kontrolsüz kolesterol seviyeleri kalp sağlığına zararlı olabilir. İyi haber şu ki, ebegümeci her ikisinde de yardımcı olabilir!

Ebegümeci çiçekleri ve yapraklarından yapılan çay, çeşitli çalışmaların incelemelerine göre toplam kolesterol, LDL (kötü kolesterol) ve trigliseritleri azaltmaya yardımcı olabilir.

3. Kan şekerini yönetmeye yardımcı olur

Yüksek kan şekeri seviyeleri ve düşük insülin seviyeleri diyabetin karakteristiğidir. Hibiscus, hastalıkların yönetimine ve kontrolüne yardımcı olmak için her iki parametreyi de iyileştirmedeki rolü nedeniyle incelenmiştir. şeker hastalığı.

En son kanıta dayalı inceleme, ebegümecinin kan şekeri düzeylerini düşürmede faydalı olan biyoaktif bileşikler içerdiğini göstermektedir. İnsülin seviyelerini iyileştirmede önemli bir rolü olmasa da, vücudu diyabette yaygın olan oksidatif stresten korur.

4. Karaciğer fonksiyonunu geliştirir

Hibiskusun karaciğer için de bir miktar koruma sağlayabileceği öne sürülmüştür. Zengin flavonoid içeriği, karaciğeri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyabilen antioksidan özelliklere sahiptir.

Sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, ebegümeci özü kullanımı, yüksek kan şekeri seviyelerinin neden olduğu karaciğer hasarını normalleştirmede yardımcı oldu.

Başka bir hayvan çalışmasında, ebegümeci, yüksek yağlı diyetlerin neden olduğu karaciğerdeki hasarı tersine çevirdi.

5. Böbrekleri sağlıklı tutar

Hibiskusun antioksidan kapasitesi ayrıca bazı ilaçların neden olduğu toksisiteyi normalleştirerek böbreklerde koruyucu bir rol oynar.

gibi kronik hastalıklar şeker hastalığı وYüksek tansiyon Kronik böbrek hastalığı (KBH), böbreklerdeki dokulara zarar vererek aktivitelerini azaltabilir.

Hayvan çalışmalarında, ebegümeci organ enfeksiyonunun ilerlemesini durdurabildiği ve kronik böbrek hastalığının tedavisinde potansiyel bir yardımcı olarak kullanılmasını sağladığı bulundu.

6. Enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur

Antibiyotiğe dirençli bakteri türlerinin ortaya çıkması, bakteriyel enfeksiyonların yönetilmesine ve tedavisine yardımcı olmak için bitkilerin kullanılmasını gerektirir. Hibiskus çiçekleri böyle bir bitkidir.

Çalışmalar, ebegümecinin antibiyotiklere dirençli olanlar da dahil olmak üzere 43 bakteri türüne karşı etkili olduğunu bulmuştur. Ayrıca mide ve sindirim bozukluklarının önemli bir nedeni olan bağırsakta H. pylori oluşumunu engellediği bulunmuştur.

Hibiskus çiçeklerinin ayrıca bakterilerin idrar yolu duvarına yapışmasını engelleyerek Candida'nın neden olduğu idrar yolu enfeksiyonlarını önlemede faydalı olduğu bulunmuştur.

7. Sağlıklı cildi korur

Hibiskus çiçekleri, yaşlanmayı geciktirme özelliğinden dolayı kozmetikte de kullanılır. Bitkinin antioksidan ve diğer biyoaktif bileşiklerinin zengin profili, cilt sağlığını iyileştirmek için serbest radikallere karşı koruma sağlar.

Hibiskusun cilt bakımındaki potansiyelini araştırmak için yapılan çalışmalarda, yaprakları ve çiçekleri, SPF'nin ve ciltteki kolajeni artırma kabiliyetini göstermiştir. Ayrıca UV ışınlarının cilde verdiği hasarı tersine çevirebilir ve melanin üretimini azaltarak bronzlaşma ve güneş yanığını önleyebilir.

Fermente ebegümeci çayı cilt bakımı için maske, toner veya yüz sisi olarak kullanılabilir.

8. Kilo yönetimi ile yardımcı olabilir

Obezite veya fazla kilolu olmak, sadece kilo yönetimi ile önlenebilecek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Son zamanlarda, ebegümeci de dahil olmak üzere, obezite ile mücadelede kullanım için doğal kaynaklardan elde edilen biyoaktif bileşikler araştırılmıştır.

Çalışmalar, ebegümecinin yağ birikimini azaltarak, yağ hücrelerinin oluşumunu önleyerek ve ayrıca kilo vererek obezite önleyici etkileri olduğunu bulmuştur.

9. Bağışıklık tepkisini etkileyebilir
Hibiskus ayrıca vücudun bağışıklık tepkisini modüle etmekten de sorumludur. Enflamatuar belirteçleri azalttığı ve vücutta su tutulmasını azalttığı, aşırı aktif bir bağışıklık sisteminin neden olduğu bozuklukları yönetmede faydalı olduğu bulunmuştur.

10. Saç büyümesini teşvik edebilir

Hibiskus yaprakları, geleneksel Hint tıbbında saç büyümesini teşvik etmek için kullanılır. Hibiskus özleri, saç büyümesini teşvik ettiği ve saç dökülmesini tedavi etmek için faydalı olduğu kanıtlandığı için saç toniği olarak kullanılabilir.

11. Kanseri Önleyebilir

Hibiskus, kanserle mücadelede de kullanılmaktadır.

Hibiskus çayı tüketimi ve zengin polifenol içeriği, kanser hücrelerinin yayılmasından sorumlu yolları etkileyebilir ve kanser hücrelerinin ölümüne yol açabilir.

Hibiskus nasıl tüketilir

Hibiskus genellikle çay olarak tüketilir. Bir çay kaşığı taze kaynamış suda birkaç dakika demleyin. Bu çayın aroması çok keskin olduğu için limon suyu veya balla içebilirsiniz.

Ayrıca taze çiçekleri kurutabilir ve toz haline getirebilirsiniz. Bu, smoothie'lere, salata soslarına, çorbalara ve içeceklere eklenebilir.

Sıkça Sorulan Sorular

Her gün ebegümeci çayı içmek zararlı mı?

Hibiskus çayı, reçete edilen günlük dozlarda tüketilmesi güvenlidir. Ancak aşırı tüketimden kaçınmak gerekir.

Hibiskustan kimler kaçınmalı?

Ebegümeci kan basıncını düşürebildiğinden, düşük tansiyonu olan kişilerin ebegümeci dikkatli almaları gerekir. Ek olarak, ebegümeci veya ürünlerini (kozmetik gibi) kullanmadan önce alerji olup olmadığını kontrol edin.

Son bir kelime

Hibiskus, doğal gıda boyaları ve boyaları yapmak için kullanılabilen zengin, canlı bir renge sahip güzel bir çiçektir.

Ancak aynı zamanda kan basıncını düşürmekten, diyabeti yönetmekten, kilo vermeye yardımcı olmaktan, cildi korumaktan ve hatta kanser riskini azaltmaktan birçok sağlık yararı sunan birçok faydalı polifenol, flavanol ve flavonoid içerir.

Risk almadan tam sağlık yararlarını elde etmek için aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.