Hamilelik sırasında zencefil çayı için

Hamilelik sırasında birçok değişiklik meydana gelir, çünkü vücudunuz hormonal dengesizlik nedeniyle aniden çok daha zayıf bir bağışıklık sistemi ile karşı karşıyadır, bu da en küçük semptomlardan bıktığınız ve daha önce sağlıklı olarak kabul edilen şeyin yeniden değerlendirilmesi gerektirir. diyet Hayatınızın en önemli kısımlarından biri onu gözden geçirmektir. Ne yediğiniz ve içtiğiniz çok önemlidir; bu yüzden hakkında her şeyi öğreneceğiz çay Hamilelik sırasında zencefil, faydaları ve yan etkileri vardır.

Hamilelik sırasında zencefil çayı içmek güvenli midir?

Zencefil çayının hamile kadınlar için faydalarını anlamak için, önce güvenli olup olmadığını ve hangi koşullar altında güvenli olduğunu incelemeliyiz. Ilımlılık, zencefil çayı, özellikle hamileliğin ilk üç ayında, sabah bulantısı için doğal bir ilaç olarak çalıştığı için, hamile kadınlar için çok sağlıklı ve faydalıdır. Hamilelik sırasında günde 1 g'dan fazla zencefil yememeniz ve genel olarak günde 1.2 g'ı aşmamanız önerilir. Çok nadir durumlarda, bazı hamile kadınlar hamilelik sırasında zencefil alerjisi geliştirebilir ve aşırı dozda zencefil çayı ne olursa olsun güvensiz olarak kabul edilebilir.

Hamile kadınlar için zencefil çayının faydaları

Hamilelik sırasında zencefil ve zencefil çayının birçok faydası vardır; İşte birkaç tane:

1. Sabah bulantısını gidermeye yardımcı olur

Zencefil doğal bir destektir Sindirim sistemi için Ve solunum sistemi. Ek olarak, boğaz üzerinde yatıştırıcı etkileri vardır ve kusmayı önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Özünde, zencefil çayı için tavsiye eden birçok doktor var. Hamilelik bulantısı. Gece ve uyanıştan hemen sonra çay içmek sabah bulantılarını kontrol etmenize yardımcı olabilir.

2. Sindirime yardımcı olur

Sabah bulantısı gibi, çoğu doktor sindirim üzerindeki olumlu etkisi nedeniyle hamilelik sırasında zencefil önerir. Bir bardak zencefil çayı içmek, vücuttaki sindirim sisteminin işlevlerini iyileştirmenize ve geliştirmenize yardımcı olabileceğinden, bağışıklık sisteminizi ve sindiriminizi daha pürüzsüz hale getirecektir.

Ayrıca okuyun: Her gün ceviz yemenin sağlığa 10 faydası

3. bağışıklığı artırır

Zencefil, bağışıklığınızı artırmak için bilinen özelliklerle doludur. Hamileyken yiyecek veya çaya eklemek için harika bir maddedir, çünkü sürekli olarak birçok hastalıkla savaşır ve hastalıkları önler.

4. Boğaz kremi

Zencefilin rahatlatmak için kullanıldığı bilinmektedir. Boğaz ağrısı Bunun nedeni zencefilin yatıştırıcı özellikleri.

5. Kaygıyı gidermeye yardımcı olur

Zencefil beyin gevşetici özelliklere sahiptir ve anksiyetenin tedavisinde yardımcı olduğu bilinmektedir. Sınırlı dozlarda, zencefil çayı rahatlamanıza yardımcı olabilir.

6. Kan şekerini yönetir

Zencefil, ılımlı olarak tüketildiğinde kan şekerini yönetmeye yardımcı olabilecek mineraller açısından zengin bir kök mineraldir.

7. Kolesterolü kontrol altında tutar

Kan şekerinde olduğu gibi, bu mineraller vücuttaki kolesterol seviyelerini de kontrol eder; sağlıklı kolesterol seviyelerini korumaya yardımcı olmak için zencefilin sınırlı miktarlarda kalbi sağlıklı bir diyetle tüketmesi önerilir.

8. Kanseri önler

Zencefil, oksidatif stresi önleyen mineraller içerir ve bu da yardımcı olur Kanserle mücadele Yumurtalık ve önleme.

9. Kasların iyileşmesine yardımcı olur

Zencefilin sakin doğası vücudunuzun kas yorgunluğundan kurtulmasına yardımcı olur ve hamilelik sırasında bir bardak zencefil çayı içmek eklemlerin, kemiklerin ve vücudun aşırı yorgunluktan rahatlamasına ve iyileşmesine yardımcı olabilir.

