改变饮食和生活方式以控制甲亢
表示 甲亢 因甲亢导致体内甲状腺激素分泌过多。
甲状腺功能亢进症的治疗取决于疾病的类型、原因和严重程度、您的年龄和您的身体状况。
介绍 . 可能会有所帮助 饮食的变化 您的生活方式将提高药物的有效性支持甲状腺健康。
甲状腺功能亢进症的维生素和矿物质
以下维生素和矿物质可能与甲状腺功能亢进症或其症状的管理有关。 因此，调整饮食以包含这些营养素会有所帮助。
注意：也可以服用以下矿物质和营养补充剂。 但是，它们只能与医生开具的处方一起用于诊断出的缺陷。 过度使用补充剂会对您的健康产生有害影响。
1.硒
硒可能有助于平衡甲状腺功能。 一项研究表明，服用硒补充剂和治疗 Graves 病 6 个月对药物反应有积极影响。
此外，已发现硒在预防甲状腺疾病方面发挥作用。 包括富含硒的食物 蛋 鱼、鸡肉、火鸡、巴西坚果和豆类。
2. 维生素 D 和钙
钙水平应该提高和维生素D） 因为甲亢对骨骼的有害影响。 如果发现缺陷，则需要进行最佳更换。
维生素 D 缺乏会增加患格雷夫斯病、甲状腺疾病和自身免疫性疾病的风险。
在你的饮食中加入豆腐、奶酪、牛奶、绿叶蔬菜、沙丁鱼、蘑菇和杏仁等食物。
另请阅读： 什么是维生素D？ 你需要多少资源？ 还有更多
3.肉碱
口服左旋肉碱在一定程度上有助于逆转和预防甲亢症状。
在没有抗甲状腺药物支持的情况下，它也可能有助于控制格雷夫斯病。
食用鳄梨、乳制品、鸡肉和红肉等食物来增加肉碱的摄入量。
甲亢的替代疗法
甲状腺功能亢进症与许多心理健康状况有关，例如多动症、双相情感障碍、抑郁、适应障碍、焦虑和自杀。
以下放松的替代方法可以帮助预防和管理这些心理健康状况：
1. 瑜伽
练习瑜伽体式，如 Halasana 和 Sarvangasana，有助于刺激与甲状腺相连的动脉。 这导致平衡状态，有助于缓解相关症状。
2. 音乐疗法
渐进式音乐放松涉及收缩和放松不同的肌肉群以缓解压力和焦虑。 这有助于减轻压力并诱导睡眠，从而帮助您避免睡眠问题。
3.正念冥想
正念冥想旨在将您的注意力集中在当下。 通过注意和接受周围的环境，你会意识到情况而不试图控制它。
另请阅读：
自我保健和生活方式提示
以下提示可以帮助您长期控制甲亢：
1.继续检查你的碘摄入量
它通常与暴饮暴食有关 碘 甲状腺问题的风险增加。
如果您已经被诊断出患有甲状腺功能亢进症，建议您监测您的每日碘摄入量，并且不要在饮食中添加碘或以补充剂的形式服用。
不应过量进食或饿死富含碘的食物，而应在不超过规定膳食上限的情况下，调整摄入量以满足日常需要。
2.实施饮食改变
甲状腺功能亢进症患者的氧化应激迹象增加，许多人体重明显减轻。
富含水果和蔬菜的植物性饮食可能有助于降低与氧化应激相关的疾病的风险。
特别是，如果体重减轻和肌肉萎缩很多，可能需要更多的蛋白质。 咨询注册营养师可能会有所帮助。
3. 服用非处方药治疗浮肿的眼睛
格雷夫斯病经常由于上眼睑后退而导致眼睛肿胀。
虽然极端病例需要手术，但轻度病例可以通过戴太阳镜和使用人工泪液来处理。
您也可以向您的医生咨询皮质类固醇或氢化可的松以缓解症状。
关于甲亢的最常见问题
甲亢一定会导致体重减轻吗？
患有甲状腺功能亢进症的人往往有较高的基础代谢率，这可能导致卡路里燃烧增加。
热量快速减少可能会导致体重意外减轻，这是甲状腺功能亢进的典型症状。 然而，一些甲亢患者可能体重增加而不是减轻。
柠檬香脂茶对治疗甲状腺功能亢进有效吗？
如在格雷夫斯病中所见，梅利莎已被证明可以防止抗体与甲状腺细胞结合。 然而，需要临床试验来证明这一说法。
然而，一项研究表明，含有柠檬香脂的天然保健品会导致女性甲状腺功能亢进。 (18)
香蜂草也有各种副作用，包括头痛、恶心、发烧、腹痛、头晕、排尿疼痛和喘息。
臭草补充剂对控制甲状腺功能亢进有好处吗？
Bugleweed 药丸或粉末已用于治疗牛奶中的甲状腺功能亢进症。 然而，没有足够的结论性研究证明其有效性。因此，最好避免使用杂草补充剂。
遗言
必须尽快治疗甲亢，以避免其他健康并发症，如骨质疏松症和心血管疾病。
即使在治疗期间，定期监测激素水平对于预防甲状腺功能减退也是必不可少的。
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如何检查自己是否患有甲亢？