Evde büyük ayak iltihabı tedavisi

54.4 milyon Amerikalı yetişkinin bir çeşit artrit, romatoid artrit veya gut Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre 2013-2015 yılları arasında Lupus veya fibromiyalji.

Artrit, eklem ve ayak parmaklarının istisna olmadığı vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilir. Aslında, ayak artriti çok yaygındır ve birçok insan bu acı verici problemden muzdariptir.

Çoğu durumda, ayak parmağı saldırıları ayak başparmağına saldırır, ancak diğer ayak parmakları da etkilenebilir. Ayak başparmağı olarak da bilinen ayak başparmağının artrozu, ayak başparmağı yukarı doğru hareket ettiğinde veya ayak parmağının hareket aralığını sınırlayan kemik çıkıntıları oluşturmaya başladığında ortaya çıkar.

Ayaklarda artrit gelişme riski yaşla birlikte artar. Bu çoğunlukla aşınma ve yıpranmadan kaynaklanır. Aile geçmişiniz varsa veya obezseniz de risk daha fazladır.

Başparmağın artriti genellikle eklemdeki sertlik ile başlar ve şişlik ve kızarıklık eşlik edebilir. Diğer semptomlar eklem genişlemesi, ağrı, belirli ayakkabı giymede zorluk, yürüme zorluğu (özellikle sabah ilk kez kalkarken), ilişkili deformasyon ve yumuşak dokuların tahriş veya iltihaplanmasını içerir.

Hastaların tümörleri ayak başparmağında artrit ile karıştırması gelenekseldir, çünkü her iki durum da ayak başparmağı ekleminde ağrı, genişleme ve genişlemeye neden olabilir. Ama aslında çok farklı.

Başparmağın artriti, durum erken teşhis edildiğinde tedavi edilmesi daha kolaydır. Bu sorunu tedavi etmek ve rahatsızlığı azaltmak için birçok basit, doğal ev ilaçları vardır.

Ayak başparmağında artrit için en iyi 10 ev ilaçları.

1. Hidroterapide termal varyasyon

Hidroterapi olarak bilinen soğuk ve ılık su tedavileri ayak başparmağındaki artrit rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir.

Sıcak su etkilenen bölgedeki kan dolaşımını iyileştirirken, soğuk su şişlik ve enfeksiyonları azaltmaya yardımcı olur.

• Biri soğuk suyla diğeri ılık suyla 2 küçük lavabo doldurun.
• İlk olarak, etkilenen parmağı 3 ila 4 dakika boyunca ılık suda bekletin.
• Ardından, parmağınızı 1 dakika soğuk suya yerleştirin.
• Adım 2 ve 3'ü 15 ila 20 dakika arasında tutun.
• Rahatlama elde edene kadar tedaviyi günde 3 veya 4 kez tekrarlayın.

Dikkat: Sudaki aşırı sıcaklıklardan kaçınmaya dikkat edin.

2. Elma sirkesi

Elma sirkesi, artrit nedeniyle ayak başparmağında eklem ağrısının hafifletilmesinde yararlıdır. Her türlü eklem ağrısını hafifletmek için önemli olan eklemlerde ve bağ dokularında toksin birikiminin giderilmesine yardımcı olur.

Ayrıca eklem ağrısı ve sertliğini azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar ve alkalin oluşum özelliklerine sahiptir.

• Ayak banyosunda eşit miktarda rafine edilmemiş doğal elma sirkesi ve ılık su karıştırın. Büyük parmağınızı 30 dakika boyunca bu solüsyonda bekletin. İşiniz bittiğinde ayağınızı tamamen kurulayın. Ağrı ve şişlikte iyileşme görmek için bunu günde iki kez yapın.
• Ayrıca, bir bardak ılık suda bir çay kaşığı çiğ filtrelenmemiş elma sirkesi karıştırın ve biraz bal ekleyin. Günde iki kez iç.