10. besin emilimini artırır

Zencefil, vücudunuz için gerekli olan vitamin ve mineraller bakımından zengindir, bu vitaminlerin iyi bir dengesi vücudunuzun besinleri daha iyi emmesine yardımcı olur. Zencefil çayı vitamin dengesini korumaya yardımcı olabilir, böylece besin emilimini büyük ölçüde geliştirir.

Ayrıca okuyun: Hamilelik sırasında kuru üzüm yemek - güvenli mi?

Hamileyken zencefil çayı ne kadar tüketebilirsiniz

Ilımlılık, zencefil bir süper gıda olarak kabul edilir, ancak büyük miktarlarda yenirse, size yardımcı olmaktan daha fazla zarar verebilir. Çoğu tıp uzmanı, hamile bir kadının herhangi bir şekilde günde bir gramdan fazla zencefil tüketmemesini önermektedir. Bu, çaydaki zencefil ilavesinin günde gram ile sınırlandırılması ve zencefil çayının besin değerini arttırmak için çaya başka sağlıklı bileşenler eklenmesi anlamına gelir.

Aşırı tüketildiğinde zencefil çayı yan etkisi

Aşırı kullanılırsa, zencefil çayı bazı önemli yan etkilere sahip olabilir, işte aşağıdakilerden bazıları:

1. Kilo kaybı gebelik

Zencefil fazladan tüketildiğinde, kilo yönetiminde olumsuz bir rol oynayabilir; Bu, hamilelik sırasında bebeğiniz ve sizin için beslenme dengesizliğine yol açabilecek zararlı bir kilo kaybı içerir.

2. Anestezi ve aşırı kan kaybı ile etkileşim

Zencefil kan inceltici özelliklere sahiptir. Bu, kan pıhtılarını etkileyebilir ve zencefilin yanı sıra aşırı kan kaybına neden olabilir, aşırı yutulursa, ameliyattan önce tüketimini tehlikeli hale getiren anestezi ile zayıf etkileşime girebilir.

3. Doğum kusurları riski

Yukarıda belirtildiği gibi, zencefil beslenmeyi emmeye yardımcı olur, ancak aşırı yüklenmek kötü bir şey olabilir. Vücudunuz yiyeceklerde çok fazla besin tüketiyorsa, fetusu daha az besleyebilir.

4. Kürtaj

Çok nadir durumlarda, aşırı zencefil tüketimi düşük veya erken doğuma neden olabilir.

5. Erken doğum

Zencefil ve kas gevşeme özelliklerinin hafif olması nedeniyle, aşırı kullanım erken doğuma yol açabilir.

Ayrıca okuyun: Önerilen C vitamini alımı nasıl karşılanır?

6. Düşük doğum ağırlığı

Doğum kusurları ile ilgili noktada olduğu gibi, zencefil aşırı tüketildiğinde vücudunuzun besinleri daha yüksek bir oranda emmesine neden olabilir; zencefil çocuğunuzu daha az beslenme ile bırakabilir, bu da daha düşük doğum ağırlığına yol açar.

Hamileler için en iyi zencefil çayı tarifleri

İşte zencefil çayı için en iyi tariflerden bazıları:

1. Limon çayı Zencefil ile

Düşük ateşte düzenli siyah çay içirin, bir çay kaşığı zencefil dökün ve ekleyin, yarım limon sıkın ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Nane yaprakları ile süsleyin.

2. karanfil ile Zencefil çayı

3 dakika kısık ateşte kaynar suya 4 çay kaşığı rendelenmiş zencefil ve 5 veya 3 adet karanfil ekleyin, biraz çay yaprağı ekleyin ve XNUMX çay kaşığı bal ile servis edilen XNUMX dakika daha kaynatmaya devam edin.

3. Yeşil zencefil çayı

Suya bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin, daha sonra 8 dakika kısık ateşte kaynatın, zencefil ile doldurulmuş suyu bir bardağa dökün, iki torba yeşil çay ekleyin, 3 dakika ateşte bırakın, daldırma poşetlerini çıkarın ve tüketin.

4. zencefil ile Papatya çayı

Bir kasede suya XNUMX çay kaşığı zencefil ekleyin, düşük ateşte kaynatın, bir çay kaşığı bal ve bir daldırma torba papatya çayı ile bir bardağa dökün.

Zencefil ile 5. Tulsi çayı

Bir kasede çaya zencefil ve tulsi ekleyin ve kaynatın. Bir servis kabına koyun, bal ekleyin ve limon suyunu sıkın ve karıştırın

Zencefil çayı aldıktan sonra rahatsız veya hasta hissediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Diyetinizde çok miktarda zencefil tüketmeyin ve daha fazla bilgi için diyetisyeninizle konuşun.