İrritabl anoreksiya: bilmeniz gerekenler
İnternet ve medya erişimi arttıkça, gerçekçi olmayan güzellik standartlarına uyma baskısı muazzam hale geldi. İnsanlar sıkı egzersiz rejimlerine katılır, diyetleri takip eder ve kilo verir ve istedikleri fiziksel zindeliği elde etmek için yemekten kaçınırlar.
Birçok reklam ve sağlık ürünü, insanların zayıflıklarından yararlanmak için kilo kaybı ile ilgili garip taleplerini özetliyor. Herkes ne yaptığını anlamadan bir kilo kaybı arabasına atlıyor gibi görünüyor.
İnsanlar, bunun doğru zaman olup olmadığı, doğru yaşta olup olmadıkları ve vücudun bir pounddan sonra kilolardan kurtulması gerekip gerekmediği gibi ayrıntıları umursamıyor.
Obsesif gereksiz kilo, özellikle gençler arasında çok yaygındır. Şiddetli yeme kısıtlamaları ile her zaman kilo verme ihtiyacı hissetme eğilimi vardır. Böyle bir takıntı, endişenin önemli bir nedeni olan bir yeme bozukluğu şeklinde olabilir.
Anoreksiya nervoza, aşırı kilolu ve kendinden memnun olmayan irrasyonel bir korku ile karakterize bir yeme bozukluğudur. Bu mantıksız korku ve memnuniyetsizlik, beden imajınızı bozabilir.
Yeme bozuklukları rahatsız edici bir deneyim olabilir ve genel sağlığınız üzerinde zararlı etkileri olabilir. Anoreksiya vücut şekli, büyüklüğü ve kendini algılama konusundaki yargılarınıza müdahale edebilir.
Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakına göre, en sık ergen kızlarda anoreksiya teşhis edilir. Bununla birlikte, 7 yaş ve 80 yaşından küçük çocuklarda da teşhis edilmiştir.
Anoreksi olan insanlar daha az kalori tüketir, anormal yeme alışkanlıklarını takip eder ve aşırı egzersiz yaparlar. Bazı insanlar aynı zamanda müshil ve diüretikleri kullanırlar veya yedikleri yiyeceklerden kurtulmak için kusmaya teşvik ederler.
Anoreksiya Nervoza'ya Ne Sebep Olur?
Anoreksiya nervoza'nın kesin nedeni bilinmemektedir, ancak bu bozukluğun duygusal, psikolojik, sosyal ve fiziksel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığına inanılmaktadır:
- Genetik ve hormonlar gelişimine katkıda bulunabilir.
- Toplumun nazik ve çekici görünmesi için aşırı baskı da bir faktör olabilir.
- Obsesif Kompulsif Bozukluğu olan kişilerde ayrıca anoreksiya olabilir.
- Cinsel saldırı dahil çocukluk travması da anoreksiya ile bağlantılıdır.
- Modelleme veya bale dansı gibi düşük ağırlıklı işlerin seçilmesi anoreksiye yatkın olabilir.
Anoreksiya nervoza belirtileri ve semptomları
Anoreksi olan insanlar aşağıdaki semptomları yaşayabilir:
- Yetişkinlerde düşük vücut kitle indeksi (VKİ)
- 18 yaşın altındaysanız kilo ve boy yaşınıza göre değil
- Genç kızlarda adet başlangıcında (adetin ilk başlangıcı) gecikme ve menopoza ulaşmamış kadınlarda adet kanamasının durdurulması
- Gevrek tırnaklar
- yorgunluk
- Cilt kuru
- Saç derisinden saç dökülmesi
- Vücutta yumuşak saç uzaması
- Azalan cinsel dürtü
- Soğuk ve baş dönmesi hissi
- Şişkinlik ve karın ağrısı gibi bağırsak rahatsızlıklarıkabızlık
- Uykusuzluk, uyku bozukluğu,
- Kalp problemleri
Anoreksiyası olan kişilerin genellikle diğer zihinsel sağlık sorunları vardır, örneğin: depresyon Veya kaygı. Bu bireyler, Tecrit ve sosyal inkar.
