吸烟如何影响心脏健康？

吸烟会破坏您健康的方方面面。 虽然它通常与肺部问题有关，但它也会对心脏和血管造成严重损害

吸烟会在体内释放有害化学物质 沉积在动脉中 这会破坏血液供应，导致心脏病，甚至增加患心脏病的风险 癌症发病率.

吸烟如何影响心脏？

香烟和烟草制品含有许多有害物质，从焦油和尼古丁到砷和铅。

烟草烟雾中发现的 700 多种有害物质清单包括氰化氢、甲醛、氨、一氧化碳和多环芳烃 (PAH)。

许多这些物质沉积在动脉的内壁上，使它们越来越粘。 然后动脉会捕获更多的脂肪物质并随着时间的推移而堵塞。

这会限制血液进出心脏，为冠状动脉疾病 (CAD) 铺平道路，并且高血压 ，و脑部发作 和心力衰竭。

众所周知，烟草烟雾中的一些化学物质是直接导致癌症的致癌物质，尤其是 سرطانالرئة 腺体;

随着时间的推移，您吸烟的量会产生额外的影响。 医生测量患者在活跃年数中的香烟使用量，其定义为每天吸烟的包数乘以吸烟年数。 例如，每天吸烟两包，持续 20 年等于 40 包年。

一个人一生积累的包裹年限越多，风险越大 心脏疾病 و肺 心脏病发作、心力衰竭和肺癌。

你怎么知道吸烟有害心脏健康？

吸烟者认为表明吸烟正在影响他们心脏的最常见症状是 胸痛 和呼吸急促（SOB）。

然而，吸烟者也可能将中风作为主要症状，这与心脏病密切相关。

吸烟对心脏和肺部的所有有害影响的最终结果是它会剥夺心肌的氧气。

就像身体中的任何其他肌肉一样，如果没有足够的血液和氧气，心脏会“痉挛”，导致胸痛，通常会放射到颈部和下巴。

尽管许多人认为胸痛和 SOB 等症状是即将发生灾难的早期预警信号，但这些迹象实际上是晚期。

它们表明心脏和肺部受到严重阻塞和损害，并预示着未来任何时候心脏都会发生重大逆转。

同样重要的是要注意n 糖尿病患者 那些吸烟的人可能根本没有任何症状，直到为时已晚，因为他们是”警告牌 首先，他们有严重的心脏病发作。

女性也往往有不太常见的症状，可能只会在胸部、背部和手臂出现短暂或剧烈的疼痛，或者只是疲劳和/或恶心。

吸烟会阻塞动脉吗？

吸烟与冠状动脉疾病直接相关，也称为 CAD。 这是一种通常致命的疾病，动脉粥样硬化斑块在血管壁上积聚，并导致心脏内的动脉阻塞。 它导致绝大多数心脏病发作受害者的心脏骤停。

即使 CAD 不表现为明显或突然的心脏病发作，冠状动脉中动脉粥样硬化碎片的积聚也会慢慢剥夺心脏宝贵的氧气，最终导致心脏功能下降，也称为心力衰竭。

吸烟会在多大程度上增加心脏病发作的风险？

吸烟是心脏病和中风的第一大原因，其次是 高血压 ，و高胆固醇水平 ，و糖尿病 久坐不动的生活方式。

据统计，如果您是吸烟者，您患心脏病或中风的风险是普通人群的两到四倍。

抽烟后胸痛是什么原因？

烟草中的许多物质是所谓的血管收缩剂。 这些物质使冠状动脉变窄，冠状动脉是为心肌本身提供氧气的心脏小血管。

一旦这些血管因香烟烟雾和烟草使用而收缩，不要再放松几分钟，有时甚至更长时间。

这种血管收缩与现有的 CAD 具有累加效应，其中血流被动脉粥样硬化阻塞。 这可能导致胸痛和心脏病发作。

对于大多数人来说，这种胸痛是一个警告信号，表明他们非常接近于经历危及生命的事件，例如心脏病发作或心脏骤停。 不幸的是，有时有人第一次出现胸痛是心脏病发作。

因此，底线是不能保证吸烟者有任何警告他们将遭受重大心脏事件。 在糖尿病患者和吸烟的女性中尤其如此。

有心脏病史的人吸烟安全吗？

虽然吸烟是一种生活方式的选择，目前在世界上大多数国家都是合法的，但任何真正关心自己健康的人都不应该吸烟，尤其是那些已经有冠心病病史和既往心脏病发作史的人。

冠心病和吸烟的叠加效应是一种致命的情况，几乎可以肯定会导致更多的心脏损伤和心脏病复发。

出于多种健康原因，人们不应吸烟； 然而，那些曾经有过心脏病发作的人有很高的死亡风险。

吸烟多久会影响心脏？

吸烟对心脏有急性和慢性影响。 吸入烟草烟雾后，心脏血管立即收缩并限制血液流向心肌。

在大多数人中，这表现为心率加快，但在许多长期吸烟或患有晚期心脏病的人中，这种立即收缩会导致严重的胸痛甚至心脏病发作。

从长远来看，多年连续吸烟和吸烟肯定会导致心力衰竭和冠状动脉衰竭。

戒烟的治疗方法是什么？

هناكالعديدمنالطرق 戒烟 它包括从简单地自行戒烟到在医疗专业人员的监督下参加戒烟计划的所有内容。

就像生活中其他任何困难一样，成功取决于个人、他的支持系统和他的环境。

因为吸烟是一种身心成瘾，大多数人一次又一次地失败以“戒掉这个习惯”