3. ılık yağ ile Masaj

Ağrı ve iltihabı hafifletmenin bir başka harika yolu, artritten etkilenen geniş bir parmağa bazı ılık yağlarla masaj yapmaktır.

Masaj kan dolaşımını iyileştirir ve ayrıca şişmeyi azaltmak için detoksifikasyonu teşvik eder.

• Mikrodalgada biraz zeytinyağı veya hindistancevizi ısıtın.
• Ilık yağı etkilenen bölgeye batırın.
• Parmaklarınızı kullanarak 10 dakika boyunca derinlemesine masaj yapın.
• Günde 2 veya 3 kez tekrarlayın.

Uyarı: Masaj daha fazla ağrıya neden oluyorsa, yapmayı bırakın ve bir doktora görünün.

4. Acı biber

Herhangi bir eklem ağrısı ile başa çıkmak için, acı biber çok etkilidir.

Ağrıyı hafifletmeye ve ayak başparmağındaki artriti tedavi etmeye yardımcı olan analjezik ve antienflamatuar özelliklere sahip Cayenne Kompleksi içerir.

Acı biber başlangıçta yanma hissine neden olabilir, ancak çabucak kaybolurlar.

• 1 yemek kaşığı ılık hindistancevizi yağına ½ çay kaşığı acı biber tozu ekleyin. İyice karıştırın, ardından etkilenen parmağa uygulayın. 20 dakika bekletin. Ilık suyla durulayın. Bunu günde 2 veya 3 kez yapın.
• Alternatif olarak, etkilenen bölgeye günlük olarak kapsaisin kremi uygulayabilirsiniz.

5. Zencefilli kurabiye

Ayak başparmağınızdaki artriti tedavi etmeye yardımcı olabilecek başka bir yaygın bileşen, doğal anti-enflamatuar özelliklere sahip zencefildir.

Dahası, zencefil, vücutta ağrıya neden olan bir kimyasal olan karbondioksitin bloke edilmesine yardımcı olur.

• 2-3 bardak için Zencefil çayı Günlük. Çay yapmak , Küçük bir parça zencefil kökü rendeleyin ve bir bardak suda 10 dakika kaynatın. Süzün ve biraz bal ekleyin.
• Ayrıca, ağrıyı, iltihabı ve sertliği azaltmaya yardımcı olmak için etkilenen bölgeye günde 2 veya 3 kez zencefil yağı ile masaj yapabilirsiniz.

6. Zerdeçal

Zerdeçal, ayak başparmağının artritinin tedavisinde de etkilidir. Zerdeçaldaki kurkumin kompleksi, iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

• Harici kullanım için Bir macun oluşturmak için biraz zeytinyağı ve bir çay kaşığı zerdeçal tozu karıştırın. Ayak başparmağınıza koyun ve birkaç saat boyunca bir bandajla örtün. Bunu birkaç gün boyunca günde iki veya üç kez yapın.
• İçeride iyileşmeyi teşvik etmekJ, 1 çay kaşığı zerdeçal bir bardak ılık suya koyun. Enflamasyonu azaltmak için günde iki kez iç.
• Alternatif olarak, uygun dozu bulmak için doktorunuza danıştıktan sonra kurkumin kapsülleri alabilirsiniz.

Dikkat: Kan inceltici ilaçlar veya steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) kullanıyorsanız çok fazla zerdeçal tüketmekten kaçının.

7. Akupunktur

Akupunktur, büyük ayak artriti ile ilişkili ağrı ve diğer rahatsızlıkların giderilmesinde çok etkilidir.

Akupunkturda, ağrıyı hafifletmek için ayak başparmağının içine ve çevresine ince iğneler sokulur. Bu tedavi aynı zamanda hareketliliği de artırabilir.

Akupunktur en iyi şekilde uzmanlaşmış bir uzman tarafından yapılır. Ağrıyı hafifletmek ve ayak başparmağınızın hareketini iyileştirmek birkaç seans sürebilir.

