Uçucu yağlar nasıl kullanılır?

Uçucu yağlar çok çeşitli faydalar sağlar ve stres ve endişeden kaynaklanan çeşitli sağlık zorluklarını destekleyebilir Uyku eksikliği إلى Baş ağrısı وBağışıklık fonksiyonu.

Uçucu yağları kullanmanın 3 yolu

Kullanılabilir Uçucu yağlar Bazı temel ipuçları ile basit. Aromatik, topikal ve iç mekan üç ana uygulama yöntemidir Uçucu yağlar.

Parfümüm

Aromaterapi güçlüdür ve ellere bir damla eklemek, birbirine sürtmek, şişeyi solumak veya solumak kadar basit olabilir. Diğer bir önemli yöntem de uçucu yağları püskürtmektir. Difüzörler, soluma ve sağlık yararları için havadaki uçucu yağları sık sık su ile püskürtür.

güncel

Topikal kullanım Uçucu yağlar için Cilde uygulanmasını ifade eder. Az miktarda yağ, özellikle saf uçucu yağlarla uzun bir yol kat eder. Bir cilt bariyeri oluşturmak ve emilimi artırmak için uçucu yağların bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmesi önerilir. Karşılıklı görünebilir, ancak topikal uygulamadan önce seyreltilmiş uçucu yağlar onları daha az etkili hale getirmez.

çünkü Uçucu yağlar Hızlı bir şekilde buharlaşın, bir taşıyıcı yağ kullanarak cildin daha uzun süre kalmasını sağlar ve böylece daha az sıklıkta kullanabilirsiniz. Topikal uygulamadan önce uçucu yağları seyreltmek, cilt alerjileri ve advers reaksiyon riskini de azaltır.

Yaygın taşıyıcı yağlar genellikle bitkisel bazlıdır ve hindistancevizi yağı, avokado yağı, jojoba yağı, badem yağı veya zeytinyağı içerir.

Cilt sıcaklıklarının yükselmesine neden olabilecek ve her zaman yumuşatılması gereken bazı uçucu yağların olduğunu not etmek iyi bir fikirdir. Bazı örnekler cassia, tarçın, kekik, kekik, karanfil ve limon.

Hassas cilde sahip olanlar için, cildin küçük bir bölgesinde nokta testi yapılabilir. 24 saat içinde bir alerji oluşursa, bu yağı kullanmayı bırakın.

iç

Esansiyel yağ tüketerek iç mekanda kullanım, bundan faydalanmak için başka bir güçlü yol olabilir. Uçucu yağlar sürekli düzenlemeye tabi olmadığı ve buna bağlı olarak tüm markalar eşit yaratılmadığı için araştırma şiddetle teşvik edilmektedir. Ayrıca, tüm uçucu yağların dahili kullanım için güvenli olmadığını da belirtmek önemlidir. Yağ ayrıca gıda kullanımı için onaylanmalıdır. Sorularınız veya endişeleriniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.

Kalite neden bu kadar önemli

Uçucu yağların saflığı çok önemlidir. Bitki büyüdükçe ve hasat edildiğinde, saflık söz konusu olduğunda önemli bir faktördür, çünkü uçucu yağların kimyasal bileşimini etkiler. Büyüyen ideal ortamlarında yetişen uçucu yağlar, optimum sağlık yararları olan bir yağ üretecektir. Uçucu bir yağ markası seçerken, saflığını sağlamak için şirket içinde ve laboratuvardaki üçüncü bir taraf tarafından test edilmiş bir marka seçmek akıllıca olacaktır.

Aromatik Bitkiler Araştırma Merkezi'ne (APRC) göre, "uzmanlar ticari olarak temin edilebilen" saf "uçucu yağların% 80'inin bir şekilde karıştırıldığını tahmin ediyorlar." Sentetik bileşenler, dolgu maddeleri ve kirleticiler sadece yağın sağlık yararlarını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda zararlı etki ve cilt enfeksiyonu riskini de artırabilir.

Yağ kullanmak gerekli ve gerekli değil

Uçucu yağların kullanımlarına ve kontrendikasyonlarına bakalım.

Kullanımları

• Belirli ihtiyaçlar için uçucu yağlar kullanılırken tutarlılık önemlidir. Vücut, uçucu yağları uygulanır uygulanmaz metabolize etmeye başlar, bu nedenle gerektiğinde birkaç saatte bir kullanılması önerilir. Tipik bir uçucu yağ dozu 1-2 damladır.
• Maruz kalan cilde narenciye yağı uygularken dikkatli olun. Uçucu yağa bağlı olarak uygulamadan sonra 12-36 saat direkt güneş ışığından kaçının.
• Herkes uçucu yağlara farklı tepki verir. Başka biri için çalışan yağ, vücut kimyasının farklı olması nedeniyle çalışmayabilir. İstenilen sonuca ulaşılamazsa farklı bir yağ deneyin.
• Kendinizi eğitin. İnternetteki bilgiler ölümcül olabilir. Güvendiğiniz bir marka bulun ve sağladıkları kaynakları ve eğitimi kontrol edin.
• Uçucu yağları çocuklardan uzakta saklamak. Uçucu yağlar ayrıca yüksek ısı ve doğrudan güneş ışığından uzak bir alanda saklanmalıdır.
• Uçucu yağlarınızı tutarlı ve proaktif olarak kullanın. Vücut, düzenli olarak kullanıldığında sadece vücut krizde olduğunda uçucu yağlara çok daha iyi tepki verir.

Kontrendikasyonlar

• Uçucu yağları doğrudan gözlere, kulaklara veya buruna uygulamaktan kaçının. Bu olursa, suyla değil taşıyıcı yağla yıkayın. Kırık veya hasarlı cilde uçucu yağlar uygulamaktan da kaçınmak akıllıca olacaktır.
• Topikal yağları topikal olarak kullanırken herhangi bir alerjiniz varsa su eklemekten kaçının. Bu, yağları cildin derinliklerine itecektir. Bunun yerine, rahatsızlığı azaltmak için bir taşıyıcı yağ kullanın. Yağın cildin derinliklerine itilmesi arzusu ılık ıslak basınç kullanılabilir.