Hamilelik sırasında baş ağrılarının nedenleri ve tedavisi

Baş ağrısı Hamileliğin yaygın rahatsızlığıdır. Hormonal değişikliklerden kahve içmenin ani sonuna kadar iyi uyumamak için hamileliğin baş ağrısına neden olmasının birçok nedeni vardır. Baş ağrısı boyunda ağrı olabilir (daha çok baş ağrısı gibi), ancak genellikle anneler ve bebekler için tehlikeli değildir. Nedenler hakkında bilmeniz gerekenler Baş ağrısı Hamilelik sırasında önleme ve tedavi.

Nedenleri

Kadınlar zaman zaman baş ağrısı yaşarlar, bu nedenle hamilelik sırasında da ortaya çıkması şaşırtıcı değildir. Nedeni her zaman bilinmemektedir, ancak birçok şey hamilelik sırasında baş ağrısına neden olabilir, örneğin:

• Hormonal değişiklikler
• açlık
• Düşük kan şekeri
• kuraklık
• kafein
• Uyku eksikliği
• Bilgisayarınızdaki veya telefonunuzdaki görüşünüzdeki değişikliklerden veya çok fazla ekran süresinden kaynaklanan stres
• Duygusal veya fiziksel stres
• Çocuk büyüdükçe ve aşırı kiloluyken duruşunuzdaki değişikliklerden kaynaklanan kas stresi
• Hamilelikte yüksek tansiyon

tedavi

Hamile kalmadan önce, baş ağrılarını tedavi etmenin ana yolu bir ağrı tedavisine ulaşmak olabilir. Ancak şimdi beklediğiniz gibi, acıyla başka yollarla başa çıkmak ve ilacı son çare olarak kullanmak isteyebilirsiniz. İşte hamilelik sırasında baş ağrılarıyla başa çıkmanın bazı alternatif yolları.

• Karanlık bir odada konfor: Işıkları kapatın ve TV sesini kısın veya kapatın ve şekerleme yapmaya çalışın.
• Sıcak ve soğuk havlu kullanınAlternatif sıcak kompresler Ve soğuk Kafanın içinde acı var.
• Duş alHamilelik komplikasyonları yaşamıyorsanız ve doktorunuz banyo yapmanın güvenli olduğunu söylüyorsa, ılık bir banyoda rahatlayabilirsiniz.
• Doğal sağlık hizmetlerini deneyinMasajlar, kayropraktik tedavi veya akupunktur gibi alternatif bakım baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Özellikle hamilelikle ilgili herhangi bir sorununuz varsa, lisanslı profesyonellerin tüm doğal sağlık ihtiyaçlarını seçtiğinden ve doktorunuzla konuştuğundan emin olun.
• Bir göz doktorundan randevu alınHamilelik etkileyebilir Gözlerini kurutarak Ve bakışlarını değiştir. Göz doktorunuz baş ağrılarını göz problemlerinden kurtarmaya yardımcı olacak seçenekler sunabilir.
• Yardım isteme: Başka çocuğunuz varsa, bir arkadaşınızı veya aile üyenizi yardım için aramaktan çekinmeyin, böylece biraz dinlenebilirsiniz. Sizi önemseyen insanlar genellikle size yardımcı olmaktan mutluluk duyar.

İlaç

Ağrı ilacı olmadan ara sıra baş ağrınız varsa, bu harika. Ancak bazen kronik baş ağrıları veya şiddetli migren tedavi edilemez. Sadece bir bebeğin olduğu için acı hissetmene gerek yok.

Bu, ilaç dolabında genellikle tezgah üstü veya migren ilacı almanız gerektiği anlamına gelmez. Artık hamile olduğunuza göre, ağrınızı tedavi etmek için ne kullandığınız konusunda daha dikkatli olmalısınız. Bu nedenle doktorunuzu arayın. Doktorunuz size OTC ağrı kesici ilacının ne olduğunu söyleyecek veya ihtiyacınız varsa ilacı reçete edecektir.

• Tylenol (asetaminofen) hamilelik sırasında güvenli kabul edilir, ancak sadece gerektiğinde alınmalıdır.
• Doktorunuz hamileliğin ikinci trimesterinde Motrin, Advil (ibuprofen) veya aspirin gibi NSAID'leri önerebilir.
• Migren için doktorunuz size migren, bulantı ve ağrı için reçete verebilir.

