RICE tedavisi (dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseltme): RICE ilk yardım ilkeleri

Fiziksel egzersiz veya hatta günlük aktiviteler sırasında tendonlar, kaslar ve bağlar gibi yumuşak dokularda yaralanmalar çok yaygındır.

Şişmeyi azaltmak, DAHA'nın zarar görmesini önlemek ve iyileşmeyi desteklemek için bu tür yaralanmalarda RICE tedavisinin hemen yapılması önerilir.

Burkulma ve yaralanmalar için birinci basamak tedavi

Burkulma ve incinme gibi küçük yaralanmaların çoğu evde dinlenme, kar, kompresyon ve yükseklik anlamına gelen RICE yöntemiyle tedavi edilebilir.

RICE tedavisinin farklı adımları

Genel olarak, küçük bir yaralanmanın hemen ardından aşağıdaki adımlarla RICE yöntemini tanımlamakta fayda vardır:

1. Kolaylık

Daha fazla zarar görmemesi için etkilenen bölgenin dinlenmesi tavsiye edilir. Yaralanmanıza ekstra stres yükleyebilecek sporlardan veya ağırlık taşıyan herhangi bir faaliyetten tamamen kaçınmalısınız.

Bu dinlenme süresi, doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe kas israfını veya atrofiyi önlemek için yalnızca kısa bir süre sürmelidir.

2. Buz

15-20 saatte bir yaklaşık 2-3 dakika buzlanma yapılmalıdır. Bu, soğuk sıvıyı, buz torbalarıyla ve hatta donmuş bezelyelerle pompalayan özel anatomik cihazlarla yapılabilir.

Ayrıca okuyun: Kar terapisi: ne zaman ve nasıl doğru şekilde kullanılır

3. Basınç

Basınç genellikle etkilenen bölgeye rahatça oturan ancak kan akışını kısıtlayacak kadar sıkı olmayan ACE sargısı gibi elastik bir bandajla yapılır.

4. Kaldırma

Bu adım, kan ve sıvının ekstremitelerden ve kalbe doğru drenajını kolaylaştırmak için etkilenen eli veya ayağı kalp seviyesinin üzerinde tutmayı içerir.

Bu şişmeyi önler veödem Yaralanma bölgesinde bu, bir yastığın üzerine yerleştirilerek gerçekleştirilebilir.

RICE prosedürünü birinci basamak tedavi olarak kullanmanın faydaları

Pirinç Terapisi, kolayca bulunabilen bazı ekipmanlarla evde kolayca uygulanabilen, küçük yaralanmalar için mükemmel bir konservatif tedavi şeklidir.

Genel olarak, daha hızlı iyileşirken şişlik, ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

• İyileşmeyi ve iyileşmeyi teşvik etmek için etkilenen bölgeyi dinlendirmek gerekir. Herhangi bir egzersiz veya ağırlık kaldırma, baskı uygulayabilir ve dolayısıyla ağrıyı artırabilir.
• Buz, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur veKas krampları وçürükler Ve yaralanmanın neden olduğu şişlik. Bu aynı zamanda ameliyat sonrası ortopedik ameliyatları yönetmede yardımcı olur.
• Şişliği ve kan kaybını önlemek için basınç uygulanır.
• Kaldırma ayrıca şişlik ve morarmayı azaltmaya yardımcı olur.

RICE protokolünün akut yaralanmaların tedavisinde çok etkili olduğu bulunmuştur. Bükülmüş alanlarda ağrıyı azaltmaya ve esnekliği artırmaya yardımcı olur.

RICE ile kullanım için tamamlayıcı tedaviler

İbuprofen gibi steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar, genellikle pirinç yöntemi ile birlikte kullanılır.

Bu ilaçlar burkulma ve suşların tedavisinde çok etkilidir, ancak böbrek veya mide rahatsızlığı veya kanaması olan hastalarda kaçınılmalıdır.

PİRİNÇ tedavisi ne kadar süreyle uygulanmalıdır?

Kısmen yaralanma tipine bağlı olarak, RICE tedavisine aşamalı bir yaklaşım süre boyunca uygulanmalıdır.

• Uzun süreli istirahat genellikle gerekli değildir, ancak ciddi burkulmalar gibi bazı durumlarda gerekli olabilir.
• Buz, bir yaralanmadan sonraki ilk iki hafta veya şişlik geçene kadar faydalıdır.
• Sıkıştırma genellikle bir yaralanmadan hemen sonra veya aktiviteden sonra şişmeyi önlemek için yararlıdır.
• Başak, şişliğin çoğu geçtikten sonra, genellikle ilk iki hafta içinde sonlandırılabilir.

RICE tedavisi kullanmanın olası yan etkileri

RICE tedavisi orta derecede iyi huylu olsa da, uygun şekilde yönetilmezse olası sonuçları vardır:

• Uzun süreli dinlenme ve fiksasyon eklem sertliğine, kas atrofisine ve kondisyon kaybına neden olabilir. Birkaç günden fazla ise dinlenme süresi bir tıp uzmanı tarafından belirlenmelidir.
• Ağrı ve yara izlerine yol açabilecek olası yanmaları önlemek için buzla cilt arasına aralıklı olarak bir parça bezle buzlama yapılmalıdır.
• Basınç, basınç altındaki uç koyulaşacak veya soğuyacak kadar sıkı olmamalıdır. Basınç pedini sıkıca yerleştirdiğinizden emin olun, ancak kan akışını kısıtlamaktan kaçının.

RICE terapisini kullanmaması gereken kişiler

PİRİNÇ tedavisi yalnızca ekstremitelerde kullanılmalı ve hasta kan akışını kısıtlıyorsa veya tedaviyi güvenli bir şekilde izleyemiyorsa, Nöropati durumu.

RICE tedavisi yerine tıbbi bakım gerektiren yaralanmalar

Bir yaralanma bir deformite, ağırlık taşıyamama veya açık bir yara ile sonuçlandığında, derhal tıbbi yardım alınmalıdır.

Ağrının birkaç gün içinde önemli ölçüde düzelmediği küçük yaralanmalarda tıbbi takip önerilir.

Son bir kelime

Yaralanmanız konusunda endişeleriniz varsa lütfen tıbbi yardım isteyin.

Bir çare kullanılıyorsa Pirinç Bir tıp uzmanından tavsiye almadan önce, doğrudan cilde buz uygulamaktan kaçının, kan akışını çok sıkı bir baskı pedi uygulayarak kısıtlamayın ve doktorunuz tarafından belirtilmedikçe uzun süre dinlenmekten kaçının.