Ebegümeci çayının sağlığa faydaları ve nasıl yapılır?

Birçok insan onu tanıyacak ebegümeci Hawaii'deki her şeyi süsleyen çiçek olarak; Sonuçta, devlet çiçeğidir. Ancak, bu tropikal güzellik, bir Hawaii gömleği üzerindeki güzel bir resimden daha fazlasıdır.

Bazı ebegümeci türleri tıbbi ilaçlardır ve diyabet, yüksek tansiyon ve cilt hastalıklarını tedavi etmek, ayrıca soğuk algınlığı ve gribi önlemek ve kontrol etmek için kullanılmıştır.

Hibiscus çayı, cinsel uyarılma ve tutkuyu artırma kabiliyeti nedeniyle Orta Doğu'daki kadınlar için yasak bir içecek olarak kabul edilir. Araştırmacılar şimdi bunun aslında cinsel isteği artırabileceğini doğruluyor!

Ferahlatıcı ve ekşi ebegümeci içinde bulunan faydalı unsurlar, ona temel bir doğal çare olarak yüksek bir sıralama verir. Soğutucu, idrar söktürücü, büzücü ve antioksidan olduğu için tıbbi özellikleri faydalı olabilir.

Uyarı: Hamileyseniz veya emziriyorsanız ebegümeci yemekten kaçının. Hibiscus, emmenagog olarak bilinir. Adet görmeye veya doğum eylemine zorlamaya neden olabilir. Yüksek dozlarda ve uzun süre alındığında zarar veya zehirlenme meydana gelebilir. Kullanmadan önce ilaç etkileşimlerini kontrol edin.

Ebegümeci çayının sağlığa faydaları

Hibiskus çayı aşağıdaki özelliklerinden dolayı tüketilmesi tavsiye edilir.

1. Antioksidan ve antiinflamatuar

Genellikle besin ve antioksidan eksikliğinden kaynaklanan kronik inflamasyon, birçok yaşam tarzı hastalığının temel nedenidir.

Hibiscus, hibiskusun kırmızı renginden sorumlu biyoaktif pigmentler ailesi ve güçlü bir antioksidan olan bitkisel besleyici antosiyaninlerde doğal olarak yüksektir.

Son zamanlarda yapılan bir inceleme, H. sabdariffa özlerinin vücutta güçlü yararlı etkileşimlere sahip olduğunu buldu. Çalışmalar, antosiyaninlerin birçok farklı hastalık türünün iyileştirilmesinde rol oynayabileceğini ileri sürdü.

Basit bir bitkinin birçok fayda sağlayabileceğini bilmek cesaret vericidir. 3 hafta boyunca günde 6 fincana kadar çay için.

2. Soğuk algınlığı ve gribi önler

İyi işleyen bir bağışıklık sistemi için gerekli olan temel bir besindir. C vitamini. , Öyle ki, ebegümeci içinde bol miktarda bulunur.

Doğal ve bütünleştirici sağlık hizmeti uygulayıcıları, soğuk algınlığı ve gribe karşı bağışıklığınızı artırmak için sıcak yaz aylarında veya soğuk mevsimlerde önleyici tedbir olarak ebegümeci çayı içmenin akıllıca olduğunu söyleyebilirler.

Son zamanlarda yapılan bir çalışma, ebegümeci'nin influenza virüsünü öldürme kabiliyetiyle ilgili umut verici sonuçlar gösterdi.

Gibi baharatlar ve otlar ile çayınıza daha fazla bağışıklık güçlendirici özellik ekleyin. zencefil Ve karabiber ve kuşburnuAcı biber وtarçın Kakule ve çemen.

3. Kan basıncını düşürür

Bundan muzdarip insanlar hissedebilir Yüksek tansiyon Bilim adamlarının, ebegümeci çayı içmenin veya ebegümeci çiçeğinden elde edilen bir özü kullanmanın, Yüksek tansiyonu düşürmek.

Klinik bir araştırma, 240 hafta boyunca günde 6 ml ebegümeci çayı tüketen yetişkinlerin kan basıncını düşürdüğünü buldu.

Rahatlama ve günlük egzersizin yanı sıra, bir fincan sıcak ebegümeci çayı ısıtmak stresi azaltacak ve tüm vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olacaktır.

Bununla birlikte, özellikle antihipertansif ilaçlar alıyorsanız, bu tedaviyi denemeden önce doktorunuza danışmanız önerilir, çünkü bunları hibiskus çayı ile birleştirmek kan basıncında ciddi bir düşüşe neden olabilir.