8. Sağlıklı bir kiloyu koruyun

Aşırı vücut ağırlığı ayaklarınızdaki kemikler üzerindeki baskıyı arttırır ve başparmağın artritiyle ilişkili ağrı ve iltihaplanmaya neden olabilir.

Sağlıklı bir kiloyu korumak, eklemlerin ek basınca maruz kalmasını önlemeye yardımcı olabilir, böylece ağrıyı azaltır, eklem çalışmasını iyileştirir ve vücuttaki iltihabı azaltır. Yağların kendileri, pro-enflamatuar kimyasallar oluşturan ve serbest bırakan aktif bir dokudur.

Fazla kiloluysanız, biraz kilo vermeye çalışmalısınız. Kilo kaybının bir yarış olmadığını akılda tutmak önemlidir. Yemekleri kırmaktan kaçının. Bunun yerine, aşağıdakileri takip ederek kilo vermeye çalışın Sağlıklı bir diyet Ve düzenli egzersiz yapın.

9. Egzersiz

Düzenli egzersiz, ayak parmaklarınız da dahil olmak üzere kemiklerin ve eklemlerin güçlendirilmesine yardımcı olur. Egzersiz ayrıca eklemleri gevşetir ve şişmiş ayaklardan kurtulmaya yardımcı olur.

Dahası, egzersiz daha iyi kan dolaşımını teşvik eder, bu da başparmağın artritiyle ilişkili iltihap ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Aynı zamanda hareketliliği de geliştirir.

• Haftada 30 dakika ve 5 gün boyunca yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi egzersizler yapın.
• Daha güçlü kaslar oluşturmak için haftada birkaç kez hafif ağırlık ve direnç eğitimi yapın.
• Hareket aralığını günde en az 30 dakika yapın.

10. doğru ayakkabı

Son olarak, ayak parmağınızdaki artriti tedavi etmek için doğru ayakkabıları giymelisiniz. Uygun olmayan ayakkabılar, etkilenen bölgede daha fazla şişlik ve ağrıya neden olabilir.

Doğru ayakkabıları seçmek büyük bir fark yaratabilir. Ayak başparmağınız için yeterli alana sahip uygun donanımlı ayakkabılar giyin.

Gerekirse, ayak parmağı üzerindeki basıncı azaltmak için geniş bir ayak parmağı kutusuna sahip ayakkabılar giyin. Alttaki külbütör tasarımlı sağlam bir ayakkabı elde etmek de yararlı olabilir, çünkü bu ayakkabılar büyük ayak parmaklarının eğrilik miktarını azaltmaya yardımcı olur.

Yüksek topuklu ayakkabılar, dar ayakkabılar ve yüksek topuklu ayakkabılar her ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır. Ayrıca, sıkı çorap veya çorap giymeyin.

Ek ipuçları

• Kilo vermek için günlük egzersiz.
• Ayak parmağı çok ağrılıysa, yürümekten kaçının ve biraz dinlenin.
• Rahatsızlığı gidermek için ağrı kesiciler alabilir, ancak doktorunuzdan tavsiye istemeden onları uzun süre almayın.
• Bale dansı ve dar ayakkabılar gerektiren diğer aktivitelerden kaçının.
• Şişmeyi azaltmak için bacaklarınızı kalbinizin üzerine kaldırın.
• Durumu kötüleştirebileceği için tuz ve kafein alımını azaltın.
• Ağrı ve iltihabı azaltmak için diyetinize antienflamatuar gıdalar ekleyin.
• Vücudunuzu nemlendirmek ve detoksifikasyonu teşvik etmek için bol su için.
• Tip XNUMX diyabetiniz varsa, kan şekerinin sabit bir seviyesini korumak büyük ayaktaki artrit riskini azaltabilir.

Uzmanların cevapları (soru-cevap)

Büyük ayağın artriti ayaklarda uyuşmaya yol açabilir mi?