加入戒烟计划。 尼古丁是地球上最容易上瘾的物质之一，但幸运的是，良好的戒烟计划考虑到了这一点，并提供了多管齐下的方法。

戒烟或帮助某人戒烟的最有效方法是关注问题的三个主要方面：

1. 身体成瘾

尼古丁替代产品，例如 口香糖 透皮贴剂可以很好地帮助吸烟者克服他们对尼古丁的“渴望”，以备下一支烟。

不幸的是，即使是口香糖和贴剂形式的尼古丁，对您的危害也很大，所以最终，一个人的目标是完全远离尼古丁产品。

2.心理意图

解决心理方面的问题可以分为个人正念和压力管理。

• 吸烟者只有在真正想戒烟时才能戒烟，做出这个决定是个人的，最重要的是第一步。 很多书都写过关于这种心态的书籍，可以帮助吸烟者在做出决定后鼓起真正戒烟的意志力。
• Zyban 和 Chantix 等处方药已被证明非常有助于克服 焦虑 和抑郁症 很多想戒烟的烟民都经历过。 压力通常是开始吸烟的最初刺激因素，但它很快就会成为阻止人们戒烟的反复刺激因素。
• 同样重要的是要解决一个人如何处理 张力. 运动、瑜伽和冥想等所有方法都可以奏效 作为镇静剂 压力的替代品。 大多数人需要尝试多种方法才能找到最适合他们个人的方法，许多吸烟者会承认，除非首先适当管理压力，否则几乎不可能戒烟。

3. 生活方式和支持性环境

遵循良好的饮食、睡眠和锻炼习惯，以及消除环境中导致吸烟欲望的任何物品是成功的关键。

如果该人仍然在场或其他吸烟者在场，则很难戒烟。 这意味着吸烟者可能还需要换工作、修改生活安排，甚至改变人际关系，以实现永久戒烟。

戒烟能逆转心脏病吗？

一般来说，长期吸烟和使用烟草的额外影响是不可逆转的。

一些研究表明，戒烟可以使心肌部分恢复，这可能是由于消除了吸烟者心脏血管中持续的血管收缩。

不幸的是，没有证据表明戒烟可以逆转随着时间的推移积累的 CAD 数量。

然而，戒烟，以及定期锻炼和采用健康的生活方式，可以改善以前吸烟者的生活质量，并显着降低他们未来发生重大心脏事件的风险。

抽电子烟比抽香烟对心脏健康更安全吗？

由于电子烟对公众来说是一项相对较新的活动，因此仍然缺乏关于其对心脏的长期影响的数据。

大多数人认为，因为vape产品不会产生传统的香烟烟雾，所以它们“更安全”。

就肺癌风险而言，这在某种程度上是正确的，因为癌症的主要原因不是在电子烟烟雾中发现的。 然而，电子烟产品含有其他可能会致癌的物质。

尽管有关于 vape 可能对心脏和肺部造成损害的可用数据，但行业和营销人员迫切希望人们相信它是安全的，并通过其误导性的营销活动让整个新一代对尼古丁上瘾。

这无异于犯罪。 任何形式或通过任何递送方式的尼古丁与导致烟草成瘾和对心脏最有害影响的有毒化学物质相同。

此外，电子烟产品在吸入时往往会达到300多度的温度。 当这些蒸汽到达肺部小气道极其脆弱的内壁时，它们仍然非常热。

这种对肺部表面的反复烧伤会引起炎症，并最终导致肺部瘢痕形成和一种称为肺纤维化的疾病。

由于这个内肺表面直接负责氧气的交换，因此对它的任何损伤都会限制心脏和身体可用的氧气量。

就像香烟烟雾一样，尼古丁引起的血管收缩和肺部反复疤痕造成的氧气物理阻塞相结合，随着时间的推移会导致心力衰竭。

由于不可逆的肺纤维化导致的心力衰竭是心肺移植的少数适应症之一，由于器官稀缺和医疗资源匮乏，每年只有极少数人可以使用。

另请阅读： 专家表示，电子烟弊大于利 疾病 肺

哪些运动、家庭疗法和生活方式的改变可以减少吸烟对心脏的损害？

以下是一些帮助您戒烟以保持心脏健康的提示：

• 远离吸烟的最佳方法之一是在医疗专业人员或责任伙伴的监督下参加戒烟计划。
• 在戒烟过程中解决生活方式和养成新的健康习惯是确保永久戒烟的最有效方法。 如前所述，解决成瘾的身体、心理和生活方式组成部分是成功的关键。
• 经常锻炼和健康的饮食和睡眠习惯通常是最容易首先建立的支柱。
• 有些人发现替代零食或行为，例如散步或冥想，以触发渴望是有效的。 但是，必须小心，因为暴饮暴食，尤其是糖果和糖果等糖果和巧克力，会导致体重增加和其他健康问题。
• 健康的零食永远是一个不错的选择，所有的东西都适度是一个很好的口头禅。

遗言

最好的戒烟方法是不开始； 电子烟也是如此。

对于那些已经吸烟的人来说，戒烟永远不会太晚，但这可能非常困难。 始终着眼于大局，并不断提醒自己对健康的好处超过了吸烟的瞬间乐趣。

阅读吸烟的危害，全面了解为什么有必要戒掉这种危及生命的习惯。 和香烟说再见可以让你的生活更长寿。