Anoreksi olan insanlar durumlarını kabul etmeyebilir ve devam eden bir yoksunluk aşamasında kalabilirler. Düşünme süreçleri, bir uzman tarafından teşhis edilmesine rağmen durumlarını reddetmeye devam edebilecek bir bozukluğa son derece koşulludur.
Anoreksiya kişiyi ayırabilir ve sosyal toplantılardan çekebilir. Özellikle olaylara ve yerlere çıkmaktan kaçınması muhtemeldir.
Anoreksiya nervoza teşhisi
Doktorunuz size yeme alışkanlıklarınız ve kilo endişeleriniz hakkında sorular soracaktır. Doktorunuz, kilo kaybı için tıbbi bir neden olasılığını dışlamak için kan testleri, fizik muayene ve diğer tarama testleri gibi testleri reçete edebilir.
Doktorunuz ayrıca sizi Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından listelenen DSM-IV standartlarını kullanarak durumunuzu teşhis edecek bir akıl sağlığı uzmanına da yönlendirebilir:
- Yaş, cinsiyet, fiziksel sağlık ve gelişim standartları bağlamında vücudun ihtiyaçlarına göre gıda tüketiminin azaltılması.
- Düşük kilolu olmasına rağmen, aşırı kilolu olma korkusu çok şiddetlidir.
- Vücut ağırlığı ve şekli o kadar ciddi kaygı nedenleridir ki benlik değerini etkilerler.
Anoreksiya için tıbbi tedavi
Anoreksiya ile yaşamak, vücut ağırlığına karşı günlük bir savaştır. Sizi yetersiz besleyebilir ve sizi depresyon, endişe ve hatta intiharın eşiğine getirebilir.
Yaşamınızı ve sağlığınızı düzene sokmak için kendinizi tedavi etmek zorunludur. Anoreksiya uygun tedavi, bilinçli çabalar ve iyileşme isteği ile tersine çevrilebilir.
Bir yeme bozukluğu teşhisi koyduktan sonra, doktorunuz bir tedavi planı tasarlayarak ihtiyaçlarınızı karşılayacaktır. Durumunuz stabil olduğunda, bozukluktan kurtulmanıza yardımcı olmak için aşağıdaki yöntemlerden birini veya daha fazlasını içerebilir:
- Sağlıklı kilo almaya yardımcı olacak beslenme önerileri
- Etkilenen birey ve / veya aile için psikoterapi
- Anoreksinin bir sonucu olarak ruh sağlığı ile ilgili sorunları tedavi etmek için standart ilaçlar
Anoreksiya nervozadan muzdarip bir kişiye yardımcı olmak için alternatif tedaviler
Anoreksiya tedavisi profesyonellerin yardımını gerektirir. Aynı zamanda, tedaviye yardımcı olmak için bazı yaşam tarzı değişikliklerini deneyebilirsiniz.
Not: Bu durum için uygun tanı ve tedaviyi öğrenmek için doktorunuza danışın.
1. acupressure teknolojisi ile deneyin
Akupunktur, rahatlama duygusunu artırarak ve rahatlamayı teşvik ederek yeme bozukluğu olan insanlara yardımcı olabilir.
2014 yılında yapılan bir çalışma, akupunkturun anoreksiya nervoza hastalarında kişisel refah hissini artırabileceği sonucuna vardı. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yeme bozuklukları için akupunktur ve akupresür noktaları Hejo (LI4), Zusanli (ST36), Neguan (PC6), Taichung (LR3) ve Yangling Quan'dır (GB34).
Sizin için eğitimli bir akupunktur uygulayıcısı bulun.
2. Bir vücut masajı alın
Masaj, stres ve kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca dopamin ve norepinefrin seviyelerini arttırır, bu da vücudun daha olumlu ve sağlıklı bir imajını oluşturmaya yardımcı olur.