Artritten kaynaklanan kemik, çevredeki sinirlere baskı yapacak kadar büyükse mümkündür.

Ayak başparmağı artriti olan insanlar için yürümek iyi midir?

Artrit minimalse, eklem tarafından ısıtılabilir, ancak artrit kötüleştikçe yürüyüş ve diğer aktivitelerin ağrılı hale geldiği bir noktaya ulaşırsınız.

Artrit ayak başparmağı herhangi bir deformasyona neden olabilir mi?

Evet, yapabilir. Ayak tarafında basıncın artmasına neden olarak ayakkabı giymeyi zorlaştırır. Ayrıca diğer ayak parmaklarına bastırarak ayak deformasyonuna neden olabilir. Artrit gerçekten şiddetli ise, ayak başparmağı ekleminin hareket etmemesine neden olabilir ve bu dejeneratif eklemin herhangi bir ince hareketi şiddetli ağrıya yol açar.

Artritin ayak başparmağınızdan diğer ayak parmaklarına ilerlemesini durdurmanın en iyi yolu nedir?

Yardımcı olabilecek şeyler ortez, iyi oturan ayakkabılar ve NSAID'lerdir. Artrit zaten diğer eklemleri etkiliyorsa, romatizmal hastalıklara yönlendirme, şiddetini sınırlayan artritin sistematik yönetimine yardımcı olabilir.

Muz artrit hastaları için faydalı mıdır?

Muz tüketen bir kişinin artrit tedavisine yardımcı olduğunu hiç görmedim. Muz zengin bir potasyum ve lif kaynağıdır ve yüksek tansiyon, diyabet, astım, kardiyovasküler ve sindirim sorunları olan insanlar için yararlıdır.

Muzlar ayrıca kas kramplarını önleyen elektrolitlerin korunmasında da faydalıdır. Ayrıca, düşük kan şekeri durumunda yardımcı olmak için iyi bir şeker yüzdesi içerir. Artriti azaltabilecek antioksidan alımınızı arttırmanız çok önemlidir. Sağlıklı bir doz A, C ve E vitaminleri eklem hasarını azaltabilir.

Hangi besinler artrit semptomlarını artırabilir?

Şeker ve doymuş yağlar ve rafine karbonhidratlar bakımından zengin gıdalar, artrit ile ilişkili inflamasyonu artırabilir ve semptomlar kötüleşebilir.

Lütfen okuyucularımıza ayak başparmağının artritinin nasıl önleneceği ve tedavi edileceği konusunda bazı ek tavsiyeler ve yöntemler sağlayın.
Başparmağın artriti iki yoldan biriyle ortaya çıkabilir. Bunun nedeni, ayaklarınızın genetik yoluyla nasıl inşa edildiğinden kaynaklanır, bu da ayak başparmağı ekleminde gereksiz yere baskıya neden olur ve bu da erken çökmeye ve artrite yol açar. Başka bir neden, ayak başparmağı ekleminde, kötü çalışan eklem ile sonuçlanan anormal bir iyileşmeye yol açan bir yaralanmanızdır ve bu da artrite yol açar.

Konservatif tedaviler arasında NSAID'ler, Kortizon Enjeksiyonu, HA Enjeksiyonu, PRP Enjeksiyonu, İyi Uyum Ayakkabıları ve Özel Ortezler bulunur. Bu yöntemler başarısız olduğunda, genellikle eklem çevresindeki indüksiyonu çıkarmak için ameliyat gerekir.

Bazen eklemin, Cartiva adı verilen bir nakil ile değiştirilmesi veya başparmağın ve metatarsalın tabanı için tamamen titanyum bileşenleriyle değiştirilmesi gerekebilir. İmplant ağrıyı artritten gideremezse, genellikle ağrıyı ortadan kaldıran ayak başparmağının hareketini ortadan kaldırmak için füzyon olarak bilinen bir kurtarma operasyonu gerçekleştirilir.