4. Karaciğer sağlığını geliştirir

"Karaciğerinizi sevin", birçok doğal sağlık pratisyeni tarafından ve iyi bir nedenle kullanılan bir mantradır. Karaciğer birçok şaşırtıcı işlevi yerine getirir, ancak bunlardan biri özellikle öne çıkar - detoksifikasyonun rolü.

Bu nedenle, hibiskus çayı gibi yaygın yiyecekler ve içeceklerle vücudunuzun her gün nazikçe detoks yapmasını sağlayın.

Farelerde yapılan bir çalışma, H. sabdariffa L.'de bulunan hibiskus antosiyaninlerinin (HA) oksidatif karaciğer hasarını azalttığını göstermiştir. Doğal bitki pigmentleri, farelerde karaciğer lezyonları ve nekroz insidansını azalttı.

Uyarı: Ebegümeci çayını aşırı kullanmaktan kaçının çünkü yüksek dozlar karaciğer toksisitesine neden olabilir.

5. sağlıklı cilt ve saç Teşvik

Yaşınız ne olursa olsun, sağlıklı cilt ve saç genellikle sağlığın bir işaretidir. Hibiscus'un içeride sağlık yararları kanıtlanmıştır ve ayrıca dışarıdan da iyi görünmenizi sağladığı bilinmektedir.

Düzenli olarak ebegümeci çayı tüketimi hassas cildi yatıştırmak, kırışıklıkları yumuşatmak ve cildinizin eşit, nemli ve tazelenmiş görünmesini sağlamak için faydalı olabilir.

Ayrıca hibiskus çayı ve özleri, cilt kanseri vakalarının% 80'inin ölümünden sorumlu olan melanom gibi ciddi cilt rahatsızlıkları için etkili bir tedavi olarak kullanılmıştır.

Türler ayrıca metisiline dirençli Staphylococcus aureus'u (MRSA) öldürme yeteneğini de göstermiştir.

Ayrıca okuyun: Sağlıklı, daha genç görünen bir cilt için yiyecek

6. Kalp sağlığını destekler

Kalp hastalığı, Amerikalılarda bir numaralı ölüm nedenidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, her yıl 655'den fazla insan kalp hastalığıyla ilgili sorunlardan ölüyor.

Dislipidemi, diyabet, kilo alımı ve obezite, kardiyovasküler hastalığa neden olabilecek durumlardır. Özellikle yüksek kolesterol sıcak bir konudur.

Hibiskus çayı tüketirken düşük yoğunluklu lipoprotein serum konsantrasyonlarında önemli bir düşüş olduğu bulunmuştur.

İnsanların bu sinsi hastalıktan muzdarip olmalarının nedenleri ne olursa olsun, ister kötü beslenme, egzersiz eksikliği, aşırı alkol alımı veya sigara kullanımı olsun, H. sabdariffa'nın onu azaltmada parlak bir umut ışığı olduğunu kanıtlayan önemli klinik kanıtlar var.

Ayrıca okuyun: Kalbinizi sağlıklı tutan 13 yiyecek

7. Susuzluğu giderir

Isı temizleme bitkisi ve ebegümeci olarak bilinen hibiskus içeren içecekler, sıcak bir yaz gününde içmek için ferahlatıcıdır.

Ünlü bitki uzmanı Michael Tierra'ya göre, klasik Gezegensel Otlar kitabında, hibiskus soğutma özellikleri nedeniyle bir chiller olarak sınıflandırılıyor.

Özellikle doğadaki ebegümeci ve benzeri bitkiler, nemli ısının etkisini ve gösterimini azaltmak için Asya'nın bazı kısımlarındaki tropikal bölgelerde kullanılmıştır.

Soğutmanız, nemlendirmeniz, kuruluğu sakinleştirmeniz ve vücudunuzun hidrasyon seviyelerini yenilemeniz gerektiğinde hızlı kullanım için kuru otları stokta tutun.

8. Kanserle savaşır

Pancar, lahana, tatlı patates ve ebegümeci gibi vejetaryen yemek bitkileri renk ve bitki besinleri açısından zengindir.

Flavonoidler gibi bu doğal fitokimyasallar, çalışmaların kanseri önleyebileceğini ve tersine çevirebileceğini gösteren antioksidan etkilere sahiptir. Hibiskus çiçeğindeki kırmızı antosiyaninlerin bolluğu, lösemi ve mide kanseri hücreleri için bir kanser tedavisi olarak umut verici olmasının nedenlerinden biri olabilir.