Masaj söz konusu olduğunda, terapötik masaj en iyi seçenektir. Yumuşak vücut dokularının sistematik tedavisini içeren terapötik bir masajdır. Bu masajı, haftada en az üç ila dört kez eğitimli bir masaj terapisti tarafından alın.
Ayrıca vücudunuza, özellikle de boyun, omuz, sırt ve ayaklara yatmadan önce zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile masaj yapabilirsiniz. Bu, vücudunuzun rahatlamasına ve kaygıyı hafifletmesine yardımcı olacaktır.
3. Yoga ve meditasyonu deneyin
Yeme bozukluğu olan bir kişi, vücutlarının ihtiyaçlarını fark etmez.
Kargaşa, sıska görünmek için doyumsuz bir açlık olacak şekilde zihnini yer ve işgal eder. Bir yeme bozukluğu ile savaşan insanlar söz konusu olduğunda, bireyi kilolarından memnun ve mutlu olmaya teşvik etme ve teşvik etme ihtiyacı çok büyüktür.
Yoga, anoreksinin duygusal nedenleriyle savaşmaya yardımcı olabilir.
Anoreksiya tedavisinde yararlı olan bazı yoga türleri şunlardır:
- Karbose (Catuspadapitham)
- Güvercin Pose (Caputasana)
- Keçiboynuzu Poz (Salabhasana)
- Dağ Patronu (Tadasana)
- Bose Tanrıçası (Utkata Kunasana)
- Çömelme Poz (Malasana)
Doğru yaptığınızdan emin olmak için bu yogayı bir uzmandan öğrenin.
meditasyon Anoreksiya ile mücadele etmenin bir başka etkili yoludur. Zihninizi ve ruhunuzu gevşeterek duygusal mücadelelerinizle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Meditasyon yardımıyla, zihninizi olumlu düşünmek ve olumsuz düşüncelerle mücadele etmek için eğitebilirsiniz.
Meditasyonu farklı şekillerde yapabilirsiniz:
- Otur, ayakta dur ya da uzan ve nefesine odaklan
- Bir cümleyi veya mantrayı tekrarlama
- Meditasyon yaparken, zihninizdeki ve bedeninizdeki stresli mücadeleleri kınamadan vazgeçmeye çalışın. Kendi başınıza meditasyon yapamıyorsanız, bir gruba veya kulübe katılın.
Anoreksiya nervoza ciddi bir endişe nedenidir
Bir kişi, bir yeme bozukluğunda kaya dibe ulaşana kadar acı çektiğini fark etmeyebilir. İştahını kaybedecek ve kilo kaybını sürdürmek için kendini aç bırakacaktır. Bu, enerjiyi ve yaşamı sürdüren temel besin maddelerinin eksikliğine yol açar.
Anoreksiya, etkilenen kişinin fiziksel ve zihinsel gücünü olumsuz yönde etkileyebilir. Anoreksinin etkileri ve sonuçları hemen fark edilmeyebilir. Bunun yerine, vücuttaki enerji birikintileri tükendiğinde ve enerji veya beslenme akışı olmadığında ortaya çıkar.
Bunlar azalmış kas ve kemik gücü şeklinde görünecektir. Devamsızlık, usulsüzlük veya durma dönemleri, kalp problemleri ve diğerlerinin yanı sıra cinsel dürtü azalması. Gençler ve çocuklar yavaş fiziksel büyüme gösterebilirler.
Bir kişi hastalıklarını gizlemek için sosyal ve aile çevrelerinden çekilebilir. Yiyecek aramamak için aile yemeğinde veya tatillerde görünmeyebilir. Buna ek olarak, depresyon, kaygı, madde bağımlılığı ve zararı ile dolu olabilir.
Anoreksiya Nervoza Çeşitleri Nelerdir?
Anoreksiya nervoza iki farklı tipte sınıflandırılabilir:
- Kısıtlı tip Bu tipten muzdarip bir kişi, özellikle karbonhidratlar ve yağlar gibi yüksek kaloriden muzdarip olanlar için yiyecek alımını sınırlar. Bu, açlığa neden olabilir, çünkü bir kişi vücudunun gerektirdiğinden daha az kalori tüketir.
