了解怀孕最后三个月的不适
培育你内心的生命和分娩的过程会给你的身体带来很大的压力。 孕妇会经历严重的荷尔蒙和身体变化，在妊娠晚期达到高峰。
事实上，每次怀孕都是不同的，因为每个女人都面临着自己的挑战。 有些比其他更容易。
孕晚期是指怀孕的最后三个月，对于分娩的母亲来说，这是一段艰难但令人兴奋的时期。 它包括母亲和婴儿在出生前的最终变化。
第三学期的持续时间
根据美国妇产科学院的定义，妊娠晚期从 28 周开始，一直持续到胎儿出生。
妊娠晚期胎儿会发生哪些变化？
在过去的几周里，胎儿已经形成，大部分变化发生在大小而不是生长上。
这是一个发育阶段，在此期间，所有器官都会发生大小变化并适应子宫外的生活。
大脑和肺部在妊娠末期完成其生理变化，这就是为什么它们会导致 早产 损害这些器官的发育和全部功能。
胎儿体重平均每天增加 30 克，并以婴儿出生时的身体成分结束。 遗传和环境方面可能在增长率中发挥重要作用。
妊娠晚期的常见不适
每次怀孕都不一样。 可以肯定地说，大多数（如果不是全部）妈妈在怀孕的最后几周甚至几个月内都会感到复杂而烦人的调整。
更大的宝贝，更多 羊水 体液潴留增加（医生称之为第三个间隔）、产妇体重增加以及包括子宫、乳房、皮肤和血管在内的各种器官的生理变化——所有这些都会导致体重增加和重心转移.
此外，母亲为分娩和哺乳做准备，这会暂时改变器官的工作方式。
最常见的投诉包括 尿频 经常跌倒疲劳失眠（最常见的原因是胎动增加、焦虑、不明原因）、胃灼热、肤色和变色、阴道分泌物、腹痛和拉伸感、生殖器和乳房肿胀。
孕晚期失眠
不幸的是，失眠在怀孕期间很常见，尤其是在妊娠晚期。
可以归咎于几个因素：胎动增加、身体较重和焦虑 理由是由于即将发生的许多变化，以及更大/饱满的腹部不适。 有时，可能无法解释。
对母亲的重要关注 糖尿病妇女 有些人需要在半夜起床吃零食（以防止低血糖水平）或在奇怪的时间吃药。 在这些休息后调和睡眠也很困难。
是否所有孕妇都患有 Braxton Hicks 宫缩？
是的！ 不管他们有没有感觉。
Braxton Hicks 宫缩是子宫的良性、无害运动，更具体地说是称为子宫肌层的平滑肌层，它缺乏将母亲带到下一步的能力：真正的分娩。
是生殖系统练习分娩的一种方法，只要扩张没有进展 我不知道 ，它们不代表任何危险。
一些因素，例如 干旱 而剧烈运动，会发生频繁而痛苦的抽筋。
缓解与怀孕有关的背痛的安全方法
由于重心的转移，妊娠晚期的背痛很常见。 导致疼痛的因素包括体重过度增加、合并症、多胎妊娠、假分娩和先前的骨骼疾病。
背部可以通过各种方法来训练这些新的变化和突如其来的责任。 其中之一是放松和呼吸技巧。
许多妈妈使用瑜伽和游泳作为锻炼方式，因为它对妈妈和宝宝都友好且安全，同时还能改善柔韧性和心血管疾病。
证明笔芯 雪 特殊枕头和外用制剂 为了减轻疼痛 睡前装置和改善体位卫生有助于控制疼痛。
避免使用可能损害胎儿完整性的抗炎药和其他药物非常重要。 对于治疗和更具侵入性的方法，请与您的提供者交谈。
妊娠晚期的疲劳和呼吸急促
请记住，在怀孕的第三个三个月期间，母亲和胎儿的体重以及体液潴留都会增加。
虽然保持整个新身体的需求是一项持续的挑战，但归根结底，需要所有额外工作的是心脏、肺和肌肉本身。
腹部内容物也会增加，这可能会导致膈肌（主要呼吸肌）扩张的空间减少。
诸如羊水过多（羊水过多）、巨大儿（胎儿比预期的胎龄大）、预先存在的心脏或呼吸系统疾病、母亲肥胖和许多其他因素等因素可能会加剧呼吸问题。
孕妇胃灼热
胃灼热或 酸回流 当胃的酸含量回流到食道时。 一些症状可能包括喉咙或胸部有烧灼感、腹痛、恶心和/呕吐以及腹胀。
怀孕期间某些激素水平的变化，特别是黄体酮，会破坏肠道的正常运动并放松下食道括约肌，导致胃灼热。
避免茶、咖啡、柑橘类水果和高脂肪食物等触发因素，以及在进食后 3 小时内向后靠或上床睡觉可能是个好主意。
应注意早期分娩症状
让我们首先回顾一下工作的定义。 对这一概念的现代和临床上适当的解释将是规律且有效的子宫收缩，其强度足以导致子宫颈逐渐扩张，伴随着胎儿的下降和最终排出。
不幸的是，分娩是一种临床诊断，这意味着它必须由经过培训的提供者通过身体检查来确定； 没有可用的测试。
需要注意的一些迹象包括痉挛性腹痛，它是间歇性的，或者本质上是间歇性的，一段时间后（一个小时左右）或改变姿势后不会消失。
过多的液体渗漏和减少或夸大的胎动也可能有助于诊断。
改变生活方式以缓解妊娠晚期的不适
以下措施可以帮助缓解怀孕的最后阶段，而不会引起任何不必要的并发症：
- 经常锻炼，没有气短
- 如果可能，每 3-5 小时吃少量清淡的食物
- 穿舒适的鞋子
- 尽早在怀孕期间练习呼吸和放松技巧
- 严格控制体重增加以避免不必要的增加，这在分娩后可能非常困难
- 让您的产科医生进行咨询
您必须与您的医生进行有效、开放和双向的沟通。 在整个过程中接受建议和指示非常重要。
与您的产科医生讨论令人不安的想法、行动计划或症状时，不应担心尴尬或打扰。
大多数（如果不是全部）提供者有多种选择来与患者保持公开和诚实的对话。 门户网站和办公室协调员的工作是使这种沟通变得高效和流畅，它们也是一个有用的工具。
最终目标应该是让婴儿和母亲度过一个快乐和健康的怀孕期。
遗言
这最后几个月可能很烦人，但你需要在一切都会很快结束的事实中找到安慰，最后你会有一个美丽、健康的宝宝。