H. sabdariffa özütü, apoptotik yetenekleri sayesinde kanseri azaltabilir ve ayrıca karaciğer hastalığı, ateroskleroz ve metabolik sendromlara karşı potansiyel koruma gösterir.

9. Kandaki sağlıklı şeker dengesini iyileştirir

Şu anda Amerika Birleşik Devletleri'nde her 1 yetişkinden 3'ine diyabet teşhisi konuyor. Bir hayvan çalışması, H. sabdariffa polifenolik (HPE) özütünün hiperglisemi ve hiperinsülinemiyi azalttığını gösterdi.

Ek olarak, HPE'nin insülin direnciyle savaşma ve kan kolesterolünü, kan trigliseridlerini, düşük yoğunluklu lipoprotein oranını yüksek yoğunluklu lipoproteine ​​(LDL / HDL) ve gelişmiş son glisit ürünlerini azaltma kabiliyeti kanıtlanmıştır. (15)

Çalışma, H. sabdariffa'dan elde edilen özlerin, Diyabet tedavisi.

Uyarı: Ebegümeci çayı kan şekerini düşürebildiğinden, diyabetli kişilerin kan şekerini sürekli izlemesi gerekir.

10. Kilonun korunmasına ve azaltılmasına yardımcı olur

Bilim adamları, H. sabdariffa'nın yağ birikimini önlediğini, daha düşük vücut ağırlığını desteklediğini, metabolizmayı artırdığını ve tüm özelliklerinin obeziteyi tersine çevirmek için potansiyel bir terapötik ajan olarak ebegümeci kullanımına işaret ettiğini öğrendi.

Araştırmacılar, obez farelerde ebegümeci etkisini incelediler ve özütün herhangi bir kilo alımını önemli ölçüde engellediğini buldular.

11. Antibakteriyel özelliklere sahiptir

Hibiscus, güçlü bir antibakteriyel ajandır. Çoklu ilaca dirençli bakterilere karşı potansiyel aktivitesi nedeniyle incelenmiştir.

Ayrıca mevcudiyetinden dolayı gıda endüstrisinde de kullanılabilir. Bununla birlikte, hibiskusun antimikrobiyal etkilerini belirlemek için daha fazla insan temelli denemeye ihtiyaç vardır.

Tarifler

Birkaç basit adımda ebegümeci çayı ve meyve sularının besleyici faydalarının tadını çıkarın.

Önerilen doz: günde 3 bardak

1. Sıcak ebegümeci çayı

yol

• Kaynayan suyu, kurutulmuş ebegümeci çiçeği ile doldurulmuş bir çay topunun veya çay süzgecinin üzerine dökün. Ölçüm, otlardan yaklaşık 1-2 çay kaşığı 1½1 bardak suya kadardır.
• Çayın 5 dakika demlenmesine izin verin.
• Yabani otları çıkarın.
• Tat vermek için bal veya tatlandırıcı ekleyin.

2. Hibiscus güneş çayı

yol

• Bir cam kavanoza yarım bardak kurutulmuş ebegümeci çiçeği ekleyin ve üzerini suyla örtün.
• Bir kapakla örtün ve canlı koyu kırmızı görünene kadar birkaç saat güneşte bırakın.
• Otları süzün ve çayı taze bir kavanoza dökün.
• Kendi iksirinizi yapmak için nane, zencefil veya limon otu gibi diğer otları ekleyin.

3. Ebegümeci, kuşburnu ve bal şurubu

malzemeler

• Çeyrek fincan kurutulmuş ebegümeci çiçeği
• 2 su bardağı su
• 1/8 su bardağı kurutulmuş kuşburnu veya XNUMX/XNUMX kap taze, doğranmış
• Yarım bardak bal (arzunuza göre az ya da çok)

yol

• Küçük bir tencerede ebegümeci, gül ve suyu ekleyin.
• Kaynatın, ardından yavaşça kaynatın ve 5 dakika bekletin.
• Sıvıyı bir kevgir içinden bir bardak cam kavanoza dökün.
• Şurup sıcakken bal ekleyin. Çözünmesi için iyice karıştırın.
• Kapağı sıkıca kapatın ve bir haftaya kadar buzdolabında saklayın.

Son bir kelime

Ebegümeci çayı içmek, özü olarak almak veya bir içecek olarak tadını çıkarmak daha iyi sağlık sağlamada gerçekten ustadır.

Ebegümeci, sağlığınızı desteklemenin uygun maliyetli ve düşük riskli bir yolu olmakla kalmaz, aynı zamanda hibiskusun tadını çıkarmanın farklı tadı ve yolları, içmeyi özel bir muamele gibi gösterir.