- Oburluk / tasfiye - Bu tür yeme bozukluğu aşırı yemede kendini gösterir, bunu kilo alımını önlemek için gönüllü zorla kusma izler. Bir kişi aktif olarak egzersiz yapabilir, müshil alabilir veya kalorideki artışın üstesinden gelmek için başka ilaçlar kullanabilir.
Uzun süreli anoreksiya nervoza riskleri
Anoreksi durumunda uzun süreli kaloriler ve temel besinlerden kaçınıldığından, vücuttaki besin seviyeleri tehlikeli derecede düşük seviyelere düşebilir.
Bu, daha sonra yaşamda çok sayıda komplikasyona yol açabilir, örneğin:
- Odaklanma, düşünme ve karar verme güçlüğü
- Sosyal, duygusal ve eğitimsel farklılıklar
- Anormal kalp ritimleri (aritmiler)
- Bağırsak hastalıkları
- osteoporoz
- Genç bireylerde yavaş büyüme
- kısırlık
- Vücuttaki anomaliler
- anemi
- Hamilelik sırasındaki sorunlar
- مشاكل في الكلى
Ne zaman doktora görünmeli
Anoreksisi olan bir kişi durumunun farkında değildir ve büyük olasılıkla bir doktora görünmek istemeyecektir. Kilo sorunları ile meşgul olmak sağlık sorunlarının üstesinden gelme eğilimindedir.
Sizin ya da sosyal çevrenizdeki birisinin anoreksiden muzdarip olduğundan şüpheleniyorsanız, derhal tıbbi yardım almanız önemlidir.
Tedaviye erken erişim, tam iyileşme şansınızı iki katına çıkarabilir. Bir yeme bozukluğunuz olduğunu belirledikten sonra, doktorunuz sizi bir uzmana yönlendirecektir.
Ek ipuçları
- Grup terapisine düzenli olarak katılmak gerekir.
- Sizi rahatsız etse bile yemek planlarından uzak durmamak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın.
- Sağlık için gerekli olduğu için genellikle günlük kahvaltı yapabilirsiniz. Ardından gün boyunca birkaç küçük öğün yiyin.
- İyi başlangıçlar olduğu için yemeğinize sebze çorbaları ile başlayın. Anoreksi olan insanlar her yemekten önce meyve veya sebze salatası yemeyi deneyebilirler.
- Güçlü bir iştah yaratmaya yardımcı olmak için baharatlı yiyecekler yiyin.
- Duygusal sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabileceğinden günlük bir avuç fındık ve badem yiyin.
- Gerekirse, vücudu normal bir ağırlığa geri döndürmek ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmak için besin takviyeleri alın. İlk önce doktorunuza danışın.
- Gün boyunca yeterli su için, sadece su için değil.
- Ailenin desteklenmesi ve teşvik edilmesi, hasta için bir tedavi elde etmek için önemlidir.
- Ebeveynler çocuklarını sağlıklı ve aktif yaşam tarzları sürdürmeye teşvik etmelidir.
- Ebeveynler ayrıca övgü ve yapıcı eleştiri ile çocukları içinde olumlu düşünmeyi teşvik etmelidir.
Son bir kelime
Anoreksiya nervoza, kilo alma ve kendilerini açlık noktasına kadar işkence etme konusunda ısrarcı ve irrasyonel korkusu olan insanları kontrol edebilir. Bu mantıksız korku onlara fiziksel ve zihinsel olarak da meydan okuyabilir.
Ciddi sonuçları nedeniyle, anoreksi olan bireyler profesyonel yardım almalıdır. İyileşme yolu zor olabilir, ancak doğru ilaçlar ve psikolojik danışma ile herkes anoreksiden kurtulabilir.
Alternatif tedaviler ve tedaviler, rahatlamanıza, kilonuzu normal seviyelere çıkarmanıza ve sefalet ve güvensizlikle dolu yaşamanın yükünü hafifletmenize yardımcı olabilir.