Baş ağrısı ve kafein

Kafein ilaçtır. Bu bağımlılıktır ve vücudunuz buna bağımlı olabilir. Kahvenizi veya sodayı seviyorsanız ve hamile olduğunuzu keşfettiğinizde aniden içmeyi bırakırsanız, kafein alımındaki bu azalma kafein çekilmesinin yorgun, sinirli, sinirli ve baş ağrısına neden olabilir.

Bu nedenle, kahve içmeyi bıraktıktan hemen sonra baş ağrınız olursa, kafein çekilmesinden kaynaklanabilir. Vücudunuzun kafein eksikliğiyle başa çıkması birkaç gün sürebilir, bu yüzden size rehberlik edecek bazı ipuçları.

• Kafeini yavaşlatınMümkünse tamamen vazgeçmeyin, yavaş yavaş küçülürseniz vücudunuz için daha kolay olacaktır. Baş ağrınız varsa, az miktarda kafein yardımcı olabilir ve zararlı görünmeyebilir.
• Enerjinizi artırmanın başka yollarını bulunKafein içeren içecekler size enerji sağlar, bu nedenle özellikle günün ortasında kafeinsiz kahve veya kafeinsiz sodaya geçtiğinizde yorgun ve enerji eksikliği hissedebilirsiniz. Eğer halsiz hissediyorsanız, sağlıklı bir atıştırmalık yiyerek, biraz temiz hava alarak veya yürüyüşe çıkarak kendinize doğal bir destek vermeyi deneyebilirsiniz.
• Sulu kalın: Sadece kahve molası atlamayın çünkü artık kahve molası değil. Hala sıvıya ihtiyacınız var, bu yüzden bol su veya kafein içermeyen diğer içecekler için.
• Erken yatağa git: Gün içinde enerji seviyenizi korumaya yardımcı olmak için, geceleri yeterince dinlenmeye çalışın.

Baş ağrısı ve sinüsler

Alerjik reaksiyonlara neden olabilir veya sinüzit Alnınızda veya gözlerinizde ve burnunuzun köprüsünde ağrı ve basınç. Ayrıca bir tıkanıklığınız olabilir veya Burun akıntısı وateş.

Baş ağrınız olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzu arayın sinüzit. Doktorunuz varsa antibiyotik reçete etmek isteyebilir sinüzit.

Sinüs baş ağrılarını ayrıca şu şekilde tedavi edebilirsiniz:

• Alerjinize neden olabilecek şeylerden uzak durmaya çalışın
• Mukusun gevşemesine ve temizlenmesine yardımcı olmak için salin burun spreyi kullanarak
• Bir nemlendirici kullanın veya başınızı buharlı bir kasenin üzerinde tutun
• Bol miktarda sıvı tüketin
• Ekstra dinlenin

Tüm reçeteli sinüs ve alerji ilaçlarının hamilelik sırasında alınması güvenli değildir. Bu nedenle, antihistaminiklere veya ağrı kesiciye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, kullanabileceğiniz ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.

Baş ağrın var

Anksiyete veya stresden gerilim baş ağrısı çekebilirsiniz. Başınızın etrafında sıkı hissedebilirsiniz ve başınızın arkasının hemen altında ve boynunuzda hissedebilirsiniz. Gerilim baş ağrısını hafifletmek için şunları yapabilirsiniz:

• Stresi azaltmak için boynunuzun arkasına soğuk bir buz torbası veya havlu yerleştirin.
• Bir mola verin ve gün boyu çalışmak için bir bilgisayarda veya masada oturursanız dolaşın.
• Boynunuzdaki ve sırtınızdaki kas gerginliğini hafifletmek için yoga, nazik boyun egzersizleri ve nefes egzersizleri deneyin.
  Sıcak bir banyo veya duş alın.
• Ayaklarınız için dinlenin.

migren

Migrenler tipik baş ağrılarından daha şiddetlidir. Ağrıya genellikle çarpıntı ve diğer semptomlar eşlik eder. mide bulantısı وkusma وrotor Işık ve sese bulanık görme ve hassasiyet. Migren hastası olan bazı kadınlar hamilelik sırasında iyileştiklerini fark ederler, ancak bu her zaman böyle değildir.

