ACV苹果醋，健康影响，服用后的副作用
苹果醋对消化系统、血液和身体器官的影响
苹果醋 ACV 是从发酵的苹果中提取的，是许多食品调味料和防腐剂的常见成分。适量摄入这种健康补品对健康有很多好处。
但是，过量食用苹果醋会导致一些负面影响，例如 消化问题 ，و消化问题 低钾水平（低钾血症），和蛀牙.
本文讨论了苹果醋可能产生的副作用。 我们还将研究更安全的消费方法和过度消费的后果。继续阅读以了解更多信息。
ACV 苹果醋副作用
1. 可能引起消化问题
过量食用苹果醋可能会导致以下问题 消化系统. 它可能会减慢食物对血液的吸收。
隆德大学的一项研究发现，苹果醋会延缓胃排空速度。虽然这在某些情况下可能是有益的，但它可能会导致某些人的消化不良。
增加苹果醋的摄入量可能会加重胃轻瘫的症状，胃轻瘫是 1 型糖尿病患者的常见病症。然而，需要在这方面进行更多的研究才能得出进一步的结论。
2. 可能导致消化问题
苹果醋可能有帮助 减少食欲 ，一项研究表明，苹果醋可以抑制食欲并促进饱腹感，从而导致食物摄入量自然减少。
虽然这可能对尝试的人有用 减肥 但是，醋会导致 恶心 然而，需要更多的研究来了解苹果醋的这种副作用。
3.可能导致低钾血症
轶事证据表明，过量使用苹果醋可能会降低体内的钾含量，还可能会降低骨矿物质密度，使骨骼变脆。 因此，具有 . 的个人可能必须骨质疏松症 减少或避免使用苹果醋。
一名 28 岁女性出现低钾血症，据报道她连续 250 年定期服用 6 毫升苹果醋，这方面需要进一步研究。
4.可能导致蛀牙
如果过量食用，未稀释的苹果醋的高酸度会损坏牙釉质。 除了使您的牙齿呈淡黄色之外，醋还可以增加 牙齿敏感 .
研究表明苹果醋可能具有腐蚀潜力，可能导致 蛀牙 , 另一项研究报告了一名 15 岁女孩在每天摄入苹果醋后出现牙齿腐蚀的情况。
5. ACV 可能导致喉咙灼伤
过量食用苹果醋可能会导致喉咙灼伤。 多项研究得出结论，过量使用苹果醋最终会导致喉咙刺激.
醋中的醋酸可能是主要原因。阿肯色大学的一项研究发现，苹果醋片也可能会撞击食道。它是一种强腐蚀性物质。意外摄入醋可能导致儿童食道病变。
6. ACV 可能导致皮肤灼伤
苹果醋的强酸性可能会导致皮肤灼伤。 将苹果醋直接涂在皮肤上会引起灼伤和刺激，尤其是在醋未稀释的情况下。
在一项研究中，一名 14 岁的女孩在使用几滴苹果醋去除痣后鼻子被烧伤。还有其他几项轶事研究表明苹果醋会导致皮肤烧伤。
7. ACV 可能与某些药物相互作用
在这方面没有足够的信息。 因为它是酸性的，苹果醋很容易与一些药物相互作用，包括泻药和利尿剂。
苹果醋可能对胰岛素水平和血糖. 与血压和糖尿病药物一起服用可能会造成伤害。
然而，需要在这方面进行更多的研究才能得出进一步的结论。 如果您正在服用任何药物，请在服用苹果醋前咨询您的医生。
8. ACV 可能导致低血糖水平
过量使用苹果醋可能会导致低血糖水平。 醋具有抗糖尿病作用，但是，将其与糖尿病药物一起服用可能会导致血糖水平降至非常低的水平。 如果不加以治疗，可能会导致昏迷甚至昏迷。 需要更多的研究来进一步了解这一现象。
苹果醋也不推荐用于孕妇/哺乳期妇女和接受化疗的妇女。 可能引起并发症。 但是，这方面的信息还不够。
这些是苹果醋的潜在负面影响。 其中大多数需要进一步研究来验证。 然而，这并不意味着人们应该完全避免使用苹果醋。 有一种方法可以通过降低副作用的风险来消耗它。
如何安全食用 ACV 苹果醋
每天服用过量、未稀释的苹果醋可能会造成潜在的有害影响。 要减少这些影响，您可以尝试：
- 用水稀释苹果醋。
- 减少醋的量。
- 通过吸管喝醋来限制牙齿接触。
- 减少醋与皮肤接触的时间。
- 食用后用水漱口，以防止进一步损坏牙齿。
- 您还可以确保以推荐剂量食用苹果醋，以避免可能的副作用。
ACV 苹果醋的安全剂量
苹果醋的推荐剂量取决于您的个人需求。 然而，每天服用 15 毫升苹果醋就足以享受其潜在的健康益处。在将苹果醋涂抹在皮肤上之前，请用水稀释。 另外，做一个补丁测试。
المصدر： 苹果醋：8 种可能的副作用和剂量