Migreniniz varsa, genellikle migrenlere yol açan şeyleri tanımlamaya ve bunlardan kaçınmaya çalışabilirsiniz:

• Bazı yiyecekler veya kokular
• alkol
• kafein
• Sinir basıncı
• tükenme
• Parlak ışıklar

Ayrıca şunları da yapabilirsiniz:

• Sessiz ve karanlık bir yerde dinlenin
• Gevşeme tekniklerini kullanma
• Kafanıza buz paketleri yerleştirin
• Masaj veya akupunktur gibi alternatif tedavileri deneyin
• Migreniniz şiddetli ise ve ilaç gerektiriyorsa, doktorunuzla konuşun.

Baş ağrısı önleme

Baş ağrısı yaşamın bir parçasıdır. Her zaman net bir nedeni olmadığı ve soğuk gibi kontrol edemediğiniz şeylerden alabileceğiniz için, tamamen durdurmanın bir yolu yoktur. Ancak, onu kovmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

• Tetikleyicilerden kaçının: Hangi yiyeceklerin, bitkilerin veya kokuların baş ağrısına neden olduğunu söyleyebilirseniz, onlardan uzak durabilirsiniz.
• Islak kalın: Sıcak bir günde veya egzersiz yaparak yeterince su içmemek veya vücudunuzun suyunu çok fazla kaybetmemek baş ağrısına neden olabilir, bu nedenle dehidrasyonu önlemek için bol miktarda su için.
• Yemekleri atlamayın: Açlık ve düşük kan şekeri baş ağrısına neden olabilir, bu nedenle dengeli bir diyet yemeye çalışın. Kan şekeri seviyenizi sabit tutmak için günde üç öğün ve sağlıklı atıştırmalıklar yiyin. Protein ve kepekli tahıllarla dolu sağlıklı atıştırmalıklar taşıyın, böylece yemek yemeden uzun süre gitmek zorunda kalmazsınız.
• Yeterince dinlenmeye çalışın: Geceleri iyi uyku ile yorgunlukla savaşın ve mümkünse gün boyunca şekerleme yapın.
• Gevşeme tekniklerini kullanınMeditasyon, müzik dinleme ve yoga ve diğer stres giderici mekanizmalar gibi hafif egzersizler yapmak kaygı ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Çabalarınızın farkında olun: Çok fazla stresiniz varsa ve bununla başa çıkmak için yardıma ihtiyacınız varsa doktorunuzla konuşun.
• Durumunuzu iyileştirmeye çalışınBu yüzden dik oturmaya ve omuzlarınızı kaldırarak yürümeye çalışın. İyi bir duruş, özellikle bebeğiniz ve mideniz büyüdükçe sırtınızdaki ve boynunuzdaki kas gerginliğini önlemeye yardımcı olur.

Ne zaman doktor çağırmalı

Çoğu zaman, baş ağrısı sadece bir baş ağrısıdır ve bir şeyler yediğinizde veya biraz dinlendiğinizde kaybolacaktır.

Birkaç saat içinde kaybolmayan, kötüleşen veya dönmeye devam eden kötü baş ağrıları, gebeliğin komplikasyonlarının bir işareti olabilir, bu nedenle doktorunuza başvurmalısınız.

Ayrıca doktora bildirmelisiniz:

• Güvenli olduğundan emin olmak için baş ağrınızı tedavi etmek için herhangi bir ilaç veya bitkisel takviye almadan önce
• Doğal ilaçlar işe yaramazsa
• Ateşiniz varsa, gözlerinizin etrafındaki basınç veya tıkalı bir burun
• Baş ağrınız varsa ve yüksek tansiyon geçmişiniz varsa
• 20 hafta boyunca hamilelikten sonra baş ağrısı geliştirirseniz
• Bulantı, bulanık görme, karın ağrısı veya vücutta şişme gibi diğer semptomlarla ağrı yaşıyorsanız
• Düşüşten sonra baş ağrınız varsa, başınıza vurun

Son söz

Baş ağrısı ağrılı ve sinir bozucu olabilir. Hamileyken daha kötüdür ve ilacı almamaya dikkat etmelisiniz. Ancak neyin baş ağrısına neden olabileceğini anlayarak bunu önlemeye çalışabilirsiniz. Ve eğer anladıysan, onu ele almaya daha iyi hazır olursun.

Neyse ki, hamilelik sırasında çoğu baş ağrısı sadece ağrıdır ve sizin veya bebeğiniz için tehlikeli değildir. Genellikle biraz sıvı, yemek daveti ve biraz rahatlama ile kendi kendine kaybolur. Bununla birlikte, özellikle uzun veya kötüleşiyorsa veya baş ağrısıyla ilgili başka belirtileriniz varsa, doktorunuza başvurmaktan korkmayın.